Физкультурно-спортивного занятия

Тема занятия: Общая подготовка

Класс (группа): 7 «б» Дата проведения: 19.10.15г.

Вид урока: гимнастика

Тип урока: смешанный

Место проведения: Спортивный зал Сернурской школы

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

Оборудование и инвентарь: скамейки, маты, скакалки, гимнастические обручи, свисток.

Цель урока: хорошо разогреть все группы мышц

Задачи:

1. Развитие выносливости, гибкости

2. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

3. Формирование индивидуальной подготовки.

Содержание Дозировка Организационно-методические указания
Вводная часть 5 мин Построение, объяснение задач занятия, разминка: бег – ходьба
Основная часть 35 мин  
1. Прыжки на скакалках (со сменой ног, двумя ногами); 2. Девочки крутят обручи, мальчики подтягиваются 3. Растяжка   10 мин   5 мин   20 мин     1. Для девочек: по 12 раз; для мальчиков: по 10 раз; 2. Мальчики подтягиваются 8 - 10 раз; Девочки крутят обруч 5 мин 3. И. п. стоя: ноги вместе: тянемся руками к носочкам; и. п. такое же: руки сзади в замочек, наверх; Тянемся в стороны; И. п.: сидя делаем бабочку ногами; И. п.: сидим на матах, ноги на скамейке, тянемся к носочкам; И.п. сидя на матах, ноги широко раскрыты: стремимся наклониться вниз и как можно дальше корпусом вперед, готовимся к шпагату; Шпагат
Заключительная часть 5 мин  
Построение Подведение итогов Рефлексия 1 мин 2 мин 2 мин  

План-конспект

Физкультурно-спортивного занятия

Тема занятия: Совершенствование техники игры в волейбол

Класс (группа): 7 «б» Дата проведения: 22.10.15г.

Вид урока: волейбол

Тип урока: смешанный

Место проведения: Спортивный зал Сернурской школы

Метод проведения: игровой.

Оборудование и инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Цель урока: отработать технику игры в волейбол

Задачи:

1. Развитие координации движений и ловкости, чувства мяча;

2. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств;

3. Формирование индивидуальной подготовки;

4. Воспитание чувства коллективизма, взаимопомощи.

Содержание Дозировка Организационно-методические указания
Вводная часть 3 мин Построение, объяснение задач, приветствие
Подготовительная часть 7 мин Разновидности ходьбы: На носках, сгибая и разгибая пальцы рук; На пятках, руки за спину; Перекатами с пятки на носок, руки на пояс; Спортивной ходьбой. Разновидности бега: В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами; В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами; Обычный бег. Разогрев запястья, махи руками назад.
Основная часть 30 мин Игра в волейбол: группа разделяется на 2 команды
Заключительная часть 5 мин Упражнения для восстановления дыхания. Построение, подведение итогов урока. Задачи на следующий урок, домашнее задание.

План-конспект

Физкультурно-спортивного занятия

Тема занятия: Подготовка к зачету

Класс (группа): 7 «б» Дата проведения: 23.10.15г.

Вид урока: Общая подготовка

Тип урока: смешанный

Место проведения: Спортивный зал Сернурской школы

Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой.

Оборудование и инвентарь: скамейка, свисток, шведская стенка, баскетбольные мячи

Цель урока: подготовиться к сдаче нормативов

Задачи:

1. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств и выносливости;

2. Формирование индивидуальной подготовки.

Содержание Дозировка Организационно-методические указания
Вводная часть 5 мин Построение, приветствие, объяснение задач, разминка, бег – 3 круга
Основная часть 35 мин Разделение на 3 группы, чередуют упражнения по круговой системе.
Подтягивания – 12 -15 раз; отжимания – 20 раз; Попадание мячом в кольцо – 5 бросков, необходимо попасть 3 раза   1)Броски в кольцо – подтягивания – отжимания; 2) Отжимания – броски в кольцо – подтягивания; 3) Подтягивания – отжимания – броски в кольцо.
Заключительная часть 5 мин Растяжка, восстановление дыхания, построение.

План-конспект

Наши рекомендации