Глава i. основы тактики бокса

Заслуженный тренер СССР

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРА

Издательство «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРГ»

Москва 1970

7АЗ.З

40Д

6—9—2

Тем. план

1970 № 78

Глава I. ОСНОВЫ ТАКТИКИ БОКСА

Тактика — раздел теории, изучающей тактические действия боксера, а также их применение в бою против конкретного противника.

Следует различать тактику отдельных атакующих и контратакующих действий, тактику боя и тактику тур­нира.

Тактика действий — способ проведения атакующих и контратакующих комбинаций.

Тактика проведения атаки — неожиданные действия атакующего, а также действий, создающие ложные пред­ставления о начале движения, о начале действия.

Тактика проведения контратаки — вызов (провоциро­вание) на определенные атакующие или контратакующие действия ложной информацией о своей неготовности (ложными открытиями, ложными атаками). При этом действия противника теряют свою неожиданность и боксер проводит задуманную контратаку.

Тактика боя – умелое использование наступательных и оборонительных действий в бою с противником для до­стижения победы. План действий боя основан на нейтра­лизации сильных сторон противника и использовании его слабых сторон.

Однако победить того или иного противника во время турнира недостаточно. Для достижения высоких резуль­татов; необходимо одержать победы над несколькими противниками. Боксер должен это учитывать и уметь строить тактику турнира в целом.

Турнирная тактика — рациональное распределение сил боксера, стремящегося сохранить к финалу физиче­скую и нервную энергию.

В данной главе приводится характеристика тактичес­ких действий боксера — подготовительных, наступатель­ных и оборонительных; видов боев — бой на дальней, средней и ближней дистанциях; формы боев (активно-на­ступательная тактика и позиционная тактика), нашед­ших свое отражение в национальных школах бокса и в индивидуальной манере ведения боя.

ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ БОКСЕРА

По тактической целенаправленности боевые действия боксера следует распределить по трем группам: 1 —под­готовительные; 2 — наступательные, 3 — оборонительные действия.

Подготовительные действия

К подготовительным действиям относятся все дейст­вия боксера, предшествующие непосредственному нападению и обороне и обеспечивающие ему успех.

Задачи подготовительных действий:

­ создание удобных исходных положений для насту­пательных и оборонительных действий с помощью манев­рирования и защит;

­ сообщение ложной информации противнику с по­мощью обманных действий: для отвлечения его от прово­димой атаки и вызова на атаку или контратаку для про­ведения собственной контратаки;

­ выявление излюбленных комбинаций противника, его индивидуальной манеры ведения боя, физической подготовленности с помощью разведывательных дей­ствий.

Действия подготовки: маневрирование и защиты; об­манные действия на дальней, средней и ближней дистан­циях, разведывательные действия.

Маневрирование осуществляется передвижениями на защитной дистанций и переходами с защитной дистан­ции на ударную (и обратно) С целью выбора необходи­мой дистанции и удобного момента для нанесения удара.

Не всегда удобное исходное, положение для проведе­ния атакующих и контратакующих действий можно соз­дать с помощью только маневрирования, В том случае, если боксеру необходимо сохранить дальнюю (защитную) дистанцию для свободы маневрирования (при встрече с боксером активно-наступательной манеры боя), он сочетает маневрирование на дальней дистанции с защитами-отходами назад и в стороны (сайдстеп) — дистанционный маневр. Или применяет фронтальный маневр: сочетание маневрирования (движения вперед) с защитами-уклонами, и нырками или комбинированными, для оттеснения активно наступающего противника и этим создает удобное исходное положение для себя и неудоб­ное для противника.

И наконец, если возникла необходимость ограничить в маневре противника, ведущего позиционный бой, боксер «загоняет» его к канатам или в угол ринга с помощью маневрирования (шагами в стороны) в сочетании с за­щитными уклонами и подставками — фланговый маневр.

Обманные действия осуществляются финтами (имита­ция начала удара и ложное «открытие», «самораскрыва­ние») и ложными легкими ударами.

Цель этих действий — угрозы, отвлечения от действи­тельной атаки и вызовы на необходимые боксеру дей­ствия.

Финты и ложные удары часто сочетают с защитами и с маневрированием.

Разведывательные действия осуществляются с по­мощью маневрирования и защит, обманных действий и разведки боем.

Наступательные действия

Действия наступления состоят из подготовительных действий и действий непосредственного нападения. Они включают в себя разностороннюю подготовку к атаке и контратаке, попутные защиты, атакующие, встречные и ответные удары на различных дистанциях. Последова­тельность всех этих элементов техники различна и дик­туется требованиями боевой обстановки, характером дей­ствий противника, успехом или неуспехом собственного наступления.

Развиваются наступательные действия (независимо от того, начаты они в атаке или контратаке) не только автоматизированными сериями, но и избирательными и могут перемежаться с защитами, маневрами, коротким выходом из боя и многократной сменой дистанций.

Наступательные действия возможны на разных дистанциях — дальней, средней и ближней. Действия на одной из этих дистанций могут быть особенностью, отличающей конкретного боксера (он может, например, предпочитать вести ближний бой). Кроме того, такие действия могут быть и фазой боя, сложившейся по его ходу.

Искусные боксеры, независимо от их манеры ведения боя, широко применяют атаку, контратаку с дальней дистанции, а также боевые действия на средней и ближней дистанциях, умело сочетая эти действия в соответствии тактическими задачами, которые они ставят перед собой и осуществляют в бою.

Одни боксеры пользуются атакой как основным боевым средством, а к контратакам прибегают в ходе того или иного момента боя, перемежая их с атаками. Но в случае необходимости, при встрече с бурно атакующие противником, идущим на обмен ударами, боксер избирает как основное средство обороны встречные и ответны удары.

Боксеры, пользующиеся контратакой как основой боя, применяют атаку, главным образом, для завязки боя. В особенности часто им приходится прибегать к атакам когда они встречаются с противниками одинаковой с ни ми боевой манеры ведения боя.

Индивидуальная, боевая манера боксера, средства которые он применяет в бою, более резко и определенно выражаются именно в завязке, в начале боя. В эти моменты наиболее отчетливо видно, что предпочитав боксер — атаку или контратаку.

В развитии же боя на средней и ближней дистанция; резко выражена взаимосвязь атакующих и контратакующих действий, которыми довольно часто пользуются боксеры и атакующей, и контратакующей манеры ведения боя. Такой бой или часть боевой ситуации (фаза боя); представляет собой развитие атакующих и контратакующих действий или определенный, преднамеренный дли тельный способ боевых действий, входящий в тактическую задачу боксера. Вместе с тем бой на этих дистанция; может характеризовать и боевую манеру боксера.

Рассмотрим более, подробно атакующие и контратакующие действия боксера и различное развитие, их на дальней, средней и ближней дистанциях.

Атака с дальней дистанции служит одним из основных боевых средств боксеров самого различного типа и применяется в зависимости от конкретной обстановки боя.

Такая атака может быть отдельным законченным на­ступательным действием, применяемым в удобный мо­мент боя (с последующим выходом из боя), и служит различным тактическим целям. Быструю, неожиданную атаку применяют для захвата инициативы и для реши­тельного удара.

Атакой с дальней дистанции пользуются также с целью получить преимущество в очках, опережая защиту противника. Эта атака, если она неожиданна и быстра, успешно осуществляется против боксеров контратакую­щей манеры.

Отдельные энергичные и резкие атаки противопостав­ляются активным боксерам, ведущим бой непрерывно в быстром темпе в ближней дистанции. Этими атаками опе­режают наступательные действия противника и сохраня­ют (с помощью быстрых уходов) дальнюю дистанцию.

Атаки с дальней дистанции часто лежат в основе бое­вой манеры боксера, служа основным средством его наступательных действий. Такие боксеры подготавливают атаку маневрированием, затем в удобный момент нано­сят один, два, три, реже большее количество ударов (пре­имущественно прямых), после чего уходят из сферы ударов.

Атака с дальней дистанции может быть ложной. Цель ее — вызвать противника на атаку или контратаку, а так­же создать боксеру удобное исходное положение для последующих действий.

Атака с дальней дистанции может быть также и частью, например началом, боевой операции, развиваю­щейся затем на средней или ближней дистанции. Эта ата­ка может быть действительной и ложной, со всеми отли­чительными чертами, которые были охарактеризованы выше. Эти атаки не заканчиваются выходом из боя и пе­реходом к маневрированию, а продолжаются различны­ми способами.

Атаки с дальней дистанции развиваются по-разному, в зависимости от намерения боксера, а также от харак­тера противодействия противника. Если атака удачно подготовлена, противник не успевает ответить контрата­кой и. вынужден ограничиваться только защитой. Часто атака, прерванная защитой и встречным или ответным ударом, продолжается как контратака, развиваясь далее по-разному. В ряде случаев атакующий успешно развива­ет бой в средней и ближней дистанциях.

Атаки с дальней дистанции очень разнообразны. Они могут состоять из одиночных, или из двойных (в том чис­ле повторных) ударов, или из серий ударов и начинаться как левой, так и правой рукой. Место для удара и коли­чество серий атакующий боксер определяет до ата­ки (например, стереотипные, автоматизированные серии ударов), или в ходе атаки (избирательные серии ударов).

Контратака с дальней дистанции также относится к основным боевым действиям боксера и служит средством или активной обороны или наступления.

Контратака может быть отдельным, самостоятельным боевым действием применяемым с различными тактичес­кими целями. С помощью контратаки можно достигнуть преимущества в количестве очков. Нередко контратаки приводят к решительной победе. Как средство наступле­ния они применяются часто против контратакующего боксера, сочетаясь в таком случае с вызовами, финтами, ложными атаками, маневрированием и попутными защи­тами.

В контратаке боксер искусно противодействует про­тивнику, ведущему атаку без подготовки или непрерывно в быстром темпе.

Контратаки могут быть характерны для индивидуаль­ной манеры того или иного боксера. Такие боксеры под­готавливают контратаку вызовами, раскрытиями, ложны­ми атаками, выжиданием, вызывая этим противника на атаку и мгновенно перехватывая ее встречными или от­ветными ударами, сочетаемыми с защитами. Боксеры этой манеры ведения боя отличаются большой быстротой реакции и боевых движений.

Контратака может быть (так же, как и атака) частью наступательной боевой операции, например с ее по­мощью можно начинать или же развивать атаку в сред­ней и ближней дистанциях.

Бой в средней и ближней дистанциях может разви­ваться не только когда противник не оказывает активного сопротивления, но и в случае его активного противодей­ствия нападающему.

В первом случае после начала атаки или контратака нападающий продолжает наносить короткие удары, тесня противника. Это создает нападающему преимущество в количестве очков или приводит к решительной победе. Чем быстрее и точнее удары нападающего, тем труднее противнику защищаться и тем легче боксеру развить успех операции в средней и ближней дистанциях. Если противник не успел защититься и не готов к контратаке, нападающий легко развивает успех, нанося стереотипные или избирательные серии ударов (что эффективнее) в от­крывающиеся цели и применяя попутно необходимые защиты.

Во втором случае, когда противник не дает возмож­ности входить в среднюю и ближнюю дистанции или раз­вивать действия на этих дистанциях, происходит острый взаимный бой — схватка, в котором атакующий должен бороться за инициативу и моральное превосходство. Бой складывается из сочетания атак, защиты от контратак противника и контратак на контратаки противника. На этом схватка может не закончиться, а продолжаться дальше в средней и ближней дистанциях. Причем в ней будут сменяться не только наступательные и оборони­тельные действия, но и сами дистанции.

Если контратакующий противник осторожен, а его движения быстры, и поэтому трудно добиться преимуще­ства над ним, пользуясь только одиночными атаками и контратаками, рекомендуется навязать ему бой в сред­ней и ближней дистанциях. Важно заставить противника вести бой на не выгодных для него дистанциях, лишая его преимущества в быстроте атакующих, встречных и ответных ударов, наносимых в дальней дистанции.

Но навязать бой в средней и ближней дистанциях и развить его, если противник быстро контратакует, очень сложно. Поэтому боксер вынужден прибегать к ложным атакам, вызывая этим противника на атаку или контр­атаку, которую легче будет преодолеть, поскольку она перестанет быть неожиданной. Затем боксер сам контр­атакует не столько с целью нанести действительный удар, сколько для того, чтобы сблизиться и закрепиться в сред­ней и ближней дистанциях.

Как мы уже указывали, бой на дальней, средней и ближней дистанциях характеризует индивидуальную бое­вую манеру ряда боксеров, которые на этих дистанциях действуют наиболее успешно. Вместе с тем искусные боксеры, осознав в ходе боя, что привычные действия и приносят им успеха, изменяют тактику и возвращаются к своей манере ведения боя только после того, как добьются перелома в свою пользу.

Оборонительные действия

Оборонительные действия применяются, если боксе­ру необходимо: защититься от быстрой и стремительной; атаки и контратаки противника; захватить инициативу – утомить противника; раскрыть противника; прийти в себя после полученного удара; подготовить контрудары; специально, в тактических целях, противопоставить непрерывным атакам ряд оборонительных действий как подго­товку к последующим наступательным действиям.

К оборонительным действиям относятся защиты, маневрирование, а также встречные и ответные удары, при меняемые для того, чтобы сдержать напор противника утомить его. Не следует относить к оборонительным действиям контратаки, которые органически входят в наступательные действия или служат основным средством наступления боксера.

Оборонительные действия помимо указанных зада дают возможность боксеру непрерывно наступать, ликвидируя воздействие встречных и ответных контратак, т. е попытки противника перехватить инициативу.

Во время собственной атаки или контратаки боксер защищается:

­ от ответного удара или ответных ударов поел своей атаки. Защита против ответных ударов требует внимания и быстрого перехода от атаки к защите.

Быстрый переход от ударов к защитам и снова к ударам возможен, в частности, при условии, если боксер сохраняет равновесие в момент удара:

­ от встречного удара (на его первый атакующий удар). Здесь боксер чаще всего изменяет направление своего движения, пользуясь уклоном;

­ от встречного удара, опережающего второй удар атакующего боксера. Это наиболее трудный случай для атакующего, от которого требуется большое внимание в время атаки и умение быстро переходить от атакующих защитным действиям, не прерывая атаки и развивая бой в средней и ближней дистанциях.

Когда бой развивается в средней и ближней дистан­циях, несколько изменяется и характер защит. Удары здесь наносятся быстрее, чаще и с меньшей амплитудой. Поэтому труднее применять защиты, которые, переме­жаясь с ударами, должны быть быстрыми, точными и на­носиться с меньшей амплитудой. Нападающий (так­же и защищающийся) должен быстро переходить от уда­ров к защитам и снова к ударам.

Окончание защиты или удара является удобным ис­ходным положением для последующих действий.

Глава II. ОБУЧЕНИЕ ТАКТИКЕ

(Глава написана совместно с доцентом кафедры психологии ГЦОЛИФКа Н. Худадовым)

Основная задача обучения тактике — научить боксера применять в определенных тактических целях технические приемы, ознакомить с тактическими действиями на всех трех дистанциях. В процессе обучения действиям научить мыслить тактически — привить вкус к различным хитро­умным замыслам, обыгрыванию партнера.

Совершенствование в защитах

Защиты от серии ударов.

Защищаться от каждого в отдельности удара серии чрезвычайно трудно, особенно если их наносят быстро и слитно. Лучшей защитой от се­рии ударов в голову и туловище служат отходы или укло­ны влево и вправо, которые прерывают атаку серией и ставят противника под угрозу ответного бокового удара или удара снизу в голову или туловище.

Часто боксеры пользуются в ближнем бою комбини­рованной защитой—левым плечом от правых ударов, а правой рукой — от левых. Обычно такая защита кратко-временна и ее применяют для того, чтобы самому перей­ти в атаку, т. е. использовать ее как активную защиту.

От неожиданной атаки — продолжительной серии сильных ударов в голову и туловище — в момент входа в ближнюю дистанцию боксер применяет глухую защиту. Правой и левой руками, согнутыми в локтях, защищает голову и туловище. Голову боксер опускает, плотно прижимая к груди подбородок; левое плечо поднимает и от­водит вперед, туловище несколько сгибает вниз. Нахо­диться подолгу в этой защите не рекомендуется. Приняв два-три удара, боксер должен сам перейти в контратаку, перехватив инициативу противника.

