Климат Республики Беларусь как фактор оздоровления и рекреации
В воздействии климатических условий на состояние здоровья человека можно выделить два аспекта. Первый определяет положительное влияние немедикаментозного оздоравливающего и рекреационного влияния климатических факторов на организм человека (климатотерапия), второй – отрицательное воздействие, требующее профилактических мер (климатопрофилактика) [8].
К широко используемым методам оздоровления и рекреации относятся аэротерапия и гелиотерапия (лечение воздухом и солнцем). Первый метод подразделяется на общую аэротерапию, включающую сочетанные виды климатолечения и специальные виды (воздушные ванны и сон на открытом воздухе). Вдыхание чистого, свежего воздуха способствует увеличению вентиляции легких, повышению концентрации кислорода в альвеолах, крови, использованию его тканями. Чистый воздух лесов и степей насыщен веществами, повышающими окисляющую способность кислорода, нормализует окислительно-восстановительные процессы в организме. В тоже время эффект охлаждения воздухом связан с раздражением кожных рецепторов открытых участков тела и нервных окончаний слизистых верхних дыхательных путей, что стимулирует газообмен, улучшает кровообращение, нормализуется тонус нервной системы. Однако в аэротерапии нельзя допускать переохлаждения, которое отрицательно сказывается на организме. В процессе аэротерапии совершенствуются механизмы терморегуляции, повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Аэротерапия (в живописных местах) – это эмоциональное воздействие, хорошее настроение, улучшение деятельности центральной нервной системы. Формы общей аэротерапии состоят из пребывания человека на свежем воздухе (прогулки, экскурсии, туризм, лыжи, сбор ягод, грибов, трав и пр.).
В Республике Беларусь ограничения для проведения общей аэротерапии связаны с редкими днями термического дискомфорта (морозы ниже -22,5 ºС, жара при ЭЭТ выше 22 ºС, сильные ветры, осадки). Общую аэротерапию можно проводить в течение всего года. Зимой благоприятные погодные условия для проведения различных форм аэротерапии наблюдаются в 70–85 % дней сезона. Одна из разновидностей зимней аэротерапии – лыжные прогулки проводятся в лечебных целях при температуре воздуха от 0 до -22 ºC и скоростях ветра, не превышающих 4 м/с.
В летний период вероятность благоприятных погодных условий общей аэротерапии составляет 75–90 %. Границы комфорта для общей аэротерапии в умеренных широтах равны значениям ЭЭТ 14–15 ºС, а в защищенных от ветра местах комфортность резко повышается до 18 ºС и выше. Занятия общей аэротерапией рекомендуется проводить в лесу, где ветровой режим ослаблен.
Специальные виды аэротерапии включают круглосуточное пребывание людей на открытых верандах и в климатопавильонах, а также воздушные ванны. Круглосуточная аэротерапия в теплый период относится к щадящему методу климатотерапии, а в холодный к тренирующему методу. Дозированная круглосуточная аэротерапия для взрослых возможна в течение года при температурах не ниже -20 ºС и скорости ветра менее 3 м/с. Детям дневной и ночной сон на веранде допустим в летнее время при температуре воздуха не ниже +15 ºС, для взрослых с учетом ветровой нагрузки.
Воздушные ванны – эффективные процедуры оздоровления и закаливания человека. По теплоощущению условия проведения воздушных ванн подразделяются на холодные (ЭЭТ≤ 8 º), прохладные (ЭЭТ= 9–16 º), комфортные (ЭЭТ=17–22 º) и с перегревом (ЭЭТ> 22º) и в естественных условиях могут применяться с мая по сентябрь. В центральные летние месяцы уровень теплоощущения повышается, но редко достигает комфортного: доминируют прохладные и холодные условия. При скоростях ветра свыше 7 м/с воздушные ванны не проводятся. Применение корригирующих устройств, снимающих влияние ветра, значительно повышает степень комфортности воздушных ванн. Воздушные ванны могут применяться не только как специальная процедура, но и сочетаться с другими видами климатолечения, такими, как ближний туризм, лечебные спортивные игры и лечебная гребля. Мерой физиологического воздействия воздушной ванны является так называемая величина холодовой нагрузки, то есть разница между теплоотдачей и теплопродукцией, отнесенная к единице поверхности тела (в ккал/м2). Именно по этой величине и принято дозировать воздушные ванны.
