Тест «Самооценка психических состояний» (по Айзенку)

Анкета

1. Пол: м, ж. *

2. Возраст.

3. Образование.

4. Место работы, должность.

5. Употребляют ли алкоголь кто-либо из ваших родителей?

5.1 Если да, то кто из родителей?

5.2 Как давно кто-либо из ваших родителей употребляет алкоголь?

5.3 Как часто кто-либо из ваших родителей употребляет алкоголь?

6. Кто из ваших ближайших родственников употребляет алкоголь?

6.1 Если да, то кто из родственников?

6.2 Как давно кто-либо из ваших родственников употребляет алкоголь?

6.3 Как часто кто-либо из ваших родственников употребляет алкоголь?

7. У вашего мужа (жены), парня (девушки) или партнёра были проблемы с алкоголем? (или другими зависимостями?)

8. Употребляете ли вы алкоголь? Как часто?

9. Были ли у вас проблемы с алкоголем или другими зависимостями?

10. Возраст, в котором вы впервые испытали такие чувства как: низкая самооценка, страдания, отказ от себя, страх, тревога, стыд, вина, гнев, навязчивые мысли, одиночество? Часто ли вы испытываете эти чувства?

11. Если ли у вас проблемы общением и выражением чувств?

12. Ваше хобби? Как давно вы им занимались в последний раз?

13. Считаете ли вы себя созависомым? Перечислите аргументы, которые заставляют Вас считать - так или иначе.

СЖО

Инструкция: Вам будут предложены пары противоположных утверждений. Ваша задача - выбрать одно из двух утверждений, которое, по Вашему мнению больше соответствует действительности и отметить одну из цифр 1, 2, 3, в зависимости от того, насколько Вы уверены в выборе / или 0, если оба утверждения на Ваш взгляд одинаково верны/.

1. Обычно мне очень скучно 2. Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей   3. В жизни я не имею определенных целей и намерений 4. Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной 5. Каждый день кажется мне всегда новым и непохожим на другие 6. Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заняться. 7. Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал 8. Я не добился успехов в осуществлении своих жизненных планов 9. Моя жизнь пуста и неинтересна 10. Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной 11. Если бы я мог выбирать, то я бы построил свою жизнь совершенно иначе 12. Когда я смотрю на окружающий мир, он часто приводит меня в растерянность и беспокойство 13. Я человек очень обязательный 14. Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию   15. Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком 16. В жизни я еще не нашел своего призвания и целей 17. Мои жизненные взгляды еще не определились 18. Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни 19. Моя жизнь в моих руках и я сам управляю ею   20. Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение

3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3     3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3   3 2 1 0 1 2 3

1. Обычно я полон энергии 2. Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной 3. В жизни я имею очень ясные цели и намерения 4. Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной и целеустремленной   5. Каждый день кажется мне совершенно похожим на все другие 6. Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами   7. Моя жизнь сложилась совсем не так как я мечтал 8. Я осуществил многое из того, что было мною запланировано в жизни 9. Моя жизнь наполнена интересными делами 10. Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла 11. Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз так же, как живу сейчас 12. Когда я смотрю на окружающий мир он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности 13. Я человек совсем не обязательный 14. Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств 15. Я не могу назвать себя целеустремленным человеком 16. В жизни я нашел свое призвание и цели   17. Мои жизненные взгляды вполне определились 18. Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни   19.Моя жизнь не подвластна мне и она управляется внешними событиями 20. Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания

Тест на созависимость

Инструкция ответе на вопросы да или нет.

1. Беспокоит ли вас то, что ваш близкий много пьет?

2. Испытываете ли вы денежные затруднения из-за того, что ваш близкий пьет?

3. Приходилось ли вам лгать, чтобы покрыть его пьянство?

4. Появилось ли у вас чувство, что спиртное для него важнее, чем вы?

5. Считаете ли вы, что в выпивках виноваты его друзья?

6. Часто ли нарушаются семейные планы из-за того, что ваш муж (сын, дочь) не приходит вовремя домой ("внезапно" встретил друга, "посидел" с партнером по бизнесу и т.д.)?

7. Угрожаете ли вы мужу таким образом: "Если ты не перестанешь пить, я брошу тебя"?

8. Целуете ли вы его на пороге с тайной мыслью уловить запах алкоголя?

9. Боитесь ли вы прямо сказать ему о чем-то неприятном, опасаясь, что у него начнется запой?