Примерные упражнения в совершенствовании защитных действий

при подготовке атаки и контратаки

1. Боксер входит в дистанцию удара для проведения атаки. Партнер в этот момент проводит атаку прямым ле­вой в голову или туловище. Боксер должен защищаться (уклоном, отбивом, отходом, подставкой), стараясь со­хранить свою дистанцию.

2. То же, но партнер атакует боковым левой Боксер применяет попутную защиту подставкой правого предплечья или «нырком», не прекращая наступления.

3. Боксер входит в свою дистанцию. Партнер атакует не только одиночными, но и двойными ударами с даль­ней дистанции. Боксер должен использовать попутные защиты, не прерывая борьбы за дистанцию.

4. Боксер готовит атаку, но уже с применением фин­тов, раскрывающих партнера. Партнер атакует одиноч­ными и двойными ударами. Боксер защищается попутны­ми защитами.

5. Боксер получает то же задание, что и в упражне­нии 4, но применяет финты (ложные раскрытия, ложные удары) для вызова партнера на определённую контрата­ку. Партнер атакует и контратакует одиночными и двой­ными ударами. Боксер защищается попутными защитами от атак партнера, решая основную задачу — создать оп­ределенное исходное защитное положение на вызванную им определенную атаку и контратаку.

6. Боксер получает то же задание, что и в упражне­нии 5. Партнер использует те же действия, но, кроме того, наносит неожиданную серию ударов из сочетаний боковых ударов и ударов снизу. Боксер должен мгновен­но защититься накладками или перейти в глухую защиту.

7. Боксер и партнер получают то же задание, что и в упражнении 6, но боксер защищается от неожиданной серии ударов активными защитами — уклонами, нырка­ми, отходами или их сочетаниями.

Большинство качеств боксера особенно остро прояв­ляется в подготовительных действиях. При проведении атаки и контратаки доминируют быстрота движений и ре­шительность.

Примерные упражнения для мгновенного перехода к защите в момент начала атаки или контратаки

1. Боксер входит в свою дистанцию, применяя подго­товительные действия, и начинает атаку или контратаку. Партнер стремительно проводит встречную контратаку, двойными и серийными ударами, опережая боксера. Бок­сер мгновенно уклоняется, применяя уклон или нырок, или защищается накладками или уходит в глухую за­щиту.

2. Боксер атакует или контратакует. Партнер уклоня­ется от первого удара и опережает встречной контрата­кой последующие удары. Боксер применяет накладку на руки партнера, а если сумеет, то защищается уклоном, нырком, отбивом или подставкой.

3. Боксер атакует или контратакует. Партнер, опере­жая его, контратакует боковыми двойными или серийными ударами. Боксер применяет комбинированную защи­ту — подставки левого плеча и правого предплечья (на­кладки на бицепсы и предплечья противника; глухую защиту) — и уходит в дальнюю дистанцию с ударом левой.

4. То же задание, что и в упражнении 3, но боксер после защиты (подставками, накладками, уклонами, ныр­ками и их сочетаниями) проводит серию коротких ударов.

5. Боксер атакует или контратакует. Партнер наносит удары, опережая его действия. Боксер активно защища­ется уклонами, нырками, шагами в сторону с поворотом туловища и наносит серию ударов. Партнер применяет пассивную или активную защиту.

6. Боксер атакует или контратакует. Партнер нано­сит удары, опережая его действия. Боксер мгновенно при­нимает активную защиту отходом, одновременно нанося встречные удары.

Все эти упражнения довольно сложны и требуют от боксеров особой внимательности и быстроты реакции. Предлагая их ученикам, тренер должен постепенно ус­ложнять задания для обоих партнеров, ограничивая и оп­ределяя наносимые удары и контрудары, Вначале, уп­ражняясь, соперники наносят удары несколько замедлен­но и только по мере усвоения увеличивают их темп, стремясь достигнуть максимальной быстроты движений.

Примерные упражнения в мгновенном переходе к защите

Глава IV. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Тактическая подготовка к тому или иному турниру проходит задолго до соревнований.

После очередного турнира боксер вместе с тренером анализирует все свои проведенные бои, выявляет слабые и сильные стороны в подготовке даже в том случае, если он стал победителем турнира. Нельзя успокаиваться на достигнутом. Кроме того, в каждом поединке могли быть удачные и неудачные эпизоды боя, да и не каждый бой складывается так, как его задумывает боксер.

Бывают случаи, когда боксер выигрывает относитель­но легко у сильного противника и с трудом у заведомо слабого боксера. Это происходит, в основном потому, что боксер недооценивает противника и не настраивается должным образом на бой, а также в том случае, если он построил бои тактически неправильно.

Зачастую бой строится тактически неправильно не по­ тому что боксер не знает, что надо делать, а потому, что он не готовился в ходе тренировки к таким противникам или же у него нет соответствующих технико-тактических средств для рациональной борьбы с ним и он вынужден идти на встречный бой.

Тренер и боксёр должны сделать вывод, над чем ра­ботать дальше, в чем заключаются основные недостатки в тактической подготовке. В чем причины тактической не­ зрелости?

Причины эти могут заключаться в ограничении техни­ческого арсенала, не дающего возможности побеждать противника определенной индивидуальной манеры веде­ния боя и тактики; или в слабой теоретической подготов­ленности; или в недостаточной специальной физической подготовленности; или недостаточной волевой подготов­ленности, или в несовершенной тактике ведения боя, в связи с особым развитием тех или иных психологиче­ских качеств и тактического мышления.

Боксер должен стремиться устранять свои основные недостатки, совершенствовать свои сильные стороны — таково общее направление тактической подготовки к по­следующему турниру.

Упражнения в совершенствовании тех или иных насту­пательных и оборонительных действий, психологических и волевых качеств, а также в тактике ведения боя уже приводились.

Боксер, претендующий на призовые места, должен, кроме того, тщательно изучать основных конкурентов — просмотреть, как ведут они бои в соревнованиях, проана­лизировать отдельные бои, заснятые в кино, кинокольцовки.

Затем боксер составляет карту (характеристику) на противника, находит его уязвимые, слабые места и на основании этого совершенствует свою тактику, направ­ленную на поражение слабых сторон противника и нейт­рализацию его сильных сторон. В разделе «Индивидуаль­ные манеры ведения боя и способы противодействия им» перечисляется необходимый комплекс технико-тактических средств для ведения боя с боксерами различной манеры боя и тактики. Кроме того, там также, приводят­ся принципиальные, общие схемы противодействия, на­правленные на нейтрализацию сильных сторон противни­ка и использование слабых его сторон, для одержания над ним победы.

Составляя план действия против определенного наи­более сильного противника, тренер и боксер, используя эту общую схему, должны конкретизировать ее детально, т. е. выбрать и совершенствовать те технико-тактические средства и приемы, которые свойственны данному бок­серу.

В спарринге партнер должен быть похож на буду­щего противника, чтобы действовать в свойственной ему манере ведения боя.

Систематические тренировки отдельных комбинаций, направленных на использование ошибок противника, а также действий, нейтрализующих «коронные» приемы противника, несомненно принесут успех боксеру.

Непосредственно в предсоревновательной тренировке на сборе боксер совершенствуется в тактике, решая ос­новную задачу — достижение спортивной формы, специ­альной выносливости. Предполагается, что на сбор боксер должен приехать уже подготовленным, его зада­ча сводится к соответствующей «настройке» на турнир, приобретению уверенности в своих силах.

При подготовке боксера к соревнованиям перед тре­нером возникают следующие задачи:

1. Установить наиболее сильные стороны в мастерст­ве боксера, создающие ему преимущество над противни­ками, и совершенствовать прежде всего именно эти сто­роны.

2. Устранить в технике и тактике, боксера недостатки и грубые ошибки, которые могут привести его к пораже­нию.

3. Повысить общую и специальную тренированность боксера. Главное внимание направить на развитие быст­роты, скоростной выносливости и воли боксера.

Исходя из этих задач, тренер совместно с боксером определяет содержание предсоревновательной трениров­ки, отбирает необходимый для тренировки технико-такти­ческий материал и средства общей и специальной физи­ческой подготовки.

Предсоревновательная тренировка (3—4 недели) про­водится ежедневно с одним днем отдыха в неделю.

Очень важно правильно определить содержание каж­дого дня тренировочной недели. Поэтому в тренировке выделяются мероприятия, относящиеся к гигиенической стороне режима боксера (утренняя гимнастика, прогулки, водные процедуры, сон и т. п.), к совершенствованию тех­ники и тактики, к повышению общей и специальной тре­нированности, к отдыху и развлечениям боксера.

