Дополнительные средства и рекомендации

• Прострел часто возникает при избытке ваты, поэтому следует избегать продуктов, увеличивающих вату. Откажитесь от большинства бобовых, включая нут, черные бобы, фасоль пинто и адуки. Откажитесь от холодных салатов из сырых овощей (см. Главу 8),

• Старайтесь не выходить на улицу при холодной или ветреной погоде.

• Медитируйте или сидя спокойно наблюдайте за своим дыханием. Это расслабляет напряженные мышцы. (Описание медитаций см. в Главе 7.)

• Не носите туфли на высоких каблуках.

• Старайтесь не бегать трусцой, не прыгать со скакалкой или делать что-нибудь подобное. В данной ситуации лучше всего заниматься йогическими упражнениями, как было упомянуто выше.

• Следует свести к минимуму сексуальную активность.

Следование этим рекомендациям поможет вам избавиться или значительно облегчить боли в спине, а также избежать их повторения в будущем.

Боль в ухе

Когда из-за избытка ваты ушной канал высыхает, в нем образуются корочки, что может вызывать боль. Даже барабанная перепонка может потерять гибкость и стать болезненной.

Прежде чем начать лечение, необходимо исключить такие заболевания, как инфекция внутреннего уха, разрыв барабанной перепонки и избыток ушной серы, вызывающий повышение давления в ухе (см. «Ушная сера»). Если ничего такого не обнаружится, то скорее всего боль в ухе спровоцирована возбуждением ваты и нужно принять следующие меры.

Масло чайного дерева.Если при оттягивании вниз мочки уха боль усиливается, то, по-видимому, имеет место наружный отит (инфекция наружного уха). Возьмите ватный тампон, окуните его в масло чайного дерева — отличное натуральное дезинфицирующее средство (его можно приобрести в магазинах здоровой пищи и в аптеках). Затем с помощью тампона нанесите масло на внутреннюю поверхность ушной раковины.

ПРИМЕЧАНИЕ: При чувствительной коже масло чайного дерева может вызывать жжение, в таком случае разбавьте его, взяв 10-12 капель масла чайного дерева на 30 мл кунжутного масла.

Масло чайного дерева с маргозой.

Для более эффективного лечения добавьте к прописи с маслом чайного дерева и кунжутным маслом масло маргозы. Смешайте 10 — 20 капель масла маргозы с кунжутным маслом, а затем добавьте к нему масло чайного дерева. Осторожно введите несколько капель этой смеси в ушной канал.

Средства из трав.Проводя местное лечение инфекции наружного уха маслом чайного дерева, внутрь можно принимать такой состав:

куркума — 1 часть

«золотая печать» — 1 часть

эхинацея — 1 часть

Размешайте 1/2 чайной ложки смеси этих трав в горячей воде, дайте настояться несколько минут и выпейте. В качестве альтернативного варианта можно просто смешать 1/2 чайной ложки смеси с чайной ложкой меда. Принимайте этот мощный антисептический и антибиотический состав три раза в день после еды в течение недели.

Асафетида.Возьмите кусочек хлопковой ваты, положите в него щепотку асафетиды и скатайте в ватный цилиндрик. Осторожно введите его в ухо — испарения асафетиды быстро снимут боль.

Луковый сок.Возьмите чайную ложку свежего лукового сока и 1/2 чайной ложки меда. Хорошенько перемешайте и закапайте 5 — 10 капель смеси в больное ухо. Перед употреблением смесь должна быть чуть теплее комнатной температуры.

Тепло.При ушной боли хорошо помогает тепло. Нагрейте носовой платок (с помощью утюга или теплой сковороды) и приложите его к уху, чтобы немного согреть его снаружи и успокоить боль.

Бурсит

См. также «Артрит».

Бурсит — это воспаление околосуставных сумок — небольших мешочков с жидкостью вокруг коленного, плечевого и других суставов, а также вокруг сухожилий. Бурсит — это заболевание питта-типа, в чем-то похожее на артрит питта-типа, и подходы к лечению их схожи.

При бурсите хорошо помогает кайшоре гуггул (по 1 таблетке три раза в день).

Успокаивающее действие оказывает паста из сандала. Разотрите 1 чайную ложку порошка сандала с небольшим количеством воды и осторожно вотрите пасту в больное место.

