Кихон на 10-й кю (KIHON on 10th KYU / 10 Techniques)

СЛОВАРЬ

Й кю

Счет

· 1 - ити

· 2 - ни

· 3 - сан

· 4 - си(ён)

· 5 - го

· 6 - року

· 7 - сити

· 8 - хати

· 9 - ку

· 10 – дзю

Команды

· ёй - приготовиться

· маваттэ - повернуться

· хадзимэ начать

· хантай - сменить стойку

· ямэ - закончить

· наорэ - вернуться в исходное положение (в фудо-дати)

· ясумэ - расслабиться

· мугорэй - выполнять без счета

· мокусо - (буквально: размышление) - закрыть глаза

· мокусо ямэ - открыть глаза

· сэйдза - опуститься на колени

· камаэтэ - принять стойку

Поклоны

· сэнсей-ни-рей - поклон учителю (начиная с 3 Дана)

· сэмпай-ни-рэй - поклон обладателю старшей степени

· отагай-ни-рэй - поклон всем (друг другу)

· осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности

Уровни

· дзёдан - верхний

· тюдан - средний

· гэдан – нижний

Стойки

· йой-дати - стойка готовности

· фудо-дати - стойка непоколебимости

· дзэнкуцу-дати - передняя наклонная стойка

· утихатидзи-дати - стойка японской цифры "восемь"

Удары

· сэйкэн - "правильный кулак", передняя часть (два сустава) кулака

· цуки - проникающий удар рукой

· моротэ - двойной

· ой - одноименный

· хидза - колено

· гаммэн - лицо

· гэри - удар ногой

· кин - пах

· сунэ – голень

Блоки

· укэ - блок

· барай – сметание

Стороны и направления

· хидари - левая

· миги - правая

· аго - вверх

· маэ - вперед

· ёко - в сторону

· усиро – назад

Общие термины

· Кумитэ - "встреча рук", спарринг

· Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг

· Додзё - "место, где ищется путь", тренировочный зал

· Ката - "форма", технический комплекс

· Киай - крик, сопровождающий концентрированный удар

· Кихон - базовая техника

· Оби - пояс

· Рэй - поклон

· Сэнпай - старший ученик

· Сэнсей - учитель (от 3 Дана и выше)

· Сихан - мастер (от 5 Дана и выше)

· Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)

Й кю

· Сантин-дати - "стойка трех точек"

· Кокуцо-дати - задняя наклонная стойка

· Мусуби-дати - "Связанная стойка"

· Дзию-камаэ - "сводная позиция", боевая стойка

· Ути - секущий удар

· Аго - подбородок

· Гяку - противоположный, обратный

· Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами)

· Сото - спарринг

· Ути - изнутри

· Ногарэ - успокаивающее дыхание

· Рэнраку - комбинация, связка

· Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага

Й кю

· Киба-дати - "стойка наездника"

· Татэ - вертикаль

· Сита - нижний

· Дзюн- чистый, без искажений

· Якусоку – обусловленный

Й кю

· Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание

· Нэкоаси-дати - "кошачья стойка"

· Тэтцуи - молот

· Ороси - опускающийся

· Камеками - висок

· Хидзо - селезенка

· Маваси - круговой

· Тэйсоку - внутренняя выемка стопы

· Хайсоку - подъем стопы

· Сокуто - ребро стопы

· Кэагэ - поднимащийся

· Сюто - внешнее ребро ладони

Й кю

· Цуруаси-дати - "стойка журавля"

· Уракэн - "спина кулака"

· Сёмэн - передняя часть

· Саю - в сторону

· Нукитэ - "рука-копье" (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)

· Дзюдзи - крест

· Кансэцу – сустав

Й кю

· Мороаси-дати - "стойка обеих ног"

· Сётэй - "пятка ладони"

Й кю

· Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями

· Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч

· Сакоцу - ключица

· Утикоми - вбивающий, вгоняющий

· Ути-ути - секущий удар изнутри

Й кю

· Какэ дати - скрученная стойка

· Хидзи - локоть

· Атэ - цель

· Агэ - поднимающийся

· Какото – пятка

Й кю

· Хиракэн - "плоский кулак"

· Хайсю - тыльная сторона ладони

· Кокэн - "дуга кулака"

