Господи, я предлагаю себя Тебе
Опыт одного алкоголика, о том,
как его провёл спонсор по шагам
Это не пособие для самостоятельного прохождения шагов!!!
Декабрь 2010
Предисловие. 5
проверка готовности. 6
установление спонсорских взаимоотношений. 7
Первый и Второй Шаги. 9
третий шаг. 14
четвертый шаг – инвентаризация злобы и обиды.. 21
четвертый шаг – инвентаризация по страхам.. 33
четвертый шаг – инвентаризация не правельного сексуального поведения. 37
пятый шаг. 42
шестой и седьмой шаги. 49
восьмой шаг. 51
девятый шаг. 53
десятый шаг. 61
одинадцатый шаг. 64
двенадцаты шаг. 70
принятие было ответом.. 81
освобождение от рабства. 89
как научиться плакать. 95
примеры молитв. 100
медитация любви. 107
Предисловие
Существует много хороших способов, как делать 12 шагов используя Большую Книгу, как пособие по шагам.
Опыт, который здесь описан, это всего лишь опыт одного алкоголика о том, как его спонсор провёл его по шагам АА.
проверка готовности
1. Ходи на группы по возможности каждый день
2. Звони мне каждый день (звонить не нужно, если мы видимся на группе)
3. Прочитать с предисловия до стр. 56. Подчёркнуть, что тебе понравилось в прочитанном (подчеркнуть не мание одного и не более трёх предложений на каждой странице). Когда ты мне будешь звонить или мы встретимся тебе надо будет зачитать, что ты подчеркнул и мы поговорим о прочитанном.
4. Если тебе тяжело читать – читай вслух.
Установление спонсорских взаимоотношений
1. Готов ли ты на всё ради достижения цели?
- Имеется в ввиду, действия по программе.
- Делать все по шагам в том темпе, в котором я как спонсор устанавливаю.
2. Стр. 93 – прочитать определения спонсорства и объяснить
3. Стр. 57 – прочитать определение программы
4. Я тебе не друг, не товарищ, а спонсор.
5. Моя задача как спонсора:
а. Пытаться любить тебя.
б. Провести тебя по шагам.
в. Говорить тебе правду.
6. Твоя задача как спонсируемого принимать все мои рекомендации по программе, как руководство к действию.
7. Если ты не будешь выполнять мои рекомендации по программе, то наши спонсорские взаимоотношения остановятся:
a. Если ты будешь делать всё по программе, то ты не сорвёшься (исходя из нашего опыта)
b. Объяснение: Если ты будешь думать, что ты в программе (у тебя есть спонсор, ты ходишь на группы, вроде делаешь шаги) и потом вдруг сорвешься, твоя голова может тебе рассказать, что АА не для тебя, и ты можешь умереть алкоголической смертью. Поэтому моя задача сказать тебе правду, когда ты не в программе и остановить спонсорские взаимоотношения. Это даст тебе понять, что ты не на 100% работал по программе и это даст тебе шанс вернуться и попробовать снова.
8. Это единственный раз, когда я разговариваю с тобой жестко!
9. Вопрос: ну что ты готов вступить в спонсорские взаимоотношения? (или хочешь подумать?)
10. Если спонсорские взаимоотношения установлены то:
а. Получить разрешение рассказывать ВСЁ своему спонсору, о чем мы говорим.
б. Объяснить, что я временный спонсор. Он может поменять спонсора когда угодно. Я не обижусь. Он помогает мне больше, чем я ему.
11. Домашнее задание:
o Не заниматься самобичеванием – самобичевание всегда неправильно. Твоя работа делать ошибки.
o Пытаться жить в сегодняшнем дне.
o Употреблять слово СЕГОДНЯ как можно чаще.
o Читать 2 странички в день синей книги каждый день, постоянно (стр. XII – 160)
o Первый месяц, каждый день, читать и пытаться делать 11 шаг (стр. 83 – 85).
o Держать связь со спонсором каждый день.
o Установить минимальное количества раз хождения на группы. (Все зависит от обстоятельств подспонсорного. Нужно посоветоваться со спонсором по этому поводу)
o Купи тетрадку формата А-4 с железной спиралью с левой стороны и чёрную ручку.
o Высыпаться, питаться
o Поменьше думать
Первый и Второй Шаги
Стр. 56
ГЛАВА 5
ПРОГРАММА В ДЕЙСТВИИ
Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу. Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе; обычно это мужчины и женщины, которые органически не могут быть честными сами с собой. Такие несчастные есть. Они не виноваты; похоже, что они просто родились такими. Они по натуре своей не способны усвоить и поддерживать образ жизни, требующий неумолимой честности. Вероятность их выздоровления ниже средней. Есть люди, страдающие от серьезных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них все-таки выздоравливают, если у них есть такое качество как честность.
ЧЕСТНОСТЬ.
Честность в первую очередь перед собой: то, что я алкоголик и то, что я не могу сам себе помочь.
Истории из нашей жизни рассказывают в общих чертах, какими мы были, что с нами произошло и какими мы стали. Если Вы решили, что хотите обрести то же, что и мы, и у вас появилась желание (готовность) сделать все ради достижения цели, — значит, вы готовы предпринять определенные шаги.
ГОТОВНОСТЬ.
Готовность сделать все ради достижения цели. Скат определяет готовность так – готовность это когда я делаю то, что говорит мне мой спонсор. Независимо от того хочу я это делать или нет. (Имеется ввиду работа по программе. Спонсор не управляет жизнью спонсируемого. Спонсор сам не может управлять своей жизнью, как он может управлять жизнью спонсируемого? J)
Некоторым из них мы противились. Мы думали, что можно найти более легкий, удобный путь. Но мы такого не нашли. Со всей честностью которая у нас только есть мы умоляем вас быть серьезностью мы просим вас быть с самого начала бесстрашными и тщательными с самого начала. в выполнении этих шагов и следовать им неуклонно. Некоторые из нас пытались старались придерживаться своих старых представлений и не добились никакого результата, пока полностью не отказались от них.
ОТКРЫТЫЙ РАЗУМ (НЕПРЕДВЗЯТОСТЬ).
Все отложить в сторону: все что я знаю о Боге, о жизни, о 12 шагах, о трезвости, о взаимоотношениях... все мои представления и умозаключения отложить в сторону и быть открытому для новых откровений СЕГОДНЯ.
Помните, что мы имеем дело с алкоголем — хитрым, властным, сбивающим с толку! Без помощи нам с ним не совладать. Но есть Некто всесильный — это Бог. Да обретете вы Его ныне!
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС (СЕГОДНЯ) – Бога можно найти только в здесь и сейчас.
Стр. 57
Полумеры ничем не помогли нам. Мы подошли к поворотному моменту. Все отринув, мы просили Его о попечении и защите.
Полумеры ничем не помогли нам – программа работает, только если её делать (пытаться делать) всю. Делать программу на 50% принесёт не 50% результата, а 0% результата.
Вот предпринятые нами шаги, которые предлагаются как программа выздоровления:
Шаги являются программой выздоровления – нет шагов, нет программы.
Стр. XX – Двенадцать Шагов, которые представляют собой Программу в сокращенном виде... последующие 12 шагов являются просто оглавлениями шагов. Как делать шаги, написано на стр. 58 – 100.
1. Мы признали, что мы были бессильны перед алкоголем - что наши жизни стали неуправляемы.
2. Поверили, что Сила более могущественная, чем мы, могла бы вернуть нас к здравомыслию.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы Его понимали.
4. Сделали тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Были полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти дефекты характера.
7. Смиренно просили Его устранить наши недостатки.
8. Составили список всех людей, кому мы причинили вред, и обрели готовность возместить всем им причинённый ущерб.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали делать личную инвентаризацию, и когда мы были неправы, быстро признавали это.
