Диагностика силы мотивационной установки к достижению успеха.
ЗАЧЁТ по ФИЗКУЛЬТУРЕ ОЗО
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
1. Социальные и биологические предпосылки повышения роли физической культуры в современном обществе
2. Индивидуальная (личная) программа занятий оздоровительной физкультурой (с указанием физических упражнений, кратности занятий в неделю, продолжительности каждого занятия, примерной дозировки) – ЕСЛИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ В ГРУППЕ.
3. Современное понятие индивидуального здоровья, критерии здоровья.
4. Соблюдение основных принципов организации физической тренировки – основа ее эффективности.
5. Самоконтроль в процессе занятий физкультурой и спортом, его цель, задачи и содержание.
6. Оценка физической подготовленности в процессе занятий физкультурой и спортом.
7. Влияние занятий физкультурой и спортом на здоровье человека.
8. Оздоровительная физическая тренировка.
9. Оптимизация двигательной активности – важное условие формирования и сохранения здоровья.
10. Формы организации физического воспитания, их характеристика и значение
КАРТА ОБСЛЕДОВАНИЯстудента Дата обследования: «____»___________ 2015г
Ф.И.О__________
Факультет (институт)_____________ , группа ___________
1. Возраст 2.Семейное положение______ 3. Дети (возраст) ______________
9. Вид(ы) спорта, которым занимался в детстве__________________, сейчас ________________ 10. Имею спортивный разряд по _________КМС, МС, МСМК. 11. Занимаюсь оздоровительными физическими тренировками (какими - _________________________________) ______ раз в неделю, по ___ мин, 12. Причина, по которой учитесь в ВУЗе:
А. Люблю учиться – это весело, интересно
Б. Необходимо иметь диплом для моей настоящей работы
В. Надеюсь получить более высокооплачиваемую работу, имея диплом
Г. Необходимо получить знания по данной специальности
Д. У всех знакомых дипломы есть – только у меня нет (все вокруг учатся, а я нет)
Е. Другое _______________________________
Длина тела_________см, Масса тела _____ кг, окружность грудной клетки_____ см
Осанка _________, стопа __________. Частота простудных заболеваний за год ____
Кол. дней, пропущенных по болезням за год _____ АД в покое ________, ЧСС в покое _____, дермографизм________ Прыжок в длину с места_____см., гибкость из наклона стоя ________см
Для мужчин: Подтягивания на перекладине ____кол.раз , поднимание ног (до параллели полу) в висе на перекладине _____ макс. кол.раз Для женщин: «пресс»и.п. лёжа, ноги согнуты сесть-лечь за 1 мин ___кол.раз, «отжимания» в упоре на скамейке (плечо параллельно полу) кол. раз
Возле порядкового номера поставить А или Б, в зависимости от того, какое утверждение Вам ближе.
| № | А | Б |
| Если бы у меня на теле появилось какое-либо пятнышко или безболезненное вздутие, то я заметил бы это очень быстро | Я обратил бы на него внимание, когда оно стало б достаточно большим | |
| Когда я от нечего делать пролистываю какой-нибудь журнал, различные статьи о здоровье я просто пропускаю | Я их просматриваю более внимательно и в первую очередь | |
| Если мне предложат проводить свои выходные в группе здоровья или спортивном зале, я, конечно, этим воспользуюсь | Я предпочту оставаться дома и заниматься своими делами | |
| Я решительно вмешиваюсь, если кто-то из моих близких начинает совершать поступки, которые вредят его здоровью | Пожалуй, я не всегда прилагаю к этому достаточно усилий и зачастую готов с этим смириться | |
| Я обычно не обращаю особого внимания, если у моего собеседника не совсем чистые зубы, не подстрижены ногти и т.д. | Мне это сразу же бросается в глаза | |
| Я выписываю или покупаю газеты, журналы и книги по проблемам здоровья | Я не трачу на это свои деньги | |
| Если позволяет время я стараюсь пройти туда, куда мне нужно пешком | Я всё равно лучше спокойно подъеду на автобусе, троллейбусе и т.п. | |
| Когда я выбираю подарок кому-то из членов моей семьи, мне не приходит в голову купить что-либо из предметов личной гигиены | Я часто делаю именно такие подарки, потому что они мне кажутся вполне подходящими | |
| Когда я выпиваю стакан свежего фруктового сока, я замечаю прилив бодрости, энергии во всём организме | Я прежде всего просто утоляю жажду | |
| Когда знакомые в компании начинают говорить о различных процедурах по сохранению здоровья, мне становится просто скучно | Я с удовольствием включаюсь в беседу | |
| Я стараюсь уклоняться от различных обязательных профилактических обследований организма | Они являются хорошим стимулом, чтобы позаботиться о состоянии своего организма | |
