Динамика групповой психокоррекции детей с задержкой психического развития

Фаза	Задачи	Психотехнические приемы	Субъект психокоррекции
Установоч­ная	1. Образование груп­пы как целого. 2. Формирование положительного настроя на занятие. 3. Диагностика пове­дения и особенно­стей общения детей	Спонтанные игры: игры на невербаль­ные коммуникации. Коммуникативные игры	Дети с ЗПР всех форм: конституцио­нальная, соматоген­ная, психогенная, це­ребрально-органи­ческого генеза
Подготови­тельная	1. Структурирование группы. 2. Формирование ак­тивности и самосто­ятельности 3. Формирование эмоциональной поддержки членами группы	Сюжетно-ролевые игры. Игры-драматизации для снятия эмоцио­нального напряжения	Для детей с ЗПР со­матогенной формы и церебрально-органи­ческого генеза со сниженным социальным опытом — игры-драматизации. С психогенной фор­мой, конституцио­нальной, без выра­женных нарушений социального опыта –сюжетно-ролевые игры
Рекон­структив­ная	1. Коррекция неадек­ватных эмоциональ­ных реакций на де­фект. 2. Проработка нега­тивных переживаний. 3. Обучение самосто­ятельному нахожде­нию нужных форм эмоционального реа­гирования в различ­ных ситуациях	Разыгрывание кон­кретных жизненных проблемных ситуа­ций	Для детей с ЗПР с тя­желой церебрально-органической недо­статочностью, воз­можно привлечение родителей
Закрепляю­щая	1. Закрепление адек­ватных форм эмоци­онального реагиро­вания на конфликт. 2. Формирование адекватного отноше­ния к себе и окружающим	Специальные сюжет­но-ролевые игры, предложенные деть­ми	Детям с ЗПР необхо­дима помощь психо­лога в выборе игры. Рекомендуется вклю­чать в игру родителей и здоровых сверстни­ков или сверстников с ЗПР с более легкими формами

На основе выделенных выше структуры и этапов групповой дина­мики нами были разработаны планы-схемы психокоррекционных за­нятий для детей с ЗПР (табл. 24).

