Формула Свободы и Пробуждения

Короткая формула.

Я признаю

Я согласен

Я одобряю

Я принимаю

Я люблю

Формула Прощения

Я признаю

Я согласен

Я прощаю

Я одобряю

Я принимаю

Я люблю

Полная формула Совершенства Жизни.

Я признаю

Я согласен

Я одобряю

Я уважаю

Я благодарен

Я принимаю Дар ВСЕЛЕННОЙ

Я восхищаюсь СОБОЙ и ВСЕЛЕННОЙ

Я люблю себя и ВСЕЛЕННУЮ, которую создал БОГ

Я растворяюсь в Любви БОГА и ВСЕЛЕННОЙ

Я накапливаю и пребываю в Любви БОГА и ВСЕЛЕННОЙ

Я усваиваю и кристаллизую состояние ЛЮБВИ

БОГ, ВСЕЛЕННАЯ, ЛЮБОВЬ - СОВЕРШЕНСТВО

Я СОВЕРШЕНЕН

Формула Счастья: Признание, Согласие, Одобрение, Принятие, Любовь

Формула удовольствия и покоя

Удовольствие

Я получаю удовольствие от того состояния в котором сейчас нахожусь;

Я признаю, что получаю удовольствие от моего состояния;

Я соглашаюсь с тем, что получаю удовольствие от моего состояния;

Я одобряю удовольствие, которое получаю от моего состояния;

Я принимаю удовольствие от моего состояния;

Я растворяюсь в любви и удовольствии от моего состояния.

Покой

Я вхожу в состояние покоя;

Я признаю то, что нахожусь в состоянии покоя;

Я соглашаюсь с тем, что нахожусь в состоянии покоя;

Я одобряю мое состояние покоя;

Я принимаю состояние покоя;

Я растворяюсь в любви и состоянии покоя.

Формула Счастья: Признание, Согласие, Одобрение, Принятие, Любовь

Формула принятия жизни

1. Зачатие

2. Рождение

3. Жизнь, текучесть жизни

4. Легкость жизни

5. Счастье жизни, изобилие

6. Успешность жизни

7. Благополучие жизни

8. Богатство жизни

9. Благость жизни

10. Совершенство жизни

Пирамида духовного развития

Схема работы ума.

Сравнительная схема проживания ситуаций, эмоций, состояний.

Схема изменения судьбы.

К судьбе нужно относиться как к спичкам. Слишком серьезно – смешно. Слишком наплевательски – опасно. Условие, при котором возможны изменения в судьбе: под лежачий камень вода не течет!

Упражнения к курсу «Формула счастья»

Рунические Упражнения

Упражнение 1: U -поза

Это упражнение на сгиба­ние присутствует - во многих системах упражнений. В йоге и рунических упражнениях древних германцев оно исполь­зовалось для возбуждения нервных центров головы.

Исходное положение:

Станьте лицом к западу, ступни параллельно друг другу на расстоянии около 30-45 см. Колени во время этого упражнения должны быть слегка изогнуты, так как выполнение упраж­нения на сгибание с прямыми коленями может привести к травме. Теперь медленно поднимите руки над головой.

Выполнение упражнения

Вдохните теперь глубоко, как можете, а затем медлен­но выдохните. Во время выдоха склоните верхнюю часть ту­ловища вперед и вниз насколько это возможно. Пусть голова свисает свободно, без напряжения. Руки и кончики пальцев должны быть направлены вниз. Постепенно пере­носите свой вес в направлении рук. Оставайтесь в этой пози­ции в течение 10 неспешных вдохов и, увеличивая ежедневно этот период на 1 вдох, достигните идеальной продолжитель­ности в 30 вдохов.

Если здоровье не позволяет вам выполнять упражнение стоя, вы можете выполнять его в той же последовательности сидя.

В этом случае сядьте на стул, выпрямив позвоночник. Поднимите руки над головой. Вдохните спокойно и глубоко, как можете, и во время выдоха наклоняйте верхнюю часть туловища как можно больше. Пусть руки свисают до пола справа и слева от ног. Дышите и увеличивайте продолжи­тельность упражнения, как это описано выше.