Стр. 58
11. Искали путем молитвы и медитации улучшения нашего сознательного контакта с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли для нас и о силе её исполнять.
12. Духовно пробудившись в результате этих шагов, мы пытались нести эту весть к алкоголикам и применять эти принципы во всех наших делах.
Многие из нас восклицали: “Что за режим! Я не смогу следовать ему до конца”. Не отчаивайтесь. Никто из нас не смог совершенно безупречно придерживаться этих принципов. Мы не святые. Главное в том, что мы хотим (готовы) духовно развиваться. Изложенные принципы являются руководством на пути прогресса. Мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство.
Прогресс, а не совершенство – мы только стремимся к совершенству.
(Поставить спонсируемому 2- (два с минусом) за шаги на первой странице тетради J)
Наше описание алкоголика, глава, обращенная к агностику, а также истории из нашей личной жизни до и после принятия программы выявили три, существенные, момента:
Домашнее задание:
| а) | Мы были алкоголиками и не могли управлять своей жизнью. а. 1) Мы были алкоголиками:
| |
| б) | Возможно, никакая человеческая сила не смогла бы избавить нас от алкоголизма. б) Кто пытался? Нужно чтобы спонсируемый пришел к заключению, что возможно никакая человеческая сила не смогла бы избавить его от алкоголизма. (скажи ему, что ты как спонсор, точно уж не сможешь избавить его от алкоголизма J) Занятие по программе. А. Выслушать спонсируемого по пунктам а.1), а.2), б). Б. Стр. 12,90 – предлагает выработать своё собственное представление о Боге. Прочитай со спонсируемым стр. 12, 90. Попросить спонсируемого выработать его собственное представление о Боге: «Бог/Высшая Сила, какой я хочу, чтобы Она была. Не такая, как я думаю и чувствую, что Она есть. Не такая как я верю, Она есть. Не такая как я прочитал, или услышал какая Она есть, а именно такая как я ХОЧУ, чтобы Она была». Договориться, что он будет сначала говорить характеристики Высшей Силы, а потом записывать, если ты с этим соглашаешься. Когда он не будет знать, что писать, скажи ему, что ты будешь давать ему идеи по поводу характеристик высшей силы. Спонсируемый может записывать или не записывать эти характеристики. Это уж как он захочет, ведь это Высшая Сила, как ОН ХОЧЕТ, чтобы она была. Примеры: 1. Всемогущая 2. Всепрощающая 3. Нежная 4. Лучший друг 5. Любит проводить время со мной 6. Имеет чувство юмора 7. Любит посмеяться 8. Принимает меня, такого как я есть 9. Творящая 10. Дающая 11. Направляющая 12. Защищающая 13. Учащая 14. Утешающая 15. Вдохновляющая 16. Приключенческая 17. Понимающая 18. И так далее… (Обычно получается где-то 17-19 пунктов. У некоторых было меньше 10) Я не прошу, чтобы ты верил, что это правда. Прошу, чтобы ты надеялся, что это может быть правдой и действовал в соответствии с этим. Ученые называют это «Доказательством Гипотезы». Ты выдвинул Гипотезу, что Бог именно такой, как ты Его описал. Для того, чтобы доказать или опровергнуть эту Гипотезу тебе нужно действовать в соответствии с этим описанием и только тогда ты сможешь сказать, что Бог либо такой, как ты его описал, либо нет. После этого договориться со спонсируемым, что на время прохождения шагов он будет действовать как будто Высшая Сила именно такая, как он описал её. Мы будем тренировать его ноги, а не чувства и мысли. Мы просто будем ДЕЙСТВОВАТЬ как будто Бог именно такой, как он Его описал. | |
| в) | Бог мог избавить и избавит, если Его искать. Спросить у спонсируемого: 1. Как ты думаешь, Бог (которого ты описал) может избавить тебя от алкоголизма? Ответ – конечно J 2. Как ты думаешь, Бог (которого ты описал) хочет избавить тебя от алкоголизма? Ответ – конечно J 3. Но, одно «если» - если Его ИСКАТЬ. Это мой небесный Отец. Как мама которая играет с трех летним ребенком в прядки, как ты думаешь, где она прячется? Конечно же там, где ее ребенок может ее найти J. В большой книге на стр. 55 написано, «Но Он пришел ко всем из нас, кто честно искал Его». Не написано, что Он пришел ко всем, кто Его нашел, или понял, а просто кто Его честно искал! | |
Третий шаг
Убежденные в этом, мы приступили к Третьему шагу,
Вопрос – а куда делся шаг 1 и 2?
