Упражнения для изучения прямых ударов и защит от них.
1. Один боксер атакует прямым ударом левой в голову, партнер е уклоном вправо применяет встречный прямой удар левой в голову или туловище.
2. Один боксер атакует прямым ударом левой в голову или в туловище, применяя ложные удары. Партнер защищается уходом назад и в стороны и применяет ответную контратаку прямым ударом левой.
3. Один из боксеров атакует повторным прямым ударом левой в голову или туловище, второй боксер совершенствует все пройденные защиты, сочетаемые с прямыми контрударами левой рукой.
4. Оба боксера взаимно атакуют и контратакуют друг друга только прямыми ударами левой в голову и туловище, пользуясь всеми видами пройденных защит и применяя различные финтовые удары и другие ложные действия.
5. Один из боксеров наносит удар левой или правой в голову, другой применяет различные защиты, отвечает контрударом правой в туловище.
6. Один боксер угрожает ложным ударом левой в голову и наносит прямой правой в туловище, другой защищается известными защитами и применяет одиночные удары в голову или туловище.
7. Один боксер, применяя ложные действия (ложные уклоны, шаги в разные стороны, финты прямой левой), атакует прямым левой в голову и туловище в сочетании с прямым ударом правой в туловище. Другой боксер применяет ранее пройденные защиты и контратакует прямым левой в голову и туловище.
8. Один из боксеров атакует прямым ударом правой в голову с предварительной подготовкой ложными действиями левой рукой. Другой применяет ранее пройденные защиты и контратакует Прямым правой в туловище или голову.
9. Одни боксер атакует прямым ударом в голову и туловище, другой защищается и контратакует прямыми ударами в голову и туловище..
10. Один боксер атакует прямыми ударами, другой применяет защиту боковыми шагами с поворотом туловища и может контратаковать, уклоняясь влево и нанося «кросс» правой пли прямой правой в туловище.
11. Один боксер атакует одиночными прямыми ударами, другой, защищаясь, наносит одиночные ответные прямые контрудары в голову или туловище.
12. Боксеры ведут двусторонний условный бой одиночными ударами левой и правой только в голову или только в туловище, совершенствуя все пройденные защиты и контрудары.
13. Один из боксеров атакует прямым ударом левой в голову и туловище, а правой только в туловище, другой боксер защищается и контратакует такими же ударами.
14. Один боксер получает то же задание, а другой боксер только защищается.
15. Боксеры применяют те же удары, защиты и контрудары, но в двустороннем бою.
16. Один боксер атакует прямым ударом левой в голову и туловище, прямым правой только в голову. Другой применяет все пройденные защиты.
17. Один боксер применяет те же атаки, другой, защищаясь, контратакует этими же ударами.
18. Боксеры применяют те же сочетания ударов, защит и контрударов, но в двустороннем бою.
19. Один боксер атакует двойными прямыми ударами в голову пли туловище, другой лишь защищается.
20. Один получает то же задание, другой защищается и контратакует.
21. Боксеры взаимно применяют те же сочетания ударов, защит и контрударов.
22. Один из боксеров атакует 3 или 4-ударными сериями прямых ударов в голову и туловище, другой только защищается, применяя сначала простые защиты, а затем комбинированные.
23. Один из боксеров атакует серией из трех или четырех прямых ударов, другой защищается и контратакует одиночными ответными прямыми ударами.
24. Боксеры применяют в условном бою двустороннюю атаку 3 или 4-ударнымм сериями, защищаются и контратакуют одиночными прямыми ударами.
25. Один боксер атакует серией, другой, более сильный, боксер защищается и ведет бой только левым прямым ударом в голову в туловище.
26. Один боксер атакует прямыми ударами в голову и туловище, другой только защищается, применяя все виды защит.
27. Оба боксера ведут двусторонний бой, используя ранее пройденные ложные действия, прямые удары, все пройденные зашиты и контрудары.
Упражнения в условном бою для изучения боковых ударов и защит от них.
1. Один боксер атакует боковым левым в голову, другой применяет одну из пройденных защит.
2. Один из боксеров применяет ту же атаку, но второй боксер может применять любую пройденную защиту.
3. Один боксер применяет ту же атаку, второй боксер защищается и контратакует лишь боковым левым в ответной форме.
4. Один боксер атакует боковым левой в голову в сочетании с прямым ударом левой в голову и туловище. Партнер применяет все способы защит с контрударами.
5. Один из боксеров атакует боковым левой в голову и туловище, другой только защищается.
6. Та же атака, но защищающийся применяет ответную контратаку боковым левой.
7. Боксеры взаимно атакуют и контратакуют боковыми ударами левой, применяя изученные защиты.
8. Один из боксеров атакует прямым левой в голову, сочетая этот удар с боковым левой в голову и туловище, второй боксер совершенствует все виды защит от этих ударов и может ими же контратаковать.
9. Один боксер атакует боковым ударом левой в голову или туловище в сочетании с прямым правой в голову или туловище, другой совершенствует все защиты и в удобный момент контратакует таким» же ударами.
10. Один боксер атакует прямым левой в голову и боковым ударом правой в туловище. Другой только защищается.
11. Один боксер применяет ту же атаку, но защищающийся боксер применяет ответную контратаку прямыми ударами правой в голову и туловище.
12. Один боксер атакует прямым левой и боковым правой в голову и туловище, другой защищается от прямого удара левой в голову уклоном, а от бокового удара правой — нырком или подставкой предплечья правой руки.
13. Один боксер применяет ту же атаку, но другой в момент атаки боковым ударом правой в голову применяет защиты шагом назад или подставкой левого плеча или накладывает левую ладонь на сгиб правой руки партнера и в удобный момент контратакует боковым ударом правой в голову.
14. Один боксер атакует трехударными сериями из двух прямых ударов и левого бокового в голову, другой защищается.
15. Один боксер применяет ту же атаку, но прямой левой и боковой можно наносить не только в голову, но и туловище. Второй боксер только защищается.
16. Один боксер также атакует, но второй боксер, кроме защиты, наносит простейшие контрудары.
17. Боксеры ведут двусторонний бой 3-ударными сериями ив разных сочетаний прямых и боковых ударов с применением защиты и контрударов.