Ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет
Нормы ГТО.
Ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет
| № п/п | Девочки | Мальчики | Виды испытаний | ||||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ | |||||||
| 1. | 10,9 | 10,7 | 9,7 | 10,4 | 10,1 | 9,2 | Челночный бег 3х10 м (сек.) |
| 7,2 | 6,2 | 6,9 | 6,7 | 5,9 | или бег на 30 м (сек.) | ||
| 2. | Без учета времени | Смешанное передвижение (1 км) | |||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| 4. | Пальцами | Ладо- нями | Пальцами | Ладо- нями | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | ||
| НА ВЫБОР | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | ||||||
| 6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) | ||||||
| 7. | 9,15 | 9,00 | 8,30 | 8,45 | 8,30 | 8,00 | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
| Без учета времени | или на 2 км | ||||||
| Без учета времени | или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* | ||||||
| 8. | Плавание без учета времени (м) | ||||||
| Кол-во тестов в возрастной группе | |||||||
| Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | |||||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу. |
Ступень ГТО 2018 — для 9-10 лет
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 9-10 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
| 2. | Бег на 1 км (мин., сек.) | 6.30 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
| 3. | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) | ||||||
| или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладо- нями | Пальцами | Ладо- нями | ||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | ||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 6. | Метание мяча весом 150 г (м) | ||||||
| 7. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 2 км по пере- сеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание без учета времени (м) | ||||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | |||||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Ступень ГТО 2018 — для 11-12 лет
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
| 2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
| или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |
| 3. | Подтяги- вание из виса на высокой пере- кладине (кол-во раз) | ||||||
| или подтяги- вание из виса лежа на низкой пере- кладине (кол-во раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |||||
| ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | ||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 6. | Метание мяча весом 150 г (м) | ||||||
| 7. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 3 км по пере- сеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | 1.05 | ||
| 9. | Стрельба из пневма- тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) | ||||||
| или из электрон- ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки) | |||||||
| 10. | Турис- тический поход с проверкой турис- тических навыков | на дистанцию 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | |||||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Ступень ГТО 2018 — для мужчин 30-39 лет
| № п/п | ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) | Возраст (лет) | |||||
| 30-34 | 35-39 | ||||||
| 1. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.20 | 12.50 | 15.30 | 14.40 | 13.10 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | |||||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | достать скамью | +4 | +6 | достать скамью | +2 | +4 |
Нормы ГТО.
ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет
| № п/п | Девочки | Мальчики | Виды испытаний | ||||
| ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ | |||||||
| 1. | 10,9 | 10,7 | 9,7 | 10,4 | 10,1 | 9,2 | Челночный бег 3х10 м (сек.) |
| 7,2 | 6,2 | 6,9 | 6,7 | 5,9 | или бег на 30 м (сек.) | ||
| 2. | Без учета времени | Смешанное передвижение (1 км) | |||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| 4. | Пальцами | Ладо- нями | Пальцами | Ладо- нями | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | ||
| НА ВЫБОР | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | ||||||
| 6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) | ||||||
| 7. | 9,15 | 9,00 | 8,30 | 8,45 | 8,30 | 8,00 | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
| Без учета времени | или на 2 км | ||||||
| Без учета времени | или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* | ||||||
| 8. | Плавание без учета времени (м) | ||||||
| Кол-во тестов в возрастной группе | |||||||
| Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | |||||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу. |