Упражнение «Менталитет Богатства».

1. Из ваших накоплений сэкономьте 10 процентов, инвестируйте 10% и потратьте на что-то 10%.

Это поможет вам практиковаться в более эффективном инвестировании и более удачном распоряжении вашими деньгами.

2. Запишите ваши убеждения по поводу денег и богатства и подумайте, какими более полезными убеждениями вы можете их заменить.

3. Когда у вас есть возможность заплатить разные суммы денег за одно и то же, заплатите большую сумму. Давайте большие чаевые.

Это поможет вам воспринимать жизнь со стороны богатства, а не бедности и укрепит это в вашем сознании.

4. Определите ваши хорошо сформулированные цели по поводу денег и богатства.

- Что бы вы позволили себе иметь, с финансовой точки зрения?

- Сколько вы бы хотели зарабатывать в год?

- Подготовьте план на ближайшие 15 лет и определите, сколько вы хотите заработать и что вы хотите себе позволить.

- Сколько вам нужно денег, чтобы быть финансово свободным?

Приглядывая за Собой.

Чтобы создать здоровую среду в своей голове, нужно создать здоровую среду в своем теле. Это не означает слепое следование «идеальным диетам» и фанатичное занятие спортом и различными упражнениями каждый день. Это просто означает хорошо относиться к своему телу, используя старый добрый здравый смысл.

Мы знаем, что, принимая наркотики и злоупотребляя алкоголем, мы наносим серьезный урон своему здоровью. Многим знакомо состояние похмелья с утра и неприятное ощущение при этом. Мы также знаем, что если мы слишком много или слишком мало съедим или съедим что-то некачественное, то наши эмоции будут негативными. Если мы не будем регулярно упражняться, то у нас не будет позитивного внутреннего состояния. Мы знаем это из нашего опыта, а не из книг или результатов исследований.

Секрет кроется в следовании определенным несложным инструкциям, как вести себя по отношению к своему телу. Ешьте здоровую пищу. Пейте здоровые напитки. Избегайте алкоголя и особенно наркотиков. Занимайтесь спортом и высыпайтесь. Я спросил Ричарда об этом.

ОФ:

Что ты можешь посоветовать, чтобы помочь людям следить за своим здоровьем?

РБ:

Это зависит от человека. Как ни странно, но почти все из тех, кто здоров, обычно счастливы. Однако не все можно предугадать. У меня случались болезни, но я переборол их, несмотря на предположения врачей. И это очень

важно. Здоровье также сильно зависит от генной предрасположенности. Я уверен, что если вы чувствуете себя плохо, то надо произвести как можно больше изменений, например, кардинально изменить свой режим.

Я периодически принимаю витамины. Потом делаю паузу и снова принимаю. Если же принимать их постоянно, то организм привыкнет к ним, и они перестанут приносить пользу. Внесение изменений очень полезно. Чем больше нового, тем более гибким становится ваше тело. Если вы принимаете витамины, измените режим их приема. Если вы делаете зарядку, измените ее режим. Чем больше постоянства, тем больше ваше тело привыкает, и ничего хорошего не происходит. Я думаю, что наступает момент, когда тело начинает сопротивляться, и если вы понимаете, что что-то вам мешает, меняйте это.

Ричард имел в виду, что эти изменения очень полезны, потому что когда тело привыкает к чему-то, первоначальный позитивный эффект уже не наблюдается. Использование разных подходов помогает телу быть более гибким. Например, в еде. Очень полезно не только есть здоровую пищу, но и постоянно есть разную пищу. Так же, как и упражнения при зарядке надо постоянно менять. Нет ничего плохого в любимых блюдах и упражнениях, но внутри этих привычных действий надо периодически экспериментировать.

Вы же знаете, что некоторые продукты и блюда больше способствуют набору веса. Тогда, если вы хотите снизить вес, надо просто избегать этих продуктов и блюд. Еще одним важным моментом является то, что есть надо медленно. К тому же пережевывание улучшает пищеварение, что тоже полезно для здоровья. Бабушка мне все время об этом говорила, но, только повзрослев, я на себе убедился в правильности этих слов. Пейте больше жидкости, потому что это полезно для здоровья.

Я решил поговорить с Ричардом о вопросах сна. Я встречал много разных исследований на тему того, сколько нужно человеку спать, чтобы быть в порядке.

ОФ:

Касательно сна. Как ты считаешь, сколько люди должны спать, чтобы быть в порядке?

РБ:

Это также зависит от человека. Кому-то надо спать больше, кому-то меньше. Мне кажется, что в целом люди спят больше, чем надо. Это как наркотик. Вызывает привыкание. Многие люди обессилены, потому что слишком много спят.

Бред, который несут доктора о необходимости 8-ми часов сна, просто смешон. Кто-то просто разделил сутки на три части и получил 8 часов на сон. И ведь они не говорят, что кому-то надо 8 часов и 10 минут, а кому-то 7 часов и 5 минут. Они обобщают: «Всем людям надо спать по 8 часов». Это же чушь! Почти всю жизнь я спал по 3-5 часов и прекрасно себя ощущал. Если я спал меньше, то чувствовал себя разбитым. Люди сами могут определить, сколько сна им надо. Бывает, что вы можете проспать 15 часов, а иногда совсем не спите. Люди должны есть тогда, когда они действительно голодны, а не тогда, когда они решили поесть. Они должны понимать разницу между настоящим голодом и простым желанием запихнуть что-то в рот. Если вы будете прислушиваться к своему телу, то вы сами поймете, сколько вам нужно сна или еды.

Идеи Ричарда - это просто вызов, брошенный в лицо всем классическим теориям о необходимости для всех людей определенного количества сна. Суть идеи Ричарда в том, что люди сами должны исследовать свои собственные паттерны сна путем применения разных режимов с целью выяснить то, что лучше для них. Его предупреждение об опасности слишком долгого сна меня заинтересовало. Я никогда сам об этом не думал, но я обратил внимание, что когда я слишком долго спал, я весь день чувствовал усталость.

Люди, которым трудно заснуть, иногда слишком стараются это сделать. Когда же вы находитесь в стадии, в которой вам не

требуется много сна, заснуть намного легче. Я вспомнил интересную фишку во время моего путешествия по Европе с другом Джиллианом. После приключений во Франкфурте и в Праге мы приехали в Краков, когда в городе был национальный праздник. Я слегка простыл и совсем не выспался в неудобном поезде. Следующие 2 ночи я почти не спал. Я был страшно утомлен. В последний день пребывания в Кракове мы познакомились с приятной дамой из Норвегии, Вероникой, и ее 9-тилетним сыном Патриком. Они были на той же экскурсии, что и мы. Во время совместного путешествия мой друг увлекся Вероникой, а мне было очень интересно пообщаться с Патриком, несмотря на его неглубокое знание английского.

Потом мы поехали вместе в Будапешт. Патрик не испытывал никаких сложностей со сном в очень неудобном поезде. Я же старался уснуть, но мне это не удавалось. Наконец, я решил спросить Патрика, как это ему удается так быстро заснуть. Он указал на свой плэйер. Я надел наушники и прислушался к медленной испанской музыке. Глаза стали сами закрываться. «Но я видел, как ты засыпаешь без наушников», - удивился я. «Я просто слушал музыку в голове», - ответил Патрик. Я рассмеялся. Моим терапевтом стал 9-тилетний мальчик.

Меня так же очаровало разнообразие ощущений во время сна. Я иногда просыпался в середине сна, и сон вспоминался урывками. Во сне могут возникать ощущения безопасности, любви и внутреннего спокойствия. Мне также было интересно, что думает Ричард по поводу интерпретации снов.

ОФ:

Какие у тебя есть идеи по поводу расшифровки сновидений?

РБ:

Я считаю, что сны вызываются определенными связями нейронов в коре головного мозга и не имеют никакого конкретного содержания. Самый содержательный и значимый сон я видел после того, как восемь часов просидел в офисе, скрепляя степлером листы бумаги. И во сне я тоже не выпускал степлер из рук. Мне это снилось пять раз подряд. Больше, правда, мне никогда подобного не снилось, но и использование степлера меня не напрягало.

Однажды мне приснился на редкость странный сон, но и в нем, я уверен, не было никакого определенного содержания. Мне кажется, что интерпретация сновидений - это ерунда. И «великий знаток» Зигмунд Фрейд, или, как я его называю, Больной Лжец, все не так понял. Идея не плохая, но пустая. Люди в странном состоянии сознания видят странные сны. Но еще более странно, если они начинают вести себя в соответствии с ними. И это уже другой сон. Большинство снов вообще не несут в себе никакого смысла и всего лишь вызываются физиологией и способами связи нейронов. Это натолкнуло меня на другую тему.

ОФ:

А что ты думаешь о предвидении?

РБ:

Это весело.

Он улыбнулся.

РБ:

Я считаю, что все в определенной степени делают это, но не обращают внимания. Я несколько лет назад услышал на одной конференции: «Феномена предвидения не существует. Это чушь». Я сказал: «У меня было предчувствие, что кто-то обязательно докажет ложность феномена предвидения». Рассмеялись все, кроме оратора.

