Средние показатели максимального и

Минимального давления крови для учащихся

Возраст, лет	Мальчики (юноши)	Девочки (девушки)
7-8	88/52	87/52
9-10	91/54	89/53
11-12	103/60	94/60
13-14	108/61	106/62
	112/66	111/67
	113/70	111/68
	114/71	112/69
	116/72	113/71

Как можно объяснить некоторое несоответствие?

Контрольные вопросы:

1. Какую опасность для человека представляет постоянно высокое давление?

2. В каких сосудах нашего организма максимально низкое давление и почему?

3.Вы хорошо знаете о давлении в большом круге кровообращения, а каково давление крови в малом (легочном) круге?

Практическая работа №

Тема: Частота сердечных сокращений.

Цель: определить зависимость пульса от физических нагрузок.

Объект исследования:человек.

Материалы и оборудование: отсутствуют.

Вопросы для повторения:

1.Дать определение пульса.

2.Дать определение артериального давления.

Ход работы

1.Измерьте пульс в состоянии покоя (проделайте это 5-6 раз и найдите среднее арифметическое значение). Результат зафиксируйте.

2.Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов за 10 с сразу после нагрузки, затем спустя 30, 60, 90, 120, 150, 180 с. Все результаты занесите в таблицу.

Динамика восстановления ЧСС

Пульс сразу после работы	Пульс через интервалы, с

Форма отчетности

На основании полученных данных постройте график. На оси абсцисс отложите время, на оси ординат – ЧСС. Найдите на графике среднее значение ЧСС в состоянии покоя и через это место проведите горизонтальную линию, параллельную оси абсцисс. Определите, во сколько раз увеличится частота сердечных сокращений после 20 приседаний. Определите по графику, за какое времени ЧСС возвращается к норме.

Оценка результатов

Если частота сердечных сокращений увеличивается на 30% и меньше – хорошо; если частота сердечных сокращений растет больше чем на 30% - плохо, сказывается недостаточная тренированность. Если ЧСС возвращается к норме за 2 мин и меньше – прекрасно, если за время от 2 до 3 мин – удовлетворительно, если свыше 3 мин – следует заняться собой.

Контрольные вопросы:

1.Сформулируйте рекомендации по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2.Подберите упражнения, укрепляющие кровеносные сосуды.

Тема 3.4. Возрастные особенности органов дыхания

практическая РАБОТА

Тема: Дыхательные движения.

Цель: научиться подсчитывать дыхательные движения в покое.

Объект исследования: человек.

Материалы и оборудование: секундомер (либо часы с секундной стрелкой).

Вопросы для повторения:

1.Объясните механизм вдоха и выдоха.

2.Расскажите о влиянии табачного дыма на легкие и организм в целом.

Ход работы

К 15 годам у подростка частота дыхания составляет 15 дыхательных движений в минуту, что становится сопоставимым с частотой дыхания у взрослых. При регулярных занятиях физической культурой частота дыхания снижается и составляет 10-15 в минуту. Нагрузку при занятиях физической культурой следует регулировать так, чтобы частота дыхания непосредственно после занятия не превышала у взрослых - 30, а у детей - 40 дыхательных движений в минуту, а восстановление ее исходной величины происходило бы не позднее чем через 7-9 мин.

1.Экспериментатор кладет на верхнюю часть груди испытуемого руку с широко расставленными пальцами и считает количество вдохов за 1 мин (подсчет производится в положении стоя).

2.Повторите эксперимент после физической нагрузки (сделайте 15 приседаний).

Форма отчетности

Сравните полученные результаты.

Контрольные вопросы:

1. Почему в душном помещении резко снижается трудоспособность?

2. Почему когда плотно поешь, становится трудно дышать?

3. Какое значение для организма человека имеет расположение в носовой полости рецепторов, воспринимающих запах?

Практическая РАБОТА №

Тема: Жизненная емкость легких.

Цель: научиться подсчитывать жизненную емкость легких с помощью формул.

Объект исследования: человек.

Материалы и оборудование: отсутствуют.

Вопросы для повторения:

1.Какие структуры организма участвуют в регуляции дыхания.

2.Дайте определение жизненной емкости легких.

Ход работы

Рассчитайте жизненную емкость своих легких. Расчет проводится по специальным формулам. Для подростков можно использовать одну из следующих.

Формулы расчета жизненной емкости легких
Для юношей 13-16 лет	ЖЕЛ = [рост (см) х 0,052] - [возраст (лет) х 0,022] - 4,2
Для девушек 8-16 лет	ЖЕЛ = [рост (см) х 0,041] - [возраст (лет) х 0,018] - 3,7
Для женщин по формуле Людвига	ЖЕЛ = [рост (см) х 0,041] - [возраст (лет) х 0,018] - 2,68 ЖЕЛ = [рост (см)х 40] + [масса (кг) х 10] - 3800
Для мужчин по формуле Людвига	ЖЕЛ = [рост (см) х 0,052] - [возраст (лет) х 0,022] -3,60 ЖЕЛ = [рост (см) х 40] + [масса (кг) х 30] - 4400