Энергетические расходы человека в процессе жизнедеятельности

Известно, что жизнедеятельность человека постоянно сопровождается расходами энергети-ческих запасов, которые и определяют тяжесть труда. Энергетические потери восстанавливаются питанием. Это необходимо для обеспечения постоянного обмена энергии, то есть является бесспорным условием жизни. Даже когда человек находится в состоянии покоя, энергозатраты тоже присутствуют – на работу сердца, других органов и систем. Количество такой энергии, которая тратится, получило название энергии основного обмена.

Расходы энергии на основной обмен могут колебаться в зависимости от пола, возраста, состояния центральной нервной системы, интенсивности функций эндокринной и ферментной систем и многих других факторов.

Физические усилия, которые тратятся человеком в ее трудовой деятельности, оцениваются в форме энергетических затрат (измеряются в кДж/мин., кДж/час. или кКал/мин. кКал/час ли.). Их величина зависит от интенсивности нагрузки. Да, например, при физическом труде суточные энергозатраты превышают 115 кКал/час. Затрата энергии во многих случаях зависит от уровня механизации производства. Если оно полностью автоматизировано, то энергетические расходы рабочих приближаются к энергозатратам лиц, которые занимаются умственным трудом.

Величина суточных энергозатрат зависит от характера работы и физической нагрузки (табл.1):

– при умственном виде деятельности – не больше 2,5 тыс. кКал на сутки;

– при среднем физическом труде – 3200 кКал на сутки;

– при тяжелом физическом труде и активном образе жизни они достигают 4 тыс. кКал на сутки и больше.

Суточные энергозатраты зависят также и от возраста человека. Да, например, в преклонном возрасте (когда человек на пенсии и ведет малоподвижный образ жизни) суточная затрата энергии может достигать 2300 кКал на сутки; для людей молодых и среднего возраста суточные энергозатраты к достигают 6 тыс. кКал на сутки.

В наше время очень большое количество людей занимается умственным видом деятельности и ведет малоподвижный образ жизни (табл.2). В зависимости от вида труда необходимо учитывать и пищевой рацион. В данном случае он не должен превышать 2212 кКал (не более чем на 5 % суточных энергозатрат).

На любую деятельность человека значительно влияют успех или неудача. В одних случаях успех, “поднимая” человека в собственных глазах, мобилизирует силы на достижение новых целей в работе, а в других – может вызывать самопокой. Неудача же по делу, к которой человек относится положительно, вызывает упадочное состояние. В зависимости от качеств личности неприятные чувства могут вызывать или отказ от последующей деятельности в определенной области, или последовательный анализ причин неудачи и новые усилия выполнить то или другое дело.

Успех в работе зависит от многих обстоятельств. Одной из них выступает творчество. Поиск нового в труде характерен лишь для творческой личности. Творчество поднимает деятельность на высшую ступень, является движущей силой производства и науки. В творчестве происходит слияние физических и умственных сил, что полностью раскрывает личность, позволяет ей самовыражаться.

Основные положения эргономики

Эргономика (от грець. ergon – работа и nomos – закон) – научная дисциплина, которая комплексно изучает человека в конкретных условиях ее деятельности в современном производстве, а также трудовую деятельность человека в системе “человек-машина-среда” с целью ее эффективности, безопасности и комфорта.

Эргономика возникла в связи со значительным осложнением технических средств и условий их функционирования, существенными изменениями трудовой деятельности человека. При этих обстоятельствах резко выросла “стоимость” ошибки человека при управлении сложными системами. Потому при проектировании новой и модернизации существующей техники особенно важно учитывать возможности и особенности людей, которые будут ее использовать. При решении такого типа задач необходимо согласовывать между собой отдельные рекомендации психологии, физиологии, гигиены труда, социальной психологии и связать их в единственную систему требований к тому или другому виду трудовой деятельности человека. Срок “эргономика” предложил еще в 1857 году польский естествоиспытатель В. Ястшембовский. Как самостоятельная научная дисциплина эргономика сформировалась после 1949 года.

Человек, машина и окружающая среда рассматриваются в эргономичных исследованиях как сложная система. Основной объект исследований эргономики – система “человек-машина”.