Посмотреть и прочитать первые два шага на стр.57 и показать, что в а), б) и в) мы сделали первые два шага, с чем я тебя и поздравляю! J
который заключается в принятии решения препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали. Что мы понимаем под этим и как должны действовать?
Принятие решения – третий шаг заключается в принятии решения...
Привести пример про трёх лягушек:
Три лягушки сидели на заборе, одна решила прыгнуть. Сколько лягушек осталось на заборе? ... Три. Одна только решила прыгнуть. Действия, связанные с решением третьего шага делаются в шагах с 4 по 12-ый.
Первое требование заключается в обретении уверенности в том, что жизнь, построенная на своеволии, не может быть успешной.
Ты уверен, что жизнь, построенная на своеволии, не может быть успешной? (имеется ввиду, что я хочу, что я хочу, и хочу этого сейчас). Это просто вопрос – очевидно тебе или нет?
Стр. 59
Такая жизнь почти всегда приводит нас к столкновениям с чем-либо или кем-либо, даже если мы руководствуемся самыми лучшими побуждениями (мотивами).
«к столкновению» - на английском слово «collision» означает лобовое столкновение двух машин (столкновение всмятку, в кровь... именно к этому приводит жизнь построенная на своеволии/эгоизме)
Большинство людей пытается жить, полагаясь исключительно на свои силы. Они бывают похожи на актеров, которым хотелось бы в одиночку играть весь спектакль. Они постоянно заботятся об освещении, балетных вставках, декорациях, а также о том, чтобы остальные актеры, занятые в спектакле, им подыгрывали. Если бы все эти приготовления завершились удачно, если бы другие делали так, как хочется такому человеку, то представление было бы прекрасным. И все были бы довольны, включая самого (актера) главного исполнителя. И жизнь была бы удивительной.
Вся проблема в эгоизме, в том, что ты и я пытаемся играть роль Бога в наших жизнях. Давай посмотрим на этого актера (на самих себя). Это актер... не говориться, что это главный актер (это просто не правильный перевод). Не известно есть ли у него разговорная часть в этом спектакле, может он просто выходит на сцену в массовке. J (Как говорит Скат, иногда мне, как актеру в моей жизни лучше молчать – это юмор такой Американский J).
Это просто актер, а он пытается - заботиться об освещении, балетных вставках, декорациях, а также о том, чтобы остальные актеры, занятые в спектакле, ему подыгрывали... Причем здесь он к освещению, к балету, к декорациям? Это работа режиссера заботиться обо всем этом. Причем здесь актер?
Так и в своей жизни мы пытаемся обо всем париться, все контролировать, расставлять декорации ... играть роль Бога в своих жизнях.
Это работа Бога, париться и заботиться обо мне и обо всем. Моя работа (задача) исполнять Его волю, Его силой, сегодня.
Устраивая все это, наш актер может быть иногда вполне добродетельным. Он может быть добрым, внимательным, терпеливым, щедрым и, возможно даже, скромным и самоотверженным. С другой стороны, он может быть низким, эгоистичным, бесчестным и себялюбивым. Но, как и большинство людей, он, скорее всего, будет обладать самыми разными чертами.
Я пытаюсь рулить жизнью, пытаюсь контролировать людей и при этом я могу использовать самые разные способы. Иногда я просто давлю из под кулака, заставляю делать так как я хочу, в других случаях я просто манипулирую (нежностью, деньгами, смирением, сексом, слезами, да чем угодно), главное чтобы получить то что я хочу.
