Методика оценки физического развития с помощью индексов.

Весо-ростовой индекс характеризует соотношение между ростом и весом. По Кетле весо-ростовой индекс J рассчитывается следующим образом:

I = ^{P ,}

^L

где P – вес тела (в г);

L- длина тела (в см).

Для мужчин он равен 350-400 г/см, для женщин – 325-375 г/см, для спортсменов – 400 г/см и выше.

Грудо-ростовой индекс J равен:

J= Т – 0,5 L,

где Т – обхват груди во время паузы (в см);

L- длина тела (в см).

Для мужчин, занимающихся спортом, этот индекс равен в среднем +5,8 см, а для спортсменок +3,8 см. Большая величина индекса говорит о широкой грудной клетке.

Характеристику развития грудной клетки можно дать и по другому индексу:

I = ^T _{х 100} (обозначения те же).

^L

Средняя величина индекса составляет 50-55 %.

Жизненный индекс служит для определения функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания.

I = ^{ЖЕЛ ,}

^Р

где ЖЕЛ – жизненная емкость легких (в мл);

P – вес тела (в кг).

Для взрослых мужчин он составляет 60 мл/кг, для женщин 50 мл/кг, для спортсменов – 60-70 мл/кг, для спортсменок – 55-60 мл/кг.

Оснащение занятия.Антропометр, деревянный ростомер, медицинские весы, скользящий и толстотный циркули. Сравни­тельные таблицы но пропорциям тела у спортсменов различ­ных специализаций. Оценочные таблицы стандартов физиче­ского развития.

Контрольные вопросы по курсу «Спортивная морфология»:

1. Цели спортивной морфологии и задачи в спортивной практике.

2. Методы исследования, используемые в спортивной мор­фологии.

3. Характеристика и проявление целостности организма человека.

4. Принципы саморегуляции организма как функциональ­ной системы.

5. Понятие о реактивности живого организма.

6. Характеристика функциональней системы двигательного аппарата спортсмена и ее компоненты.

7. Понятие об адаптации. Виды и стадии адаптации.

8. Морфологическая характеристика гипертрофии.

9. Устройство антропометра и техника измерений про­дольных размеров тела.

10. Правила проведения антропометрических исследований.

11. Основные антропометрические точки. Производные ан­тропометрические признаки и методы их определения.

12. Измерения поперечных размеров тела (диаметров).

13. Определение периметров отдельных частей тела и зна­чение их в спортивной антропометрии.

14. Компоненты веса тела и способы их вычисления.

15. Определение толщины кожно-жировых складок и рас­чет жирового компонента в весе тела.

16. Вычисление абсолютной и относительной величины по­верхности тела.

17. Удельный вес тела человека, методы его определения, и практическое применение.

18. Изменения в костной системе при различных двига­тельных режимах.

19. Изменения химического состава, формы и размеров костей при занятиях спортом.

20. Влияние статических и динамических нагрузок на рост и развитие костей.

21. Аналитический метод определения количества костного компонента в весе тела (абсолютного и относительного).

22. Значение подвижности в суставах для спортсменов различных специализаций.

23. Устройство гониометра и правила работы с ним.

24.Методика измерения подвижности в суставах верхней
конечности.

25. Методика измерения подвижности в суставах нижней конечности.

26. Методика измерения сгибания позвоночного столба.

27. Факторы, определяющие подвижность в суставах.

28. Взаимосвязь величины подвижности в суставах и силы мышц у неспортсменов и спортсменов.

29. Характеристика активной, пассивной и резервной под­вижности в суставах.

30. Динамометрические методы и их значение в спортив­ной практике.

31. Изменения в скелетных мышцах при статических и ди­намических нагрузках.

32. Влияние гиподинамии на строение скелетных мышц.

33. Изменения в скелетных мышцах при максимальных и сверхмаксимальных нагрузках.

34. Устройство динамометров и методы определения силы мышц.

35. Определение силы отдельных групп мышц методом Рыбалко.

36. Сменяемость внутренних органов при выполнении уп­ражнений.

37. Методы исследования компонентов механизма внешнего дыхания.

38. Адаптационные изменения грудной клетки и диафраг­мы спортсменов.

39. Понятие о конституции тела человека.

40. Факторы, обусловливающие конституцию человека.

41. Морфологические признаки, определяющие конститу­цию человека.

42. Конституциональные схемы и их недостатки.

43. Конституциональные особенности спортсменов и их значение в спортивной практике.

44. Определение изгибов позвоночного столба с помощью гониометра.

45. Антропометрический метод определения размеров и подвижности грудной клетки.

47. Своды стопы и способы их оценки

48. Понятие о пропорциях тела человека, модулях и кано­нах.

49. Методы исследования пропорций тела человека.

50. Понятие о физическом развитии человека.

51. Признаки, лежащие в основе определения физического развития.

53. Методы оценки физического развития человека по морфологическим признакам.

54. Метод индексов в оценке физического развития чело­века.

55.Метод стандартов и антропометрических профилей.

56. Дайте оценку пропорций тела по индексу Мануврие.

57. По каким индексам можно дать оценку развития груд­ной клетки?

58. Как определяется «жизненный» индекс и что он харак­теризует?

59. Что такое осанка тела человека и какие факторы ее обусловливают?

60. Дайте характеристику типов осанки по Николаеву.

61.По каким признакам можно определить наличие ско­лиоза?

62. Какие углы характеризуют выраженность изгибов поз­воночного столба во фронтальной плоскости?

63. Какие из углов позвоночного столба характеризуют шейный лордоз и сутуловатость?

64.Какие из морфологических признаков можно исполь­зовать при отборе в спорте?

65. Для спортсменов каких специализаций характерна большая подвижность позвоночного столба, в суставах верх­ней конечности, в суставах нижней конечности?

66. Для спортсменов каких специализаций имеют сущест­венное значение продольные размеры тела в достижении спор­тивных результатов?

67.Приведите примеры наиболее характерных размеров тела, используемых при индивидуализации спортивной трени­ровки в вашем виде спорта.

Литература

1. Козлов В.И., Гладышева А.А. Основы спортивной морфологии. М.: ФиС, 1977. – 120 с.

2. Методические указания к лабораторным занятиям по спортивной морфологии/под ред. В.И.Козлова. М.: ИФК. – 50 с.

3. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. М.: ФиС, 1982. – 199 с.

4. Дорохов Р.Н., Губа В.П. Спортивная морфология. Уч.пособие для высших и средних спец. заведений физ.культуры. М.: СпортАкадемПресс,- 2002. 236 с.

5. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии)/Учеб. Для ин-тов физ. Культуры. – М.: ФиС, 1985. -544 с.

6. Туманян Г.С. и Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М.: ФиС, 1976. -239 с.

Подписано - к печати. Формат 60х84/16. Бумага Тип ОП.

Объем 1,75 п.л., Тираж. Заказ

95007, Симферополь, пр-т Академика Вернадского, 4

Таврический национальный университет им. В.И.Вернадского