Эргономика выполняет такие функции:

– изучает характеристики человека, машины и среды, которые проявляются в условиях их взаимосвязи;

– разрабатывает методы учета этих факторов при модернизации действующих и создании новой техники и технологии;

– изучает проблемы целесообразного деления функций между человеком и машиной;

– определяет критерии оптимизации системы “человек-машина-среда” (СЛМС) с учетом возможностей и особенностей работающего человека, специфики эксплуатации технических систем и факторов окружающей среды.

Комплексный подход, характерный для эргономики, позволяет получить всестороннее представление о трудовом процессе и тем самым открывает широкие возможности его усовершенствования. Эргономика решает также ряд проблем, определенных в системотехнике: оценка надежности, точности и стабильности работы операторов, исследования влияния психологической напряженности, усталости, эмоциональных факторов и особенностей нервно-психической организации оператора на эффективность его деятельности в системе “человек-машина”, изучение приспособления и творческих возможностей человека.

Занятие № 2.

Формирование принципов рыночной экономики создало в Украине нездоровые отношения в обществе и слишком резкое деление на бедных и богатых.

При таких обстоятельствах резко растут формы и размеры социальных отклонений (преступность, самоубийство, наркомания, проституция и тому подобное). Эти и много других форм извращенного поведения в условиях упадка системы социального контроля стали угрожающими для общества.

Алкоголь и здоровье. По-видимому, у нас нет ни одной семьи, которую прямо или опосредствовано не волновала бы проблема алкоголизма.

Чем именно привлекает алкоголь? Он возбуждает, подбадривает, поднимает настроение, изменяет самочувствие, делает беседу более оживленнее.

Алкоголь – высококалорийный продукт, быстро обеспечивает энергетические потребности организма. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ.

Все это правильно, но алкоголь никогда не может быть полезным средством и только временно приводит к притворному улучшению состояния, алкогольные напитки парализуют деятельность абсолютно всех органов человека. Как и никотин, алкоголь – наркотик, к которому быстро привыкают и не удовлетворяются малыми дозами.

Стадии развития алкоголизма имеют определенную закономерность. Первый прием вызывает защитную реакцию – ведь организм принял яд. Это могут быть тошнота, блюет, головная боль, головокружение и все такое. Никаких приятных ощущений при этом не возникает. Однако при повторных приемах алкоголя начинается эйфория, а защитная реакция постепенно ослабевает. Со временем состояние эйфории становится для человека потребностью и она уже не может обходиться без алкогольных напитков. В результате неоднократных приемов алкоголя зависимость от него постоянно растет, при отсутствии алкоголя человек начинает чувствовать болезненное состояние, которое очень тяжело переносится. Резко снижается работоспособность, возникает головная боль, дрожат конечности, человека морозит – это характерные симптомы абстинентного синдрома (алкогольное похмелье). В таком состоянии наилучше снимает головную боль повторный прием алкоголя, а это только закрепляет зависимость человека от него. Постепенно эта зависимость превращается в безудержный поезд немедленно, как можно быстрее найти и принять наркотик. В пристрасти добыть алкогольный напиток больной идет на любые действия, в частности преступные, готовые снять из себя последнюю одежду, все вынести из дома. И никто в большинстве случаев не проводит параллели между собственным опытом употребления небольших доз алкоголя со следующей деградацией, превращением человека в человека с тяжелой алкогольной зависимостью.

Проанализируем состояние человека, который выпил спиртное. В состоянии опьянения часто осуществляются антиобщественные поступки – преступления. 60 % преступлений подростки осуществляют в состоянии опьянение.

Те, кто пьет даже “для настроения”, обманывают себя. Состояние опьянения длится несколько часов, после чего настроение постепенно изменяется. Ощущение бодрости и веселости, как правило, изменяется вялостью, подавленностью, сонливостью. Координация движений нарушена, язык становится чрезвычайно гласной, нечленораздельной, что связано со снижением в этот период слуха. Пьяный чувствует трудности при подборе слов, отдельные слова и фразы повторяет несколько раз. Это и является начальной стадией, только “для настроения”.