· Тоби - в пражке, прыжковый

· Нидан - двухкратный, двойной

Й кю

· Рютокэн - кулак "голова дракона"

· Накаюти - средний палец

· Ояюби - большой палец

· Какэ - крюк

· Хайто - внутренне ребро ладони

· Иппонкэн - кулак с одним (выдвинутым) пальцем

Й дан

· Осаэ - "давление", накладка

· Ура - спина

· Тамэсивари - "испытание", ломание предметов

Й дан

· Тохо - "крюк меча", гарда

· Кэйко - "клюв цыпленка"

STRIKES

	1 SEIKEN JODAN AGO UCHI right
2 SEIKEN GYAKU TSUKI JODAN left	3 SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN right	4 SEIKEN GYAKU TSUKI GEDAN left

BLOCKS

5 SEIKEN CHUDAN UCHI UKE right

6 SEIKEN CHUDAN SOTO UKE left

KICKS

CHUSOKU Ball of the foot

7 CHUDAN MAE GERI CHUSOKU right

RETURN TO SANCHIN DACHI

STRIKES

1 TATE TSUKI JODAN right	2 TATE TSUKI CHUDAN left	3 TATE TSUKI GEDAN right
	4 SHITA TSUKI left
5 JUN TSUKI JODAN right	6 JUN TSUKI CHUDAN left	7 JUN TSUKI GEDAN right

BLOCKS

8 SEIKEN MOROTE CHUDAN UCHI UKE left

9 SEIKEN CHUDAN UCHI UKE GEDAN BARAI

KICKS

10 JODAN MAE GERI CHUSOKU right

RETURN TO SANCHIN DACHI

STRIKES

1 TETTSUI OROSHI GANMEN UCHIright	2 TETTSUI KOME KAMIleft	3 TETTSUI HIZO UCHI right
4 TETTSUI MAE YOKO UCHI JODAN left	5 TETTSUI MAE YOKO UCHI CHUDAN right	6 TETTSUI MAE YOKO UCHI GEDAN left
7 TETTSUI YOKO UCHI JODAN right	8 TETTSUI YOKO UCHI CHUDAN left	9 TETTSUI YOKO UCHI GEDAN right

BLOCKS

10 SEIKEN MAWASHI GEDAN BARAI right

11 SHUTO MAWASHI UKE ( IN KOKUTSU DACHI )

KICKS

12 MAE CHUSOKU KE AGE left	13 TEISOKU MAWASHI SOTO KE AGE right
14 HAISOKU MAWASHI UCHI KE AGE left	15 SOKUTO YOKO KE AGE right

RETURN TO SANCHIN DACHI

STRIKES

URAKEN (INVERTED FIST) Strike with the first 2 knuckles

1 URAKEN GANMEN UCHIright

2 URAKEN SAYU GANMEN UCHI left

3 URAKEN HIZO UCHI right	4 URAKEN OROSHI GANMEN UCHI left	5 URAKEN MAWASHI UCHI right
	NIHON NUKITE Thumb braced against index finger. Middle finger braced against remaining 2 fingers	6 NIHON NUKITE (ME TSUKI) left
YONHON NUKITE Fingers tips aligned, width fingers pulled tightly together and the palm broadenet for strength	7 YONHON NUKITE JODAN right	8 YONHON NUKITECHUDAN left

BLOCKS

9 SEIKEN JUJI UKE JODAN

10 SEIKEN JUJI UKE GEDAN

KICKS

HAISOKU (INSTEP)	11 MAWASHI GEDAN GERI HAISOKU right	12 MAWASHI GEDAN GERI CHUSOKU left
SOKUTO KNIFE FOOT (ASHIGATANA)	13 KANSETSU GERI (SOKUTO) right	14 CHUDAN JOKO GERI (SOKUTO) left

RETURN TO SANCHIN DACHI

STRIKES

1 SHOTEI UCHI JODANright	2 SHOTEI UCHI CHUDANleft	3 SHOTEI UCHI GEDAN right
	4 JODAN HIJI ATE left

BLOCKS

5 SHOTEI UKE JODAN right

6 SHOTEI UKE CHUDAN left

7 SHOTEI UKE GEDAN right

KICKS

8 CHUDAN MAWASHI GERI HAISOKU left	FUDO DACHI
9 CHUDAN MAWASHI GERI CHUSOKU right	FUDO DACHI
10
Step across Spin Kick left
USHIRO GERI CHUDAN Method 1: Step across	FUDO DACHI
	11
	Spin	Kick right
USHIRO GERI CHUDANMethod 2: Spin	FUDO DACHI
12
Moro Ashi Dachi left	Step forward into Kake Dachi	Kick left	Step back into Kake Dachi	Step back into Moro Ashi Dachi right
USHIRO GERI CHUDAN Method 3: Kake Dachi

RETURN TO SANCHIN DACHI

STRIKES

1 SHUTO SAKOTSU UCHIright	2 SHUTO YOKO GANMEN UCHI left	3 SHUTO UCHI KOMI right
4 SHUTO HIZO UCHI left		5 SHUTO JODAN UCHI UCHI right

BLOCKS

6 SHUTO JODAN UCHI UKE left	7 SHUTO JODAN UKE right	8 SHUTO CHUDAN UCHI UKE left
9 SHUTO CHUDAN SOTO UKE right		10 SHUTO MAE GEDAN BARAI left
11 SHUTO MAWASHI UKE (In Sanchin Dachi) right

KICKS

12 JODAN JOKO GERI left	FUDO DACHI	13 JODAN MAWASHI GERI CHUSOKU right	FUDO DACHI
14 JODAN MAWASHI GERI HAISOKU left	FUDO DACHI	15 JODAN USHIRO GERI right	RETURN TO SANCHIN DACHI

STRIKES

1 CHUDAN HIJI ATE right	2 CHUDAN MAE HIJI ATE left	3 AGE HIJI ATE JODAN right
4 AGE HIJI ATE CHUDAN left	5 USHIRO HIJI ATE right	6 OROSHI HIJI ATE left

BLOCKS

7 SHUTO JUJI UKE JODAN right

8 SHUTO JUJI UKE GEDAN left

KICKS

FUDO DACHI	9 MAE KAKATO GERI JODAN right	FUDO DACHI	10 MAE KAKATO GERI CHUDAN left
FUDO DACHI	11 MAE KAKATO GERI GEDAN right	12 JODAN AGO GERI left	RETURN TO SANCHIN DACHI

KIHON on 2nd KYU

STRIKES Hiraken 14 Techniques Shuto Uchi Hiraken Tsuki Haisho Uchi Age Tsuki Koken Uke Tobi Nidan Geri Tobi Mae Geri SANCHIN DACHI Hiraken Flat or level fist 1 HIRAKEN TSUKI JODANright 2 HIRAKEN TSUKI CHUDANleft

STRIKES 3 HIRAKEN OROSHI UCHI right 4 HIRAKEN MAWASHI UCHI left Haisho Backhand 5 HAISHO JODAN right

STRIKES   BLOCKS 6 HAISHO CHUDAN left 7 AGO JODAN TSUKI right Koken Wrist 8 KOKEN UKE JODAN left 9 KOKEN UKE CHUDAN right 10 KOKEN UKE GEDAN left

KICKS 11 12 13 TOBI NIDAN GERI right/left FIGHTING STANCE left leg forward TOBI MAE GERI 1 Front Leg for Height left FIGHTING STANCE left leg forward TOBI MAE GERI 2 Back Leg for Distance left

KICKS   14 FIGHTING STANCE left leg forward TOBI MAE GERI 3 Back Leg right FIGHTING STANCE Right leg forward RETURN TO SANCHIN DACHI

KIHON on 1st KYU

STRIKES 12 Techniques Ryutoken Tsuki Nakayubi Ipponken Oyayubiken Kake Uke Haito Uchi Uchi Haisoku Geri Oroshi Kakato Geri Tobi Yoko Geri SANCHIN DACHI Ryutoken Dragon's Head Fist 1 RYUTOKEN TSUKI JODANright 2 RYUTOKEN TSUKI CHUDANleft

STRIKES Nakayubi Ipponken One Knuckle Fist 3 NAKAYUBI IPPON KEN JODAN right 4 NAKAYUBI IPPON KEN CHUDAN left Oyayubi Ipponken Thumb Knuckle Fist 5 OYAYUBI IPPON KEN JODAN right 6 OYAYUBI IPPON KEN CHUDAN left

