Создайте чёткую, реалистичную, живую картинку или фильм, с полной детализацией. В его восприятии должны участвовать все органы чувств.

Осознавайте достигнутый результат, думайте о нём в настоящем времени (в совершенной форме).

Ощутите своё состояние таким, каким оно будет во время достижения результата.

4. Будьте уверены, что то что вы делаете – это реальность.

5. Насытьте процесс энергией Любви J.

Пояснения.

1. Первое, что вы должны чётко понять, это, собственно тот результат, которого вы хотите достичь.
Продумайте все детали того, что должно стать результатом визуализации. Создайте картинку, в восприятие которой,
будут вовлечены все органы чувств. Чем больше ощущений даст вам ваша картинка, чем живее она будет, тем легче пройдёт визуализация. Например, если вы визуализируете новый дом, представьте себя живущим там со своей семьёй. Представьте все разговоры (услышьте их, подключите чувство слуха), шумы вокруг дома, шорохи, скрипы и т.д. Ощутите запах новой краски (чувство обоняния), цветов в саду. Попробуйте что-то, приготовленное на кухне
(чувство вкуса). Ощутите кожей тепло вашего дома или жар солнца на поляне перед домом. Такой «фильм» вы должны создать сами – своим воображением. Создавайте только те детали, которые для вас важны. Остальное создастся само,
не заботьтесь об этом. К примеру, если местоположение и форма вашего дома имеют для вас значение, создайте это
в своём воображении. Но, если количество окон или оттенок стен для вас не так важны, то не занимайтесь этим.
Не включайте в визуализацию процесс достижения результата (если только сам процесс для вас не важнее результата). Ваша визуализация – есть уже конечный результат, то, чего вы хотите достичь. Это важно. Если вы будете представлять себе процесс достижения, то вы ограничите сами себя. Есть столько разных путей для достижения желаемого,
которые мы даже не можем себе представить, и они могут быть лучше, эффективнее, короче и т.д., что вам об этом лучше не заботиться. Создавайте только результат, а путь его достижения выберется наиболее гармоничным образом.
Если ваша цель – здоровье, то визуализируйте себя счастливым, и избавившимся от всех болезней. Не представляйте себе никаких методов исцеления. Ваше Я само разберётся – какой из методов применить в вашем случае.
И, скорее всего, вы такой метод даже не сможете себе и представить или продумать J.

2. Осознавайте результат вашей визуализации как уже свершившийся. Не думайте о нём как о будущем. Неправильные установки: «Я буду иметь...», «Я хочу иметь...», «Я буду...», «Я стану...» и т.д. Это значит, что вы
так и останетесь «желающим», «стремящимся» и «мечтающим». И результат визуализации никогда не проявится
в настоящем времени, он так и останется в будущем. Но вы-то живёте в настоящем времени! Правильные установки:
«Я стал...», «Я имею...», «Я являюсь...» и т.д. Вы создаёте в воображении уже свершившийся факт. И именно он
и будет являться тем шнурком, на который будут нанизываться обстоятельства, которые, в конечном итоге приведут вас к желаемому результату.

3. Создаваемая воображением картинка должна стать для вас реальностью. Отбросьте ощущение «как будто», забудьте, что вы воображаете. Живите в той картинке, которая стоит у вас перед глазами. Если продолжать пример
с домом, то вы действительно в нём живёте, спите, взаимодействуете с домочадцами и соседями. В настоящем времени.
Инстинкт не очень хорошо разбирается в этой «интеллектуальной иллюзии», называемой временем. Он не знает
что такое это «время». Инстинкт как маленький ребёнок, который ещё не научился понимать разницу между «завтра»
и «через неделю». Поэтому, и это наипервично важно – переживать все ваши ощущения только «здесь и сейчас».

4. Мы уже говорили о разнице между «знаю» и «верю». Если вы знаете, верить вам незачем. Если вы верите,
то сомневаетесь, потому что не знаете на 100%. Неясно? Позвольте спросить: вы знаете, что в данный момент читаете эту книгу? Или вы верите в это? Каков ответ? Я знаю, что я читаю. Или – Я верю, что я читаю. Ощутили разницу?

