Рекомендации

По организации и проведению тренировок на свежем

Воздухе и в зоне с непригодной дли дыхания средой

Общие положения

Одним из основных методов повышения эффективности работы под­разделений газодымозащитной службы на пожаре и при проведении аварий­но-спасательных работ в зоне с непригодной для дыхания средой являются тренировки газодымозащитников.

Тренировки проводятся в дни, предусмотренные для этих целей тема­тическими планами, планами-графиками и расписаниями занятий.

В целях максимального использования учебно-материальной базы для тренировки газодымозащитников органы управления, подразделения, учреж­дения разрабатывают годовые (полугодовые) графики их использования.

Эффективность использования учебной материальной базы определя­ется качеством ее подготовки ж занятиям. Подготовку учебных объектов к занятиям в подразделении обеспечивают руководители занятий (начальник (заместитель начальника) подразделения, начальник дежурного караула); в теплодымокамере - начальник газодымозащитной службы и (или) руководи­тели подразделений, выступающие руководителями тренировок.

Руководитель тренировки обязан во время занятия следить за поддер­жанием порядка и дисциплины. Он несет так же ответственность за обеспе­чение во время тренировки мер безопасности.

После окончания тренировки учебные объекты и учебные места приво­дятся в порядок и, при необходимости, сдаются должностным лицам, ответ­ственным за конкретный учебный объект.

Продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 2-х часов, из них на непосредственную работу в кислородном изолирующем противогазе (КИП) 45-60 мин., в дыхательном аппарате со сжатым воздухом (ДАСВ) - не менее 30 мин.

Исходя из уровня физической и профессиональной подготовки газоды­мозащитников и планируемых условий тренировки (высота подъема и спус­ка, масса грузов, степень тяжести работы и т.п.) подбираются и соответст­вующие упражнения.

При составлении комплекса упражнений общая нагрузка определяется по суммарному расходу кислорода (воздуха), складывающемуся из потреб­ления его во время выполнения упражнений и отдыха.

Одним из важнейших условий безопасного проведения тренировок в теплодымокамере, является контроль за частотой сердечных сокращений (ЧСС). Рекомендуемые пределы ЧСС приведены в таблице 1.

Таблица 1 Рекомендуемые пределы ЧСС во время тренировок, уд/мин.

Место тренировки	Возраст, лет
20-29	30-39	Свыше 40
На свежем воздухе	150-160	140 - 150	130-140
В условиях тепловой нагрузки	160-170	150-160	140-150

Индивидуально оптимальную ЧСС можно рассчитать по формуле:

ЧСС_опт - 180 - Возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе;

ЧСС = ЧСС_опт + (10-15) - для тренировок в теплодымокамере.

Предельно допустимое значение ЧСС при проведении тренировок при­нимается 170 уд/мин.