Что же происходит обычно? Представление все же не удается. Наш актер начинает думать, что жизнь несправедлива к нему. Он решает напрячь свою волю и в следующий раз становится еще более требовательным или, наоборот, еще более мягким и снисходительным в зависимости от ситуации. Тем не менее, ему все равно не нравится, как идет спектакль. Допуская частично свою вину, он все же уверен, что гораздо больше виноваты другие.
Иногда я, допуская «частично» свою вину, но я уверен, что другие виноваты гораздо больше J.
Он становится сердитым, он возмущается и жалуется на судьбу. В чем его главная беда? Разве он не корыстный человек, даже когда пытается быть добрым? Разве он не жертва заблуждения, что он будет счастлив и доволен жизнью, если преуспеет в ней?
Это одно из моих самых сильных заблуждений в жизни. Я думаю, что если вокруг меня все будет, так как я хочу, то я буду счастлив. Если будет много денег, хорошая жена, и т.д. то я буду счастлив. Но это не так, счастье не зависит от окружающих обстоятельств. Счастье приходит изнутри.
Разве все другие актеры не видят, что успех ему нужен для самого себя? И разве его действия не толкают каждого из них на то, чтобы отомстить ему, вырвав для себя часть успеха? Разве даже в своих лучших проявлениях он не создает беспорядок вместо гармонии?
Стр. 60
Наш актер эгоцентричен, как принято сейчас говорить. Он похож на отошедшего от дел бизнесмена, который нежится зимой на солнце во Флориде и жалуется на бедственное положение нации; или на священника, который тяжело вздыхает, осуждая грехи ХХ столетия; или на тех политиков и реформаторов, которые уверены, что немедленно наступила бы Утопия, если бы только все остальные вели себя как следует; или на преступника, взламывающего сейфы и считающего, что общество к нему несправедливо; или на алкоголика, который все потерял в жизни и заперт в наркологический интернат. Какими бы ни были наши протесты, разве каждый из нас не занят собой, своим возмущением, своей жалостью к себе?
Эгоизм Себялюбие — эгоцентризм! В этом, мы полагаем, корень всех наших проблем.
Это ключевой момент Третьего шага! Это главное что нужно понять и принять!
ПРИЧИНОЙ ВСЕХ МОИХ ПРОБЛЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ЭГОИЗМ!
Можно ничего не понять в прочитанном, но это нужно принять как ФАКТ – ЭГОИЗМ является причиной ВСЕХ моих проблем!
Ведомые разными формами страха, самообмана, своекорыстия, жалости к себе, мы расталкиваем локтями окружающих, а они платят нам той же монетой. Иногда они причиняют нам боль без всякого, как нам кажется, повода, но мы неизменно обнаруживаем, что когда-то давно выбор сделали, думая лишь о себе, потому-то нам и досталось впоследствии.
Здесь Скат любит спрашивать, «ну что, ты готов услышать самую прекрасную новость в своей жизни? Благую весть, не меньше?» … когда спонсируемый говорит «да», то читаешь:
Таким образом, мы сами являемся причиной наших бед. J
Самая хорошая новость в этой книге и вообще в программе, «Я сам являюсь причиной моих бед!» Если бы проблема была в жене, детях, родителях, стране, то можно сразу заказывать гроб. Я ничего не могу сделать по поводу этих людей или обстоятельств. Что я могу, так это что-то сделать по поводу себя.
Они начинаются в нас; алкоголик представляет собой законченный пример бунта своеволия, но сам он, конечно же, так не считает.
Все люди, в какой-то степени, эгоисты. Но у алкоголика это особо выражено – «он просто законченный эгоист»... но он, конечно же, так не считает. J
Прежде всего мы, алкоголики, должны освободиться от этого эгоцентризма. Мы должны сделать это, иначе он убьет нас.
ЭГОИЗМ МЕНЯ УБЬЁТ!