При средней степени опьянения часто чувствуются головокружения, звон в ушах. Могут появляться иллюзорные восприятия окружающего, грубые ошибки в оценке величины предметов, расстояния между ними. Дальше резко снижается любопытство к окружающему миру, преобладает чувство усталости, которое переходит в сонливость, а затем и в сон. В состоянии опьянения средней степени человек не способен делать что-нибудь нормально. Он может сломать, испортить что-то, стать виновником несчастного случая, аварии, пожара.

Тяжелая степень опьянения характеризуется появлением симптомов сильного отравления алкоголем. Часто наступает безсознательном состояние, которому предшествует головокружение, тошнота, блюет, звон в ушах, чувство онемения разных частей тела, глубокое нарушение координации движения, снижения тонуса мышц.

Следовательно, что такое хронический алкоголизм? По определению ВООЗ, это вынуждено употребление спиртных напитков, обусловленное психической и физической зависимостью от алкоголя, повышенным его перенесением, настанием психических и физических расстройств при внезапном прекращении попадания спирта в организм (синдром похмелья). При последующем развитии болезни появляются расстройства деятельности основных органов и психики.

Чем отличается пьянство от алкоголизма? Разница между ними только в количестве выпитого: пьянство является начальной стадией болезненного состояния – алкоголизму, который развивается в результате непомерного и систематического употребления спиртных напитков. Кажется, что к пьянице человеку, который умеренно употребляет алкогольные напитки, еще далеко. Однако, если проанализировать стадии развития алкоголизма, то можно заметить, как быстро устанавливается зависимость от него.

Первый признак начинающего-алкоголика – повышена стойкость к водке. Организм теряет способность к борьбе с алкогольной интоксикацией (блюет). Алкоголики достаточно обидчивы, требуют к себе уважения, но не могут правильно понять требования окружающих, потому часто проявляют грубость, бестактность. Особенно жестокими они бывают со своими близкими. У больного уже на начальных стадиях болезни веселость и приязненность уступают мрачности, злобности и даже агрессивности, особенно против родственников. У больных алкоголизмом наблюдается даже при небольшой дозе спиртного амнезия – провал памяти. На следующий день он не может вспомнить, что, сколько и с кем он пил, как попал домой. В результате длительного употребления спиртных напитков снижается способность самокритично оценивать свои поступки. Человек не может понять глубину своего падения, причину семейных дрязг, неудач на работе.

В нашем организме нет ни одного органа, на какой бы алкоголь не действовал негативно. Незначительное количество его оседает в полости рта, дальше – в системе пищеварения: в желудке – возле 20 % и в кишечнике – около 80 %. Уже через 5 минут после употребления спиртного алкоголь оказывается в крови, а через 2 часа всасывается полностью. Алкоголь всасывается достаточно быстро в кровь, которая разносит его по всему организму. Но распределяется в разных тканях организма неравномерно и, как установлено, основная его доза всасывается в мозг.

Возле 10 % принятого алкоголя выделяется из организма с воздухом, мочой. Алкоголь, который всосался, постепенно разрушается, однако некоторая часть его фиксируется тканями и выводится из организма очень медленно на протяжении 2–3 недель. Как и другие ядовитые вещества, алкоголь обезвредился в печенке. Принимая участие в обезвреживании спирта, печенка сама испытывает его вредное действие. Алкоголь вызывает воспалительную реакцию в клетках печенки, они обезвоживаются, сморщиваются, плотнятся и погибают. Происходит частичная замена этих клеток плотными сполучнотканинними рубцами. Таким образом, алкогольный гепатит (воспаление печенки) переходит в грозное необратимое заболевание, которое называется циррозом. Живот увеличивается в объеме через образование водянки брюшной полости. Развивается общее отравление организма, и человек погибает.

Алкоголь вредно действует и на другие внутренние органы. Да, попадая в желудок, спиртные напитки способствуют выделению большого количества желудочного сока. Но этот сок беден на пепсин – фермент, который способствует перевариванию еды. В этом соке много слизи, которая препятствует нормальному перевариванию еды. Все это приводит к воспалению слизевой оболочки желудка. Потому у лиц, которые злоупотребляют спиртными напитками, часто бывает гастрит.

Не остается безразличной к ядовитому действию спиртного и сердечно-сосудистая система. Если небольшие дозы алкоголя предопределяют кратковременное ускорение ритма сердечной деятельности, повышения артериального давления, иногда незначительная боль в области сердца, то систематическое злоупотребление спиртным приводит к необратимым изменениям в сосудистой системе и мышцах сердца, к грубым дефектам сосудистых стенок (гипертоническая болезнь, кровоизлияние в мозг, инфаркт миокарда).