BLOCKS 7 KAKE UKE JODAN right 8 CHUDAN HAITO UCHI UKE left

KICKS 9 10 11 JODAN UCHI HAISOKU GERI right FUDO DACHI OROSHI UCHI KAKATO GERI left FUDO DACHI OROSHI SOTO KAKATO GERI right

KICKS   12   FUDO DACHI TOBI YOKO GERI left into FIGHTING STANCE RETURN TO SANCHIN DACHI

KIHON on 1st DAN - SHODAN

STRIKES 14 Techniques Morote Haito Uchi Haito Uchi Morote Kake Uchi Osae Uke Kake Geri Kakato Kake Geri Thusoku Ushiro Mawashi Geri SANCHIN DACHI Haito Inner Knife Hand 1 MOROTE HAITO UCHI JODANright

STRIKES 2 MOROTE HAITO UCHI CHUDAN left 3 HAITO UCHI JODAN right 4 HAITO UCHI CHUDAN left 5 HAITO UCHI GEDAN right

BLOCKS KICKS 6 7 8 9 MOROTE KAKE UKE JODAN left OSAE UKE right KAKE GERI KAKATO JODAN left into FIGHTING STANCE KAKE GERI KAKATO CHUDAN right into FIGHTING STANCE

KICKS 10 11 12 KAKE GERI CHUSOKU JODAN left into FIGHTING STANCE spin KAKE GERI THUSOKU CHUDANright into FIGHTING STANCE spin USHIRO MAWASHI GERI JODAN left into FIGHTING STANCE

KICKS   13 14 spin USHIRO MAWASHI GERICHUDAN right into FIGHTING STANCE spin USHIRO MAWASHI GERIGEDAN left into FIGHTING STANCE STEP BACK INTO SANCHIN DACHI

KIHON on 2nd DAN - NIDAN

STRIKES 10 Techniques Toho Uchi Keiko Uchi Ippon Nukite Hiji Uke Shotei Morote Uke Tobi Ushiro Geri Tobi Ushiro Mawashi Geri Tobi Mawashi Geri Age Kakato Ushiro Geri SANCHIN DACHI Toho Sword Peak Hand 1 TOHO UCHI UCHI JODANright

STRIKES Keiko Chiken Beak Fist 2 KEIKO UCHIleft Ippon Nukite One Finger 3 IPPON NUKITEright

BLOCKS 4 STEP BACK INTO KIBA DACHI HIJI UKE CHUDAN left 5 SHOTEI MOROTE GEDAN UKE 6 SHUTO MOROTE GEDAN UKE

KICKS 7 8 SPIN TOBI USHIRO GERI left FIGHTING STANCE SPIN TOBI USHIRO MAWASHI GERI right FIGHTING STANCE

KICKS   9 10 TOBI MAWASHI GERI FRONT LEG left FIGHTING STANCE spin AGE KAKATO USHIRO GERI right TURN BACK INTO SANCHIN DACHI

СЛОВАРЬ

Й кю

Счет

· 1 - ити

· 2 - ни

· 3 - сан

· 4 - си(ён)

· 5 - го

· 6 - року

· 7 - сити

· 8 - хати

· 9 - ку

· 10 – дзю

Команды

· ёй - приготовиться

· маваттэ - повернуться

· хадзимэ начать

· хантай - сменить стойку

· ямэ - закончить

· наорэ - вернуться в исходное положение (в фудо-дати)

· ясумэ - расслабиться

· мугорэй - выполнять без счета

· мокусо - (буквально: размышление) - закрыть глаза

· мокусо ямэ - открыть глаза

· сэйдза - опуститься на колени

· камаэтэ - принять стойку

Поклоны

· сэнсей-ни-рей - поклон учителю (начиная с 3 Дана)

· сэмпай-ни-рэй - поклон обладателю старшей степени

· отагай-ни-рэй - поклон всем (друг другу)

· осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности

Уровни

· дзёдан - верхний

· тюдан - средний

· гэдан – нижний

Стойки

· йой-дати - стойка готовности

· фудо-дати - стойка непоколебимости

· дзэнкуцу-дати - передняя наклонная стойка

· утихатидзи-дати - стойка японской цифры "восемь"