Среди всевозможных советов о том, как проводить визуализацию, вы можете наткнуться и на такой:
«твердо верьте в то, что визуализируете» ибо «вера может двигать горы». Неважно насколько сильна ваша вера.
Ведь она всегда сопряжена с сомнением. А вот когда вы ЗНАЕТЕ, тут уже никаких сомнений нет. Ещё пример.
Кто-то зовёт вас и спрашивает, что вы делаете. Вы, отвечаете, что читаете эту книгу. Вы это точно знаете. Но тот,
кто спрашивает – не знает. Он может только принять это на веру. Его вера может быть похожа на знание на 99.99%.
Но не на 100%. А вот если он сам увидит то, что вы делаете – то его вера подтвердится знанием. Его вера превратится
в знание. И он сможет сказать: «Я знаю». Визуализируя что-то ВАЖНО ЗНАТЬ, а не верить в то, что это так и есть.Но если, вам кажется, что вы Знаете, а сомнения вас не отпускают, то это означает, что вы всё-таки верите. Пусть даже и очень сильно. Что ж, это тоже не плохо. Это уж лучше, чем не делать совсем ничего, или «мечтать о будущем». Кстати, если вы видели, как кто-то материализует предмет на его вытянутой руке (к примеру, яблоко), значит, вы имели дело с Человеком, который ЗНАЛ, что предмет появится у него в ладони из воздуха. Такова сила созидательной визуализации.

5. Без достаточного количества энергии – визуализация не даст результата. Говоря об энергии, я вовсе не имею
в виду то определение, которое даёт наука физика. И формула Е=ТС2 тут ни при чём. Под «энергией» я подразумеваю то, что человек ощущает, находясь, под воздействием эмоций. Эмоция – это инстинктивная реакция (а инстинкт –
это программа).Эмоция – это инстинктивный выплеск или задержка энергии. Вспомните какую-нибудь ситуацию, когда у вас «сердце уходило в пятки» или «волосы вставали дыбом». Вспомните то ощущение энергии, которая текла по вашему телу. Вспомните ощущение энергии во время сильной влюблённости. Вот что я имею в виду, говоря об энергии, нужной для визуализации. Итак, ваша картинка готова, она реально существует в настоящем времени. Вы точно знаете,
что это ваша реальность. И теперь, дабы материализовать требуемое в физическом мире – вам нужна только энергия. Постарайтесь в себе ощутить сильный эмоционально-энергетический прилив. Позвольте Любви управлять вами.
Не делайте более ничего. Доверьтесь Любви, ибо вы и есть её источник. Визуализацию можно сравнить с семенем, посаженным в почву. Энергия и Любовь – это Солнце и Вода, без которых, семя не прорастёт.

Так что же делать на практике? Во-первых, сконцентрируйтесь, не позволяйте мыслям блуждать. Расслабьтесь. Позвольте Любви возникнуть в вашем уме и в теле. Ощутите подъём энергии. И теперь «включайте» свою «картинку»
(обязательно сопроводив её всеми дополнительными атрибутами, о которых говорилось выше). И чем больше Любви и энергии вы проводите через себя – тем эффективнее работает визуализация. О проявлении Любви, ниже я расскажу ещё.

Пассивное созерцание.

Созерцание (часто ошибочно называемое медитацией), это особое упражнение, когда все чувства и ум –
настроены на восприятие какого-либо объекта или действия. Это может быть нечто материальное: пейзаж, картина, человек. Это может быть идея (Любовь, Свет, Вера, Разум). Так же можно созерцать и Ничто (безобъектное созерцание). Во время созерцания интеллект поддерживает: 1. Фокус внимания на предмете. 2. Уровень восприятия.

Созерцание – это одна из множества духовных (усиливающих дух) техник, расширяющих сферу того Сознания,
в которой живёт человек. Оно развивает человека, даёт ощутить собственный духовный рост и нащупать верный путь. Как результат – исчезают проблемы, перестают появляться болезни, открываются новые уровни знания и энергии.
Я часто повторяю: самое эффективное решение – всегда самое простое. Созерцание подтверждает это утверждение, потому что этот процесс и прост и эффективен. Безо всякой подготовки, любой человек, понявший суть процесса, способен созерцать. Созерцание отлично влияет на развитие детей. Ребёнок двух лет от Роду – уже может заниматься всем этим, если ему объяснить что к чему. Интеллектуальный, духовный и психический рост ребёнка, занимающегося созерцанием пассивности, идёт значительно лучше. Созерцание даёт практикующему всё то, что ему нужно на пути духовного развития. По мере роста Сознания (расширения сферы), процесс созерцания изменяется самым необходимым образом, соответствующим современному состоянию созерцающего. Изменения происходят незаметно и естественно, гармонично подстраиваясь под нужды практикующего. Поэтому, практика созерцания эффективна уже в самом начале. Оттого, что техники созерцания для каждого человека индивидуальны, и сам процесс и результат будут также разниться
и у всех практикующих. Так что не имеет смысла сравнивать свои переживания в практике созерцания с чужим опытом. Разве что, для расширения кругозора или из любопытства. Как проводить пассивное созерцание, описано ниже.

Сядьте как вам удобно, постарайтесь расположиться так, дабы спина естественным образом и без напряжения поддерживалась в прямом состоянии. Можно сесть на стул, касаясь ногами пола, колени согнуты под прямым углом; можно на пол, со скрещенными ногами; ещё лучше (если вам это уже не трудно) сесть в «позу лотоса» – когда ступни располагаются на бёдрах. Положение тела в любом случае, должно быть таким, в котором вы смогли бы провести несколько десятков минут без ощущения дискомфорта. Можно и лежать, если вам так уж хочется. Но положение лёжа – способствует засыпанию. Если уж и лежать, то не в той позе, в которой вы обычно засыпаете. Лучше всего – на спине,
с раскинутыми ногами и руками. Ваше положение не должно доставлять вам дискомфорт. Самая суть упражнения указана в названии – пассивность. Интеллект должен быть пассивен. Ум не должен думать, но и не должен засыпать.
Ум обычного человека, когда он не спит, всегда чем-то занят (обдумывание, решение, творчество, и т.д.). Он реагирует
на раздражители и автоматически их обрабатывает. Это одно состояние ума. Другое это сон. Но есть и третье состояние, которое ум испытывает очень редко – это полная пассивность. В таком состоянии мыслительного процесса просто нет.
Нет реакции на раздражители, нет аналитической работы. Зачастую это состояние длится всего несколько секунд –
между бодрствованием и засыпанием. Иногда его можно «отловить» рано утром, во время пробуждения. То есть,
вы осознаёте, что ещё спите, но, тем не менее, уже понимаете, что происходит вокруг. Примерно такое же состояние испытывает ум, занятый пассивным созерцанием. Вхождение в это состояние и его поддержание, задача поначалу не простая. Тут нужна тренировка. Обычный человек затруднится с выполнением этой техники. Он скажет: «либо я думаю, либо я сплю». И правда, во время практики начинающие частенько проваливаются в сон, особенно, если занимаются этим в лежачем положении. Но регулярные тренировки – обязательно приведут практикующего к успеху. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на мыслях, появляющихся в голове. Но – и это самое важное во всей данной затее – не следуйте
за мыслями, не развивайте их, не создавайте новые. Не думайте вовсе, сфокусируйтесь на недумании (но и об этом тоже не думайте). Будьте предельно пассивным. Будьте незаинтересованным, безразличным наблюдателем проплывающих мыслей и возникающих раздражителей. Как только вы заметили, что следуете за какой-то мыслью (это начался процесс думанья), то немедленно её отпускайте и восстанавливайте состояние пассивности. Наблюдайте за возникающими
и пропадающими мыслями безо всякого интереса. Этот процесс похож на праздное наблюдение за течением реки.
Вы отдаёте себе отчёт в том, что река течёт перед вами, но вас это вовсе не интересует, вы просто смотрите,
не следя ни за чем конкретным. Поначалу, когда вы начнёте практиковать созерцание пассивности, вы будете замечать,
что вам удалось сохранять «состояние безпристрастного наблюдателя» в течение лишь нескольких секунд.
Но потом, какая-то мысль вас цепляет, и умом вы устремляетесь за ней. По мере вашей практики время «безмыслия» будет увеличиваться. В начале, ум полон мыслей, которые кружатся в нём, возникают и пропадают хаотично. Практикуйтесь, и вы заметите, что количество мыслей постепенно снижается. Сигналы от органов чувств будут отвлекать вас всё меньше. Ум будет становиться всё спокойнее. И, в конце концов, останется единственная мысль:
«не думай ни о чём, забудь про все отвлекающие раздражители».

Или так: «Мой ум полностью пассивен» - частицу «не» лучше не использовать.

И когда исчезнет последняя мысль – то Свет станет виден отчётливо и ясно.Проблески Света могли появляться
в промежутках между мыслями, да и раньше вы могли их уже замечать J. Некоторые люди, (а в особенности, те, кто практиковал что-то подобное) могли замечать сполохи Света уже при первой попытке созерцания. Во время практики созерцания могут «слышаться» звуки. Но их воспринимают не органы слуха. Они имеют ту же природу, что и Свет –
это проявления нашего истинного Я. Я присутствует всегда, но интеллект, занятый повседневной работой, часто даже и не замечает информации, которую транслирует наше Я. Но, стоит интеллекту угомониться, и Я сразу же проявляется J.
И первые проявления Я – и есть этот самый Свет и «звуки». Чем пассивнее интеллект, тем больше информации от Я можно распознать и получить. Чем глубже расслабление и пассивность, тем чище воспринимаются проявления Я,
в форме Света и Любви. И со временем, пассивное созерцание ума, превращается в созерцание Света и Любви.
Ну а когда вы начнёте созерцать Любовь, то никакие советы вам уже не потребуются J. Вы и так всё будете знать сами. Расслабление и созерцание буду такими же, но с одной оговоркой. Теперь это уже медитация. Когда интеллект отходит на второй план, проявляются Любовь и Свет, вы находитесь в состоянии медитации (ни мыслей, ни иллюзий).
Если измерить излучение вашего мозга в этот момент, то прибор показал бы, что вы находитесь в состоянии Дельта.