Спиртные напитки также вредно действуют на легкие, эндокринные железы, снижают сопротивление организма к инфекциям. Известно, что алкоголизм часто совмещается с туберкулезом легких.

При случае еще раз заметить, что алкоголь – это универсальный яд, который действует на весь организм. Особенно сильное вредное действие его чувствует высокоорганизованная система организма – головной мозг. Алкоголь неравномерно распределяется в тканях тела. Больше всего его поглощает головной мозг, потому что в нервных клетках головного мозга есть большое количество липидов, в которых алкоголь растворяется лучше, чем в других средах. У молодых людей сосуды мозга сравнены большого размера (это нужно для полноценного питания клеток, которые растут), потому приплыл крови к ним больший. Сохраняется алкоголь в головном мозге до 90 дней. При тяжелом отравлении алкоголем погибает несколько тысяч клеток серого вещества головного мозга. И хотя их в каждое из нас 17 млрд., такое мотовство – недопустимое!

При алкоголизации организма эритроциты приобретают свойство склеиваться. А эритроциты обеспечивают клетки организма кислородом и пищевыми веществами. В мелких капиллярах, которые подводят кровь к каждой клетке, диаметр сосуда приближается к диаметру эритроцита. Следовательно, в результате склеивания эритроцитов эти сосуды закупориваются и к клеткам не поступают кислород и питательные вещества, клетки погибают. Для грубых мускульных тканей такие потери не страшны. Но в мозге, где и концентрация алкоголя выше, и процесс склеивания эритроцитов интенсивнее, кислородное голодание приводит к массовой гибели нейронов (клеток мозга). Участок мозга, в котором закупорен сосуд, через 5–7- минут отмирает. Чем высшая концентрация спирта в крови, тем более сильный процесс склеивания и тем более клеток головного мозга отмирают. Рубцева соединительная ткань, которая замещает отмершие клетки, выполнять функции серого мозгового вещества не может. Разрушить головной мозг, над образованием которого природа работала миллионы лет, можно за 5–6 лет. Существует срок для такого мозга – “сморщен мозг”.

При нормальных условиях в коре головного мозга происходят два противоположных процесса – торможения и возбуждений. Торможение выполняет важную функцию – создает состояние физиологического покоя для нервных клеток. Ученые довели, что даже небольшое количество спиртного нарушает согласованную работу коры головного мозга. Алкоголь усиливает процесс возбуждения и ослабляет процесс торможения. Следовательно, пьяный человек не может контролировать свое поведение.

Злоупотребление алкоголем приводит к психическим расстройствам. Чаще всего случаются такие психические расстройства, как белая лихорадка, алкогольный галюциноз, алкогольный бред, эпилепсия.

Белая лихорадка сопровождается возникновением ужасающих зрительных галлюцинаций. Больные белой лихорадкой “видят” чертей, змеев, отвратительных пауков, крыс. Им кажется, что все чудовища нападают на них, хотят задушить. Под воздействием ужасающих зрительных галлюцинаций у больных часто возникает безудержное желание покончить жизнь самоубийством. Все эти изменения психики оказываются у больного на фоне повышенной температуры тела, бессонницы, повышения кровяного давления и тому подобное. Приступы белой лихорадки иногда длятся несколько дней.

Если у больного белой лихорадкой преобладают зрительные галлюцинации, то у больных на алкогольный галюциноз – слуховые. Больной слышит голоса людей, которые говорят между собой, но обязательно о нем. Временами у больного возникает бред. Ему кажется, что его хотят убить или отравить. Нередко он подозревает в этом жену, родственников. Алкогольный галюциноз иногда длится несколько месяцев или лет. Последним звеном в цепи психических изменений есть алкогольное слабоумие.

Таким образом, под действием алкоголя постепенно разрушается весь организм человека, нарушаются ритмичность и согласовано действие всех его систем. Потому больные алкоголизмом выглядят значительно старшими своих лет, происходит раннее старение организма: кожа становится сухой и сморщенной, выпадают зубы, седеют волосы, атрофируются мышцы. В тканях многих органов наблюдается прогрессирующий недостаток витаминов и минеральных веществ. А это ослабляет защитные, регуляторные, компенсаторные и приспособленные механизмы организма. И человек быстро стареет. Общеизвестно, что продолжительность жизни женщин-алкоголиков на 10 %, а мужчин-алкоголиков на 15 % короче, чем у людей, которые не употребляют алкогольные напитки.

Особенно большую беду наносит алкоголизм молодому организму, поскольку его защитные механизмы развитые еще не достаточно. В молодом организме алкоголь быстро разносится кровью и концентрируется в мозге. Даже небольшие дозы спиртного вызывают в молодежи бурную реакцию, тяжелые симптомы отравления. При систематическом попадании алкоголя в молодой организм страдает не только нервная система, но и система пищеварения, зрение, сердце. Печенка не исправляется с алкогольной нагрузкой, и происходит ее перерождение. Страдают и органы внутренней секреции, в первую очередь щитовидная железа, гипофиз, надпочечники. Вследствие этого на фоне алкогольной интоксикации у подростков, которые злоупотребляют алкоголем, может развиться сахарный диабет, нарушиться половая функция и все такое.

Алкоголь действует на организм человека, вызывая тяжелые заболевания. Но ограничивается ли его действие только разрушением здоровья человека? К сожалению, нет. Алкоголь разрушает здоровье будущих детей. Алкоголизм – это рождение детей с разными изъянами, в результате чего они становятся инвалидами на всю жизнь. Деть алкоголики чаще болеют шизофренией, бывают слабоумными, с тяжелыми расстройствами функции желез внутренней секреции и тому подобное. Установлено, что 94 % детей, обремененных алкогольной наследственностью, подрастая, сами становятся алкоголиками, страдают психическими расстройствами.

Большинство ученых считают, что алкоголизм не передается наследственно. Но потомкам может передаться нарушенный обмен веществ, вызванный алкоголем. Вследствие этого создаются благоприятные условия для развития разных заболеваний, в частности, и алкоголизму.

Пьянство и алкоголизм наносят большой экономический, социальный и моральный вред обществу. Люди, которые пьют, чаще болеют, допускают нехватку в работе, через них происходят аварии и травмы (20 % бытового и 46 % уличного травматизма) .Через вину пьяных водителей все чаще случаются дорожно-транспортные приключения (72,5 %). Тяжелым социальным следствием алкоголизма является его тесная связь с преступностью. 96 % правонарушений осуществляется лицами в состоянии алкогольного опьянения.

Тютюнокурение

Сегодня смертность населения Украины определяется, в первую очередь, неинфекционными заболеваниями, тесно связанными с широким распространением факторов риска, которые характерные для поведения человека. Среди них тютюнокурение – основная причина преждевременной смерти, которую можно предотвратить. Табак – фактор риска более чем 25 болезней.

Приведем цифры и факты относительно курения:

- по оценкам ВООЗ возле трети взрослого населения мира (среди которых 200 миллионов – женщины) жгут;

- каждый год в мире табак вызывает 3,5 миллионов смертей, или 1 000 – ежедневно;

- по прогнозам, глобальная табачная “эпидемия” заберет жизнь 250 миллионов современных детей и подростков.

Сейчас можно говорить об эпидемии курения. В Европе курит возле половины взрослого населения. Характерно, что наблюдаются две тенденции: снижение курения в развитых странах и увеличения в отстающих. Да, в США свыше 30 миллионов человек бросило курить (за последние годы). В настоящее время в США курит лишь четверть взрослого населения. В то время в отстающих странах за последние 25 лет количество курильщиков увеличивается, что по подсчетам специалистов приведет к тому, что в ближайшие 20–30 лет ежегодно от болезней, связанных с курением, будет умирать больше 7 миллионов человек.

Украина опережает большинство стран Европы за количеством курильщиков. У нас дымятся 12 миллионов граждан – это 40 % население работоспособного возраста. Из них 3,6 миллионов женщин и 8,4 миллионов мужчин. Курит каждая третья–четвертая женщина репродуктивного возраста (20–39 лет). По данным экспертов ВООЗ, эта вредная привычка вызывает в Украине 100–110 тысяч смертей ежегодно. Среди киевлян жгут свыше 860 тысяч мужчина, который составляет 40 % всех жителей в возрасте от 12 годов и старше. Взрослый курильщик выкуривает в среднем 1 650 папирос за год.

Действие табака скрыто, потому это особенно коварный и опасный враг. Тяжелые заболевания наблюдаются не сразу, они возникают постепенно и незаметно. Когда же изменения в организме становятся очевидными, то есть появляются разные хронические заболевания, люди объясняют это чем угодно, только не курением, поскольку от начала систематического употребления табака к появлению первых признаков болезни проходит более-менее длительный срок.

Давайте вспомним, как вы попробовали курить. Первый затяг – кашель, иногда с тем, что блюет. Это были рефлекторные выдохи, с помощью которых организм пытался удалить дым, который попал в дыхательные пути. Организм оказывал сопротивление, но вы пытались как можно быстрее заглушить защитные реакции, разрушить их.

Рассмотрим, что же происходит в нашем организме, если он так остро реагирует на табак. Какие вещества табака приводят к таким резким реакциям – сердечно-сосудистой (побледнение кожных покровов, лица), нервной систем (тошнота, головокружение, слабость мышц) и, наконец, органов пищеварения (блюет). То, что вы вводите в свой организм, оказывается настоящим ядом.

Какие составляющие части табачного дыма, папирос?

Никотин – один из самых сильных растительных ядов, основная составная часть табачного дыма. Ядовитость никотина почувствовал каждый, кто взял в рот первую в жизни папиросу или сигарету. Никто не может докурить первой сигареты до конца, этому мешают головокружение и тошнота. У некоторых курильщиков возникают другие, временами еще более неприятные ощущения: интенсивное слюноотделение, шум в голове, головная боль, сердцебиение, общая слабость, дрожание рук, блюет, пронос. В тяжелых случаях человек теряет сознание. Тому, кто начинает курить, обычно очень гадко, он не достает никакого удовольствия, но желание не “спасовать” вынуждает его курить опять. Постепенно организм приспосабливается к никотину и курению не вызывает таких неприятных ощущений, хотя отравление организма длится.

Вредное действие табака не ограничивается никотином. В состав табачного дыма входит около 30 ядовитых веществ: аммиак, синильная кислота, сероводород, чадный газ, радиоактивные вещества, табачный деготь и тому подобное.

Около 8 % табачного дыма составляет чадный газ. Во время курения часть эритроцитов блокируется этим газом и теряет способность поставлять тканям кислород. Кислородное голодание особенно опасно для молодого организма, который растет, в котором интенсивно происходят все обменные процессы. Особенно чувствительный к кислородному голоданию головной мозг. В результате недостатка кислорода возникают головная боль, головокружение. Хроническое кислородное голодание приводит к ослаблению памяти, снижения работоспособности. Следует прибавить, что чадный газ повышает содержание холестерина в крови и содействует развитию атеросклероза.

Если чистый носовой платочек плотно прислонить к губам, а затем выдохнуть дым от сигареты, то на ней останется пятно. Это табачный деготь – он очень опасен для курильщиков. Ученые установили, что в состав табачного дегтя входят разные ароматические вещества и смолы, которые вызывают злокачественные опухоли (бензпирен). Значительная опасность курения табака заключается в радиоактивности табачного дыма. В табачном дыме есть радиоактивный элемент полоний–210. Радиоактивные вещества табачного дыма накапливаются в легких, костном мозге, лимфатических узлах, эндокринных железах, задерживаясь там на долгие годы. Сейчас установлено, что табачные радиоизотопы, особенно полоний–210 – основная причина развития злокачественных опухолей.

Давайте выясним, что же происходит в организме курильщика? Первыми принимают яд, еще достаточно горячу (к 50– 60 градусов), ротовая полость и носоглотка. И эта температура начинает разрушительное действие на организм. Вместе с горячим воздухом человек поневоле вдыхает и внешний воздух, температура которого ниже от дымовой смеси приблизительно на 40 градусов. Такие перепады в первую очередь влияют на зубную эмаль. Всем известно, какой вид имеют зубы курильщиков, они портятся раньше, образовывая неприятный запах.