Удары

· сэйкэн - "правильный кулак", передняя часть (два сустава) кулака

· цуки - проникающий удар рукой

· моротэ - двойной

· ой - одноименный

· хидза - колено

· гаммэн - лицо

· гэри - удар ногой

· кин - пах

· сунэ – голень

Блоки

· укэ - блок

· барай – сметание

Стороны и направления

· хидари - левая

· миги - правая

· аго - вверх

· маэ - вперед

· ёко - в сторону

· усиро – назад

Общие термины

· Кумитэ - "встреча рук", спарринг

· Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг

· Додзё - "место, где ищется путь", тренировочный зал

· Ката - "форма", технический комплекс

· Киай - крик, сопровождающий концентрированный удар

· Кихон - базовая техника

· Оби - пояс

· Рэй - поклон

· Сэнпай - старший ученик

· Сэнсей - учитель (от 3 Дана и выше)

· Сихан - мастер (от 5 Дана и выше)

· Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)

Й кю

· Сантин-дати - "стойка трех точек"

· Кокуцо-дати - задняя наклонная стойка

· Мусуби-дати - "Связанная стойка"

· Дзию-камаэ - "сводная позиция", боевая стойка

· Ути - секущий удар

· Аго - подбородок

· Гяку - противоположный, обратный

· Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами)

· Сото - спарринг

· Ути - изнутри

· Ногарэ - успокаивающее дыхание

· Рэнраку - комбинация, связка

· Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага

Й кю

· Киба-дати - "стойка наездника"

· Татэ - вертикаль

· Сита - нижний

· Дзюн- чистый, без искажений

· Якусоку – обусловленный

Й кю

· Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание

· Нэкоаси-дати - "кошачья стойка"

· Тэтцуи - молот

· Ороси - опускающийся

· Камеками - висок

· Хидзо - селезенка

· Маваси - круговой

· Тэйсоку - внутренняя выемка стопы

· Хайсоку - подъем стопы

· Сокуто - ребро стопы

· Кэагэ - поднимащийся

· Сюто - внешнее ребро ладони

Й кю

· Цуруаси-дати - "стойка журавля"

· Уракэн - "спина кулака"

· Сёмэн - передняя часть

· Саю - в сторону

· Нукитэ - "рука-копье" (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)

· Дзюдзи - крест

· Кансэцу – сустав

Й кю

· Мороаси-дати - "стойка обеих ног"

· Сётэй - "пятка ладони"

Й кю

· Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями

· Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч

· Сакоцу - ключица

· Утикоми - вбивающий, вгоняющий

· Ути-ути - секущий удар изнутри

Й кю

· Какэ дати - скрученная стойка

· Хидзи - локоть

· Атэ - цель

· Агэ - поднимающийся

· Какото – пятка

Й кю

· Хиракэн - "плоский кулак"

· Хайсю - тыльная сторона ладони

· Кокэн - "дуга кулака"

· Тоби - в пражке, прыжковый

· Нидан - двухкратный, двойной

Й кю

· Рютокэн - кулак "голова дракона"

· Накаюти - средний палец

· Ояюби - большой палец

· Какэ - крюк

· Хайто - внутренне ребро ладони

· Иппонкэн - кулак с одним (выдвинутым) пальцем

Й дан

· Осаэ - "давление", накладка

· Ура - спина

· Тамэсивари - "испытание", ломание предметов

Й дан

· Тохо - "крюк меча", гарда

· Кэйко - "клюв цыпленка"

Кихон на 10-й кю (KIHON on 10th KYU / 10 Techniques)

Фудо-дати (Fudo Dachi) Моротэ-цуки (Morote Tsuki) Ой-цуки (Oi Tsuki) Дзёдан-укэ (Jodan Uke) Маэ гэдан-барай (Mae Gedan Barai) Хидза гаммэн-гэри (Hiza Ganmen Geri) Кин-гэри (Kin Geri)

SEIKEN(FOREFIST) Strike with the first 2 knuckles

FUDO DACHI

STRIKES

1 SEIKEN MOROTE TSUKIJODAN	2 SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN	3 SEIKEN MOROTE TSUKI GEDAN
4 SEIKEN OI TSUKI JODAN right	5 SEIKEN OI TSUKI CHUDAN left	6 SEIKEN OI TSUKI GEDAN right

BLOCKS

7 SEIKEN JODAN UKE left

8 SEIKEN MAE GEDAN BARAI right

KICKS

9 HIZA GAMMEN GERI left

10 KIN GERI right

RETURN TO FUDO DACHI