Психотехнические приемы	Радикалы для психологического наблюдения	Критерии эффективности занятий
Занятие 1.Цель: знакомство детей друг с другом; формирование позитивного настроя на занятия. Игра 1. «Знакомство с воздушными шарами». Дети располагаются в круге и поочередно бросают надувной шар друг другу, при этом назы­вая свое имя. Через некоторое время предлагается кинуть шар тому, с кем хочешь поиграть, поговорить. Игра 2. «Угадай, кто это» Ребенок с завязанными или за­крытыми глазами ощупывает других детей и называет их имена. Игра 3. «Ворвись в круг» Группа детей образуют круг, взявшись за руки. Один из же­лающих пытается проникнуть в круг, но группа его не пускает.	Отношение ребенка к занятию Коммуникативные на­выки Спонтанность поведе­ния Эмоциональные реак­ции на препятствия Предпочтения в выбо­ре партнера Специфические реак­ции (уход от игры, ак­тивное стремление быть лидером, отноше­ние к неуспехам).	Спонтанное, естествен­ное поведение ребенка Проявление активности на этапе занятий Положительный эмоци­ональный фон в про­цессе занятий Проявление выражен­ного интереса к заня­тию Охотное включение в процесс занятий Положительный эмоци­ональный фон В процессе беседы с ро­дителями выяснить, как ребенок отзывался о за­нятии
Занятие 2.Цель: сплочение группы, снятие напряженности, скованности. Игра I. «Кто громче крикнет» Детям предлагается издавать громкие звуки. Но крик должен постепенно превратиться в об­щую мелодию (хор). Игра 2. Создание коллективно­го рисунка Психолог предлагает детям по­дойти к доске, на которой при­креплен большой ватман, и фломастерами нарисовать то, что желает каждый, но сделать это так, чтобы получился об­щий рисунок. После выполне­ния задания рисунок коллек­тивно просматривается и об­суждается	Включенность ребенка в процесс занятий. Естественность пове­дения детей В процессе выполне­ния коллективных за­нятий необходимо про­следить, какая позиция у каждого участника коррекции: не подчиня­ется групповому влия­нию; быстро подчиня­ется; стремится к ли­дерским позициям
Занятие 3. Цель: формирование эмоциональной поддержки членов группы созданием условий для выбора и принятия коллективных решений. Формирование инициативы. Игра 1. По выбору детей. Психолог предлагает детям выбрать игру из тех, которые были на прошлых занятиях, и принять коллективное решение. Игра 2. «Испорченный телефон» Психолог выбирает ведущего, который называет первое слово и «запускает испорченный телефон». Игра 3. «Реши задачу» Ведущий предлагает детям за­дачи из матриц Равена, тестов Айзенка. Дети коллективно находят правильный ответ.	Сплоченность группы при решении коллек­тивных задач Уровень самостоятель­ности и активности каждого ребенка Лидерские позиции членов труппы Дети, имеющие про­блемы группового вза­имодействия, нужда­ются в эмоциональной поддержке психолога	Активность и самосто­ятельность детей в про­цессе занятий. Проявление инициати­вы
Занятие 4.Цель: формирование навыков самоконтроля взаимодействия. Игра 1. «Моргалки» Дети разбиваются на пары. За­дача— пристально смотреть друг на друга как можно доль­ше, не моргая. Победитель вы­бирает, с кем он продолжит игру. Игра 2. «Зеркало» Ведущий изображает кого-то из животных. Члены группы уга­дывают. Ведущие поочередно меняются. Игра 3. «Все наоборот» Психолог предлагает детям раз­делиться на пары. Каждой паре вручаются карточки, где симво­лически изображены движения. Например, руки вверх, вправо, влево. Играющие как можно быстрее должны выполнить эти движения, но наоборот. Веду­щий оценивает число ошибок.	Симпатии детей друг к другу (выбор пары) Способность детей кон­структивно общаться Развитие навыков са­моконтроля	Интерес детей к заня­тию Желания группового взаимодействия. Адекватная оценка сво­их неуспехов
Занятие 5.Цель: развитие воображение. Закрепление спонтанности поведения. Снятие напряжения. Психолог предлагает детям выбрать ведущего. Ведущий выбирает одного из членов группы, предварительно дого­варивается с ним о том, какое животное он будет изображать. Те дети, которые угадывают правильно, выступают в роли ведущего и выбирают следую­щего участника. Игра 2. «Изображение неоду­шевленных предметов» Игра проводится в той же по­следовательности, что и преды­дущая. Игра 3. Коллективное изобра­жение животных. Участвуют 2-3 ребенка, остальные долж­ны угадать, кто изображен. Дети сами выбирают, с кем они хотели бы работать в паре	Особенности эмоцио­нального реагирования ребенка при выполне­нии задания Предпочтения детей при выборе пары Особенности поведе­ния детей (естествен­ность, непринужден­ность общения.) Способы группового взаимодействия	Активное участие ребенка при выполнение заданий. Положительный эмоци­ональный фон. Проявление инициати­вы
Занятие 6.Цель: переработка и отреагирование негативных эмоций Приветствие. Разминка. Игра I. «Страшные сказки» Дети рассаживаются вокруг рассказчика, который расска­зывает «страшную сказку» или «страшную историю». Игра 2. «Коллективная страш­ная сказка» Детям предлагается сочинить коллективную страшную сказ­ку и обыграть ее. Ход игры. Психолог называет первые словa, например: «Однажды...» Ребенок продолжает, затем про­должает другой ребенок и т. д. Игра 3. Рисование страхов Психолог предлагает детям нарисовать свои страхи в специальном альбоме. Затем каждый рисунок обсуждается.	Содержательный ана­лиз страхов детей Проследить и проана­лизировать реакции де­тей на конфликт, осо­бенности отреагирования негативных пере­живаний, эмоциональ­ную палитру чувств ребенка	Активное включение ребенка в роль. Проявление позитив­ных эмоций. Благоприятный эмоци­ональный фон
Занятие7. Цель: переработка, отреагирование страхов Игра 1. «Я иду по тонкому мо­сту» Игра 2. «Мальчик и разбойник» Игра 3. «Я пройду в темноте один» Игра 4. «Мой страшный день в жизни». Дети в группе по­очередно обыгрывают «страш­ные ситуации»	Реакции ребенка. Отно­шение к членам группы. Оцениваются воображе­ние, способность к са­морасслаблению, вос­приятие и оценка чле­нов группы каждым ре­бенком	Отсутствие негативных аффективных и пове­денческих реакций Проявление активно­сти, самостоятельности Спонтанное, свободное поведении.
Занятие 8.Цель: формирование у ребенка адекватного отношения к себе. Игра 1. «Наши чувства». Детям предлагается выбрать чув­ства (их проявления), которые они хотят сыграть: веселый, грустный, разочарованный, обиженный, расстроенный, веселый и пр. Игра 2. «Как мы дышим» (на релаксацию) Игра 3. «Я скульптор». Члены группы делятся на пары. Скульптор придает напарнику позы животных, предметов. После этого спрашивает напар­ника, кого он изображает. Затем дети меняются ролями. Игра 4. «Когда я стану взрос­лым». Каждый ребенок рисует себя в будущем, а группа долж­на угадать, кто кем хочет быть». Игра 5. «Нарисуй себя и свою группу»	Реакции ребенка. Отно­шение к членам группы. Оцениваются воображе­ние, способность к саморасслаблению, вос­приятие и оценка чле­нов группы каждым ре­бенком.	Успешное выполнение заданий указывает на эффективность психо-коррекционного про­цесса.
Занятие 9. Цель: проигрывание ситуаций последних занятий. Создание условий для адекватного восприятия ситуации расставания. Игра 1. «Пожелания друг другу». Дети располагаются в круге и, кидая шар друг другу, одновре­менно высказывают пожелания, приглашения в гости, на совмест­ную прогулку и пр.	Эмоциональное состоя­ние детей Особенности формиро­вания навыков, умений детей на этапах занятий Планируются дальней­шие формы психологи­ческой помощи для каж­дого ребенка (консуль­тирование, психологи­ческая поддержка и пр.)