10. Приходилось ли вам страдать или стыдиться его поведения?

11. Кажется ли вам, что каждый праздник, каждый отпуск испорчен из-за его пьянок?

12. Разыскиваете ли вы спрятанные им бутылки спиртного?

13. Есть ли у вас такое чувство: если бы он меня любил, то бросил бы пить?

14. Отказываетесь ли вы от встреч со своими друзьями, опасаясь, что в нетрезвом состоянии муж поставит вас в неловкое положение?

15. Предполагали ли вы когда-нибудь вызвать милицию из-за его пьяного поведения?

16. Чувствуете ли вы себя иногда виноватой в том, что не можете удержать его от пьянства?

17. Думаете ли вы, что если он бросит пить, то все ваши проблемы будут разрешены?

18. Угрожали ли вы когда-нибудь покончить с собой, разрушить дом и т.п., чтобы напугать его и услышать от него: "Я прошу прощения"?

19. Относились ли вы когда-нибудь к окружающим – детям, родителям, сотрудникам – несправедливо только потому, что вы были злы на мужа за его пьянство?

20. Есть ли у вас чувство, что никто не понимает ваших проблем?

Шкала созависимости

Прочитайте приведенные утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает ваше восприятие данного утверждения:

1. Совершенно не согласна.

2. Умеренно не согласна.

3. Слегка не согласна.

4. Слегка согласна.

5. Умеренно согласна.

6. Полностью согласна.

1. Мне трудно принимать решения.

2. Мне трудно сказать "нет".

3. Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.

4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.

5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.

6. Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины.

7. Я не тревожусь слишком много.

8. Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.

9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.

10. Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.

11. Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченной во взаимоотношения, которые мне причиняют боль.

12. Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.

13. Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.

14. Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко.

15. У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.

16. Я часто потребности других ставлю выше своих собственных.

Тест "Оценим свой образ мыслей"

1 – никогда со мной так не бывало;

2 – редко так со мной бывало;

3 – часто так со мной бывает;

4 – всегда так.

Поставьте ту цифру напротив утверждения, которая соответствует вам.

1. Я боюсь позволить другим узнать меня поближе.

2. Я боюсь неожиданностей.

3. Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.

4. Я чувствую, что недостойна любви.

5. Я чувствую, что я хуже других людей.

6. У меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя или других одурманивающих веществ.

7. Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других.

8. Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких как гнев, страх, стыд, печаль.

9. Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям.

10. Я слишком серьезна, и мне трудно поиграть, подурачиться.

11. У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов и "самосжигания".

12. У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.

13. Я испытываю трудности в выражении своих чувств.

14. Я не люблю себя.

15. У меня в жизни часты кризисные ситуации.

16. Мне представляется, что я стала жертвой тяжелых обстоятельств.

17. Боюсь быть отвергнутой теми, кого люблю.

18. Я ожидаю худшего и большинстве ситуаций.

19. Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком.

20. Я считаю других виноватыми во всех моих трудностях.

21. Я живу воспоминаниями.

22. Я закрыта для новых идей или новых способов делать дела.

23. Я длительное время бываю расстроенной или злюсь из-за неприятностей.

24. Я чувствую себя одинокой и в изоляции, даже если окружена людьми.

Тест «Самооценка психических состояний» (по Айзенку)

Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если вам это состояние часто присуще, ставится 2 балла, если это состояние бывает, но изредка, то ставится 1 балл, если совсем не подходит — 0 баллов.

I

1. Не чувствую в себе уверенности.
2. Часто из-за пустяков краснею.
3. Мой сон беспокоен.
4. Легко впадаю в уныние.
5. Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях.
6. Меня пугают трудности.
7. Люблю копаться в своих недостатках.
8. Меня легко убедить.
9. Я мнительный.
10. Я с трудом переношу время ожидания.

II

1. Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых все-таки можно найти выход.
2. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
3. При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.
4. Несчастья и неудачи ничему меня не учат.
5. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.
6. Я нередко чувствую себя беззащитным.
7. Иногда у меня бывает состояние отчаяния.
8. Я чувствую растерянность перед трудностями.
9. В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу, чтобы пожалели.
10. Считаю недостатки своего характера неисправимыми.

III

1. Оставляю за собой последнее слово.
2. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
3. Меня легко рассердить.
4. Люблю делать замечания другим.
5. Хочу быть авторитетом для других.
6. Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего.
7. Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
8. Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться.
9. У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
10. Я мстителен.

IV