Табачный дым, который вдыхает курильщик, попадает в верхние дыхательные пути, а затем – в трахею и легкие. Под воздействием табачного дыма происходит хроническое раздражение слизевой оболонки гортани, развивается воспаление голосовых связок, которые утолщаются, грубеют. Это приводит к изменению тембра голоса, что особенно заметно у молодых женщин.

В результате раздражения слизевой оболочки бронхов и трахеи табачным дымом розвиваєтся хроническое воспаление их (бронхит, трахеит). Такая слизевая оболочка становится неустойчивой к влиянию микробов, а потому курильщики чаще болеют воспалением легких, туберкулезом, заболевания имеют у них более тяжелый ход. Достаточно распространено заболевание среди курильщиков – эмфизема – болезненное расширение ткани легких. Достаточно сказать, что за год у курильщика оседает на стенках легких возле 1 кг табачного дегтя. Следует учесть и нашу неблагоприятную экологическую обстановку, которая увеличивает риск заболевания. Не случайно, по мировым статистическим данным, смертность от хронического бронхита и эмфиземы легких среди курильщиков в 5 раз выше, чем среди людей, которые не курят. Ученые установили, что курение – один из основных факторов, который приводит к тому, что развивается рак легких. Курение увеличивает риск заболеть не только на рак легких, но и на злокачественные новообразования других органов: языка, гортани, пищевода, мочевого пузыря.

Табак негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Да, курение значительно увеличивает риск возникновения гипертонической болезни, раннего атеросклероза сосудов сердца и головного мозга, ишемической болезни сердца. Никотин повышает тонус сосудистой стенки, которая приводит к сужению сосудов, а следовательно, и к замедлению скорости течения крови. Мы уже отмечали, что у курильщиков снижено содержание кислорода в крови. Недостаточно насыщенна кислородом кровь медленно течет по суженным сосудам. Это отражается на питании тканей – развивается гипоксия (кислородное голодание), возникают головная боль, ощущение усталости, недомогания, головокружения. В результате плохого питания миокарда возникает сильная боль в области сердца. Небольшая физическая нагрузка усиливает боль. Не только физическое напряжение, но и эмоциональные нагрузки могут обусловить сильную боль в области сердца. Крайняя степень расстройства кровоснабжения миокарда – помертвела его участка, который называется инфарктом миокарда. Вероятность возникновения инфаркта миокарда у курильщиков в 12 раз большая, чем в тех, кто не курит.

После одной скуренной папиросы под действием никотина наступает спазм сосудов длительностью 30 минут. Следовательно, у человека, который курит каждые полчаса, кровеносные сосуды постоянно находятся в состоянии спазма. Если сосуды постоянно сужены, спустя некоторое время возникает артериальная гипертензия (повышение артериального давления). При этом увеличивается нагрузка на сердце. Оно тратит больше энергии, чтобы протолкнуть надлежащее количество крови через суженные сосуды. Такой режим работы приводит к развитию гипертонической болезни, которая у курильщиков возникает в более молодом возрасте и имеет более тяжелый ход.

Никотин пагубно действует и на сосуды нижних конечностей. Длительный спазм сосудов приводит к необратимым изменениям в сосудистой стенке, отверстие сосуда уменьшается, наступает постепенная облитерация (закрытие) отверстия, вызывая болезнь облитерирующий эндартериит. Если заболевание прогрессирует, сосуды закрываются вполне, кровь не поступает к периферическим отделам ног, наступает помертвело пальцев стопы (гангрена), которая приводит к ампутации ноги. Если своевременно бросить курить, то состояние больного улучшается, болезнь дальше не прогрессирует.

Вредное действие табака и на органы пищеварения. Растворенный в слюне никотин человек глотает, и он попадает в желудок, где непосредственно действует на его стенку. Развивается воспаление слизевой оболочки желудка – гастрит, а у кое-кого – язва желудка. Язвенная болезнь желудка у курильщиков наблюдается в 12 раз чаще, чем в тех, кто не курит. При прогрессе язвенная болезнь приводит к раку желудка, пищевода, поджелудочной железы, печенки, кишок.

Никотин существенно влияет на репродуктивные органы. Французские врачи научно-исследовательского центра Парижу установили, что в 8 из 10 случаев импотенция возникает через сужение кровеносных сосудов, вызванных курением. По данным ученых, 50 % обследованных курильщиков в той или другой форме страдают на импотенцию. Половая функция возобновляется, когда человек прекращает отравление своего организма табаком.

