Образование ключевых слов из первых букв

Этот способ все знают по методу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Число как абстрактный знак обычно не вызывает никаких ассоциаций, переживаний, ярких образов, поэтому достаточно часто возникают проблемы с запоминанием цифровой информации.

АРИФМЕТИЧЕСКИЙ СПОСОБ

Заключается в выявлении арифметической зависимости между группами цифр в числе (например, в числе 358954 – 89 == 35+54; в числе 816449362516941 каждое двузначное число есть квадрат от 9 до 1, т.е. 9 умноженное на 9=81 т.д.

МЕТОД ВЫДЕЛЕНИЯ ЗНАКОМЫХ ЧИСЕЛ.

В числе 1010314 -1010 – год основания Ярославля, 314 – первые цифры числа «π».

МЕТОД ЗАЦЕПОК

Если раз и навсегда за каждой цифрой и числами (скажем, до 100) закрепить зрительные образы и постоянно ими пользоваться, то любые числа превращаются в последовательности образов, которые и можно запомнить по системе связок.

Например, обозначим цифры 0,1,2,3,8 последними согласными буквами названий этих цифр: 0-Л, 1-Н, 2-В, 3-Р, 8-М. Для остальных цифр предлагается замена первыми согласными буквами названий: 4-Ч, 5-П, 6-Ш, 7-С, 9-Д. Запомнить это легко, ведь смещена с обычного места только цифра 8.

Далее ещё проще: любое двузначное число представляется двумя соответствующими согласными из данного списка. Если их «достроить» гласными до слов, то число запомнится в виде образа. К примеру – 94 – согласные Д и Ч, само напрашивается слово «ДаЧа».

ФОНЕТИЧЕСКИЙ СПОСОБ

Этот способ может быть удобен, если у тебя хорошая речевая память. Ключевое слово подбирается близким по звучанию к числу, например,

1 раз-газ, 2-дрова, 3-руби, 4-квартире, 5-зять, 6-тесть, 7-сеть, 8-осень, 9-стерлядь, 10-месяц.

МЕТОД ЗАЦЕПОК ПО КОЛИЧЕСТВУ ЭЛЕМЕНТОВ

Зацепки для цифр многим людям удобнее подбирать по числу элементов в ассоциируемых объектах:

0-круг, 1-карандаш, 2-очки, 3-люстра, 4-стул, 5-звезда, 6-жук, 7-неделя, 8-паук и т.п.

Можно создавать ассоциации и с различными геометрическими фигурами: 3- треугольник, 4- квадрат и т.п.

Несколько советов для лучшего запоминания имён:

· повтори про себя несколько раз,

· постарайся создать ассоциации с чертами лица, внешностью, родом занятий, манерой поведения, с именем и фамилией.

· Проговори про себя имя в разных комбинациях, например: «Здравствуйте, Иван Сергеевич!»…

Для того, чтобы поддержать память в рабочем состоянии, соблюдай правила гигиены памяти:

· Необходимы небольшие разминки, или миниаутотренинг (АТ), через каждые 40-45 минут работы;

· Большие перерывы на 15-20 минут через каждые 2-2,5 часа, лучше с полным отключением от учёбы;

· Полноценный регулярный сон и питание;

· Отказ от стимуляторов и взбадривателей при утомлении (чая, кофе, курения, алкоголя, пепси-колы и т.п.)

ПОВТОРЕНИЕ – МАТЬ УЧЕНИЯ.

Несколько советов:

· Большой объём информации заучивается по смысловым частям;

· Число повторений должно превышать то число, которое достаточно для первого полного воспроизведения информации;

· Первое повторение информации необходимо не позже чем через 15-40 минут после запоминания, т.к. через 1 час в памяти уже остаётся только 50% запомненного, а через день – не более 30%;

· Помни, что 3 повторения в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений в день. Повторение большой и важной информации необходимо чаще в первые дни после заучивания;

· Любую информацию лучше повторять, используя и зрительную, и слуховую, и кинетическую память, например: зрительный образ описать словами и как бы обрисовать движением;

· При каждом повторении старайся мобилизовать внимание, обязательно формируй установку на важность информации, необходимость запоминания, длительность хранения материала в памяти;

· Повторяя, опирайся в основном на запомненное и только в крайнем случае обращайся к первоисточнику или конспекту.

Задания

Задание 1.

Определите бюджет времени, полученные данные занести в таблицу.

Распределение времени	Часы
	в неделю	в рабочий день
Аудиторные занятия
Самостоятельная учебная и научная работа
Досуг (участие в секциях и кружках)
Самообслуживание
Общественная работа
Культурный досуг
Сон

Задание 2.

Составьте индивидуальный режим дня, проанализируйте его выполнение.

Задание 3.

· Изучите статью, произведение, главу книги.

· Составьте план, подготовьте цитаты.

· Напишите к тексту тезисы.

· Не обращаясь к тексту, напишите конспект или реферат этой статьи (произведения, книги). В работе можно пользоваться планом, цитатами, тезисами.

· Подготовьте аннотацию к выбранной статье.

Задание 4.

Определите, какой вид памяти у вас преобладает.

ВИЗУАЛЬНЫЙ ТИП

Вся вспоминаемая информация представляется тебе в виде ярких картин, образов. Рассказывая что-либо, ты обычно жестикулируешь, как бы рисуя в воздухе представляемые объекты. В разговоре часто пользуешься фразами типа: «Вот посмотрите…», «Давайте представим себе...», «Вспомните, это выглядело так…» и т.п. В момент вспоминания ты смотришь прямо перед собой или вверх.

АУДИАЛЬНЫЙ ТИП

То, что ты вспоминаешь, как бы наговаривается внутренним голосом. Ты слышишь речь. Вводные фразы, которые ты используешь в разговоре, - слуховые. «Вот послушайте…», «Это звучало так…» и т.п. При вспоминании взор обращён вправо, влево вниз или влево.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ ТИП

Люди с таким типом памяти хорошо запоминают ощущения, движения, им хорошо удаётся представить тепло, тяжесть при занятиях аутогенной тренировкой. В речи часто используются фразы: «Чувствуешь…», «Ощущаешь….» и т.п. При вспоминании они смотрят вниз или вправо вниз.

Запоминая важную информацию, переведи её сначала в ведущую систему, а затем во все остальные. Так, тем, у кого визуальный тип, номер телефона лучше представить написанным, а уже затем его проговорить и мысленно «написать» рукой в воздухе.

Задание 5.

Определите объем аудиальной памяти.

Слова

Диктуются вслух 20 слов, из них: 4 абстрактных поня­тия, не имеющих стандартного конкретного образа (под­черкнуты), и 16 слов, обозначающих конкретные предметы или объекты, например: сирень, словарь, иволга, виноград, логика, альбом, свеча, фломастер, пантера, система, школа, мармелад, телевизор, камин, смелость, браслет, ракета, пи­рожное, барометр, музыка.

Проверка результата: слова вновь диктуются, вы проверяете по своим записям, сколько слов запомнили правильно, и записываете итог.

Числа

Диктуются вслух 20 двузначных чисел, среди которых пять пар рядом стоящих чисел имеют одинаковую либо первую, либо вторую цифру (33, 37 или 27, 37): 78, 33, 18, 24, 44, 27, 37, 99, 51, 50, 48, 62, 92, 15, 20, 18, 55, 91, 71, 45.

Проверка результата: числа диктуются ведущим, вы проверяете по своим записям, сколько чисел запомнили правильно, и записываете итог.