Задания для самостоятельной работы. 1. Основным специфическим средством физического воспита­ния являются:

Тема 4. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Контрольные тесты

1. Основным специфическим средством физического воспита­ния являются:

1) физические упражнения;

2) оздоровительные силы природы;

3) гигиенические факторы;

4) тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штан­га, резиновые амортизаторы, эспандеры.

2. Физические упражнения — это:

1) такие двигательные действия, которые направлены на фор­мирование двигательных умений и навыков;

2) виды двигательных действий, направленные на морфологи­ческие и функциональные перестройки организма;

3) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспита­ния, сформированы и организованы по его закономерностям;

4) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

3. Под техникой физических упражнений понимают:

1) способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относи­тельно большой эффективностью;

2) способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление;

3) определенную упорядоченность и согласованность как про­цессов, так и элементов содержания данного упражнения;

4) видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) пара­метров движения.

4. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

1) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нараста­ние и уменьшение) в динамике действия;

2) частоту движений в единицу времени;

3) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения;

4) точность двигательного действия и его конечный результат.

5. Эффект физических упражнений определяется прежде всего:

1) их формой;

2) их содержанием;

3) темпом движения;

4) длительностью их выполнения.

Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).

Номер вопроса
Номер ответа

Задания для самостоятельной работы

1. Заполните пропуски, впишите определение следующих по­нятий.

Содержание физических упражнений — это

Форма физического упражнения — это

2. Заполните таблицу «Оздоровительное значение, образова­тельная роль, влияние на личность физических упражнений».

Оздоровительное значение физических упражнений	Образовательная роль физических упражнений	Влияние физических упражнений на личность

3. Заполните таблицу «Внутренняя и внешняя структура физи­ческого упражнения».

Внутренняя структура физического упражнения	Внешняя структура физического упражнения

4. Впишите в таблицу биомеханические характеристики дви­жений.

Пространственные характеристики движений	Временные характеристики движений	Пространственно-временные характеристики движений	Динамические характеристики движений

5. В зависимости от интервалов времени, проходящего до оче­редного занятия физическими упражнениями, выделяют следу­ющие фазы изменения эффекта физических упражнений: 1) фаза относительной нормализации; 2) суперкомпенсаторная фаза; 3) ре­дукционная фаза.

Впишите в таблицу характерные признаки для каждой из пере­численных фаз.

Фазы изменения эффекта физических упражнений
Фаза относительной нормализации	Суперкомпенсаторная фаза	Редукционная фаза

6. Заполните пропуск в предложении: «В физическом воспита­нии главный смысл обеспечения долговременного кумулятивно­го эффекта физических упражнений заключается в ».

7. Заполните таблицу «Классификация физических упражне­ний».

Классификация физических упражнений
По приз- наку исто- рически сложив- шихся систем физиче- ского вос- питания	По анато- мическо- му приз- наку	По признаку преиму-щественной направленности на воспитание отдельных физических качеств	По приз- наку структуры движения	По приз- наку фи- зиологи- ческих зон мощности	По приз- наку спор- тивной специали- зации