Следует подчеркнуть, что представленная план-схема занятий яв­ляется своеобразным каркасом, на котором психолог может успешно проводить собственные «отделочные работы», но с учетом основных целей занятий. Психологом может быть использована содержательная характеристика занятий, но количество занятий зависит от структуры группы, динамики группового взаимодействия.

Опыт нашей работы показал целесообразность проведения груп­повых занятий с детьми с ЗПР с включением сюжетно-ролевых игр и игр-драматизаций.

Для детей с ЗПР с выраженными межличностными и смешанными конфликтами рекомендуется проводить психорегулирующие трени­ровки, разработанные нами (И. И. Мамайчук, 1987).

Основными целями этих занятий являются:

• смягчение эмоционального дискомфорта;

• формирование приемов релаксации;

• развитие навыков саморегуляции и самоконтроля поведения.

Еще в конце XIX века многие клиницисты и психологи обратили внимание на эффективность самовнушения и возможность его исполь­зования как метода психотерапии (В. М. Бехтерев, 1908; Э. Куэ, 1929; и др.). Немецкий врач-психоневролог Иоганнес Щульц в начале про­шлого столетия, посетив Индию, ввел в клиническую практику разра­ботанную им методику аутогенной тренировки, которая в последу­ющем была много раз модифицирована и пользуется большой популярностью в настоящее время. В основе аутогенной тренировки (AT) лежит самовнушение. Действие самовнушения возможно лишь при определенных физиологических условиях мышечного расслабле­ния и некоторого снижения уровня бодрствования мозга, в связи с чем формируются так называемые «зоны раппорта», дающие возможность активного применения словесных формулировок. В силу возникаю­щих при мышечной релаксации расширения сосудов, ослабления бодр­ствования, самоинструкция получает на фоне преобладания тормоз­ных процессов в коре головного мозга необходимое влияние на всю кору, на ретикулярную формацию ствола мозга, на нижележащие эле­менты, вегетативные процессы и на весь организм в целом. Этим объяс­няется возможность с помощью аутогенной тренировки при соответ­ствующем опыте обучения влиять на психологическое состояние человека (например, улучшить настроение), так и на вегетативно- сосудистые проявления, регуляцию артериального давления и на энер­гетический уровень организма. AT можно использовать не только как самостоятельную психотерапевтическую методику, но и сочетать с дру­гими методами.