Снять боль помогает насья, или закапывание в нос теплого масла ги (по 5 капель в каждую ноздрю). Это открывает путь потоку праны, помогает ей свободно протекать через соединительную ткань сустава (см. Приложение 3).

Можно осторожно растереть область припухлости вокруг сустава кунжутным или эвкалиптовым маслом, маслом чайного дерева, маслом маханараян или маслом маргозы.

Как и при артрите, патологический процесс при бурсите начинается с накопления токсинов в толстой кишке. Токсины всасываются в кровь, попадают в кровоток и оседают в суставных сумках, вызывая воспаление. Поэтому важно содержать прямую кишку в чистоте. Для этого используйте следующие методы:

• Перед сном примите 2 чайные ложки касторового масла, разведенные в чашке горячего молока. Такое слабительное поможет вывести токсины из толстой кишки. Если 2 чайных ложек будет мало, в следующий раз возьмите 3 ложки, постепенно подобрав дозу так, чтобы утром несколько раз хорошо опорожнить кишечник. Продолжайте эту процедуру до исчезновения симптомов бурсита.

• Вместо касторки можно перед сном принимать по 1 чайной ложке трипхалы или амалаки в чашке теплой воды.

Соблюдайте диету, успокаивающую питту, но следите за тем, чтобы не раздражать вату. Исключите из употребления горячую, острую, ферментированную (вроде маринадов) пищу. Откажитесь также от сырых овощей и салатов.

Не пейте холодную воду и напитки со льдом. Не ешьте бобовых (фасоли пинто или адуки, черных бобов и нута).

Энергичные упражнения делать не следует. Полезны плавные упражнения с растяжением. Практикуйте такие асаны йоги, как позы Верблюда, Кобры, Головы Коровы и Кошки, Скручивание Спины и Наклон Вперед. Лучше выполнять их под руководством опытного учителя йоги.

Волосы — уход

В Аюрведе волосы (равно как и ногти) считаются «побочным» продуктом астхи дхату. Дхату, ответственная за рост костей (астхи), дает начало и росту волос. (См. Главу 3.)

Поэтому здоровье волос напрямую зависит от качества питания костной ткани. Например, при недостаточном усвоении кальция и магния будут страдать не только кости, но и волосы — они становятся ломкими, секутся и выпадают.

Если волосы у вас нездоровы, это может свидетельствовать о плохом усвоении кальция и магния и, очень вероятно, о болезненном состоянии костной ткани.

Ниже я поделюсь с вами секретами правильного ухода за волосами.

Характер питания.Здоровье волос прежде всего зависит от хорошего питания тела. Для поддержания хорошего здоровья волос и костей полезны молочные продукты — сыр, молоко и свежеприготовленный йогурт, а также редиска, черная редька, вареные яблоки, кокосы, капуста.

Минеральные добавки.Прием кальция, магния, цинка и других минералов улучшает состояние волос и укрепляет кости. Оптимальная суточная доза должна содержать:

Кальция 1200 мг

Магния 600 мг

Цинка 60 мг

Кунжутное семя.Каждое утро съедайте горсть белого кунжутного семени. Семена кунжута богаты кальцием и магнием, которые способствует росту волос.

Кокосовая вода.Кокосовая вода (жидкость внутри свежего кокосового ореха) тоже полезна для роста волос. Пейте полчашки кокосовой воды в день. Кокосовое молоко, приготовленное из мякоти ореха, измельченной с водой, тоже полезно, хотя и в меньшей степени.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас высокое содержание холестерина в крови, то не следует есть много кокоса, поскольку он богат насыщенными жирами, которые повышают содержание холестерина в крови.

Масляный массаж

Благотворное воздействие на волосы оказывает втирание небольшого количества масла в кожу головы. Масла амлы, брингараджа и брами обладают охлаждающим действием, способствуют росту волос, помогают сохранить их естественный блеск. Эти масла подходят для всех типов конституций. (Описание приготовления масел см. в Приложении 2.)

Непосредственно перед тем, как лечь в постель, вотрите в кожу головы 2 столовые ложки слегка подогретого масла. Масло следует втирать в кожу головы, а не просто смазывать им волосы. Мягко массируйте голову от макушки кушам. Грубый или быстрый массаж может повредить корни волос.