ОДИН МИГ ТЕРПЕНИЯ — РАЗВЕ ЭТО ЦЕНА ЗА ВЕЛИЧАЙШИЙ УСПЕХ?

Упражнение

«Я буду терпеть это в течение одного вдоха»

Это упражнение нужно выполнять всякий раз, когда вы устали, раздражены, разгневаны, подавлены, унижены или осмеяны. То есть когда находитесь в той ситуации, которую вам хочется немедленно прекратить, уйти из нее, исчезнуть самому или же устранить то, что эту ситуацию создало. Или того, кто «помог» вам оказаться в досадном положении.

Часто именно в таких ситуациях человек и совершает непоправимые глупости. Ссорится с близкими людьми, разрушает построенное, бросает начатое на полпути, нередко идет на преступление. И потом горько жалеет о содеянном. А всего-то надо было потерпеть. И не бесконечно долго, а один-единственный миг — тот, что находится в распоряжении человека.

Всякий раз, когда вы окажетесь в неприятной ситуации, говорите себе следующее:

Я буду терпеть это в течение одного вдоха. Не больше.

А затем вдохните и выдохните. И снова повторите упражнение. Сосредоточьтесь на вдохе — одном, другом, третьем.

Начните выполнять это — и очень скоро поймете, что большинство случающихся с вами ситуаций, на самом деле, не столь уж нестерпимы. Быть может, вы поймете, что это вообще — не ситуации. Вы, как это часто бывает с людьми, сделали из мухи слона.

Это простое упражнение должно стать вашей благой привычкой. Благодаря ей вы приобретете терпение и выдержку.

Аффирмация

«Терпение — великая сила»

Обладай ты хоть тысячами качеств, необходимых для достижения успеха и разнеси о них по всему свету, ни одно тебе не поможет, если ко всему прочему у тебя нет терпения. Отвага без терпения может убить тебя. Если ты горд и нетерпелив, то способен погубить самую блестящую свою карьеру. Бороться, пытаясь достичь сказочных богатств, не имея при этом терпения, — значит только отдалять свой тощий кошелек еще дальше от них. Настойчивость без терпения невозможна. Никто не может достичь желаемых результатов, если не в силах терпеливо ждать.

Терпение — великая сила. Примени ее, укрепи свой дух и смягчи свой характер, усмири свой гнев и отринь от себя зависть и гордыню. Сдерживай свой язык, не давай воли рукам и освободи себя от того, что мешает тебе начать новую жизнь, достойную тебя.

Жизнь современного человека полна стрессов и неожиданностей. Но все же согласитесь: по-настоящему экстремальные ситуации, когда объективно наступает предел всяческому терпению, встречаются, к счастью, довольно редко.

Терпение нам нужно не для каких-то из ряда вон выходящих случаев, а для повседневной жизни. Жизни, полной простых забот и житейской рутины, требующей выполнения одних и тех же действий в течение многих дней.

А теперь давайте вспомним, что такое настойчивость? Это умение добиваться цели, выполняя одни и те же действия до тех пор, пока они не дадут результат! Чем же отличаются действия по достижению цели от обыденной рутины? Тем, что занимаясь рутинной работой, мы зачастую теряем из виду конечную цель. Таким образом, создается ощущение бесцельности и бессмысленности наших повседневных занятий. А ничто не раздражает человека сильнее, чем бессмысленный труд. Это раздражение копится день за днем и в конце концов выходит наружу. Либо в виде болезни, либо в каких-то неприглядных поступках.

Но никакой труд не может быть бессмысленным. Даже если вы работаете самым мелким служащим в самой большой бюрократической конторе, и ваша обязанность заключается лишь в том, чтобы перекладывать бумаги с места на место, — и в этом случае ваш труд имеет достойную цель. Какую? Хотя бы ту, чтобы вы могли обеспечить сами себя куском хлеба. А может быть, и не только себя. Поверьте, это уже немало. Есть в рутинном труде и более высокая цель: он вырабатывает терпение, а терпение — мать настойчивости. И если ваша работа убивает вас своей монотонностью и (как вам кажется) бессмысленностью — считайте, что вам повезло.

