Спортивные и подвижные игры 15 час
ИОТ-012-2011. Техника передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление. | ||
Техника быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. | ||
Техника быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. | ||
Ведение мяча шагом и бегом одной рукой. | ||
Броок мяча по кольцу после ведения. Упражнения с баскетбольным мячом. | ||
Бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения | Прыжок в длину с места. | |
Бросок по кольцу после ведения. Совершенствование элементов баскетбола. | ||
Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения. | ||
Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения. | ||
Игра в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами. | ||
Комплекс упражнений с мячами. Игра в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. | ||
Тренировка в подтягивании. Совершенствование двусторонней игры 3х3. | ||
Тренировка по подтягиванию. Комплекс упражнений типа зарядки. | ||
Повторение изученных приёмов в баскетболе. Игра «Перестрелка». | Подтягивание на перекладине. | |
Подвижные игры. |
II четверть.
Гимнастика 21 час.
ИОТ-009-2011. Строевые упражнения. Совершенствовать акробатические упражнения. | ||
Комплекс упражнений типа зарядки. Кувырки вперёд и назад слитно. | ||
Лазание по канату в два и три приёма. Учёт техники кувырков вперёд и назад слитно. | ||
Чёткость и порядок выполнения УГГ. Совершенствование лазание по канату. | КУ – наклон вперёд сидя на полу. | |
Акробатическое соединение из 3 элементов. Кувырки вперёд и назад. | ||
Акробатическое соединение. Лазание по канату. Игра с набивными мячами. | ||
Комплекс УГГ. Упражнения с гимнастической скакалкой. | ||
Способы прыжков через скакалку. Акробатическое соединение. | ||
Учёт выполнения акробатического соединения. Прыжки через скакалку. | КУ- подтягивание. | |
Висы и подтягивание из висов. Строевые упражнения. Игра «Гонка мячей». | ||
Подъём переворотом на низкой перекладине. Опорный прыжок. | ||
Опорный прыжок ноги врозь через козла. Закрепить подъём переворотом. | ||
Соскок из упора назад с поворотом на 90◦. Закрепить прыжок ноги врозь. | ||
Висы и подтягивание из висов. Подъём переворотом и соскока боком к снаряду. | ||
Опорный прыжок ноги врозь через козла. Подъём переворотом и соскок. | ||
Подъём переворотом. Игра. | Техника опорного прыжка ноги врозь через козла. | |
Учёт техники подъёма переворотом и соскок. Игра с преодолением препятствий. | ||
Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Упражнения на перекладине. | ||
Гимнастическая полоса препятствий. Тренировка в подтягивании. Игра «Поезда». | ||
Совершенствование двигательных умений и навыки при преодолении полосы препятствий. | ||
Полоса препятствий. | КУ – подтягивание из висов |
Календарно-тематическое планирование на II полугодие. Физическая культура, 6 класс(54 час. 3час. в неделю)
III четверть.
Лыжная подготовка 24 час.
№ урока | Тема урока | Сдача контрольных нормативов. |
ИОТ-10-2011 Техника лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход. Р.К – Строевая стойка. Выполнение строевых команд. Перестроения. | ||
Техника одновременного двухшажного хода. Пройти 1км. . Р.К. Одновременные бесшажный, одношажный, бесшажный ход. | ||
Одношажные ходы. Р.К. – Попеременный двухшажный и четырёхшажный ход. | ||
Совершенствование техники попеременных ходов. Р.К. – Коньковый ход без толчков руками. С попеременной и одновременной работой рук. | ||
Техника одновременных ходов. Пройти на скорость 1 км. Р.К. – Сочетание попеременных и одновременных ходов. | ||
Совершенствование техники лыжных ходов. Р.К. – Преодоление подъёма скользящим и ступающим шагом. | ||
Одновременный бесшажный ход. 2 км со средней скоростью. Р.К. – Преодоление подъёма «ёлочкой», «полуёлочкой», «лесенкой». | ||
Подъём скользящим шагом. Торможение плугом. Спуск в основной стойке. Р.К. – спуск в основной, низкой и высокой стойке. | ||
Подъём скользящим шагом. Повороты плугом при спуске. Р.К. – аэродинамическая стойка. Спуск комбинированным способом. | ||
Прохождение на скорость 2 км – мальчики, 1 км – девочки. Р.К. - торможение плугом и упором. | ||
