Раздел 2.2. Развитие физических качеств и ФОРМИРОВАНИЕ способности к их проявлению

Жизнедеятельность человека определяется его наследственными и приобретенными в процессе индивидуального развития и профессиональной деятельности физическими (двигательными) качествами. К физическим качествам относятся: выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость и др.

Физическими качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека. Уровень их развития определяется не только функциональными (физиологическими) возможностями органов человека, но и психическими факторами, в частности^[63].

Существуют периоды, когда для развития физических качеств складываются благоприятные возможности направленного воздействия на их биологические основы. Эти периоды названы «сенситивными», как база наибольшей реализации потенций организма в онтогенезе, как совершенно определенный период, в котором специфическая стимуляция вызывает определенное ответное действие.

Данное утверждение было подкреплено результатами научного эксперимента, проведенного А.А. Гужаловским^[64] на школьниках 7–17 лет. В результате исследования были установлены периоды, отличающиеся явно неодинаковыми темпами изменения показателей ФР школьников. Исходя из этого, специалисты в области ФВ и спорта строят учебный процесс так, чтобы специально направленные воздействия на определенные физические качества концентрировались в сенситивные периоды их естественного развития (Табл. 2).

Рассматривая вопрос о развитии физических качеств, важно определиться в применяемой терминологии. К сожалению, в ряде литературных источников смешиваются такие понятия как «развитие физических качеств» и «воспитание физических качеств», а также «физические качества» и «физические (двигательные) способности».

Чтобы прийти к общему пониманию, уместно сослаться на мнение В.М. Зациорского^[65], который писал: «Различие между терминами «воспитание физических качеств» и «развитие физических качеств» нам представляется весьма существенным».

Утверждение о том, что при применении физических упражнений можно говорить о воспитании физических качеств, неубедительно. Проводя аналогию, уместно заметить, что при развитии речи тоже применяют упражнения, однако при этом о воспитании речи не говорят.

Различие терминов «физические качества» и «физические (двигательные) способности» подтверждается лежащими в их основе общими и индивидуальными модельными показателями преимущественно сенсорного, интеллектуального и моторного характера. Физические (двигательные) способности в спортивной деятельности рассматриваются как совокупность вариативных и стабильных индивидуально-психологических свойств, от которых зависит успешность обучения^[66]. В связи с этим подмена понятий «физические качества» на «физические (двигательные) способности» не имеет основания, поскольку способности проявляются на базе уже сформированных физических качеств, к тому же механизм их физиологического развития различен.

Таблица 2. Критические периоды развития двигательных (физических) качеств детей школьного возраста (А.А. Гужаловский, 1993)

Возрастные периоды, годы	Двигательные (физические) качества
Абсо-лютная становая сила	Быстрота движений (сме-шанные упоры)	Скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места)	Выносливость	Гибкость (наклон вперед)
Стати-ческая силовая (сгиба-телей рук)	Динамиче-ская силовая (сгибателей туловища)	«Об-щая» (в беге на 500 м)
Мальчики	7-8
	8-9
	9-10
	10-11
	11-12
	12-13
	13-14
	14-15
	15-16
	16-17
Девочки	7-8
	8-9
	9-10
	10-11
	11-12
	12-13
	13-14
	14-15
	15-16
	16-17

	Субкритические периоды
	Критические периоды низкой чувствительности
	Критические периоды средней чувствительности
	Критические периоды высокой чувствительности

Известно, что в возрасте 26 лет и старше, в зависимости от наследственных и средовых факторов начинают развиваться процессы инволюции (снижения) двигательной функции. Эти процессы протекают гетерохронно и в первую очередь затрагивают нейромоторные механизмы, связанные с проявлением быстроты движений (Табл. 3).

Безусловно, знания о периодах как развития физических качеств, так и о периодах их инволюции позволят учителям ФК и здоровья, преподавателям ФВ, методистам ОФК и тренерам профессионально строить учебный процесс.

Таблица 3. Критические периоды инволюции физических качеств человека
(А.А. Гужаловский, 1993)

Физические способности	Пол	«Критические периоды инволюции» (КПИ) по годам
26-30	31-35	36-40	41-45	46-50	51-55	56-60
Скоростные – бег на 60 м	ж м	КПИ* -	КПИ -	КПИ КПИ*	- -	- КПИ	- -	- -
Силовые – становая динамометрия	ж м	- -	- -	- -	- КПИ	КПИ* КПИ	-	- КПИ*
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места	ж м	КПИ -	- КПИ	- КПИ	- -
Метание гранаты	ж м	КПИ -	КПИ -	- КПИ	- -	КПИ* КПИ*	- КПИ	- -
Общая выносливость	Бег 500 м Бег 1000 м	ж м	- -	- КПИ	КПИ КПИ	- КПИ	- КПИ*	КПИ* -	- -
Скоростно-силовая выносливость	Поднимание туловища из положения лежа в сед за 30 с	ж	-	КПИ	КПИ	КПИ*	-	-	-
Силовая выносливость	Подтягивание	м	-	-	КПИ	КПИ*	КПИ	-	-
Ловкость	Челночный бег 3 х 10 м	ж м	КПИ -	- -	КПИ КПИ	- -	КПИ КПИ	- -	- КПИ
Гибкость	Наклон вперед	ж м	- КПИ	- -	КПИ* КПИ	КПИ -	- -	- -	- КПИ

* КПИ с наибольшими темпами возрастной инволюции

Рассмотрим механизм развития силы.