Шульц предложил следующие шесть формул AT:

Подготовительная формула: «Я совершенно спокоен».

Формула 1: «Моя правая (левая) рука, (нога) тяжелая, обе руки и ноги тяжелые».

Формула 2: «Моя правая (левая) рука, (нога) теплая, руки и ноги теплые».

Формула 3: «Сердце бьется ровно и мощно».

Формула 4: «Дыхание совершенно спокойно».

Формула 5: «Мое солнечное сплетение излучает тепло».

Формула 6: «Мой лоб приятно прохладен».

Формулы упражнений произносятся психологом. Обучающиеся должны мысленно повторять их несколько раз вслед за психологом.

Тяжелая рука. Начинать это упражнение следует с правой руки у прав­шей, у левшей — с левой руки. Добившись ощущения тяжести в одной руке, пациенты на следующих занятиях таким же образом добиваются ощущения тяжести во второй руке, а затем в двух руках одновременно. Также реализуется упражнение с ощущением тяжести в ногах, вначале поочередно, а затем — одновременно. Окончательная формулировка упражнения: «Мои руки и ноги стали совсем тяжелыми».

Рука теплая. Кратко диктуется формула первого упражнения: «Мои руки и ноги стали совсем тяжелыми». Затем разучивается второе уп­ражнение со словесной формулой, внушающей тепло, в той же после­довательности, как и первое упражнение. Окончательная формулиров­ка, завершающая первые два упражнения: «Мои руки и ноги стали тяжелыми и теплыми».

Сердце. Повторяется предыдущая формула. После нее пациенты вслед за психологом повторяют про себя: «Мое сердце бьется мощно и ровно», представляя себе соответствующие ощущения, обязательно окрашенные приятными эмоциями.

Упражнение «Дыхание совершенно спокойно» — осваивается так же, как и предыдущее. Оно направлено на нормализацию дыхатель­ного ритма.

Упражнение «Мое солнечное сплетение излучает тепло» усваива­ется труднее и требует больше внимания и времени. Оно реализуется лучше, если проглотить слюну и полностью положить правую ладонь на солнечное сплетение, ощущая тепло непосредственно под ладонью.

Упражнение «Мой лоб приятно прохладен» выполняется путем представления прохладного ветерка, овевающего лоб и виски.

Каждый сеанс Шульц рекомендует проводить в течение 20—30 ми­нут и затем на вдохе, по указанию психолога «Открыть глаза» выйти из состояния аутогенного погружения. Шульц подчеркивает обязатель­ную последовательность упражнений (Й. Шульц, 1985).

Аутогенные тренировки успешно используются не только в меди­цине, но и педагогике.

Л. Е. Шварц предложил использовать методику релаксации в пе­дагогических целях. Систематические наблюдения автора показали, что при проведении сеансов групповой релаксации школьников под руководством педагога достаточно двух-трех подготовительных заня­тий, после чего можно использовать состояние расслабления ученика для «ввода учебной информации или формул воспитательного содер­жания». Продолжительность первых двух сеансов по методике Швар­ца длилась от 30 до 35 минут.

Представленные автором формулы вполне доступны для детей с ЗПР и успешно используются нами при проведении психорегулирующих тренировок с ними.

Занятия по психорегулирующей тренировке (ПРТ) проводятся по­этапно с учетом возрастных и индивидуально-психологических осо­бенностей ребенка, через день, с небольшой (до 5 человек) группой. Основные требования к организации занятий ПРТ:

• Помещение для занятий должно быть достаточно просторным, хорошо проветриваться, защищено от внешних шумов. Освещение помещения не должно быть слишком ярким. В помещении должны быть установлены мягкие кресла с высокими подлокотниками. Жела­тельно, чтобы, кроме кресел, были специальные кушетки для занятий в положении лежа.

