Воздействие природных и социально-психологических факторов на жизнедеятельность организма человека

Различают внешние и внутренние факторы:

1. Внешние

· физические (механические(вызывают переломы, раны), температурные, радиация, электрическая энергия, артериальное давление)

· химические (яды органического происхождения (змеиный, спирт) и неорганического происхождения (ртуть, йод))

· биологические (животные – паразиты, растительные паразиты, вирусы, эпидемии)

· социальные (определяются социальной структурой общества: здравоохранение, прожиточный минимум)

· недостаточная двигательная активность (Еще греческий философ Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие»)

· психогенные (обусловлены нарушением процессов высшей нервной деятельности: экономическая нестабильность в семье, демографическая ситуация в стране)

1. Внутренние

· наследственность (в настоящее время известны более полутора тысяч заболеваний, которые передаются по наследству)

· конституция (тип телосложения; есть астеник, нормастеник и гиперстеник. Гиперстеники склонны к излишнему весу, вплоть до ожирения. Соответственно сахарный диабет и другие заболевания. Астеники склонны к язвенной болезни желудка, заболеваниям нервной системы и нарушениям со стороны нервной деятельности)

· реактивность (способность организма определенным образом отвечать на воздействия различных раздражителей)

· иммунитет (врожденная и приобретенная невосприимчивость к действию инфекционных агентов; болезнь века – синдром приобретенного иммунодефицита, который приобретает характер эпидемии)

· аллергии (повышенная и качественная измененная чувствительность к действию аллергенов растительного и животного происхождения)

В настоящее время, к сожалению, приходится доказывать тесную взаимосвязь между физической и умственной деятельностью человека. К умственным видам труда модно отнести:

• труд инженеров, экономистов, требующих преимущественно мыслимых процессов, но выполняемых по определенному плану;
• управленческий труд (типичен для руководителей (неравномерность нагрузки, необходимость принятия стандартных решений, возможностью конфликтных ситуаций)
• научные работники, писатели артисты (нерегламентированный график работы, высокое нервно напряжение)
• операторский труд (высокая ответственность и нервное напряжение)
• труд медицинских работников (высокая ответственность, дефицит информации, высокое нервно-эмоциональное напряжение, сложность отношений)

Мышечное утомление, возникающее в процессе мышечной работы, является нормальным физиологическим состоянием. выработанным в ходе эволюции человека как биологическое приспособление, предохраняющее организм от перегрузки. Умственная же работа на более высоких степенях развития, и организм еще не успел к ней адаптироваться. И поэтому, наступление нервного (умственного) утомления в отличии от физического мышечного не приводит к автоматическому прекращению работы, а лишь вызывает перевозбуждение, невротические сдвиги, которые накапливаясь приводят к заболеваниям. Так, число неврозов в мире за последние десятилетия увеличилось почти в 30 раз, а смертность ишемической болезни сердца возросла на 60%. Эти аспекты наиболее часто встречаются у работников умственного труда.

Внешние признаки интеллектуального утомления

Объекты наблюдения	Утомление
незначительное	значительное	резкое
Внимание	Редкие отвлечения	Рассеянное, частые отвлечения	Ослабленное, реакция па новые раздражители отсутствует
Поза	Непостоянное, потягивание ног и выпрямление туловища	Частая смена поз, повороты головы в стороны, облокачивание	Стремление положить голову на стол, вытянуться, откинувшись на спинку стула
Движения	Точные	Неуверенные, замедленные	Суетливые для рук и пальцев, ухудшение почерка
Интерес	Живой, задают вопросы	Слабый, нет вопросов	Полная апатия

Для эффективной организации умственного труда требуется:

1. Систематичность в работе (так как работа рывками, то это ведет к срыву и нарастанию утомления)
2. Четкое планирование работы, что позволяет концентрировать работу на определенны вещах.
3. Постепенное втягивание в работу, т.к. врабатывание – основной закон физиологической жизни. Надо соблюдать принцип от простого к сложному.
4. Устойчивый порядок
5. Чередование труда и отдыха важнейшие условия плодотворности интеллектуальной деятельности и смена вида деятельности так же важнейший фактор в умственной деятельности. В 1902 году великий русский физиологи И.М. Сеченов показал, что наилучшим восстановителем является смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Восстановление (отдых) наступает быстрее не при пассивном отдыхе, а когда деятельность выполняются другими неутомленными частями тела и системами. Это и есть так называемый феномен Сеченова,который лежит в основе предмета физического воспитания, включенным в режим учебного или производственного процесса.

Так что для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело. Доказано многочисленными учеными, что память, внимание, восприятие, скорость передачи и переработки информации и другие атрибуты деятельности, прямо пропорциональны уровню физической подготовленности людей. Причем, высокий эмоциональный тонус физических упражнений является отличным фоном для дальнейшей интеллектуальной деятельности. Ощущения от них мышечная радость.