Удар левой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Удар правой снизу в голову с шагом влево. Из насту­пательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг левой ногой влево, передавая вес тела на левую но­гу, поворачивая туловище справа налево.

В момент, когда колено левой ноги резко выпрямля­ется и правое плечо боксер выбрасывает вверх, он нано­сит удар правой снизу в голову.

В конце удара правая нога освобождается от давле­ния веса тела и слегка касается пола носком.

Удар левой снизу в голову, с шагом вправо.

Удар правой снизу в голову с шагом вправо. Из на­ступательной или активнозащитной позиции боксер де­лает шаг правой ногой вправо, перенося вес тела на пра­вую ногу, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо. Из этого исходного положения боксер начинает движение, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и несколько вращая его справа налево. Затем боксер одновременно с движением туловища вперед резко выбрасывает правое плечо вверх, а кулак повернутый пальцами вверх, направляет кратчайшим путем к подбородку противника.

Удар левой снизу в голову с шагом влево.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед правой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара, резко выпрямляя в колене правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и поворачиваясь правым бедром. Затем боксер, одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево, делает резкое движение плечом вверх, направляя бьющую руку к цели (рис. 94).

Удар левой снизу в голову с шагом вперед левой; ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер начинает движение толчком носка правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, перенося на нее вес тела и резко выпрямляя и поворачивая туловище справа налево.

В последний момент боксер делает резкий рывок пле­чом вверх, направляя кулак к цели (рис. 95).

Удар левой снизу в голову с шагом влеред правой ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом назад правой ногой.Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой и несколько сги­бает ее в колене, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком носка правой ноги, выпрямляя ее в коле­не, выпрямляя и поворачивая туловище справа налево и посылая к цели кулак, повернутый пальцами вверх.

После удара правой снизу в голову с шагом назад правой ногой левая нога освобождается от давления мас­сы тела и слегка касается пола носком (рис. 96). Удар левой снизу в голову с шагом назад левой ногой.

ОДИНОЧНЫЕ БОКОВЫЕ УДАРЫ

Боковые удары направлены к цели сбоку их наносят согнутой в локте рукой; кулак боксер держит в естествен­ном положении пальцами к себе.

В связи с намеченной целью боковые удары делятся на удары: в голову, в туловище.

По распределению веса тела боковые удары делятся, на: удары с переносом веса тела на левую ногу; удары с; переносом веса тела на правую ногу; удары с распреде­лением веса тела на обе ноги: удары можно выполнять на месте (без шага) и с шагом: вперед, в стороны, назад и в промежуточных направлениях.

Отличие техники боковых ударов в голову и тулови­ще от других ударов заключается в направлении удара к цели, в координации движений и в по­ложении руки.

Боковой удар правой в голову с рас­пределением веса тела на обе ноги. Из наступательной или активнозащитной по­зиции боксер несколько поворачивает туловище направо, создавая исходное по­ложение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара толчком пра­вой ноги и поворотом туловища справа налево, сохраняя вес тела равномерно на обеих ногах.

Одновременно с движением ног, пово­ротом таза и туловища боксер направ­ляет бьющую руку к цели. В момент удара кулак по­вернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с ударом на уровне подбородка противника (рис. 97).