| Мне удалось заинтересовать своих знакомых книгами и статьями о здоровом образе жизни | Я не предпринимал таких попыток | |
| По-моему, те, кто находит удовольствие в том, чтобы в 5 утра бегать в трусах по улице, - это не совсем нормальные люди | Я даже завидую им, ведь забота о своём здоровье – это радостное и увлекательное занятие | |
| Я стараюсь знакомиться с людьми, которые много знают о том, как поддерживать своё здоровье на должном уровне | Такие люди для меня не более интересны, чем другие | |
| Я редко задумываюсь о том, правильно ли я питаюсь | Я в целом придерживаюсь правил здорового питания | |
| Я никогда не писал по собственной инициативе заметок о здоровье в газеты, журналы, стенгазеты и т.д. | В своей жизни я уже делал нечто подобное | |
| Порой у меня возникает такое ощущение, как будто организм что-то хочет сказать мне, чем ему помочь, если в нём что-то разладилось | Любая боль в организме – это всего лишь определённая реакция нервной системы | |
| Когда в гостях по предложению хозяев квартиры я посматриваю их библиотеку, мои глаза сами останавливаются на книгах о поддержании здоровья | У меня вызывает интерес другая литература | |
| Когда я покупаю зубные пасты, кремы, жевательные резинки и т.п., я практически не ориентируюсь на из оздоровительный эффект, подчёркиваемый в рекламе | Для меня это очень важно потому, что я во всём стараюсь учитывать, как это повлияет на моё здоровье | |
| Мне приходилось обучать других людей способам улучшения своего самочувствия | У меня не достаточно для этого опыта | |
| У меня не вызывают особой симпатии люди, которые из чувства брезгливости никогда не пользуются чужой тарелкой, кружкой и т.п. | Я полностью разделяю чувства таких людей | |
| Я никогда специально не разыскивал литературу, в которой описываются редкие системы оздоровления организма | Мне приходилось это делать | |
| Я ежедневно подолгу занимаюсь оздоровлением своего организма, несмотря на другие важные дела | Я уделяю время на своё здоровье только в случае необходимости | |
| Я никогда не принимал участия в работе различных движений, борющихся за здоровую окружающую среду | Я состоял в таких движениях |
(по Ч.Д.Спилбергу, Ю.Л.Ханину)
Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и напишите соответствующую букву в бланке рядом с номером предложения. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
| № | Утверждение | Нет, это не так | Пожалуй так | Верно | Совершенно верно |
| Я спокоен | A | B | C | D | |
| Мне ничто не угрожает | A | B | C | D | |
| Я нахожусь в напряжении | A | B | C | D | |
| Я испытываю сожаление | A | B | C | D | |
| Я чувствую себя свободно | A | B | C | D | |
| Я расстроен | A | B | C | D | |
| Меня волнуют возможные неудачи | A | B | C | D | |
| Я чувствую себя отдохнувшим | A | B | C | D | |
| Я не доволен собой | A | B | C | D | |
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | A | B | C | D | |
| Я уверен в себе | A | B | C | D | |
| Я нервничаю | A | B | C | D | |
| Я не нахожу себе места | A | B | C | D | |
| Я взвинчен | A | B | C | D | |
| Я не чувствую скованности и напряжения | A | B | C | D | |
| Я доволен | A | B | C | D | |
| Я озабочен | A | B | C | D | |
| Я слишком возбуждён и мне не по себе | A | B | C | D | |
| Мне радостно | A | B | C | D | |
| Мне приятно | A | B | C | D | |
| Я испытываю удовольствие | A | B | C | D | |
| Я очень быстро устаю | A | B | C | D | |
| Я легко могу заплакать | A | B | C | D | |
| Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие | A | B | C | D | |
| Я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения | A | B | C | D | |
| Обычно я чувствую себя бодрым | A | B | C | D | |
| Я спокоен, хладнокровен и собран | A | B | C | D | |
| Ожидаемые трудности обычно тревожат меня | A | B | C | D | |
| Я слишком переживаю из-за пустяков | A | B | C | D | |
| Я вполне счастлив | A | B | C | D | |
| Я принимаю всё слишком близко к сердцу | A | B | C | D | |
| Мне не хватает уверенности в себе | A | B | C | D | |
| Обычно я чувствую себя в безопасности | A | B | C | D | |
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | A | B | C | D | |
| У меня бывает хандра | A | B | C | D | |
| Я доволен | A | B | C | D | |
| Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | A | B | C | D | |
| Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу их забыть | A | B | C | D | |
| Я уравновешенный человек | A | B | C | D | |
| Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. | A | B | C | D |
Диагностика силы мотивационной установки к достижению успеха.