Воздушные ванны всех видов противопоказаны людям с острыми заболеваниями (грипп, ангина и др.), повышенной температурой. Кроме того, прохладные и холодные воздушные ванны противопоказаны при ревматизме, сердечно-сосудистой и легочно-сердечной недостаточности II–III степени, бронхиальной астме с частыми приступами, болезнях почек с явлениями почечной недостаточности, туберкулезе легких в фазе инфильтрации или в период обострения, после оперативных вмешательств на легких.
Закаливание воздухом – наиболее доступная и легко выполнимая форма оздоровления и рекреации, положительно влияющая на функции всех органов, повышающая работоспособность и общую реактивность организма, однако, требующее учета имеющихся резервов организма, соблюдения ряда общих правил и дозирования процедур, тщательного самонаблюдения.
Гелиотерапия – использование солнечных лучей в лечебных и профилактических целях проводиться в нашем климатическом поясе с апреля по сентябрь, когда суммарная солнечная радиация и продолжительность солнечного сияния наибольшие. Теплоощущение при солнечных ваннах характеризуется радиационно-эквивалентно-эффективными температурами (РЭЭТ), которые в среднем на 5–7º выше, чем ЭЭТ, вследствие чего прохладные условия воздушных ванн переходят в комфортные условия солнечных ванн. Гелиотерапию можно проводить в 40–60 % летних дней.
В основе физиологического действия солнечных лучей лежат фото-химические и физические процессы. Реакция при облучении связана с кумулятивным (накопительным) и пороговым действием. Вначале появляется гиперемия (покраснение) кожи, а через 1–2 часа фотоэритема (поверхностное асептическое воспаление), после которых через 4–5 дней появляется шелушение, загар (пигментации меланина). Одновременно в коже образуются вещества, обладающие высокой биологической активностью, стимулирующие обменные процессы и иммунных реакций, нормализующие важнейшие физиологические системы. Гелиотерапия замедляет развитие атеросклероза, ускоряет заживление ран, повышает работоспособность, реактивность организма, совершенствует гомеостатические механизмы, ускоряе процессы дезинтоксикации (удаление токсинов). Как и аэро-, так гелиовоздействие должно быть дозированным, не приводить к осложнениям (развитию рака кожи, фотодерматозам, ожогам, солнечному удару).
Солнцелечение обычно проводят курсами из 20–25 процедур, ежедневных или через день. Гелиотерапию назначают в виде общих воздушно-солнечных ванн, полуванн, частичных (местных) ванн. Солнечные ванны принимают на открытых площадках, на пляжах, на балконах, в специальных климатопавильонах, под жалюзийными или решетчатыми тентами.
Прием солнечных ванн наиболее благоприятен в утренние часы, около моря, при высоте солнца свыше 45°, определяющей сильную биологическую активность ультрафиолета. Оценкой общебиологического действия УФ радиации на организм является способность вызывать эритему (эритемную облученность, т.е. наибольшее антирахитное действие). Эритемная облученность: это величина потока УФ, оцениваемая по эритемному действию, единицей измерения которой является «эр» (такая мощность УФ радиации, которая производит такое же эритемное действие, как 1 Вт при λ=297 нм).
Оздоровительное действие УФ радиации зависит не только от интенсивности эритемной облученности, но и от длительности облучения. Наименьшая доза, вызывающая заметное покраснение на теле незагорелого человека, называется пороговой эритемной дозой (80 мэр/м2/ час).