• Время занятий следует подобрать так, чтобы они проводились не раньше чем спустя 2—3 часа после еды. Продолжительность каждо­го занятия — 30—40 минут, включая последующее заполнение днев­ников-отчетов. На первых занятиях дети выполняют меньшее число упражнений, но каждое упражнение выполняется дольше. Таким об­разом, общая продолжительность занятий остается неизменной.

• Продолжительность курса зависит от индивидуальных особен­ностей ребенка с ЗПР.

Опыт нашей работы показывает, что продолжительность курса мо­жет составлять от 15 до 45 занятий. Частота занятий зависит от конкретных условий. В рамках психологической консультации эти занятия проводятся реже, чем непосредственно в школе.

В процессе занятий обязательно используется звуковое сопровож­дение (как правило, магнитофонные записи). Сразу после каждого занятия занимающиеся получают домашнее задание и заполняют днев­ники-отчеты. Отчеты являются важнейшим средством контроля психолога за состоянием и успехами занимающихся. Кроме дневни­ков-отчетов, необходимы объективные наблюдения психолога за со­стоянием каждого ребенка и сопоставление их с самоотчетами. Требования к специалисту-психологу.

Психолог осуществляет отбор занимающихся и руководит заняти­ями. Новые упражнения осваиваются занимающимися только под ру­ководством психолога. В процессе проведения занятий словесные фор­мулы должны произносится достаточно четко. Высокие требования предъявляются к интонации голоса психолога. Это могут быть пове­лительные и успокаивающие интонации. Красочность, убедительность и образность речи психолога является важным моментом в процессе занятий. Не следует допускать резкий директивный тон. Нежелатель­но зачитывать формулы по написанному тексту. Психолог должен быть предельно искренним и переживать содержание занятий вместе со сво­ими подопечными

Психорегулирующие тренировки состоят из четырех этапов: уста­новочный, успокаивающий, обучающий и восстанавливающий.

На первых занятиях установочного этапа психолог рассказывает де­тям о целях и задачах ПРТ, о ее значении в регуляции поведения челове­ка в экстремальных условиях. Примеры должны быть убедительными. Рекомендуется предложить детям задать вопросы, рассказать о том, что они сами знают о резервных возможностях психики человека, о йогах, медитациях и пр. Содержание установочной беседы зависит от возраста и индивидуально-психологических особенностей членов группы.

На следующих занятиях демонстрируются таблицы-схемы, проек­ции частей тела в коре головного мозга. Обращается их внимание на то, что руки занимают непропорционально много места в кортикальном представительстве тела. Это указывает на то, что лицо и рука посылают в мозг наибольшее количество сигналов. Большее число сигналов обус­ловливает более сильное возбуждение мозга и наоборот, поскольку меж­ду телом и мозгом существует тесная связь. Эта связь двухсторонняя, и человек способен добиться успокоения, управляя своей мускулатурой. Это доступно каждому.

На следующих занятиях установочного этапа мы обучаем детей с, ЗПР прогрессивной мышечной релаксации по методу Джекобсона. Цель метода — произвольное расслабление поперечно-полосатых мышц в покое. Обучение этому методу проводится в три этапа.

Основной целью первого этапа является обучение больного с ЗПР осознавать и чувствовать даже слабое мышечное напряжение и целе­направленно расслаблять мышцы-сгибатели.

Упражнение: предложить больному в положении лежа на спине сги­бать и разгибать руки в локтевых суставах, резко напрягая мышцы рук, затем резко их расслабляя. Повторять упражнение несколько раз.

Затем продолжать обучать расслаблению мышц шеи, туловища, плечевого пояса, ног, после этого — мышц лица, глаз, гортани.

На втором этапе проводится обучение дифференцированной релак­сации. Например, ребенок учится тренировать расслабленные мыш­цы в процессе чтения, письма и других занятий, в положении сидя расслаблять мускулатуру.