Главное - это иметь чувство юмора и понимать, что практически все возможно и рано или поздно может произойти. Что-то будет происходить медленно. Просто многие люди не замечают, что мы еще недостаточно эволюционировали.

ОФ:

Так можем ли мы как-то развить этот дар? Можем ли мы развить нашу интуицию?

РБ:

Различая плохое и хорошее. Если у вас есть интуиция - пользуйтесь. Если вы ошиблись, то заметьте разницу во внутренних ощущениях между этим и другим предчувствием, которое сбылось. Если бы люди тратили время на оценку этой разницы, то они стали бы больше использовать правильные предчувствия и не обращать внимания на плохие.

Я как-то разговаривал со своими друзьями Геммой и Джо о том, что я с удовольствием пообщался бы со многими друзьями, которых много лет не видел. Но я не мог с ними связаться. Я назвал три имени. И сразу после этого один из них прислал мне письмо по электронной почте после трех лет молчания. Через несколько недель в баре, куда я случайно забрел, я встретил второго. И еще через пару недель я так же случайно на вечеринке встретил третьего. Совпадения? Нечто большее?

События всегда происходят по какой-то причине. Причина может помочь вам в чем-то, а может и не помочь. Но многие не осознают, что причина зависит от того, как мы ее воспринимаем. Все происходит по причине, которая нам помогает, если мы выбираем такой путь. Помните, что любые предположения - всего лишь предположения. Мы видим мир таким, каким мы его видим. Пусть ваша интуиция помогает вам принимать решения, а Вселенная поможет вам. И не важно, в виде «Бога», «ангелов» или «удачи» приходит эта помощь - любой исход возможен. Это моя точка зрения.

Я поблагодарил Ричарда за его мудрость. Мне пора было возвращаться в гостиницу. По дороге я обдумывал сказанное Ричардом. Мне многое становилось ясно. Я получил ответы на многие вопросы. Я лишний раз убедился, что никто лучше Ричарда не мог все это объяснить.

Упражнение «Лучшая жизнь».

1. Выберите для себя любимые упражнения и занимайтесь ими в течение 30 минут по крайней мере три раза в неделю.

2. Настройтесь на то, чтобы есть более здоровую пищу. Регулярно ешьте свежие фрукты и овощи.

3. Изучайте паттерны вашего сна и определите наиболее удобную для вас продолжительность сна.

4. Обращайте внимание на совпадения и записывайте их.

5. Обращайте внимание на вашу интуицию. Замечайте разницу между ощущениями, когда предчувствие сбылось, и ощущениями, когда не сбылось.

Случайные главы 4:

Быть Серьезным в вопросах смешного.

Хотите верьте, хотите нет, но я не совершенен. Если вы думаете иначе, то вы ошибаетесь. У меня есть недостатки (хоть и немного). Я иногда очень много говорю, иногда могу быть слишком занятым собой или быть скучным, пребывать в плохом настроении, задавать глупые вопросы, слишком быстро есть, слишком медленно пить, говорить «нет».

Ричард тоже несовершенен. Он нормальный человек со своими недостатками. Как он сам говорит, он совершает больше ошибок, чем обычные люди. Именно поэтому он столь многому научился. Очень важно не повторять снова и снова свои ошибки. Есть люди, которые во многом сдерживают себя, потому что беспокоятся о том, что о них подумают другие люди. Они нерешительны и продолжают ждать. Они слишком серьезно воспринимают себя и мир вокруг них. И в этом их проблема. Наоборот, очень полезно научиться поднимать себе настроение и решить ощущать себя хорошо вместо того, чтобы предпринимать попытки быть важным.

«Не будьте никогда слишком серьезными. Слишком многие стараются быть серьезными и «правильными» всегда и во всем. Очень важно чувствовать себя хорошо, даже если у вас что- то не получается. Это важнее, чем быть счастливым. Стараясь делать все «правильно», вы теряете время и через 10 лет понимаете, что зря так себя вели. Но время прошло».

Ричард Бэндлер.

Ощущение собственной важности часто ведет к глупости. Мне еще предстоит научиться смеяться над собой. Я вспомнил один эпизод со своей знакомой, которая училась создавать раппорт. Как-то она обвинила меня в отзеркаливании. Она забыла, что отзеркаливание - это естественная составляющая раппорта, которая происходит в ежедневном общении между друзьями. Иногда после изучения НЛП люди начинают думать по-другому, меняют свое мышление. Они забывают, что НЛП изучает то, что уже давно нас окружает, и то, что помогает нам быть более эффективными в общении.

Как-то на семинаре одна дама сказала, что видит во мне нечто «глубоко скрытое, темное и печальное». В другой раз, когда один мужчина спросил меня о теме моего доклада, а я ответил, что речь пойдет об НЛП, мужчина сказал, что все это «ерунда». Многие люди остаются скептиками, потому что они привыкли так думать. Многие обвинят вас в том, что вы ими манипулируете, потому что они так думают. Некоторые будут искать в вас проблемы, потому что у них самих есть проблемы. И многие люди упустят смысл НЛП.

Самую большую ошибку вы совершите, если попытаетесь убедить их в обратном. Часто бывает, что, начиная защищаться, вы кажетесь более виноватым. Надо просто расслабиться и дать другим людям возможность думать то, что они хотят. Кто-то думал, что я применяю НЛП против них, кто-то вообще считал НЛП ерундой, а кто-то находил что-то в глубине меня. Они были уверены, что они правы, и не было смысла их в этом переубеждать. Я не стал переживать по этому поводу, поэтому я просто рассмеялся.

Некоторые после обучения НЛП начинают считать, что уже все знают и являются экспертами. Мы все, выработав какую-то идею, стараемся доказать ее истинность. Люди будут иметь какие- то мысли по поводу меня, Ричарда или вас и будут стараться доказать себе эти мысли. Нам нравится считать, что мы «раскусили» кого-то. Но это всего лишь вопрос предположений, и не стоит принимать это близко к сердцу Когда вы можете просто посмеяться над собой, вам не надо стараться принять или опровергнуть точку зрения других о вас.

Умение серьезно относиться к юмору означает способность понять важность юмора в нашей жизни и двинуться в будущее с другим отношением к жизни. Если меня кто-то раздражает, я всегда потом пересказываю кому-то ситуацию в преувеличенном и смешном ключе. Мне это помогает смотреть на ситуацию с другой точки зрения, и я начинаю смеяться.

В противном случае можно начать постоянно раздражаться и злиться на окружающих и на обстоятельства. Если мы будем стараться быть слишком важными, мы не заметим глупость этого. Некоторые пытаются стать более важными с помощью титула или названия должности. Некоторые пытаются казаться более умными, постоянно критикуя других. Некоторые будут критиковать эту книгу, считая, что демонстрируют свой ум. Мы учимся за счет обратной связи. Но переживать по этому поводу - это преступление против личной свободы. Некоторые люди просто не обращают внимания на главное. Книга написана не для того, чтобы быть для них «хорошей», книга написана, чтобы помочь людям узнать много нового и помочь им выработать личную свободу.

«Что люди подумают?». Более важные вопросы - «Какие люди?» и «Кому какое дело?». Наиболее значимые люди - это те, кого вы любите, и те, кто любит вас такими, какие вы есть. Начав смеяться над собой, вы вступите на путь свободы и улучшения жизни. Секрет в том, чтобы погружаться в деятельность, а не в размышления о том, что другие подумают по этому поводу.

Я часто допускаю, чтобы люди считали, что они меня раскусили или обвели вокруг пальца. Кто-то считает, что имеет контроль над вами или что вы такой, каким вы видитесь в данный момент. Они живут словно в тумане своих предположений. Но так происходит со всеми нами. Очень полезно наблюдать за другими людьми и не ставить их выше или ниже себя. Это огромный шаг к тому, чтобы радоваться себе таким, какие вы есть.

Когда вы достигнете больших успехов в НЛП и повстречаетесь с великими мастерами в этой области, вы поймете, насколько опытными вы становитесь в использовании различных речевых паттернов. Вы многое узнаете о лингвистике. Вы узнаете о «мета-программах» и о «модальных операторах», которые являются просто обобщенными паттернами организации информации у нас в голове. Вы научитесь применять их вербально и невербально. Вы узнаете, как можно менять контексты и смысл во время общения и оказывать этим огромное влияние на людей. Вы научитесь говорить то, что нужно, и тогда, когда нужно. Вы научитесь задавать такие вопросы, которые смогут перевернуть жизнь человека. И научитесь пользоваться временем в речи, чтобы помочь людям по-другому видеть свое прошлое, настоящее и будущее.

Я обожаю изучать все эти блестящие вещи. Мне нравится учить этому других. Но ничего из этого вам не поможет, пока вы не научитесь находить смешное во всем, что вас окружает. Мы можем изменить мир, если научимся больше смеяться. Мы можем смеяться над теми, кто пытается испортить нам настроение, пытаясь быть слишком важными и умными. Мы можем смеяться над человеческой глупостью. Либо оставаться серьезными людьми с серьезным выражением лица в этом серьезном мире.