Подумайте только: множество людей по всему свету платят колоссальные деньги и тратят огромное количество времени на то, чтобы психологи и бизнес-тренеры при помощи специальных программ помогли им развить качество настойчивости. А у вас есть занятие, которое мало того, что приносит доход (пусть и очень маленький), но еще и является отличным тренажером по воспитанию терпения и настойчивости!

Быть может, работа ваша далека от рутины, и вам негде потренировать свое терпение? В этом случае на помощь вам придут два специальных упражнения из практикума Ога Мандино.

Упражнение

«Превратите хаос в Космос»

Это упражнение невозможно выполнить за один раз. Им вы будете заниматься по частям — каждый день в течение целого года. Это очень интересное упражнение. Оно не только воспитывает терпение, но и помогает упорядочить мир, в котором вы живете, превратить ваш личный маленький хаос в часть гармоничного космоса.

У любого человека в доме есть что-то, что нуждается в наведении порядка. Быть может, это разрозненные, разбросанные по шкафам, ящикам и полкам книги, которым вы давно потеряли счет, и даже не знаете толком, какие издания у вас есть. А ведь если собрать их и расставить, получится неплохая библиотека! Или огромное количество дисков с музыкой, многие из которых лежат где попало, без коробочек, неподписанные. Не пора ли собрать их в единую коллекцию? Нет ни книг, ни дисков? Тогда наверняка есть чулан, в котором хлам копился десятилетиями. Пора кончать с этим беспорядком! Но для начала вам нужно провести инвентаризацию и составить точный список того, что у вас есть в библиотеке, на полках с дисками или в чулане.

Подойдите к этой практике со всей возможной ответственностью. Как проводится инвентаризация в официальных учреждениях? Каждую вещь не просто описывают — ей присваивается порядковый номер; более того: на эту вещь наклеивается бирочка с номером (чтобы знать, описана она уже или нет). Вот и начните с бирочек. Учтите, что на одно их изготовление у вас уйдет не один вечер. Не облегчайте себе задачу: не пользуйтесь компьютером и принтером. Пишите их от руки и сами вырезайте. Можете ли вы представить себе что-то более скучное и монотонное?

Нарежьте таких бирочек не меньше тысячи. Если закончатся книги, диски или хлам в чулане, а бирки еще останутся — прекрасно, будете описывать что-то другое.

Определите себе норму на каждый день. Не берите слишком много. Описывайте, например, по 10 вещей в день. А чтобы выполнить правило первого закона, которое гласит, что нужно делать чуть больше необходимого, пусть к вашей дневной норме прибавляется еще одна вещь.

Буквально через месяц таких занятий вы почувствуете, что стали более терпеливым и выдержанным.

Аффирмация

«У меня есть силы всего добиться самому»

Жизнь — это не скачки, нет нужды торопиться занять первое место. Любая дорога покажется тебе не такой уж и долгой, если каждый шаг твой будет обдуманным и неторопливым. Как чумы избегай той повозки, что сулит поездку по кратчайшему пути, обещая скорое богатство, успех и славу. Иди пешком. У тебя есть силы всего добиться самому.

Упражнение

«Наведите порядок в компьютере»

Разновидность предыдущего упражнения — наведение порядка в компьютере. У каждого пользователя в персональном компьютере очень быстро скапливается множество документов, фотографий, других файлов, многие из которых по истечении какого-то времени теряют свою актуальность. Пересмотрите все папки и удалите ненужные файлы. Но опять же: не делайте эту работу в один день. Действуйте постепенно. Например: одна неделя — одна папка. Ведь вам нужно выработать терпение! К тому же, двигаясь не спеша, вы гарантированно не удалите нужные файлы. Помните поговорку: тише едешь — дальше будешь!

Аффирмация

«Терпение — ключ, открывающий двери к заветным желаниям»

Горьким является терпение, но плоды его сладки. С терпением ты можешь выдержать любые несчастья и испытания, выжить и победить.

Вооружившись терпением, ты можешь добиться в жизни всего, чего только пожелаешь.

Терпение есть ключ, открывающий тебе и твоим близким двери к заветным желаниям.