На третьем этапе ребенка с ЗПР обучают наблюдать за собой в по­вседневной жизни и отмечать, какие мышцы напрягаются при волне­нии, страхе, тревоге, смущении. Рекомендуется целенаправленно уменьшать, а затем снимать локальное напряжение мышц.

Следует подчеркнуть, что овладение методом прогрессивной мы­шечной релаксации вызывает у многих школьников с ЗПР существен­ные затруднения. В связи с этим не рекомендуется требовать от ребен­ка полного овладения этим методом. Основной целью этих занятий является формирование у ребенка положительной установки на ПРТ, а также диагностика его способности к саморегуляции. Опыт нашей работы показал целесообразность использования этого метода на за­нятиях лечебной гимнастики.

После установочного этапа начинается второй, успокаивающий этап. В процессе этого этапа используется вербально-музыкальная психокоррекция с целью снятия психического напряжения. Мно­гочисленные исследования психологов показали, что сильное физио­логическое воздействие на организм оказывают хорошо известные классические и народные мелодии (Л. Я. Дорфман, 1981; Л. О. Брусиловский, 1979; В. Ю. Завьялов, 1995; Е. И. Рогов, 1996; и др.).

Опыт нашей работы показал, что для снятия психического напря­жения целесообразно использовать такие музыкальные произведения, как «Сладкая греза» Чайковского, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Фан­тазия-экспромт» Шопена, романс Шостаковича к кинофильму «Овод», «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена и др. Рогов реко­мендует подбирать музыкальные произведения в зависимости от со­стояния ребенка или подростка (Е. И. Рогов, 1996).

Психолог предлагает детям удобно расположиться в кресле, закрыть глаза и расслабиться, прослушав музыкальное произведение. В нашей практике мы чаще используем «Лунную сонату». На фоне расслабля­ющий музыки психолог спокойным голосом говорит детям: «Вы спо­койны, вы совершенно спокойны... Представьте себе, что вы находи­тесь на берегу моря... Мягкий, теплый ветерок овевает ваше лицо... Море синее, синее... Вода теплая... Вы лежите на теплом песке, он со­гревает вас... Вам легко и приятно, легко и приятно, легко и спокой­но... спокойно».

Не рекомендуется, чтобы занимающиеся засыпали на занятии, что наблюдается у высоко внушаемых детей, особенно с психофизическим инфантилизмом. Им можно предложить зрительно-музыкальные сти­мулы, также направленные на снятие напряжения и создание пози­тивных установок на последующие занятия. С этой целью использу­ются специально подобранные нами изображения природы (лес, поле, морской прибой и др.), которые представляются на экране на фоне специальной расслабляющей музыки.

Чем младше ребенок, тем сложнее поддерживать у него интерес к упражнениям. Важным принципом психорегулирующей тренировки является создание игровой ситуации в процессе занятий (для этого проводятся, например, занятия вместе с куклой, игра в сказку и т. п.) У детей старшего возраста, особенно подросткового, на первый план выступает стимулирование потребности быть самостоятельным, во­левым, здоровым. Психолог рассказывает детям о значении психоре­гулирующей тренировки, о ее применении в спорте, в космонавтике, в профессиях, связанных с высоким нервно-психическим напряже­нием. Следующий важный принцип — это создание положительного эмоционально-волевого настроя к занятиям.

Каждому музыкальному произведению и темпу его исполнения соответствуют определенные субъективные переживания и ассоциа­ции. Сеанс длится 25—30 минут. Задача успокаивающего этапа счита­ется выполненной, если ребенок проявляет интерес к занятию и рас­слабляется. На фоне музыки ему предлагаются упражнения на общее успокоение с традиционными формулами (например: «Я совершенно спокоен, меня ничто не тревожит. Мышцы моего тела все больше и больше расслабляются»). Детям предлагается запомнить формулы и использовать их перед засыпанием. После каждого занятия каждому ребенку предлагаются карточки с изображением лица с различной мимикой (грусть, радость, удивление, задумчивость). Ребенок должен выбрать карточку, которая соответствовала бы его настроению после занятия. Для подростков с ЗПР используются полярные определения:

веселый — грустный;

спокойный — взволнованный;

теплый — холодный;

ясный — мрачный.

Подросток должен отразить свое настроение по пятибалльной шка­ле. Кроме того, целесообразно предложить тест Люшера для оценки эмоционального состояния подростка.

Опыт нашей работы показал, что установочный этап, как правило, длится от 2 до 15 занятий. В конце каждого занятия необходимо под­черкивать, что более глубокому отдыху способствует расслабление всех мышц конечностей и тела, которые субъективно воспринимаются че­ловеком как чувство тяжести.

Третий этап — обучающий, его целью является обучение детей и подростков произвольному расслаблению с помощью специальных релаксирующих упражнений. Для этого используются упражнения из методик Шульца на вызывание тепла и тяжести, на регуляцию ды­хания, ритма и частоты сердечных сокращений, но модифицирован­ные для детского и подросткового возраста. Формулы сочетаются в предъявлении с конкретными эмоциональными образами, вызываю­щими у человека необходимые для данного упражнения ощущения.

Формулы необходимо произносить «про себя», соотнося их с ды­ханием. Как правило, формулы, произносимые на выдохе, дают боль­ший расслабляющий эффект. Если формула слишком длинная и ре­бенок не успевает ее «проговорить» в течение одного выдоха, то рекомендуется растянуть ее на два выдоха. В процессе занятий с деть­ми с ЗПР могут быть использованы следующие формулы:

«Я приготовился к отдыху;

я успокаиваюсь;

отвлекаюсь от всего;

посторонние звуки не мешают мне;

уходят все заботы, волнения, тревоги:

мысли текут плавно, медленно;

я отдыхаю;

я совершенно спокоен».

Традиционно расслабление необходимо начинать с правой руки, но если у ребенка с ЗПР ведущей является левая рука, то вначале вы­полняется упражнение для левой руки.

На первом занятии этого этапа детям необходимо научиться с за­крытыми глазами мысленно как можно ярче представлять себе образ совершенно расслабленной, тяжелеющей правой руки. Для этого мож­но использовать следующую формулу: «моя рука тяжелая» или «вся правая рука от плеча до кончиков пальцев тяжелая-тяжелая...» Эту формулу необходимо представить обучающемуся в максимальной на­глядности. Задание считается выполненным, когда ощущение тяже­сти правой руки отчетливо фиксируется подростком.

На следующих занятиях проводится обучение детей с ЗПР вызыва­нию тепла в руке. Сидя в удобной позе или лежа с закрытыми глазами ребенок вызывает тепло в руке с помощью следующих формул: «пра­вая рука теплеет» или «в правой руке появляется приятное ощущение

тепла».

После каждого занятия в отчете ребенок должен отразить общее самочувствие и описать свои ощущения в руках и ногах. Рекомендует­ся предложить ребенку проводить самостоятельную тренировку перед сном (домашнее задание).

На третьем и последующих занятиях можно давать упражнения на дыхание. С этой целью используются дыхательные гимнастики. Пе­ред началом дыхательных упражнений необходимо рассказать детям о значении дыхания в жизни человека.

1 этап — постепенное удлинение выдоха, до того как он не станет
вдвое длиннее вдоха;

2 этап — удлинение всех фаз дыхания;

3 этап — уменьшение вдоха, пока он не поравняется с выдохом.
Дыхательные упражнения вызывают большие трудности у детей с

ЗПР. Главное — научить ребенка удлинять выдох. Например, на счет 1, 2, 3, 4 — вдох, затем 1, 2, 3, 4 — выдох (повторить два раза). Затем выдох увеличить до 5 раз, затем 6, затем 8. Каждое упражнение повто­рять по два-три раза.

После усвоения дыхательных упражнений рекомендуется обучать детей ощущению глубинного тепла в животе. Выполнение этого уп­ражнения способствует расслаблению внутренних органов. Предвари­тельно можно предложить ребенку сконцентрировать свое внимание на том, как проходит пища или вода в желудок. Например: «Ты глот­нул горячее молоко, оно проходит через пищевод к желудку». Или: «Представьте себе, что на месте желудка лежит грелка, ее тепло про­никает внутрь желудка». В качестве формулы самовнушения можно использовать следующую: «Мой живот мягкий, теплый».