Исходная доза, которую условно называют лечебной, составляет 5 калорий на 1 см2 (или 210 кДж/м2). Применяют 3 основных режима солнечных облучений: щадящий, умеренного воздействия, выраженного воздействия. Профилактически гелиопроцедуры необходимо принимать в специально организованном движении, обеспечивающих равномерное дозовое воздействие на все участки тела, обеспечивающее достаточный кровоток. Для Республики Беларусь интенсивность солнечного излучения практически равна одной калории на 1 см2 в минуту, т.е. начальное минимальное время общих облучений – 5 минут (по 2,5 минуты на переднюю и заднюю поверхности тела).
Показания для гелиотерапии весьма широки. Как профилактическое, закаливающее средство гелиотерапию можно назначать всем здоровым людям. Гелиотерапия показана при: гиповитаминозе Д, кожных заболеваниях (пиодермиях, псориазе), вяло заживающих ранах и язвах, переломах костей с замедленной консолидацией, хронических заболеваниях опорного аппарата, туберкулезных поражениях костей и суставов, при заболеваниях кровообращения (ишемической болезни сердца, гипертонии I–II ст.; недостаточности митрального клапана ревматической этиологии, миокардиодистрофии); неспецифических заболеваниях легких в фазе ремиссии или невыраженного обострения; хронических нефритах без выраженной гипертензии и недостаточности почек; при ограниченном вяло текущем туберкулезе легких (на фоне антибактериальной терапии).
Гелиотерапия противопоказана при всех заболеваниях в острой стадии в период обострения, истощении; кровотечениях; злокачественных и доброкачественных опухолях, декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности, прогрессирующих формах туберкулеза легких, бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами, системных заболеваниях крови; фотодерматозах; повышенной чувствительности к солнечным лучам; органических поражениях центральной нервной системы (сирингомиелия, рассеянный склероз и др.), системной красной волчанке; малярии и тиреотоксикозе.
Оценка степени благоприятности типов погод для проведения занятий летнего отдыха и туризма анализируется в табл. 1.
Таблица 1.
Взаимосвязь между температурой поверхности тела человека, его физиологическим состоянием и типом погоды (по Н.А.Даниловой, 1980)
| Средняя взвешенная температура кожи ( ˚С) | Теп-лоощущение | Пото–отде– ление (г/ч) | Терморе–гуля– торная нагрузка | Тип пого-ды по Кан- ндору и др. | Рекреационная оценка погод по Н.А. Даниловой | |
| Тип погоды | Период | |||||
| >34,0 | очень жарко | >750 | чрезмер-ная | 4Т | Жаркий дискомфорт  | Неблаго-приятный период |
| >34,0 | жарко | 750–400 | большая | 3Т | ||
| >34,0 | очень тепло | 400–250 | умерен-ная | 2Т | ||
| 34,0–33,0 | тепло | 250–150 | слабая | 1Т | Жаркий субкомфорт | Благоприят-ный период |
| 32,9–31,0 | комфортно | 150–100 | мини-мальная | Н | Комфорт | |
| 30,9–29,0 | прохладно | <100 | слабая | 1Х | Прохладный субкомфорт | |
| Холодный дискомфорт | Неблаго-приятный период | |||||
| 28,9–27,0 | холодно | <100 | умерен-ная | 2Х | Холодный дискомфорт | |
| 26,9–23,0 | очень холодно | <100 | большая | 3Х | ||
| <23 | крайне холодно | <100 | чрезмер-ная | 4Х |
Встречающиеся в каждом пункте погоды делятся при этом на комфортные, прохладные субкомфортные, жаркие субкомфортные, холодные дискомфортные, жаркие дискомфортные. Отметим, что эта оценка разработана для молодых (18–40 лет) здоровых людей.
В заключение отметим, что для нашей республики с ее регионально неблагополучной экологией и невысоким экономическим уровнем населения в особенности актуальна проблема использования климата в целях оздоровления. Климатические ресурсы являются наиболее доступными и дешевыми источниками круглогодичного комфорта и отдыха для всего населения. Организованные формы современного использования климатических ресурсов являются экономически доходными при их использовании для обслуживания жителей северных регионов СНГ и Европы.