Слишком многие воспринимают все излишне серьезно, и особенно себя. Конечно, иногда необходимо проявить серьезность, но очень редко надо слишком серьезно относиться к себе. Я не совершеннее, и у меня есть два варианта - переживать из-за этого или посмеяться над этим. Я предпочитаю смеяться.

Часть 5.

Свобода любить.

Как ни странно - Любовь.

Было около 2-х часов дня, я ехал на машине по хорошо известной мне дороге. Было тепло, и ярко светившее солнце заставило меня открыть окна. Я ехал и слушал музыку. На небе ни облачка, и несмотря на декабрь, было тепло и безветренно. Я обдумывал разные вещи, автоматически прерываясь в нужном месте, чтобы повернуть. Чем дальше я отъезжал от города, тем чище и вкусней становился воздух и тем более здоровым и счастливым я себя чувствовал.

Я снова ехал к Ричарду и Пауле. Последние несколько месяцев я был очень занят, много путешествовал, и у меня накопилось к ним множество вопросов. Со времени нашей последней встречи я успел провести несколько тренингов по НЛП в Индии, попутешествовать по Эвересту и покататься на горных лыжах в Новой Зеландии.

Я пытался вспомнить в деталях все, что со мной происходило за последние шесть месяцев. У меня возникло множество вопросов к самому себе, множество вопросов о себе, но я думал, что подобные вопросы могут быть актуальны и д ля других людей. Я так предполагал, потому что все вопросы крутились вокруг крайне важного для всех понятия - любовь. Я хотел обсудить эту тему с Ричардом.

Я уже применил на практике все услышанное от Ричарда ранее и всегда добивался успеха. Сейчас же я хотел сфокусироваться на наших взаимоотношениях с окружающими, на проблемах, которые возникают между людьми, и на способах решения этих проблем.

Пока я думал о вопросах любви и взаимоотношений, по радио начали передавать лирические песни, которые помогли мне еще глубже погрузиться в эти вопросы.

Любовь заставляет мир вращаться.

Пятилетний Джонни навещал в больнице свою заболевшую сестру Джессику. Он пришел вместе с родителями. Врачи объяснили родителям Джессики, что ей срочно нужно переливание крови. После проведения всех необходимых тестов и анализов выяснилось, что только группа крови Джонни полностью совпадает с группой крови Джессики и только он может стать донором. Врач спросил Джонни, готов ли он отдать свою кровь сестре. Джонни ненадолго задумался и согласился.

Во время процедуры на лице Джессики начал появляться румянец. Джонни заметил это и спросил доктора: «Когда я начну умирать?». Он неверно понял врача вначале и подумал, что, чтобы спасти сестру, он должен отдать ей всю кровь.

Любовь - это, наверное, самая важная составляющая нашей жизни. Люди готовы на все ради своих любимых. Стоит мне только подумать о своих родных и друзьях, как меня начинают переполнять эмоции. Эти эмоции и есть любовь. Близкие люди в моей жизни... Что они для меня значат? Как я им благодарен за то, что они есть! Все это объясняет, почему мы вместе. Мы полагаемся друг на друга, мы заботимся друг о друге. Мы словно совершаем акт любви по отношению друг к другу.

Иногда же мы об этом забываем и начинаем соперничать друг с другом. Мы начинаем бояться и беспокоиться друг за друга. Мы нападаем друг на друга, причиняем боль и даже убиваем. Мы начинаем ненавидеть друг друга. Некоторым это удается лучше, хотя мы все способны на это. Мы часто, словно в зеркале, отражаем те ужасные события, которые происходят в мире, - войны, ненависть. И мы переносим их на наши взаимоотношения.

Мы слишком идеалистично смотрим на мир во всем мире,

но сами не привносим мир ни в наши взаимоотношения с другими, ни в себя самих. Мы критикуем мировых лидеров за невнимательность и безразличие, но сами виновны в том же в наших жизнях. Изменения начинаются с одного человека. Очень важно понимать, что мы сами создаем себя и свою жизнь. Мы сами создаем такие примеры, которым могут следовать другие.

Поскольку мы люди, то в наших взаимоотношениях присутствует немало сложностей. Во-первых, большим искусством является умение создавать хорошие отношения. Во-вторых, еще более важным умением является постоянное улучшение этих отношений. И, в-третьих, очень важно уметь сохранять отношения, когда они рвутся или наступает конфликт.

Есть множество типов взаимоотношений - с партнерами и любимыми, с родителями, с детьми, с членами семьи, с близкими друзьями, с коллегами по работе, с незнакомцами. Но большинство проблем возникает из-за сложностей во взаимоотношениях либо с самим собой, либо с кем-то из вышеназванных категорий.

Мы уже рассмотрели вопросы взаимоотношений с самим собой в предыдущей главе. Теперь я предлагаю изучить три навыка, которые я называю «свободой любить» - создание взаимоотношений с другими людьми, постоянное улучшение этих взаимоотношений и действия в случае прекращения взаимоотношений.

На нашей планете более 5-ти миллиардов человек. И за свою жизнь мы встречаемся не с одной тысячей людей. С некоторыми мы создаем длительные отношения, а некоторых встречаем лишь мимоходом и больше никогда не видим. Такова жизнь. Связи, которые мы создаем с некоторыми людьми, помогают нам пережить самое прекрасное чувство, известное человеку, - любовь. Точнее - искусство любви. Я называю это искусством, потому что бывают разные виды любви и разные способы выразить ее.

Некоторые из этих связей могут продолжаться всю нашу жизнь или большую часть жизни. Эти связи могут испытываться, разрываться, становиться сильнее и ближе. Они могут возникать совершенно неожиданно, и они помогают нам осознать великую мудрость: все, что имеет начало, имеет и конец.

Вы будете встречать разных людей, и независимо от того, как близки или глубоки будут ваши связи с ними, независимо от того, как сильно вы их любите или они вас любят, в какой- то момент подобные взаимоотношения придут к завершению.

Некоторые мечтают умереть в тот же момент, что и их любимые, чтобы не было времени на страдания, но такое происходит чрезвычайно редко. Очень часто взаимоотношения заканчиваются намного раньше смерти, и вам иногда может повести сохранить их до смерти одного из любимых. Так что же нам делать, зная эту жуткую правду? Как можно научиться больше ценить те моменты, которые у нас есть? Как мы можем любить и жить счастливо, зная, что рано или поздно это закончится?

Для меня свобода любить означает свободу любить самого себя, других людей и принимать непрекращающуюся правду изменений. Это означает быть свободным, быть счастливым самому по себе, быть счастливым с другими людьми, которые появляются в нашей жизни и исчезают из нее. Это означает свободу иметь прекрасные отношения с теми, кого вы встречаете в своей жизни, и вести себя достойно с теми, с кем сложно создать отношения.

Таким образом, я подхожу все ближе и ближе к общению с Ричардом. Поэтому я решил начать мой разговор с ним с вопросов об одиночестве, а затем двигаться дальше.

Побег из Одиночного Заключения.

Освобождение из Тюрьмы Одиночества.

Мой клиент Брайан с любопытством меня рассматривал. Мы встретились с ним в баре отеля в Дублине. Это была терапевтическая сессия, и я собирался помочь Брайану.

ОФ:

Итак. Видишь у барной стойки блондинку в черном топике?

Брайан:

Да. Что ты хочешь, чтобы я сделал?

ОФ. Отлично. Подойди к бару и закажи 2 пинты. Когда ты пойдешь обратно, прикоснись к ее плечу, извинись и скажи пару комплиментов. Затем улыбнись, извинись и возвращайся ко мне. Не крутись рядом с ней в ожидании ее ответа или реакции. Твоя задача просто сказать ей комплимент и уйти. Ты понял?

Брайан:

Да. Но что, если она ответит?

ОФ:

Не важно, что она сделает или скажет. Извинись и как можно скорее возвращайся ко мне за столик. Ты должен научиться важной вещи - надо уметь делать комплименты разным людям просто для того, чтобы им было приятно, и совсем не обязательно с целью познакомиться с ними поближе. Брайан:

Хорошо. Я пошел.

Мы проделали с ним упражнение «квадрат великолепия». Он представил себя уверенным и спокойным во время движения к ней. Он повторял про себя: «Она в хорошем настроении. Я ей понравлюсь». Он представил, как она улыбнется от удовольствия, услышав комплимент. Брайан быстро направился к бару. Он заказал напитки и подошел к девушке. Прикоснулся к плечу.

Я всегда с интересом наблюдаю за людьми, даже просто прогуливающимися по улице. Я очень много путешествую, но лучше всего я запоминаю людей, которые мне встречались. Я обожаю свою семью и своих друзей и всегда с удовольствием провожу с ними время. Я люблю сам процесс влюбленности и рад даже просто находиться в одном помещении с любимым человеком.