Упражнение 2: I -поза упражнение служило древним германцам для повышения духовной и физической силы со­противления. Именно это упражнение по резуль­татам наших измерений оказалось наиболее дей­ственным для снятия мышечных перенапряже­ний и устранения застойных зон.

Исходное положение

Станьте или сядьте лицом к западу.

Выполнение упражнения

Медленно поднимите руки над головой. Ладони направлены друг к другу и распо­ложены на расстоянии около 20 см. Дышите глубоко, спокойно и равномер­но. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 неспешных вдохов и, увеличивая ежеднев­но этот период на 1 вдох, достигните иде­альной продолжительности в 30 вдохов.

Упражнение 3: Y -поза

Как и предыдущее, оно происходит от древних руничес­ких упражнений.

Исходное положение

Оно совпадает с исходным упражнением при выполне­нии упражнения 2. От второго упражнения к третьему пере­ходите без перерыва.

Выполнение упражнения

Медленно поворачивайте руки так, чтобы ваша фигура приняла форму буквы У. Ладони плоские и обращены вверх. При выполнении этого упражнения также обра­щайте особое внимание на спокойное без напряжения ды­хание. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 медленных вдохов и, увеличивая ежедневно этот период на 1 вдох, до­стигните идеальной продолжительности в 30 вдохов.

Упражнение 4: F-поза

Эта поза используется в хатха-йоге и встре­чается в рунических письменах. Она способству­ет росту душевных сил, устраняет блокаду и застой энергии.

Исходное положение. Сразу же по завершении упражнения 3 (Y-позиция) пере­ходите к выполнению упражне­ния 4.

Выполнение упражнения
Выпрямленные руки опускайте одновременно вперед. Левая ладонь должна быть при­мерно на 10 см выше, чем пра­вая. Пальцы установите следу­ющим образом: большой и средний пальцы слегка соприка­саются, остальные выпрямлены и направлены вперед в сторону запада. Обратите внимание на то, чтобы они ни на кого не указывали.
Сохраняйте эту позицию в течение 10 неспешных вдохов и постепенно увеличивайте этот период до 30 вдохов.

Положение рук при выполнении упражнения

Упражнение 5: Т-поза

Это древнее руническое упражнение исполь­зовалось, чтобы направить космические волны к железам и солнечному сплетению. Оно сущест­венно расслабляет мышцы.

Исходное положение От упражнения 4 (F-позиция) сразу же переходи­те к выполнению упражне­ния 5.

Выполнение упражне­ния

Наклоните обе руки вниз так, чтобы ваша фигура на­поминала букву Т . Ладони обращены вниз. Оставайтесь в этой позиции в течение 10 неспешных вдо­хов и, увеличивая ежеднев­но этот период на 1 вдох, достигните идеальной про­должительности в 30 вдо­хов.

Упражнение 6: W-поза

Это упражнение используется в тэйквондо для расслабления мышц в области шеи и плеч. Символ исходного положения упражнения мож­но найти также в рунах. Упражнение способст­вует перетеканию энергии и гармонизирует ды­хание.

Исходное положение Установите ладони на уровне лица так, чтобы края ладоней были обращены вперед, большие пальцы не отставлены (положение, используемое в карате). Расстояние между обращенными друг к дру­гу ладонями должны составлять 35 — 40 см.

Выполнение упражнения Энергично выдохнув через нос, резко выпрямите правую руку, на­правив ее в горизонтальное положе­ние. Одновременно с таким же энергичным, резким вдохом через нос верните руку в исходное положение. То же самое повторите для левой руки. Каждое движение следует выполнить 10 раз.

Затем, энергично выдохнув через нос, резко выпрямите правую руку, на­правив ее вперед. Одновременно с таким же энергичным, резким вдохом через нос верните руку в исходное положение. То же самое повторите для левой руки. Каждое движение следует выполнить 10 раз.

Постепенно можно довести число движений до 15.

Итак, гимнастика окончена. Спо­койно опустите руки. Сде­лайте несколько спокой­ных вдохов и выдохов. Пусть все мускулы будут расслаблены, руки свободно свисают.