Тақырып 74 Орнынан ұзындыққа секіру
Орнынан ұзындыққа секіру техникасы: қол сермеу және табандарын айналдыру, серпілу, ұшу, тізелерді кеудеге таман көтеру, жерге түсуге дайындалу.
Ұзындыққа секіруде де биіктікке секірген сияқты итерілетін аяқ белгіленеді. Жүгіріп келген бетте итерілетін белгіден өтіп кетпес үшін, яғни, итерілетін аяқпен дәл түсу үшін жылдамдық алатын қашықтықты 15-20 адымдай өлшеп алады.
Ұзындыққа секірудің екі түрлі жаттығуы бар. Бірінші, аяқты бүгіп секіру. Екінші , аяқты қайшылап секіру. Аяқты бүгіп секіргенде, ең әуелі аяқты бауырға тарат алдыға созып жеткен жерімізге түсу.
Бүгінгі күнде ұзындыққа секірудегі ең жоғарғы көрсеткішті осы қайшылау тәсілімен секіріп орындап жүр. Бұл тәсілмен секіргенде спортшы жүгіріп келіп итерілген бетте мүмкіндік болғанша биіктікке, секіруге тырысады.
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| орнынан ұзындыққа секіру | прыжки в длину с места |
Бақылау сұрақтар:
1. Секірудің құрамына кіретін жаттығулар.
2. Орында тұрып ұзындыққа секірудің әдіс-айласы.
3. Орында тұрып ұзындыққа секірудің айырмашылығы.
СӨЖ тапсырма: Реферат
«Орнынан ұзындыққа секіру»
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
Активті үлестірмелі материал
| Пән: Дене тәрбиесі | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №74сабақ.Тақырыбы: «Орнынан ұзындыққа секіру» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау
Әр түрлі арнайы жаттығулар
Үй тапсырмасы:
«Орнынан ұзындыққа секіру» тақырыбын оқып келу
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
| Пән: «Дене тәрбиесі» | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №75сабақ.Тақырыбы: «Шалқалап жатып денені көтеру (рет/мин)» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Қысқаша мазмұндама:
Тақырып 75 Шалқалап жатып денені көтеру (рет/мин)
Шалқасынан жатқан күйден денесін көтеру, қолдары желкеде (рет\мин) (қыздар)
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма:жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| шалқалап жатып денені көтеру | подъем туловища, из положения лежа на спине |
Бақылау сұрақтар:
1. Шалқалап жатып денені көтеру.
2. Шалқалап жатып денені көтерудің әдіс-айласы.
3. Шалқалап жатып денені көтерудің айырмашылығы.
СӨЖ тапсырма: Реферат
«Шалқалап жатып денені көтеру (рет/мин)»
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
Активті үлестірмелі материал
| Пән: Дене тәрбиесі | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №75сабақ.Тақырыбы: «Шалқалап жатып денені көтеру (рет/мин)» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Дәріс мақсаты:Қауіпсіздік ережелерін сақтау
Әр түрлі арнайы жаттығулар
Үй тапсырмасы:
«Шалқалап жатып денені көтеру (рет/мин)» тақырыбын оқып келу
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
| Пән: «Дене тәрбиесі» | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №76сабақ.Тақырыбы: «Екпін алып ұзындыққа секіру» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Қысқаша мазмұндама: