Выход и уход с площадки для выступлений

Приложение 5

В целях популяризации и подготовки спортивного резерва будут проведены соревнования в возрастных категориях: Мальчики, девочки (5-7 лет): 2011-2009 гр., а также в дисциплинах «Петит Степ», «Петит Аэробика», «mega crew», batlle, спортивная аэробика, а также в номинации «Хобби-класс»

Соревнования по спортивной аэробике проводятся по следующим дисциплинам:

- индивидуальные выступления женщины

- индивидуальные выступления мужчины

- пары

- трио

Замена в парах, и командах (тройках) не допускаются в любом туре соревнований.

Количество туров соревнований и количество спортсменов, прошедших в следующие туры зависит от количества участников соревнований.

Размер площадки для выступления составляет 7х7 метров, площадка четко очерчена линией контрастного цвета, ширина которой составляет от 5 до 10 см. Данная линия входит в размеры площадки. Однократный выход спортсмена во время выступления за площадку не наказывается, при многократных выходах за площадку судейская коллегия имеет право снижать ранг спортсмена.

Музыкальное сопровождение

Длительность музыкального сопровождения 2 минуты +/- 5 секунд. Темп музыкального сопровождения должен соответствовать дисциплине спортивная аэробика. В музыкальном сопровождении должны прослеживаться четкие ритмические удары.

Обязательные упражнения

Выполнение четырех (4) последовательных, идентичных, выполняемых на месте повторений каждого из следующих трех (3) обязательных упражнений – прыжки ноги врозь, ноги вместе; попеременные махи ногами; отжимания. Выполняемые обязательные упражнения заносятся в заявку.

Общие определения – выполняется без остановок; одинаково, т.е. без явных различий начального и конечного положения, ритма, амплитуды направления движения, скорости и использования первоначальной группы мышц (без акцента на начало движения); все члены (в парах, командах) должны выполнять идентично, одновременно, в унисон в одном направлении; стационарно т.е. на одном месте без передвижения (0,5 м) и поворотов (45^о).

- Подскоки ноги врозь ноги вместе (выполняются лицом в основное напраление)

- каждое движение стоп, игр, бедер и ягодиц должно быть идентичным;

- допускаются разные движения рук

- обязательно быть повернутым лицом к передней части площадки

- в И.П. и К.П. ноги должны быть вместе, пятки касаться пола.

Минимальный уровень исполнения – ноги врозь на ширине плеч; пятки прижаты к полу; в положении ноги вместе стопы прижаты; стопы могут быть как выворотной позиции, так и параллельно, но позиция должна быть одинаковой для всех повторений.

- Попеременные махи ногой (выполняются боком к основному направлению)

-допускаются разные движения рук;

-обязательно быть повернутым лицом к боковой части площадки, члены повернуты в одну сторону;

- в И.П. и К.Н. ступни прижаты к полу;

- минимальным уровнем исполнения - ступни на уровне пояса;

- подниматься попеременно;

- выполнять махи четко вперед.

- Отжимания (выполняются боком к основному направлению)

- движения плеч, рук, кистей должно быть идентично;

- допускаются разные движения ног;

- обязательно быть повернутым лицом к боковой части площадки, члены повернуты в одну сторону;

- в И.П. и К.П. кисти рук должны касаться пола, а локти выпрямлены;

- минимальный уровень сгибания 90^о;

- кисти должны оставаться в И.П. во время всего выполнения (поэтому отжимания на одной руке и с перемещением не относятся к обязательным отжиманиям);

- одна или две ступни касаться пола, положение стоп может меняться, но стопы не должны подниматься выше горизонтальной линии бедер;

Не разрешается помогать себе коленями и бедрами.

Обязательные элементы

Выполнение одного элемента из каждой группы обязательных элементов, за которые спортсмен получает двойной технический индекс элемента. Выполняемые обязательные элементы заносятся в заявку. Обязательные элементы для каждой возрастной категории различны:

Дети, кадеты:

· группа отжиманий:

o отжимание на двух руках грудное;

o отжимание на двух руках на трицепсы;

o отжимание на двух руках на трицепсы с петлей;

· группа статических силовых упражнений:

o упор ноги врозь, руки спереди;

o упор ноги врозь, одна рука спереди, другая сзади;

o опорное планше ноги врозь;

o опорное планше ноги вместе;

· группа прыжков:

o пируэт 360;

o жете продольное;

o разножка врозь;

· группа гибкость:

o продольный шпагат на правую или левую ноги;

o поперечный шпагат с наклоном вперед;

o поперечный шпагат на спине.

Юниоры:

· группа отжиманий:

o отжимание на двух руках на трицепсы;

o отжимание на двух руках на трицепсы с петлей;

o отжимание грудное на одной руке;

o отжимание на трицепсы на одной руке;

· группа статических силовых упражнений:

o угол ноги врозь;

o опорное планше ноги врозь;

o опорное планше ноги вместе;

o упор ноги врозь, руки спереди;

o упор ноги врозь, одна рука впереди, другая сзади;

· группа прыжков:

o страдл;

o пируэт 360;

o продольное жете со сменой ног;

· группа гибкость:

o вертикальный шпагат;

o продольные шпагаты, продемонстрированные на правую и на левую ноги;

o поперечный шпагат с наклоном вперед;

o поперечный шпагат на спине.

Взрослые:

· группа отжиманий:

o отжимание на одной руке грудное, продемонстрированное на правую и левую руки;

o отжимание на одной руке грудное с боковой петлей;

o отжимание на одной руке на трицепс с петлей;

o отжимание на одной руке на трицепс;

o отжимание на одной руке и одной ноге грудное;

o отжимание на одной руке и одной ноге на трицепсы;

· группа статических силовых упражнений:

o безопорное планше ноги врозь;

o безопорное планше ноги вместе;

o опорное планше на одной руке ноги врозь;

o опорное планше на одной руке ноги вместе;

o упор ноги врозь на одной руке с поворотом на 180;

o угол ноги врозь;

o угол ноги вместе;

· группа прыжков:

o прыжок в продольный шпагат;

o страдл;

o страдл с поворотом на 180;

o прыжок ноги вместе согнувшись;

o поперечное жете со сменой;

· группа гибкость:

o поперечный шпагат на спине;

o пролаз вперед;

o 3 шпагата;

o поперечный шпагат с наклонов вперед;

o захват ноги стоя, продемонстрированный на правую и на левую ноги

Добавочные элементы

Все остальные элементы считаются добавочными и также должны быть занесены в заявку.

Выход и уход с площадки для выступлений

После объявления, участник выходит на площадку для выступления и занимает исходное положение. Участникам соревнований разрешается кратко поприветствовать аудиторию, прежде чем занять исходное положение.

По окончанию выступления спортсмен сразу покидает площадку, но он может кратко поприветствовать аудиторию.

Если участник задерживается на площадке и происходит пауза, то он наказывается судьями.

Заполнение заявок без использования программы FRF возможно, но заявка должна быть предоставлена вместе с подачей заявки на участие спортсмена до 15.11.2016 г.

Судейство команд дисциплин «Петит Степ», «Петит Аэробика», «mega crew», batlle осуществляется в соответствии с Техническими правилами FISAF International на 2015 – 2016 г.г.