Короткий прямой удар левой в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом впе­ред левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вращает тулови­ще слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение резким толчком правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, одновременно вращая туловище справа на­лево и перенося вес тела на левую ногу. Вместе с вра­щением и движением туловища вперед боксер поворачи­вает руку в плечевом суставе и направляет кулак пря­молинейно к цели. В последний момент боксер сгибает кисть в лучезапястном суставе вперед (рис. 105).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом впе­ред правой ногой.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом вправо.Из наступательной или активнозащитнои позиции боксер толчком левой ноги делает шаг вправо, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая таз и туловище слева направо. Одновременно он выпрямляет туловище и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение, делая резкий толчок и выпрямляя правую ногу и вращая таз и туловище справа налево. Вместе с вра­щением таза и туловища боксер поворачивает руку в пле­чевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последующий момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед. Вес тела в момент удара боксер сохра­няет на правой ноге.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом влево. Из наступательной или активнозащитной позиции толч­ком правой ноги боксер делает шаг влево, перенося вес тела на левую ногу и поворачивая таз и туловище справа налево. Одновременно он выпрямляет туловище и отво­дит кисть левой руки несколько влево, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения толчком левой ноги боксер делает шаг вправо, одновременно вращает туло­вище слева направо, перенося вес тела на правую ногу. Вместе с вращением туловища и переносом веса тела на правую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суста­ве и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом влево. Из наступательной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вра­щает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер толчком правой ноги делает шаг влево, одновременно вращает туловище справа налево и переносит вес тела на левую ногу. Вме­сте с вращением туловища и переносом веса тела на ле­вую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед (рис. 106).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом вправо.

Короткий прямой удар правой в голову, с шагом на­зад правой ногой.Из наступательной или активнозащит­нои позиции боксер толчком левой ноги делает шаг пра­вой ногой назад и переносит на нее вес тела. Одновременно он вращает тело слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает движение толчком правой ноги, перенося вес Тела на левую ногу и одновременно вращая туловище справа налево. Вместе с вращением и движением туловища вперед бок­сер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.

КОМБИНАЦИИ ИЗ ДВУХ УДАРОВ

Из ударов в голову и туловище и их вариантов скла­дываются различные комбинации, которыми боксеры пользуются в ближнем бою.

Выбор соответствующей комбинации и техника ее из­меняются в зависимости от положения Тела, принятого противником, или положения, которое он должен занять. В соответствии с этим, выполняя комбинации из двух ударов в голову (рис. 107, 108), в голову и туловище (рис. 109), боксер будет перемещать вес тела то на раз­ноименную ударную ногу, то на одноименную, то сохра­нять его равномерно на обеих ногах (рис. 110).

Техникой каждой комбинации следует владеть во всех указанных вариантах. Сочетание двух ударов нуж­но выполнять быстро и в тренировке доводить до автоматизма. В каждой комбинации акцентированным может быть как первый, так и второй удар, а также и оба удара. Защищаются от комбинаций из двух ударов одним защитным движением, если удары идут в одну цель (на­пример, уклоном или нырком от ударов в голову, под­ставкой локтя от ударов в туловище), и двумя защитными движениями от ударов, идущих в разные цели (защи­ты описаны ниже).

Повторные удары в туловище и голову наносят и пра­вой и левой рукой. Удары можно наносить как в одну, так и в разные уязвимые точки на теле боксера. Техника повторного удара изменяется в зависимости от положе­ния тела противника и цели, однако основы техники уда­ров и их варианты остаются без изменения.

Укажем лишь на некоторые особенности техники по­вторных ударов снизу в туловище и голову.

Повторный удар снизу в туловище боксер усиливает поворотом таза и туловища и движением их вперед. Удар снизу в голову боксер усиливает резким выпрямле­нием спины, делая рывок плечом вверх, выпрямляя ноги и поднимаясь на носки. На рис. 111 показан повторный удар правой снизу в туловище — голову.

К повторным ударам часто бывает удобно и целесо­образно добавлять третий удар, наносимый другой рукой.