В заключение отметим, что климатические ресурсы являются наиболее доступными и дешевыми источниками круглогодичного комфорта и отдыха для всего населения, а организованные формы современного использования климатических ресурсов являются экономически доходными.
Для здоровья человека определяющими являются термоэффективные параметры – температура и влажность воздуха, скорость ветра и солнечная радиация, а также стимулирующие параметры – освещение и ультрафиолетовая радиация. В Республике Беларусь наиболее значимыми биоклиматическими параметрами в летний период является температура и влажность воздуха; в зимний период к ним добавляется скорость ветра [12].
Среди перечисленных параметров температуре отводится ведущая роль. Географическое положение территории, особенности циркуляции атмосферы приводят к тому, что температуры воздуха в Беларуси выше, чем средние температуры для данных широт России. В зимний период это связано не только с адвекцией тепла с Атлантического океана, но и с условиями циркуляции воздушных масс над территорией республики. При циклонической циркуляции Беларусь часто оказывается под воздействием южной периферии циклонов. Арктический воздух, вовлеченный в антициклоническую циркуляцию, приходит с юга и юго-запада, где он прогревается. Вместе с тем пригодность различных районов республики для оздоровления и рекреации неодинакова и должна оцениваться дифференцированно. Ярко выраженная сезонность отдыха и туризма, обусловленная природно-климатическими условиями, делает необходимым определение количества дней, физиологически пригодных для рекреационной деятельности человека в разных районах страны.
Для летних видов отдыха комфортным считается сезон со среднесуточной температурой воздуха выше 15ºС, период с мая по сентябрь. Самые солнечные месяцы – июнь и июль. Сильные ветры уменьшают комфортность отдыха. Продолжительность благоприятного для летнего отдыха периода изменяется от 105 дней на юге Полесья до 70 дней на крайнем севере и северо-западе республики.
Для зимних видов отдыха благоприятным считается период с устойчивым снежным покровом и средней суточной температурой воздуха ниже -5 ºС. Снежный покров устойчив в течение 75 (юго-запад Беларуси) – 125 (Витебская возвышенность) дней. Продолжительность комфортного зимнего периода изменяется от 20 дней в Полесье (исключая крайний юго-запад) до 80 на северо-востоке республики.
2.3. Оздоровительное и рекреационное использование ландшафтов и растительности.
Республика Беларусь входит в равнинную зону умеренно континентальных лесных ландшафтов. Оценка ландшафтных условий для рекреационных целей производится на основании комплексного анализа природных факторов. Эстетические качества ландшафта для рекреации являются комплексной характеристикой, оценивающейся по средневзвешенной сумме баллов всех рекреационных характеристик конкретного рода ландшафта физико-географического района. По живописности родов выделяют 4 категории ландшафтов соответственно летнего и зимнего периодов: I – наиболее живописные (70 и более, 80 и более баллов); II – живописные (60–70 и 65–80 баллов); III – менее живописные (55–60 и 60–65 баллов) и IV – наименее живописные (45–55 и 50–60 баллов) [1, 2, 6, 10].
При применении ландшафтов для курортологических целей наибольшее значение имеют характеристики, также определяющие эстетические качества данной местности, играющие роль при лечении нервно-психологических и пограничных состояний и расстройств.
Снежный покров учитывается при оценке зимнего периода как фактор, влияющий на выразительность ландшафта: картин местности, покрытой снегом. Оптимальная продолжительность залегания устойчивого снежного покрова в Республике Беларусь составляет 130 дней и более.