Медитация начинается, когда интеллект полностью выключается, но не засыпает. Он пассивен, но
осознания не теряет и может наблюдать за тем, что происходит в уме. Не вмешивается, не комментирует. Очень трудно описать это состояние интеллектуальными категориями, ибо сама медитация находится уже за пределами интеллекта.

Энергетическая зарядка.

Существует ряд техник (упражнений), которые могут вызвать ощутимый подъём энергии. После их выполнения, такие явления как усталость, сонливость и проч. пропадают. Эти упражнения улучшают токи внутренних энергий человека в его телах, и настраивают энергообмен с окружающей средой. Делая эти упражнения, вы не тратите энергию, (как происходит во время обычных физических упражнений – гимнастики), а получаете её. Результат этой зарядки –
не усталость, а наоборот – подъём энергии. Освоение этих техник – важный этап на пути к существованию без еды. Известно множество подобных систем. Считается что, родом они с Востока J. Хатха Йога, пранаямы, Цигун, Тай Цзы, Тибетские упражнения, Око Возрождения, западные изометрические упражнения, разнообразные визуализации. Существует множество школ, направлений, учений, которые преследуют одну цель – поднять уровень энергии
у занимающегося человека. Энергетическая зарядка, выполняемая регулярно и с охотой, хорошо влияет на человека. Тело избавляется от болячек, старится значительно медленнее, и умирает значительно позже. Подтверждением тому – Мастера, живущие стони лет, выглядящие при том на тридцать-сорок, излучающие здоровье, энергичные и ясные умом.
Многие занимающиеся люди отмечают снижение потребности в еде. Голод может полностью исчезнуть в результате достаточно продолжительных и регулярных занятий по подъёму энергии. Среди занимающихся Цигун, известно явление Би-Гу. Это состояние, когда человеку не требуется еда в течении нескольких дней, недель, месяцев или лет. Состояние здоровья у таких людей великолепное, они почти не старятся, и часто даже наоборот – у них происходит возрастная регрессия (омоложение). Для того, кто смотрит в направлении ЖБЕ, или просто практикует регулярные голодания, эта информация очень важна. Настоятельно рекомендуется выполнять подобные упражнения во время воздержания от еды. Пренебрежение энергетическими упражнениями во время перехода на ЖБЕ, может отрицательно повлиять на ваше здоровье. Решив начать, вам всего-то нужно, выбрать своё направление или школу,
и начать этим заниматься. Но вы можете выбрать и иной вариант – разработать собственный комплекс, который лучше всего подходит вам индивидуально. Это вовсе не так трудно как может показаться на первый взгляд. Можете начать прямо сейчас. Встаньте, закройте глаза, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на самом себе. Направьте своё внимание
на течение энергии внутри тела. Не на движения, не на подрагивание мышц, а именно на энергию. Пусть вас не волнует окружение (даже если кто-то рядом с вами занимается тем же самым). Будьте внутри себя, установите внутреннюю тишину, и почувствуйте энергию, которая течёт внутри вас, втекает в вас, вытекает из вас. Как она ощущается?
Как она взаимодействует с окружающей средой? Оставайтесь сконцентрированными на токе энергии, но не старайтесь её как-то направить. Во время концентрации вам может захотеться подвигаться, пусть мышцы вашего тела сами решают – какие именно движения им нужны. Отдайтесь на волю тела, но помните и внимательно следите за идущей энергией.
Тело вам поможет – оно выберет наилучшее положение для оптимального тока энергии. Уровень энергии возрастёт.
Это ваше созерцание внутренней энергии. Созерцание, визуализация и энергетические упражнения – важные элементы
на пути осознанного духовного развития человека. Регулярная практика заставляет человека буквально расцветать J.
Ум становится спокойнее, мысли – миролюбивыми и более творческими. А тело постепенно возвращается в своё наилучшее состояние – восстанавливается и молодеет J. И как один из результатов постоянной подобной практики – это изменение отношения к еде. Потребность в ней за ненадобностью может просто исчезнуть сама собой.
У практикующего происходит, так называемое, «повышение вибраций», он источает всё больше и больше Любви J.
Да и на тонких планах он будет выглядеть и светлее и ярче J.

МЕТОДЫ ПЕРЕХОДА НА ЖБЕ.

Существует масса методов перехода на жизнь без еды. Ровно столько, сколько существует перешедших людей. Но весь этот опыт можно постараться обобщить и привести к нескольким вариантам. Все они приведены ниже.
Используйте эту информацию как общую, направляющую, ибо внутри каждого метода возможны индивидуальные варианты развития событий. Ведь каждый из этих методов – заслуживает своего описания в отдельной книге.