Бог делает это возможным. Часто нельзя избавиться от эгоцентризма без Его помощи. Многие из нас обладали моральными и философскими убеждениями в изобилии, но мы не могли жить в соответствии с ними, как бы нам того ни хотелось. Мы не могли стать менее эгоцентричными, хотя очень желали этого и прилагали все силы. Нам нужна была помощь Бога.
Я не могу избавиться от Эгоизма своими силами – ТОЛЬКО БОГ МОЖЕТ МЕНЯ ИЗБАВИТЬ ОТ ЭГОИЗМА!
Здесь мы объясняем, как это делается и почему нужно действовать именно так. Преждевсего мы должны были перестать играть роль Бога для самих себя. Это не дало никаких результатов.
Стр. 61
Вопрос – Как ты играл и играешь роль Бога для самого себя?
Вот несколько примеров, как я играю роль Бога в моей жизни:
1. Злюсь когда кто-то умирает – говорит о том, что мне виднее кто должен жить, а кто должен умереть и когда.
2. Когда я просто злюсь на людей – для того чтобы разозлиться, мне нужно стать на позицию судьи, осудить то или иное действие. Вынести приговор, что это недопустимо, и привести приговор в исполнение, злясь на человека или ситуацию.
3. Когда я пытаюсь контролировать других людей.
4. Когда я доверяю своим мотивам – Руководствуюсь мотивами, я пытаюсь контролировать конечный результат. Когда я действую на основе принципов, то я контролирую мои действия, а результат я отдаю Богу.
Затем мы решили, что с этого момента в этой жизненной драме Бог будет нашим Руководителем. Он наш Господин, мы — исполнители Его воли. Он наш Отец, мы — Его дети.
«Я решил, что с этого момента в этой жизненной драме Бог будет моим Руководителем. Он мой Господин, я — исполнитель Его воли. Он мой Отец, я — Его дитя.»
Ёще раз прочитать это решение и объяснить всё по пунктам, чтобы спонсируемый понимал, что означает это решение.
Спроси, готов ли он принять это решение или ему нужно подумать?
Если не готов, то пусть идет и думает. Это самое важное решение в его жизни, так что спешить не надо.
Если (когда) он готов принять это решение, то пусть принимает это решения читая решение третьего шага вслух от первого лица.
После того, как спонсируемый принял это решения зачитав его вслух, пожми спонсируемому руку и скажи, «я считаю, что ты принял хорошее решение!» Потом договорись со спонсируемым, что это решение он принял перед Богом при свидетелях и что он не может самостоятельно поменять это решение. Это решение он может изменить либо с тобой, либо с другим человеком с которым он будет работать после тебя. Спроси, «ну что договорились?» Если он скажет да, то двигаемся дальше.
В большинстве своем полезные идеи просты, и этот принцип стал краеугольным камнем новой триумфальной арки, пройдя под которой, мы вышли к свободе.
*Не большое отступление, однажды я спросил Ската, что означает «Перепоручить» Богу мою жизнь? Он сказал, что на сегодня он понимает это так:
1. Жить в сегодняшнем дне (будущее оставить Богу)
2. Действовать на основе принципов (результаты оставить Богу)
Когда мы искренне приняли эти условия, произошли удивительные вещи. У нас появился новый Хозяин. Будучи всемогущим, Он давал нам все, что нужно, когда мы не отдалялись от Него и выполняли Его волю. Взяв это за основу, мы стали все меньше и меньше интересоваться собой, нашими маленькими планами и прожектами. Все больше и больше нас интересовало, какой вклад мы можем внести в жизнь людей. Так как мы ощутили в себе новые силы, приобрели душевное спокойствие, обнаружили, что можем добиться успеха в жизни, и осознали Его присутствие, мы утратили страх перед настоящим и будущим. Мы как бы заново родились.
Предыдущий параграф – это обещания третьего шага.
Мы подошли к Третьему шагу. Многие из нас сказали нашему Создателю, такому, как мы понимали Его:
Господи, я предлагаю себя Тебе