К положительным факторам белорусских ландшафтов относятся: густота и глубина расчленения рельефа, определяющие количество и четкость планов картин ландшафтов, создающие разнообразнее пейзажей; освещенность, влияющая на глубину видимости пространства, на контрастность, объемность и цвет компонентов картины природы; залесенность, определяющая тип растительности природной зоны, главный резерв курортно-рекреационных образований; залуженность и обводненность (реки, озера, старицы в сочетании с лесами и пойменными лугами, создающие пейзажи исключительно высокой эстетической ценности); продолжительность залегания снежного покрова, учитывающийся при оценке зимнего периода как фактор, влияющий на выразительность картин местности.
Отрицательными факторами ландшафтов, снижающими их эстетическую ценность, являются: заболоченность, ограничивающая возможности использования территории; распаханность, создающая однообразие пейзажа; заселенность, снижающая его эстетическую ценность.
Основными негативными факторами городских ландшафтов является:
· замкнутость, ограниченность пространства, с преобладанием в архитектуре направления «каменные джунгли», шумовое загрязнение, повышенная плотность людей приводят к психологическому дискомфорту, распространению инфекций;
· плотная застройка - к снижению продуваемости, прозрачности воздуха, насыщенности ультрафиолетом, повышению температуры, перенасыщенности тяжелыми ионами, выбросами промышелнных предприятий, сокращению светового дня;
· нарушение естественный водообмен – асфальт создает эффект «влажной тропической духоты».
Горожане чаще страдают метеозависимостью, повышенный фон атмосферного давления при высокой влажности снижает концентрацию кислорода, предрасполагает к обострению хронических сердечно-сосудистых и бронхо-лёгочных заболеваний, ведет к метеоневрозам, инфарктам и инсультам. Потепление перед, сопровождаемое снижением О2 в атмосфере ведет к ощущению духоты, «кислородного голодания», обострениям болезней опорно-двигательного аппарата, гипертоническим кризам, обострению бронхитов, вспышкам ОРЗ. В периоды геофизических возмущений возникает психическое напряжение, особенно у детей: необъяснимое ощущение дискомфорта; повышенная возбудимость, беспокойство, нарушение внимания, раздражительность, плаксивость; потеря аппетита; беспричинно повышается температура.
Учёт комплекса природно-климатических особенностей региона проживания и мест отдыха позволяет рационально организовывать оздоровительные мероприятия.
Преобладающей естественной растительностью в Беларуси являются леса, которые занимают 36,3 % площади республики и представлены сосняками (54,5 % лесопокрытой площади), березняками (18,5 %), черноольшанниками (9,9 %), ельниками (10,9 %), дубравами (3,9 %), осинниками (2,3 %), сероольшанниками (0,5 %) и незначительными площадями кленовников и липняков.
В направлении с севера на юг происходит зональное изменение лесной растительности, что обусловило разделение ее на три геоботанические подзоны: северную (еловые леса с примесью широколиственных пород), центральную (сосновые боры со смешанными грабово-дубово-еловыми лесами) и южную (дубовые и грабово-дубовые леса с сосновыми борами на песках). В зависимости от условий произрастания лесные угодья имеют различную лечебно-оздоровительную и степень пригодности для отдыха (рекреации). Степень их и оздоровительно-рекреационной пригодности определяется типом леса. К наиболее благоприятным для рекреации относятся сосновые, березовые, дубовые, смешанные сосново-еловые, хвойно-широколиственные и сосново-березовые леса, произрастающие на сухих, свежих и влажных почвах.