Тхника подъёма на склон скользящим шагом. Повороты на спуске плугом. Р.К. - торможение соскальзыванием. | ||
Подъём и спуски в парах и тройках. Контрольная прикидка на 2 км. Р.К. - торможение палками сбоку и между лыж. | ||
Повороты (вправо и влево) на спуске. 3 км в медленном темпе. Р.К. - торможение падением. | ||
3 км со средней скоростью со сменой ходов. Р.К – Повороты переступанием. | ||
Повторить подъём на склон. Р.К – Повороты махом. | ||
Техника передвижения с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость. Р.К – Повороты прыжками. | ||
3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты. Р.К – Повороты в движении переступанием. | ||
3 км с использованием изученных ходов. Эстафеты Р.К – Повороты рулением. | ||
Развитие скоростной выносливости: Прохождение дист. 4 км. Р.К – Повороты упором. | ||
Развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные и линейные. Р.К – Повороты на параллельных лыжах. | ||
Линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками. Р.К – Преодоление препятствий. | ||
Развитие скоростной выносливости: эстафеты Р.К. – Коньковый ход с попеременной работой руками. | ||
Повторение лыжных ходов. Переход с одного хода на другой. Р.К. – Коньковый ход с попеременной работой руками. | ||
Техника лыжных ходов, подъёмов и спусков, повороты при спуске. | ||
Подвижные игры 6 час. | ||
Упражнения по баскетболу из раздела 5 класса. | ||
Передачи и ловля мяча со сменой мест, броски в кольцо. | ||
Передачи и ловля мяча со сменой мест. Учебно-тренировочные игры | ||
Совершенствование техники баскетбола в учебно – тренировочных играх. | ||
Совершенствование техники баскетбола в учебно – тренировочных играх | ||
Учебно-тренировочные игры. | ||
IV четверть. Лёгкая атлетика 24 час. | ||
Прыжки в высоту перешагиванием с трёх шагов разбега. | ||
Закрепление подбора разбега Прыжки в высоту способом перешагивание. | ||
Прыжки в высоту способом перешагивание. | ||
ОРУ со скакалками. Игра «Перестрелка». Бег до 1мин | ||
Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. | ||
Медленный бег до 2 мин. Игра «Перестрелка» с выбыванием. | ||
Ведение мяча. Передача с места и в прыжке. | ||
Техника метания по горизонтальной цели. | ||
Техника метания по горизонтальной цели. | ||
Броск по кольцу одной рукой. Упражнения в баскетболе. | ||
Техника старта с опорой на одну руку. Учёт. | . | |
Повторение упражнения по баскетболу. Медленный бег до 4мин. | ||
Бег 60м со старта с опорой на одну руку. Элементы баскетбола. | ||
Прыжок в длину с разбега. Медленный бег до 5мин. | ||
Техника прыжка в длину с разбега. Упражнения с набивными мячами. | ||
Метание мяча с трёх шагов разбега. Прыжковые упражнения. Бег до 6мин. | ||
Прыжок в длину с разбега. Закрепить метание мяча. | ||
Метание мяча на дальность. Эстафеты с этапом до 50м. | ||
Совершенствовать метание мяча на дальность. | ||
Эстафеты с этапом до 30м. Прыжки в длину с разбега, | ||
Техника метания мяча. Медленный бег до 5 мин, эстафеты. | ||
Эстафеты с этапом до 30м. Прыжок в длину с места | ||
Встречные и линейные эстафеты с этапом до 30м. | ||
Эстафеты. Подвижные игры. |
Календарно-тематическое планирование на I полугодие. Физическая культура, 7 класс(48 час. 3час. в неделю)
I четверть.
Лёгкая атлетика 12 час.
№ урока | Тема урока | Сдача контрольных нормативов. |
ИОТ-038-2011. Техника старта с опорой на одну руку. Высокий старт. | ||
Старт с опорой на одну руку. Совершенствование высокого старта | Бег 30 м. | |
Совершенствование техники старта с опорой на одну руку. | Прыжок в длину с места. | |
Метание мяча с 2-3 шагов разбега. Учёт техники старта с опорой на одну руку. | ||
Совершенствование прыжка в длину с разбега и метание мяча. | Бег 60 м. | |
Совершенствование метание мяча. | Учёт прыжка в длину с разбега. | |
Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность. | ||
Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин. | ||
Повторение техники метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин. | ||
Совершенствовать технику преодоления препятствий. | 30м, 60м. | |
Техника преодоления различных препятствий. Медленный бег до 8мин. | ||
Полоса препятствий. Игра «Пионербол». | Бег 1500м мал. 1000м. дев. |