Спортивные и подвижные игры 16 час

ИОТ-012-2011. Баскетбол. Передвижения и остановка прыжком. Комплекс УГГ.  
Техника передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами.  
Передача мяча в парах и тройках со сменой мест. Передвижение  
Передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.  
Техника броска по кольцу одной рукой.  
Совершенствование техники передачи мяча.    
Техника броска по кольцу одной рукой. Передачи мяча со сменой мест.  
Ведение мяча правой и левой рукой в шаге. Совершенствовать технику изученных элементов.  
Закрепление технику ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Учёт броска по кольцу одной рукой.
Совершенствовать технику ведения мяча. Прыжок в длину с места.  
Техника ведения мяча. Прыжок в длину с места.  
Повторение изученных элементов. Игра «Перестрелка».  
Комплекс упражнений с мячами. Тренировка в подтягивании. Игра в баскетбол  
Тренировка в подтягивании. Баскетбол по упрощённым правилам.  
Тренировка в подтягивании. Баскетбол по упрощённым правилам.  
Повторение пройденного материала. Учёт в подтягивании. Игра.  

II четверть.

Гимнастика 21 час.

ИОТ-009-2011. Повторение акробатических элементов 3-4 класса.  
Кувырок назад в группировке. Совершенствовать кувырки вперёд.  
Перестроение из одной шеренги в две-три. Кувырок назад. Лазание по канату.  
Совершенствовать кувырки вперёд и назад. стойку на лопатках перекатом  
Совершенствовать технику кувырка назад и стойки на лопатках.  
Совершенствовать лазание по канату. Акробатическое соединение.  
Совершенств. лазание по канату. Техника кувырка назад.  
Передвижение по рейке гимнастической скамейки. Акробатическое соединение.  
Стойку на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом.  
Лазание по канату в два приёма. Учёт выполнения акробатического соединения.  
Соскок прогнувшись. Лазание по канату. Эстафета.  
Упражнения в равновесии. Перестроения. Эстафеты с мячом.  
Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии  
Опорный прыжк в упор присев. Упражнения на развитие силы.  
Соскок прогнувшись. Опорный прыжок. Подвижные игры.  
Опорный прыжок. Упражнения в равновесии. Висы.  
Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.  
Полоса препятствий. Упражнения в висах. Упражнения на развитие гибкости.  
Полоса препятствий. Техника выполнения упражнений в равновесии и висах.  
Строевые упражнения. Лазание по канату на кол-во метров.  
Полоса препятствий. Техника опорного прыжка.  

Календарно-тематическое планирование на II полугодие. Физическая культура, 5 класс(54 час. 3час. в неделю)

III четверть.

Лыжная подготовка 24 час.

