Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время... .

Физическая культура представляет собой...

1.) часть человеческой культуры;

2.) процесс совершенствования возможностей человека;

3.) выполнение упражнений;

4.) учебный предмет в школе.

2. Здоровье – это…

1) отсутствие какого-либо недомогания

2) состояние полного физического, душевного и социального благополучия

3) хорошее настроение и желание заниматься физическими упражнениями

4) умение организма приспосабливаться к различным погодным условиям без болезней

3. В каком году Российская команда впервые выступила на Олимпийских Играх?

1) Игры ХV Олимпиады (Хельсинки, 1952 г.);

2) Игры ІV Олимпиады (Лондон, 1908 г.);

3) Игры II Олимпиады (Париж, 1900 г.);

4) Игры V Олимпиады (Стокгольм, 1912г.).

4. Назовите имя великой спортсменки, которая в своей коллекции имеет 18 олимпийских медалей?

1) Любовь Козырева; 2) Елена Вяльбе;

3)Раиса Сметанина; 4) Юлия Чипалова.

5. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе:

1.) сила; 2.) быстрота; 3.) ловкость; 4.) выносливость.

6. В каком году проводились 1 Всемирные юношеские игры:

1) 1976 г.;

2) 1998 г.;

3) 1980 г.

4) 1999 г.

7. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:

1.) тяжелая атлетика;

2.) гимнастика;

3.) современное пятиборье;

4.) гребля на байдарках.

Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время... .

1.) подвижных и спортивных игр;

2.) челночного бега;

3.) прыжков в высоту;

4.) метаний.

9. К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся:

1) показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств;

2) показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов;

3) уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков;

4) уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков.

10. Двигательные (физические) способности – это:

1) индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность;

2) физические качества, присущие человеку;

3) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;

4) умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия.

11. Сила – это:

1) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечные усилия»;

2) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время;

3) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений);

4) способность человека проявлять большие мышечные усилия.

12. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется:

1) двигательной реакцией;

2) скоростными способностями;

3) скоростно-силовыми способностями;

4) частотой движений.

13.Число движений в единицу времени характеризует:

1) темп движений;

2) ритм движений;

3) скоростную выносливость;

4) сложную двигательную реакцию.

14.Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:

1) функциональной устойчивостью;

2) биохимической экономизацией;

3) тренированностью;

4) выносливостью.

15. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

1) эластичностью;

2) стретчингом;

3) гибкостью;

4) растяжкой.

16. Что такое «стретчинг»?

1) морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев;

2) система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц;

3) гибкость, проявляемая в движениях;

4) мышечная напряженность.

17. В качестве средств развития гибкости используют:

1) скоростно-силовые упражнения;

2) упражнения на растягивание;

3) упражнения «ударно-реактивного» воздействия;

4) динамические упражнения с предельной скоростью движения.

18. Выберите из перечисленных ниже основную форму организации занятий физическими упражнениями в общеобразовательной школе:

1) урок физической культуры;

2) физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;

3) массовые спортивные и туристические мероприятия;

4) тренировочные занятие в спортивной секции.

19. В заключительной части физкультурных занятий урочного типа для постепенного снижения физической нагрузки используются:

1) ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения;

2) кратковременный бег в среднем темпе и беговые упражнения;

3) различные прыжковые упражнения;

4) танцевальные упражнения и упражнения в равновесии.

20. Укажите, какое количество часов в год отводится программой по физическому воспитанию на уроки физической культуры в общеобразовательной школе:

1) 48 ч;

2) 56 ч;

3) 68 ч;

4) 76 ч.

21. Осанкой называется…

1) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

2) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

3) привычная поза человека в вертикальном положении;

4) силуэт человека.

22. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее…

1) затылком, ягодицами, пятками;

2) лопатками, ягодицами, пятками;

3) затылком, спиной, пятками;

4) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

23. Главной причиной нарушения осанки явля­ется…

1) привычка к определенным позам;

2) слабость мышц;

3) отсутствие движений во время школьных уро­ков;

4) ношение сумки, портфеля на одном плече.

24. Чем характеризуется утомление:

1) отказом от работы;

2) временным снижением работоспособности организма;

3) повышенной ЧСС.

4) Покраснением кожных покровов.

25. Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:

1.) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу;

2.) нагреть, наложив теплый компресс;

3.) охладить;

4.) наложить тугую повязку.