Как-то я работал с Брайаном в ТВ-программе «Спроси Анну». Это программа, куда приглашаются люди с определенными проблемами, и Анна подбирает для них экспертов, которые могли бы им помочь. Меня попросили помочь Брайану научиться знакомиться с девушками. Это упражнение в баре было одним из упражнений, с помощью которых я собирался помочь Брайану повысить свою эффективность в знакомствах.

Я вспомнил этот эпизод, в то время как думал над составляющими одиночества. Я много лет работал с клиентами, которым помогал улучшить их навыки общения, умения знакомиться, налаживать позитивные взаимоотношения. И все это время я больше и больше узнавал о том, как все это происходит. И мне было безумно интересно услышать мнение эксперта по этому вопроса. Мнение Ричарда. К тому же я сам прекрасно помнил ощущение одиночества и хотел научиться новым способам помогать людям с этой проблемой.

Я и сейчас иногда испытываю это ощущение, но очень редко. Когда я понял, что означает «свобода любить», я начал понимать, как можно жить, не испытывая одиночества. У меня огромное количество друзей во всех точках Земного шара. Мои отношения с ними различаются, причем сильно. С одной точки зрения, мне повезло. С другой точки зрения, удачи здесь мало. Я приглашал людей стать моими друзьями.

С некоторыми знакомыми я расстался или перестал поддерживать связи. Вопрос в том, что у меня больше не возникало ощущения одиночества, даже если я был один. Потому что я прилагал усилия, чтобы создать хорошие отношения с людьми.

Свобода любить связана с общением с большим количеством людей и с созданием с ними различных отношений. Не каждый человек захочет с вами общаться или подружиться. Да и вам не всякий подойдет. Однако очень важно, чтобы вы начали встречаться с большим количеством людей и совершенствовать свои навыки общения. Когда вы это сделаете, то вы обнаружите, что каждый человек вошел в вашу жизнь, потому что это помогло вам чему-то научиться. Некоторые останутся с вами до конца своей или вашей жизни.

Одиночество - это бич современного общества. Некоторые люди одиноки, потому что у них нет взаимоотношений с другими людьми. Некоторые одиноки, потому что эти взаимоотношения не приносят им радости. У некоторых людей нет друзей или семьи, им не с кем общаться. Я работал со многими людьми, испытывающими подобные проблемы. На самом деле завести друзей намного проще, чем многие думают. Некоторые люди пытаются пару раз и утверждают, что перепробовали все возможное.

Очень важно понимать, что это процесс. Это не означает, что достаточно пойти в нужное место. Ваши убеждения, мысли и чувства по отношению к другим людям очень важны для создания у них первого впечатления.

Я думал обо всем этом по пути к Ричарду. Брайан был не единственным моим клиентом на прошлой неделе с проблемами поиска друзей. Некоторые клиенты чувствовали себя очень одинокими и больше всего на свете хотели завести друзей или построить с кем-то близкие отношения. Я много всего им насоветовал, но сам я стал понимать, что очень важно при наличии подобной проблемы избавиться от зависимости - их потребность иметь определенные отношения мешает им. Даже самая простая процедура знакомства будет сложной, если придавать ей чересчур большую важность.

Мы снова сидели с Ричардом у него на кухне, и я готовил диктофон. Мой первый вопрос касался дружбы.

ОФ:

Ричард, почему некоторые люди прилагают неимоверные усилия, чтобы завести друзей? Что надо знать человеку, чтобы заводить больше друзей и улучшать свою социальную жизнь?

РБ:

Иногда люди просто не знают, что делать. Если бы они знали, что надо делать, то они бы это сделали. Им это было бы намного легче, чем говорить о своих проблемах. Они говорят: «Я одинок, поэтому пойду с кем-нибудь познакомлюсь». Но они одиноки потому, что плохо относятся к себе самим. Они создают у себя ощущение одиночества и делают его настолько сильным, что в результате не предпринимают никаких действий.

Они просто не знают, как чувствовать себя хорошо перед встречей с кем-то. Если бы они это знали, то им было бы легче составить о себе приятное впечатление. Они выходят с плохим настроением, общаются с плохим настроением. Окружающие ощущают это плохое настроение и не хотят находиться рядом. Эти люди не знают, с чего начать. А начать надо с хорошего настроения.

Если взять все негативные ощущения внутри вас и пустить их по очереди одно за другим в обратном направлении, то они все начнут меняться на позитивные. Чем лучше ваше настроение, тем более вы притягательны для других людей и тем больше людей будут к вам тянуться.

Мне понравилась эта простота. Обратите внимание на ваши ощущения, запустите негативные ощущения одиночества в обратную сторону и создайте позитивные счастливые ощущения вместо одиночества. Если вы будете хорошо себя чувствовать, то людям будет приятно общаться с вами. И это разумно.