№ урока Тема урока Сдача контрольных нормативов.  
ИОТ-10-2011. Одновременный бесшажный ход. Прохождение 1000м. Р.К – Строевая стойка. Выполнение строевых команд. Перестроения.    
Бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы. Р.К. Одновременные бесшажный, одношажный, бесшажный ход.    
Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете. Р.К. – Попеременный двухшажный и четырёхшажный ход. Техника попеременного двухшажного хода.  
Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Р.К. – Коньковый ход без толчков руками. С попеременной и одновременной работой рук. Техника одновременного двухшажного хода.  
Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты Р.К. – Сочетание попеременных и одновременных ходов.    
Пройти в медленном темпе 1500м. Р.К. – Преодоление подъёма скользящим и ступающим шагом. Техника одновременного бесшажного хода.  
Подъём ёлочкой на склон. Техника спуска в средней стойке. Р.К. – Преодоление подъёма «ёлочкой», «полуёлочкой», «лесенкой».    
Подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Р.К. – спуск в основной, низкой и высокой стойке.    
Подъём и спуск. 2км. со средней скоростью. Р.К. – аэродинамическая стойка. Спуск комбинированным способом.    
Торможение плугом. Подъём и спуск. Р.К. - торможение плугом и упором.    
Торможение плугом. 2км с применением изученных ходов. Р.К. - торможение соскальзыванием.    
Совершенствование торможение плугом. Р.К. - торможение палками сбоку и между лыж. Техника подъёма и спуска.  
Совершенствование торможение. Пройти 2,5км. Р.К. - торможение падением.    
Катание с горки. Р.К. – Повороты переступанием. Техника торможения плугом.  
Катание с горки. Прохождение дистанции 2,5км. Р.К – Повороты махом.    
Совершенствовать технику изученных ходов. Р.К – Повороты прыжками.    
Пройти 3км с переменной скоростью, использованием лыжных ходов. Р.К – Повороты в движении переступанием.    
2км с переменной скоростью. Р.К – Повороты рулением. 1 км - девочки, 2 км - мальчики.    
Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков. Р.К – Повороты упором.    
Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков. Р.К – Повороты на параллельных лыжах.    
Повороты плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости. Р.К – Преодоление препятствий.    
Повороты плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости. Р.К. – Коньковый ход с попеременной работой руками.    
Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью. Р.К. – Коньковый ход с попеременной работой руками.    
Соревнования по лыжным гонкам. Дистанция 2 км.    
Подвижные игры 6 час.  
Ведение мяча змейкой правой и левой рукой. Бег до 3мин.    
Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей Поднимание туловища-30с.  
Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении    
Передача мяча двумя руками после ведения. Передачу от плеча.    
Передача двумя руками. Игра «Мяч ловцу». Бег 3х10м.  
Повторить элементы баскетбола.    
  IV четверть. Лёгкая атлетика 24 час.
Обучение с трёх шагов разбега прыжка в высоту способом «перешагиванием».    
Закрепление подбора разбега с трёх шагов. Игра.    
Прыжки в высоту с трёх шагов разбега.    
Совершенствование разбега в прыжках в высоту с трёх шагов разбега.    
Отработка техники прыжока в высоту с разбега    
Техника прыжка в высоту с трёх шагов разбега. Зачёт.    
Обучение старта с опорой на одну руку. Эстафеты с предметами.    
Старт с опорой на одну руку. Бег в медленном темпе до 3мин. Бег 30м на результат.  
Старт с опорой на одну руку Стойки, перемещения, ловля мяча.    
Броск по кольцу одной рукой. Упражнения в баскетболе.    
Техника старта с опорой на одну руку. Учёт. Прыжки через скакалку. Прыжки через скакалку за 1мин.  
Повторение упражнения по баскетболу. Медленный бег до 4мин.    
Бег 60м со старта с опорой на одну руку. Элементы баскетбола.    
Прыжки в длину с разбега.    
Техника прыжка в длину с разбега. Упражнения с набивными мячами.    
Метание мяча с трёх шагов разбега. Прыжковые упражнения. Бег до 6мин.    
Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Метание мяча.    
Метание мяча на дальность. Эстафеты с этапом до 50м.    
Совершенствовать метание мяча на дальность. Техника разбега в прыжках в длину. Техника разбега в прыжках в длину.  
Совершенствовать метание мяча на дальность. Техника метания. Техника метания мяча на дальность.  
Эстафеты с этапом до 30м.    
Встречные и линейные эстафеты с этапом до 30м. Бег 1500м Бег 1500м.  
Медленный бег до 7 мин. Эстафета с палочкой с этапом до 50м.    
Медленный бег до 7 мин. Эстафета с палочкой с этапом до 50м.    
         

Календарно-тематическое планирование на I полугодие. Физическая культура, 6 класс(48 час. 3час. в неделю)

I четверть.

Лёгкая атлетика 12 час.

№ урока Тема урока Сдача контрольных нормативов.
ИОТ-038-2011. Техника старта с опорой на одну руку. Высокий старт.  
Старт с опорой на одну руку. Совершенствование высокого старта Бег 30 м.
Совершенствование техники старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места.
Метание мяча с 2-3 шагов разбега. Учёт техники старта с опорой на одну руку.  
Совершенствование прыжка в длину с разбега и метание мяча. Бег 60 м.
Совершенствование метание мяча. Учёт прыжка в длину с разбега.
Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность.  
Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин.  
Повторение техники метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин.  
Совершенствовать технику преодоления препятствий. 30м, 60м.
Техника преодоления различных препятствий. Медленный бег до 8мин.  
Полоса препятствий. Игра «Пионербол». Бег 1500м мал. 1000м. дев.

Наши рекомендации