Для совершенствования техники и тактики с повышен­ной специальной нагрузкой при максимальных требова­ниях (быстрота, сохранение быстроты в раундах) к ор­ганизму спортсмена следует выделить специальные дни, не более 2—3 раз в неделю, в противном случае боксер не будет успевать восстанавливать свои силы от занятия к занятию.

В дни повышенной нагрузки утренние прогулки долж­ны иметь чисто гигиеническое значение. Нужно оберегать боксера от перенапряжения и перетренировки. Дозировка нагрузок должна быть строго индивидуализиро­ванной.

Остальные дни занятий боксеры посвящают общей физической подготовке и работе над совершенствованием в технике и тактике в среднем темпе.

В тренировочном занятии ни в коем случае нельзя допускать грубого обмена ударами, боксер должен совер­шенствовать свою технику и тактику в спокойной обста­новке без чрезмерного нервного напряжения.

Правильно организованные предсоревновательная тренировка и сами соревнования составляют очень важ­ный этап в спортивном совершенствовании боксера.

Особенно ответственна тактическая подготовка бок­сера перед соревнованиями. Соревнования боксеров всег­да привлекают значительное число участников в каждом весе. Боксеру приходится встречаться с самыми разно­образными противниками — значит, быть готовым вести бой в различной тактической манере.

Поэтому в тренировке перед соревнованиями боксе­ру-мастеру нужно не только добиваться высокой сте­пени работоспособности, но и совершенствовать различ­ные формы тактики, упражняться в умении действовать по-разному в различной обстановке.

Обычно некоторые из участников соревнований изве­стны боксеру, и планировать тактику против них относи­тельно просто. Неизвестным же противникам нужно про­тивопоставить быструю и точную разведку и основанные на ней контрдействия.

Намечая конкретную тактику, следует учитывать не только особенности определенного противника (что, ко­нечно, наиболее важно), но и особенности самого боксе­ра. Ведь он также известен будущему противнику, и тот постарается учесть его слабые стороны, его манеру веде­ния боя. Таким образом, в план подготовки следует ввес­ти упражнения, с помощью которых удается устранить недостатки боксера, найти то новое в технике и тактике, что окажется неожиданным для противника, не преду­смотренным им.

Но поскольку противников несколько и в соревнова­ниях предстоит 4—б встреч, задача боксера и его трене­ра очень усложняется. Наиболее правильный путь здесь после теоретического анализа заключается в том, чтобы подобрать партнеров, по манере ведения боя похожих на наиболее сильных противников, с которыми боксеру пред­стоит встретиться. Но это не всегда возможно. В таком случае партнеру следует дать задание действовать опре­деленным образом, чтобы создать обстановку, подобную той, которая может сложиться в бою с предполагаемым противником.

Боксера нужно готовить к встрече с разнообразными противниками и учитывать это в тренировке. Особенно важна подготовка боксера для встречи с левшой.

Готовясь к предстоящим соревнованиям, боксер дол­жен продолжать работать над совершенствованием тех­ники. Иначе любые тактические замыслы могут оказать­ся неосуществимыми.

Особо стоит вопрос о работе над излюбленным «ко­ронным» приемом. Если один и тот же прием боксер по­стоянно повторяет, то он перестает быть опасным для противника.

Значит, если у боксера есть излюбленный прием, то он должен умело подготовить обстановку, чтобы в бою уметь маскировать этот прием от противника. Боксеру следует упражняться в подготовке такого приема, исполь­зуя для этого условные и вольные бои и боксируя с раз­ными партнерами.

Тренер должен пользоваться всеми перечисленными средствами, чтобы содействовать успеху боксеров, изби­рая (как мы уже отмечали) именно те из них, которые наиболее подходят для данного боксера или группы бок­серов. Главное, на что тренер должен обращать внимание, сознательное усвоение боксерами предлагаемых упражнений.

Беседа с боксером и всем коллективом, совместное об­суждение с коллективом хода тренировки каждого боксе­ра, анализ киноматериалов, проверка личных дневников тренировки, правильное и внимательное руководство тре­нировочными боями — все это поможет тренеру в подго­товке полноценных боксеров, способных быстро оцени­вать тактику противника, находить правильный план дей­ствий и решительно применять избранные действия в бою, навязывая противнику невыгодную для него манеру ведения боя..