ОФ:

Т.е. перебороть ощущение одиночества несложно? Так с чего же люди должны начать?

РБ:

Начать с самих себя, конечно. Если люди не могут сделать приятным свой собственный внутренний мир, если они не могут доброжелательно общаться с самим собой и создать внутри позитивные образы, то им будет крайне сложно общаться и создавать отношения с другими людьми. Если они не могут общаться нормально сами с собой, то как они смогут это делать с окружающими?

Если люди говорят: «Мне нравится синий цвет», - а вы не подарите им синих цветов или синюю рубашку и т.п., то они просто решат, что вы их не слушаете. Если вы говорите себе: «Соберись», - и не делаете этого, значит, вы не умеете слушать. Если вы не слушаете себя, то и других вы не будете слушать.

Поэтому, кроме запуска в обратном направлении негативных ощущений, вы должны вести внутренний диалог позитивным и доброжелательным голосом и создавать приятные внутренние образы. В этом тоже есть смысл. Ведь очень просто уделять внимание тому, что говорят другие люди. Но очень часто люди слишком погружены в свои мысли, чтобы внимательно слушать других. Эти люди тратят слишком много времени, чтобы рассказать, как они прекрасны. Я поделился этим с Ричардом, и он продолжил.

РБ:

И что? Предположим, что есть больше 500 миллионов людей, которые считают себя одинокими. Проблема в том, что кого бы они ни встретили, они все равно будут испытывать чувство одиночества, потому что не умеют радоваться. Вы можете чувствовать себя хорошо без причины. Абсолютно без причины. Вы можете быть самым удачным или самим убогим человеком. У меня в офисе бывали и те и другие.

Я слышал одни и те же фразы от мультимиллионеров и от бездомных без образования. И те и другие говорили мне, что они очень одиноки, несчастливы и как они отчаялись получить что-то хорошее в этой жизни. И так будет продолжаться, пока они не прекратят себя жалеть и не начнут ощущать себя хорошо без причины. Пока вы не научитесь настраивать свою нейрологию на радостные чувства без причины, вам будет крайне сложно сделать это в жизни, потому что все, что будет происходить с вами в жизни, не будет иметь значения и смысла.

Кто-то что-то сказал близкому человеку, это ведет к плохому настроению и даже к разводу. Процент разводов основан на нейрологии, причем на неэффективной. Пока люди не проанализируют все свои аргументы в спорах, они не поймут, насколько их аргументы смешны и глупы. Надо просто научиться перестать спорить, научиться останавливать себя: «Стоп! Довольно! Мы больше не будем заниматься этой ерундой».

Ричард продолжал вбивать в меня эту мысль. Ведь причиной одиночества часто является простое отсутствие уверенности и настроя на то, чтобы познакомиться с другими людьми и знать, как себя вести. Самый первый и важный шаг - это начать ощущать себя в полном порядке, чтобы передать свое хорошее настроение другим. Ричард привел очень хороший пример со своими богатыми и бедными клиентами. Это лишний раз напомнило мне, что большинство проблем основано на негативных чувствах.

Есть важная разница между тем, чтобы создать себе хорошее настроение, достаточное, чтобы пойти общаться, и тем, чтобы создать себе хорошее настроение для того, чтобы более эффективно общаться. У всех у нас есть знакомые, которые словно вытягивают из всех присутствующих их хорошее настроение. Я как-то слышал, что их называют «ворами настроения». В то же время есть и такие, которые, зайдя в комнату, словно заряжают всех позитивными эмоциями. Словно сверкающие звезды.

Наше внутреннее состояние обязательно окажет влияние на окружающих, даже если мы ничего не будем говорить или делать. Ричард рассказал мне об одном эксперименте. Ученые поместили на столе на некотором расстоянии друг от друга 2 упаковки с йогуртом. Их открыли, и подключенные приборы измерили уровень электрической активности в йогуртах.

В йогурт А добавили молока, и приборы зафиксировали повышение активности из-за взаимодействия бактерий в молоке с культурами в йогурте. Через мгновение такие же данные показал и йогурт Б, куда молока не добавляли. Опыт повторили несколько раз, и результаты были одинаковыми. Единственное, что не допускало подобную реакцию в йогурте Б, была стена между ними.

Ричард описал это как «один йогурт знает все о другом йогурте». Точно так же, если одну струну проиграть на определенной частоте, то и другие струны ответят на той же частоте. Все это верно и для людей. Если вы будете в хорошем внутреннем состоянии, то оно будет передаваться окружающи<