Пойми, что ты не в силах сразу достичь успеха, как не расцветут на лугах раньше положенного срока лилии. Ты только посмотри, какие громадные пирамиды воздвигнуты, но их строители имели лишь камни и время. Нищ тот, у кого нет терпения. Страшные раны и ужасные болезни излечиваются только постепенно.

Упражнение

«Займитесь рукоделием»

Прекрасно развивает терпение и рукоделие: ведь оно подразумевает кропотливость и усидчивость. Выберите себе вид рукоделия по душе. Рукоделие — то, что делается руками. Это может быть не только вязание или вышивание. Вы можете строить города из зубочисток или складывать сложные конструкции из бумаги. А еще есть авто- и самолетомоделирование, электроника, резьба по дереву, пластика…

Вы можете изобрести свой вид рукоделия. Главное, чтобы оно было для вас новым и достаточно трудным. Ведь овладение азами любого ремесла требует терпения. Тем более когда это касается работы с мелкими предметами.

Кстати, известно ли вам о том, что рукоделие снижает уровень тревожности и позволяет избавиться от стресса? Занимайтесь своим рукоделием каждый день, хотя бы в течение получаса. Быть может, оно превратится в чудесное хобби, и будет не только тренировать ваше терпение, но и давать отдых душе?

Правило одного шага

Аффирмация

«В любой момент сделать один шаг не так уж трудно»

Жизнь раздаст награды в конце пути, а не в начале, и мне не дано знать, сколько шагов я должен пройти к цели. Возможно, неудача подстережет меня на тысячном шагу, но сразу же за поворотом дороги меня будет ждать успех. Я не узнаю, близок ли он, пока не окажусь за поворотом.

Что бы ни случилось, я всегда сделаю следующий шаг, Если окажется, что он бесполезен, я сделаю второй, потом третий. В любой момент сделать один шаг не так уж трудно.

Настойчивость проявляется в том, что человек совершает одно и то же действие до тех пор, пока оно не принесет результат. Мы повторяем это так часто, для того чтобы вы уяснили себе: настойчивость не требует огромной решимости и огромных сил. Чтобы проявить настойчивость, вам не нужно идти напролом, сметать все на своем пути или прилагать сверхусилие. Все, что от вас требуется — одно действие в один момент времени. Например, один вдох (вспомните упражнение № 6).

Все мы умеем совершать одно и то же действие до тех пор, пока не достигнем цели. Причем делаем это каждый день. И действие это стало настолько привычным, что мы его даже не замечаем. Это универсальное действие помогает нам добиваться множества различных целей. Это действие — ходьба. Дома, на улице, на работе — мы постоянно ходим. Мы совершаем шаг за шагом, и в конце концов оказываемся в том месте, где нам нужно быть. При этом никто из нас не способен в один прыжок покрыть расстояние хотя бы от своей спальни до ванной комнаты. Да никому это и в голову не придет! Мы делаем один шаг, затем другой, третий… и вот мы уже на месте. Мы совершаем одно и то же действие — пока оно не принесет результат. Выходит, мы проявляем настойчивость? Как ни смешно это осознавать, но это именно так! Все люди умеют быть настойчивыми, потому что все умеют ходить. И никто не помнит, как он учился ходить в раннем детстве, как ему было трудно и непривычно, как много раз он падал и плакал, но все же вставал и делал новые попытки! Мы все прошли через этот трудный начальный период, и теперь умеем, почти не прилагая усилий, шаг за шагом проходить свой путь.

Так почему же, когда речь заходит о достижении успеха, мы не думаем о том, что это — то же движение к цели шаг за шагом? Почему наше воображение сразу рисует какие-то сложные испытания, громадные затраты сил, средств и времени, великие подвиги? Разве сделать один-единственный шаг — это подвиг? Парадокс в том, что успеха добиваются вовсе не герои. Чтобы достичь Величайшего Успеха, не нужно быть великим самому. Успех сопутствует тому, кто делает один шаг. И не больше. Любому человеку достанет мужества сделать один шаг. А значит, любого человека ждет Величайший Успех. Но до него надо дойти. Не допрыгнуть, не долететь, не переместиться в один момент при помощи волшебной палочки — а дойти. Пусть медленно, пусть с частыми передышками.