Пятое упражнение направлено на вызывание тепла в солнечном сплетении, что способствует снятию неприятных ощущений и болей в животе, обеспечивает гармоничное функционирование внутренних органов брюшной полости и регулирует кровообращение гладкой мус­кулатуры.

Шестое упражнение направлено на появление ощущения прохла­ды лба с помощью формулы: «Мой лоб слегка прохладен». Повторяя эту формулы несколько раз, можно предложить ребенку зрительные образы. Например: «Я нахожусь около вентилятора... прохладный воз­дух овевает мое лицо».

Седьмое упражнение направлено на произвольную регуляцию сер­дечных сокращений. После краткого повторения всех ранее усвоен­ных упражнений можно предложить детям формулу: «Ваша левая рука погружается в теплую воду. В вашей руке теннисный мячик, вы его ритмично сжимаете... на вдохе напряжение, на выдохе расслабление мячика». Такие воображаемые движения проводятся в определенном темпе, от замедленного до ускоренного. Затем по команде психолога они прекращаются. Произвольная регуляция частоты сердечного ритма вызывает существенные трудности не только у детей с ЗПР, но и у здо­ровых детей и подростков. Опыт нашей работы показал, что вполне достаточно описанных выше идеомоторных упражнений и обучения ребенка или подростка сосредоточению на частоте сердечных сокра­щений.

После обучения детей произвольному расслаблению с помощью Описанных выше упражнений следует переходить к четвертому — вос­станавливающему — этапу.

Теперь на фоне релаксации дети выполняют специальные упраж­нения, направленные на коррекцию настроения, развитие коммуни­кативных навыков, перцептивных процессов, двигательных функций и пр. Так, психолог предлагает ребенку, который находится в состоя­нии аутогенного расслабления (пассивного бодрствования), выполнять идеомоторный проигрыш конкретного двигательного акта. Идеомоторные проигрыши рекомендуется повторять 3—4 раза в день. Мы ис­пользовали идеомоторные тренировки на фоне аутогенного погруже­ния с детьми, у которых имеются фобические расстройства, связанные с обучением в школе, проблемами в общении и пр.

Для коррекции интрапсихических конфликтов и межличностных отношений разыгрываются различные психодраматические ситуации с использованием специальных сценариев, имеющие целью отреагирование конфликта, его разрешение, адаптацию к трудностям, нор­мализацию отношений.

Как показывает опыт нашей работы, психорегулирующая трени­ровка способствует повышению устойчивости детей с ЗПР к экстре­мальным ситуациям, улучшению концентрации внимания, уменьше­нию эмоционального напряжения. При систематических занятиях у детей нормализуются тормозные процессы, что дает возможность ре­бенку управлять своим эмоциональным состоянием, подавлять вспыш­ки раздражения и гнева.

Кроме психорегулирующих тренировок для коррекции эмоцио­нального напряжения у детей с ЗПР целесообразно использовать пси­хомышечные тренировки (А. В. Алексеев, 1985). Данный метод включает в себя 4 основных задачи:

1) Обучение ребенка расслаблять мышцы тела и лица методом про­грессивной мышечной релаксации по Джекобсону.

2) Формирование умения с предельной силой воображения, но без напряжения представлять содержание формы самовнушения.

3) Обучение удерживать внимание на мысленных объектах.

4) Обучение воздействовать на себя необходимыми словесными формулами.

В процессе занятий необходимо тщательно выполнять следующие методические требования:

1) Обязательное выполнение каждого упражнения.

2) Самонаблюдение и фиксация возникших во время упражнений ощущений.

3) Самостоятельное повторение упражнений в течение дня (два-три раза).

Психомышечные тренировки рекомендуется использовать с деть­ми от 10 лет и старше.

При выполнении психорегулирующих и психомышечных трени­ровок необходимо учитывать возрастные, индивидуально-психологи­ческие и клинические характеристики ребенка.

Не рекомендуется брать на занятия детей с ЗПР с эписиндромом, с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с эндо­кринными нарушениями и легочной недостаточностью.