В условиях сбора задача первой недели — повысить общее функциональное состояние спортсмена. Для этого применяются кроссы, спортивные игры, упражнения с бросанием камней и т. д. В боксерском 'зале проводятся многораундовые тренировки в парах — условные бои 8 — 10 раундов, упражнения на тяжелых снарядах, гимнасти­ка и т. д. В условных боях боксеры совершенствуются в разнообразных технико-тактических ситуациях.

Тренировка в боксерском зале длится 1,5—2 часа, темп занятий равномерный.

Задача второй недели — повысить специальную вы­носливость боксера. Тренировка максимально интенсив­ная, со сменой свежих партнеров, для основного боксера темп условных и вольных боев высокий, длительность 1— 1,5 часа.

В свободное от тренировки в зале время спортсмены тренируются бегая кроссы или занимаются спортивными играми.

Задача третьей недели — стабилизировать быстроту. Боксер упражняется в ведении боев с легкими быстрыми партнерами (тренируется на легких снарядах, упражня­ется с пневматической грушей, играет с теннисным мя­чом, пунктболом и т. д.). Длительность занятия от45 мин. до 1 часа.

Тренер должен учитывать, что боксер в последнюю неделю сгоняет вес и его тренировки не должны быть на­пряженными. Если боксеру нужно дополнительно трени­роваться для сгонки веса, он может работать более дли­тельно, чем остальные, но в среднем темпе.

ТАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ В УСЛОВНЫХ И ВОЛЬНЫХ БОЯХ

Первая неделя.

Понедельник. Основная часть занятий.

1-й раунд. Один, боксер получает задание атаковать прямым левой в голову и туловище. Второй, защищаясь, создает исходное положение для последующих действий. В середине раунда боксеры меняются ролями.

2-й раунд. Один боксер получает задание подготовить атаку маневрированием и атаковать одиночными и двой­ными ударами с дальней дистанции. Второй — защища­ется и контратакует в ответной форме одиночными, двой­ными ударами; первый защищается. С середины раунда боксеры меняются ролями.

3-й раунд. Один боксер готовит атаку и атакует оди­ночными и двойными ударами с дальней дистанции. Второй — защищается и в удобный момент наносит встречные одиночные и двойные удары. Первый защища­ется. С середины раунда боксеры меняются ролями.

4-й раунд. Один боксер получает задание атаковать легкими прямыми ударами в голову, второй боксер контратакует одиночными или двойными ударами. Первый боксер отходит или защищается уклоном или отбивом и контратакует двойными ударами. Второй защищается.

5-й раунд. То же, что в упражнении 4, но боксеры меняются ролями.

6-й раунд. То же, что в упражнениях 4 и 5, но второй и первый боксеры контратакуют сериями ударов.

7-й раунд. То же, что и в упражнении 6, но боксеры меняются ролями.

8—9-й раунды. Совершенствование индивидуальных комбинаций.

Вторник. Индивидуальное занятие тренера с боксе­ром на лапах.

Тренер шлифует атакующие, защитные и контратаку­ющие комбинации боксера. Тренер следит за быстротой и непринужденностью движений боксера, точностью уда­ров, своевременностью ударов и защит, создает боксеру различные боевые ситуации.

Среда. 1-й раунд. Один боксер получает задание атаковать прямым ударом левой в голову, второй — вхо­дить в среднюю дистанцию уклонами, и в один из благо­приятных моментов провести контратаку боковым левой в голову или ударом снизу левой в туловище или встреч­ным прямым правой в голову. Первый мгновенно пере­ходит на защиту.

2-й раунд. То же, что и в упражнении 1, но боксеры меняются ролями.

3-й раунд. Один получает задание провести стреми­тельную атаку сериями ударов (трех, четырех) с продви­жением вперед. Второй — применяет защиты шагами назад и в стороны, накладки, комбинации этих защит, удары при отходах. В случае необходимости прибегает к клинчу.

4-й раунд. То же, что и в упражнении 3, но боксеры меняются ролями.

5-й раунд. Один боксе<