Таблица 2
Степень благоприятности основных формаций для разных видов отдыха
| Тип леса | Рекреация | Профилактика болезней | |||||
| Про-гулки, пик-ники | Сбор гри-бов и ягод | Лыж-ные про-гулки | Охота | Легких, включая туберкулез | Кровооб-ращения | Обще-го про-филя | |
| Сосновые леса: на сухих, свежих и влажных почвах (лишайни-ковые, вереско-вые, брусничные, мшистые, орляковые, кисличные, черничные) | + | + | + | х | + | - | + |
| На сырых и мокрых почвах (дол-гомошные, багульниковые, при-ручейно-травяные, сфагновые) | - | + | х | + | - | - | - |
| На мокрых почвах (осоковые, осоково-сфагновые) | - | - | х | + | - | - | - |
| Березовые леса: на сухих, свежих и влажных почвах (лишайниковые, вереско-вые, брусничные, мшистые, ор-ляковые, кисличные, снытевые) | + | + | + | + | х | + | + |
| На сырых и мокрых почвах (кра-пивные, долгомошные, папорот-никовые, приручейно-травяные, осоковые, осоково-сфагновые) | - | - | + | + | - | - | х |
| Ольховые леса: все типы чер-ноольховых и сероольховых лесов | - | - | - | + | - | - | - |
| Еловые леса: На свежих и влажных почвах (брусничные, мшистые, кис-личные, черничные, орляко-вые, снытевые) | - | + | х | + | - | - | х |
| Дубовые леса: на свежих и влажных почвах (орляковые, кисличные, снытевые, чернич-ные, пойменные) | + | + | + | + | х | + | + |
| На сырых почвах (крапивные, злаковые, папоротниковые) | х | х | + | + | - | х | х |
| Осиновые леса: на свежих и влажных почвах (брусничные, мшистые, орляковые, кисличные, снытевые, черничные) | х | + | х | + | - | - | х |
| На сырых и мокрых почвах (дол-гомошные, крапивные, папорот-никовые, приручейно-травяные) | - | - | - | + | - | - | - |
Примечание: “+” – благоприятные, “х” – малоблагоприятные, “-” – неблагоприятные условия.
Они отличаются высокими фитонцидными, санитарно-гигиеническими и эстетическими качествами. Наиболее крупные массивы этих типов лесов встречаются на Центрально-Березинской равнине, Верхне-Неманской низине, Белорусской гряде, Нарочанской и Вилейской низинах, Браславской и Ушачско-Лепельской возвышенностях, Мозырской равнине.
К ограниченно благоприятным для рекреации относятся еловые, осиновые и сероольховые леса на свежих и влажных почвах. Они значительно уступают вышеуказанным типам леса по своим санитарно-гигиеническим и эстетическим качествам (холодные, темные, слабо проветриваемые, имеющие густой подрост, труднопроходимые, подверженные грибковым заболеваниям и сердцевинной гнили). Неблагоприятны для рекреации насаждения всех пород, произрастающие на сырых и мокрых почвах и (заболоченные и переувлажненные древостои).
Леса Беларуси в силу преобладающих в них сосновых насаждений на сухих и свежих почвах требуют щадящих единовременных нагрузок: средняя допустимая плотность посещения лесов в естественном виде при свободном режиме пользования составляет 3–4 человека на гектар. Если учесть, что благоприятные для рекреации леса занимают свыше 3,2 млн. га, то этих лесов достаточно, чтобы с избытком удовлетворить потребности населения республики в отдыхе, связанном с лесом. Наиболее комфортные микроклиматические условия наблюдаются на окруженных лесом открытых участках. Важным рекреационным показателем является компактность размещения леса, которая измеряется в протяженности лесных опушек, создающих наиболее комфортные микроклиматические условия. Сочетание крупных лесных массивов с многочисленными водоемами и холмистым рельефом создает разнообразные по живописности ландшафты. Однако в зависимости от условий произрастания лесные угодья имеют различную лечебно-оздоровительную ценность и пригодность для отдыха и лечения.
В республике произрастает свыше 7000 видов высших грибов, около 480 видов лишайников, более 400 видов мхов. В естественной флоре высших растений республики в настоящее время обнаружено 1680 видов. В зависимости от особенностей природных условий и других причин не все виды дикорастущих высших растений, встречающихся в Республике Беларусь, равномерно распространены по всей территории республики. Из всей флоры Беларуси лечебное применение имеют 264 вида дикорастущих или одичавших культурных высших растения. Они произрастают в лесах, на болотах и лугах, в садах и парках, на сельскохозяйственных угодьях, по склонам и обочинам дорог, в сорных и других местах.