Развитие мелкой моторики: пальчиковый тренинг

Целью этих занятий является:

- восстановление способности дифференцированию кисти руки;

- развитие двигательной памяти и координации движений;

- восстановление движений, в которых участвуют мелкие мышцы;

- развитие выносливости и быстроты.

Комплексы упражнений для начального игро тренинга:

Комплекс 1(упражнения выполняются в положении сидя за столом):

Упр.1 Сжать кисть в кулак, большой палец сверху прижимает 4 остальных. Тоже, но 4 пальца прижимают большой палец сверху (по 10-15 раз).

Упр.2 Круговые движения каждым пальцем в отдельности (по 8 раз).

Упр.3 Сгибание пальцев в ногтевых и средних фалангах (20-25 движений)

Упр.4 Разведение и сведение пальцев (10-16 раз)

Упр.5 Поочерёдное поднимание каждого пальца (по 5 раз)

Упр.6 Поднимание каждого пальца и движения им вправо и влево

Упр.7 Приближение к концевой фаланге большого пальца каждого фаланги остальных пальцев.

Упр.8 Последовательное сгибание пальцев в ногтевых, средних суставах. Выпрямление скольжением ладонной поверхности кисти (15-20 движений).

Упр.9 Пальцы разведены врозь. Начиная с мизинца, последовательно согнуть все пальцы в кулак. Так же последовательно разогнуть пальцы, начиная с большого. Затем согнуть, начиная с мизинца (10-12 движений).

Упр.10 Пальцы сжаты в кулак. Разогнуть и снова согнуть каждый палец отдельно (10-12 движений).

Упр.11 Большой палец приведён к ладони. Одновременно согнуть 4 пальца и отвести большой (14-18 раз).

Упр.12 Пальцы разведены и опираются о стол. Статические напряжения мышц кисти (5-7 раз).

Упр.13 Большой и указательный палец опираются о стол. Упражнение «шпагат» (по 3 раза).

Упр.14 Кисть ладонью вверх. Захват большим пальцем поочерёдно каждого пальца при одновременном разведении других.

Комплекс 2 (руки опираются на локти, кисти соединены).

Упр.1 Пальцы правой руки склоняют назад пальцы левой и наоборот (5-7 раз).

Упр.2 Переплести пальцы, прижать друг к другу. Разъединить их, оказывая сопротивление (5-7 раз).

Упр.3 Пальцы разведены и сопоставлены друг с другом. Статическое напряжение мышц(4-6 раз).

Упр.4 ‘’Щелчки’’ (по 3 раза каждым пальцем).

Упр.5 Пальцы переплетены. Повороты кистями ладоней от себя и к себе (6-8 раз).

Упр.6 Слегка развести пальцы правой кисти. Концы пальцев левой кисти положить на ногтевые фаланги пальцев правой кисти.

Разгибать пальцы правой, энергично сопротивляясь левой (6 раз)

Упр.7 Большой палец левой кисти держать вертикально вверх. Зацепиться за него указательным пальцем правой руки и энергично сгибать его, преодолевая сопротивление (4-6 раз).

Комплекс № 3 (с короткими палочками)

Упр.1 Катание палочки в поднятой кисти при опоре на локоть:

А) между 2 пальцами;

Б) между большим пальцем и 4 остальными;

В) между ладонями обеих кистей (2-3 мин.).

Упр.2 Захватить максимальное количество палочек одной кистью и выкладывать их по одной на стол (2 мин.).

Упр.3 Упражнения на захват различных предметов: кубиков, мозаики, пирамиды, шариков (3-5 мин.).

Комплекс № 4(с малым мячом)

Упр.1 Сжимание мяча кистью (10-22 раза).

Упр.2 Подбросить мяч и поймать его (8-10 раз)

Упр.3 Сжимание мяча 2-мя пальцами (один из них всегда большой)

Упр.4 Выпустить мяч из рук и поймать его хватом сверху(8-10 раз)

Упр.5 Бросить мяч одной рукой из-за спины и поймать другой (10-12 раз)

Упр.6 Удары мяча в пол тыльной поверхностью кисти (20-30 уд.).

Упражнения, включённые в комплексы, представляют собой сочетания естественных для человека движений, разделены на составные элементы. Упражнения на сопротивление способствуют укреплению мышц кисти, повышают их эластичность. Пассивные упражнения используются для предупреждения тугоподвижности суставов. Они стимулируют активные движения, благодаря рефлекторному влиянию афферентной импульсации, возникающей в кожных покровах, мышцах, суставах. Изометрические напряжения мышц без движений в суставах является очень важным средством профилактики атрофии мышц и как средство восстановления мышц при парезах. Упражнения на расслабление мышц создают благоприятные условия для кровоснабжения и отдыха мышц после их напряжения.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

[1] Пациент – лицо, получающее медицинскую помощь или нуждающееся в ней.

[2] Цитируется Программа государственных гарантий оказания гражданам Российской Федерации бесплатной медицинской помощи на 2008 год, утвержденная Постановлением Правительства Российской Федерации от 15 мая 2007 г. N 286 (в ред. Постановления Правительства РФ от 30.04.2008 N 327).

[3] При наличии педикулеза и оставлении волос они должны быть обработаны педикулицидными средствами.

[4] Личные вещи больных гриппом и другими ОРЗ, корью, паротитом, ветряной оспой и коклюшем обеззараживать не обязательно. Эти вещи разрешают забирать родственникам домой.

[5] Большой юридический словарь / Под ред. А.Я. Сухарева, В.Е. Крутских.-2-е изд., перераб. и доп.-М.: ИНФРА-М, 2002.-704 с.-(Б-ка слов. "ИНФРА-М").

[6] Приложение N 1 к Порядку предоставления набора социальных услуг отдельным категориям граждан, утвержденному Приказом Минздравсоцразвития России от 29.12.2004 N 328

[7] 30 марта 2010 г. Европейский Парламент, Совет и Комиссия ЕС приняли новую версию Хартии основных прав человека Европейского Союза (документ 2010/С 83/02, опубликован в Официальном бюллетене ЕС, № 83 за 2010 г.).

* Доступность медицинской помощи включает три основных параметра: временная доступность (своевременность оказания помощи), территориальная доступность (помощь максимально приближена к месту проживания пациента) и материальная доступность (снижение или компенсация бремени расходов пациента на покрытие издержек системы здравоохранения).