От повторных ударов применяют те же защиты, что и от одиночных.

СЕРИИ ИЗ ТРЕХ УДАРОВ

Техника отдельных ударов, составляющих серию, по­казана выше.

В каждой отдельной трехударной серии третий удар, завершающий серию, наносят с акцентом. Следовательно, первые два удара должны отвлекать противника от защиты того места на его теле, куда будет нанесен тре­тий — акцентированный — удар (рис. 112, 113, 114).

Нанося второй удар серии, предшествующий заклю­чительному удару, боксер стремится подготовить удоб­ное исходное положение для акцентированного третьего удара.

Систематически совершенствуясь в ударах сериями, боксер сможет в боевой обстановке в нужный момент нанести определенную серию почти автоматически, ак­центируя в ней каждый третий удар.

Быстрое слитное чередование ударов сериями в раз­личные уязвимые места на теле противника усложняет противнику условия боя, деморализует его и вынуждает переходить, к защите.

СЕРИИ ИЗ ЧЕТЫРЕХ УДАРОВ

Техника отдельных ударов снизу, боковых и корот­ких прямых; составляющих комбинации из двух ударов и серии из трех ударов, нами показана выше. Серию из четырех ударов составляют две комбинации из двух ударов, два повторных удара одной рукой и одна ком­бинация, где к трем ударам, одинаковым по форме, до­бавляется четвертый удар — другой по форме и акцен­тированный.

Разница в ударах, составляющих четырехударную се­рию, состоит не только в их форме, но и в силе и в коор­динации движений. Один, два или три удара в серии слу­жат отвлекающими, а акцентированный удар — основным.

Нанося отвлекающий (относительно слабый) удар в серии, боксер подготавливает исходное положение для следующего акцентированного удара.

Приводим серии из четырех ударов с указанием ак­цента на определенном ударе:

1. Левой — правой — левой снизу в туловище — боко­вой правой в голову (акцент).

2. Правой — левой — правой снизу в туловище — бо­ковой левой в голову (акцент).

3. Левой снизу в туловище (акцент) — боковые пра­вой, левой в голову — правой снизу в туловище (акцент).

4. Боковые — левой в голову (акцент) — правой, ле­вой снизу в туловище — боковой правой в голову (ак­цент).

5. Правой снизу в туловище (акцент) — боковые ле­вой, правой в голову — левой снизу в туловище (акцент) (рис. 115).

6. Боковые правой в голову (акцент) — левой, правой снизу в туловище — боковой левой в голову (акцент) (рис. 116).

7. Боковые левой — правой — левой в голову — правой снизу в туловище (акцент).

8. Боковые правой — левой — правой в голову — левой снизу в туловище (акцент).

9. Боковой левой в туловище — боковые левой, правой в голову (акцент) — левой снизу в голову (акцент).

10. Боковой правой в туловище — боковые правой, ле­вой в голову (акцент) — правой снизу в туловище (ак­цент) (рис, 117).

ЗАЩИТЫ

Защита от ударов на дистанции ближнего боя, как и на других дистанциях, составляет основу спортивного мастерства в боксе. Успех боксера во многом зависит от умения своевременно применять прочную и целесообраз­ную защиту, затрачивая на это возможно меньше вре­мени и энергии.

От каждого удара — снизу, бокового и короткого пря­мого — в практике бокса применяют специальные защиты, наиболее удобные и экономные в движениях.

Рассмотрим технику защиты от ударов в голову и туловище: снизу, боковых и коротких прямых.

Защиту от ударов правой снизу в туловище подстав­кой левого локтя(точнее — сгиба плеча и предплечья) применяют от ударов снизу в туловище как правой, так и левой.

Из наступательной или активнозащитной позиции боксер подставляет левый локоть под атакующий удар противника, опущенный вниз и согнутый под острым углом, направляя его к середине своего туловища; при этом кистью боксер страхует голову. Другой рукой, так­же согнутой в локтевом суставе под острым углом и опу­щенной вниз, боксер страхует туловище, а раскрытой перчаткой — голову.

Подставку боксер выполняет в конце удара противни­ка (рис. 118).