Опросник Т.Элерса.
Данный тест построен на неспецифическом для спота вербальном материале, что делает его нейтральным как по отношению, как к виду спорта, так и к квалификации спортсмена.
Инструкция: "Вам необходимо на каждое из 41 суждений ответить "да" (+) или "нет"(-) и зафиксировать свой ответ в протоколе опыта.
1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, его лучше сделать быстрее, чем отложить на неопределённое время.
2. Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100% выполнить задание.
3. Когда я работаю, это выглядит так, будто я всё "ставлю на карту".
4. Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю решение одним из последних.
5. Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.
6. В некоторые дни мои успехи ниже средних.
7. По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.
8. Я боле доброжелателен, чем другие.
9. Когда я отказываюсь от трудного задания, то потом сурово осуждаю себя, так как знаю, что в нём я добился бы успеха.
10. В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах отдыха.
11. Усердие - это моя основная черта.
12. Мои достижения в труде не всегда одинаковы.
13. Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой занят.
14. Порицание стимулирует меня больше, чем похвала.
15. Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным человеком.
16. Препятствия делают мои решения более твёрдыми.
17. У меня легко вызвать честолюбие.
18. Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.
19. При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.
20. Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.
21. Нужно полагаться только на самого себя.
22. В жизни мало вещей более важных, чем деньги.
23. Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чём другом не думаю.
24. Я менее честолюбив, чем многие другие.
25. В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.
26. Когда я расположен к работе, я делаю её лучше и квалифицированнее, чем другие.
27. Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.
28. Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.
29. Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.
30. Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как можно лучше.
31. Мои друзья иногда считают меня ленивым.
32. Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.
33. Бессмысленно противодействовать воле руководителя.
34. Иногда не знаешь, какую работу придётся выполнять.
35. Когда что-то не ладится, я нетерпелив.
36. Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.
37. Когда я работаю вместе с другими, моя работа даёт большие результаты, чем работа других.
38. Многое, за что берусь, я не довожу до конца.
39. Я завидую людям, которые не загружены работой.
40. Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.
41. Когда я уверен, что я стою на правильном пути, для доказательства своей правоты я могу пойти на крайние меры.
Опросник SF-36 Test Russian Version
ИНСТРУКЦИЯ. Этот опросник содержит вопросы, касающиеся Ваших взглядов на свое здоровье. Предоставленная информация поможет следить за тем, как вы себя чувствуете и насколько хорошо справляетесь со своими обычными нагрузками. Ответьте на каждый вопрос, а выбранный Вами ответ впишите в карту обследования студента. Если Вы не уверены в том, как ответить на вопрос, пожалуйста, выберите такой ответ, который точнее всего отражает Ваше мнение.
1.В целом Вы оценили бы состояние Вашего здоровья как:
Отличное……….1
Очень хорошее…2
Хорошее………...3 (выбранную цифру ответа внесите в карту)
Посредственное...4
Плохое…………..5