Детальнее остановимся на механизме влияния курения на половые клетки. Сперматозоиды (мужские половые клетки) способны к самовозобновлению практически через каждые три месяца, чего нельзя сказать о яйцеклетках. Они в основном формируются еще в раннем детстве (приблизительно до 2,5 годов), позже созревают с определенной периодичностью. А это значит, что яйцеклетки могут быть “банком” для многих токсичных веществ, в частности тех, которые содержатся в табачном дыме. К счастью, отравленные токсинами половые клетки в большинстве случаев теряют способность к репродукции. Но, к сожалению, далеко не все. К каким последствиям это приведет? Если женщина хочет иметь здорового ребенка, то она должна бросить курить.

Абсолютно недопустимо курить беременным женщинам. Табачные яды не задерживаются плацентой, а свободно проникают в кровь плода. Как мы уже говорили, никотин суживает сосуды, потому плод получает меньше питательных веществ и кислороду, чем нужно. Медицина также предостерегает: у женщин, которые жгут, недоношеные и мертворожденные дети встречаются в 2–3 разы чаще, чем в тех, кто не курит, а новорожденные дети по большей части имеют массу тела, на 100–200 г более малую от массы тела новорожденных, матери которых не курят.

Девушкам нужно твердо запомнить, что от курения женщина быстрее стареет, раньше появляются зморшки на лице, желтеют зубы, неприятно пахнет из рта, грубеет голос.

Гиблое действие табака не ограничивается изменениями в организме курильщика. В закрытом помещении во время курения скапливается большое количество табачного дыма. Находясь в этом помещении, его вдыхают и люди, которые не курят. Подсчитано, что человек, который находится на протяжении часа в накуренном помещении, вдыхает столько табачного дыма, будто скурила четыре сигареты. Следует отметить, что пассивный курильщик находится в таком же тяжелом состоянии, что и курильщик. У человека, который долгое время находился в накуренном помещении, появляются признаки никотиновой интоксикации (отравление): возникает головная боль, тошнота, хилость.

Хотя о вредном влиянии курения на организм много говорится в медицинских заведениях, школах, прессе, а люди все равно курят. Почему?

К никотину очень быстро привыкают. Причина – в действии никотина на организм человека. Составные части табачного дыма всасываются в кровь и разносятся ею по всему организму. Через 2–3 минуты после вдыхания дыма никотин проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность. Вместе с этим, краткосрочное расширение сосудов мозга и влияние аммиака на нервные окончания дыхательных путей субъективно воспринимаются курильщиками как свежий прилив сил или своеобразное ощущение успокоения. Однако спустя некоторое время это состояние исчезает, происходит сужение сосудов мозга и снижения его активности. И чтобы опять почувствовать подъем, курильщик тянется за папиросой. Потому никотин считается наркотическим веществом. Это своеобразный наркотик, который дает человеку определенный кратковременный допинг.

За мнением английского психиатра, люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут перестать.

Болезненные изменения, описанные выше, возникают не сразу, а при определенном “стаже” курения. А молодые люди не задумываются над будущим и считают, что ужасные последствия курения их не ожидают.

Отказ от табака в любом возрасте дает существенные преимущества для здоровья. А те, кто бросил жечь до 30–35 годов, имеют продолжительность жизни почти такую же, как и те, кто никогда не жег.

Общепризнанно, что покинуть жечь достаточно не просто. И все же, сделать это необходимо. Если это никак не выходит, попробуйте хоть немного защитить свой организм от вредного влияния этого яда.

Бросить курить тяжело, иногда очень тяжело. Помогает, но не всегда, лечение специальными лекарствами, гипнозом. Но к этим средствам люди удаются лишь тогда, когда в них обнаружено заболевание сердца, легких, желудка. Где же выход? В первую очередь – не начинать курить!

Наркотики и наркомания

Во всем мире количество наркоманов растет, в том числе и в Украине, где давно приобрела вид эпидемии. Реальна цифра людей, которые употребляют наркотики, по оценкам МВД, в 10–12 раз больше, чем официально зарегистрир