Методика освоения имитационных упражнений

Имитационные упражнения способствуют повышению качества выполнения, как отдельных элементов приема, так и технического действия в целом: упражнения в выполнении приемов борьбы, или отдельных частей приема (без партнера, с чучелом или с партнером). Поднимание чучела, мешка на плечо, до уровня груди. Упражнения с чучелом в бросках через спину, прогибом, через плечи, в переворотах накатом и др. Имитация технических действий в левую (правую) сторону и т.д.

Методика освоения имитационных упражнений используется как средство развития специальной координации борца. Большое значение имитационным действиям необходимо уделять в системе подготовки начинающих самбистов. Освоение специальных подводящих упражнений для выполнения многих бросков:задней подножки, передней подножки, бросков подворотом (через бедро, через плечо, через спину), через плечи, прогибом, через голову, бросков с колен или в падении.

Формы контроля и учета тренировочной работы

Для контроля и учета выполнения тренировочной работы в практике используются следующие формы:

Оперативный контроль влияния плановой тренировочной работы на функциональные показатели спортсменов требует определенияоптимальных параметров соотношений нагрузки и восстановительных мер.

Отсутствие постоянного контроля функционального состояния борцов, за процессом восстановления работоспособности и адаптации к повышению тренировочной нагрузки, зачастую приводят к состоянию перетренированности борцов и, как следствие этого, к задержке формирования спортивного мастерства.

Своевременное оказание помощи в организации качественного сбалансированного питания спортсменов, своевременной и достаточной витаминизации, рационального применения средств массажа и термопроцедур значительно снижает влияние высоких тренировочных нагрузок, способствует сокращению времени на восстановление функциональной работоспособности борцов. В этом процессе большое значение имеет опыт тренера в объективной оценке потенциальных возможностей спортсменов.Не менее важны в тренировочной работе способы управления психическими процессами, овладение индивидуальными методами психического саморегулированиядля прогрессированной подготовки борцов, а такжеприемы снятия или снижения психического утомления после напряженных тренировочных занятий.

Тема 33.ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИХ СХЕМ ВЕДЕНИЯ СХВАТОК

План лекции

1. Формы составления технико-тактических схем ведения схваток.

2. Методика сбора информации об особенностях подготовленности предстоящих противников

3. Формы контроля, анализа, коррекции технико-тактических схем ведения схваток

Рекомендуемая литература

1. Миндиашвили, Д. Г. Система подготовки борцов международного класса : учебное пособие / Д. Г. Миндиашвили, А. И. Завьялов ; Красноярский педагогический университет. – Красноярск :[б. и.], 1995. С. 52-59. – ил.

2. Полубинский, В. Н. Борьба самбо / В. Н. Полубинский, В. М. Сенько. – 2-е изд., исп. и доп. – Мн.: Беларусь, 1980. – С. 109. – ил.

3. Туманян, Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки : учебное пособие / Г. С. Туманян. – В 4-х кн. – Кн. IV. Планирование и контроль. – М. : Советский спорт, 2000.– С. 239-246. – ил.

4. Харлампиев, А.А. Борьба самбо / А.А. Харлампиев. – М.: ФиС, 1964.

a. – 387 с.

5. Чумаков, Е.М. Тактика борца-самбиста / Е.М. Чумаков. – М.: ФиС , 1980.–296 с.

Технология составления технико-тактические схем ведения схваток. Блоки атакующих действий и планируемое количество в заданной схватке. Моделирование последовательности, способов подготовки, интенсивности и продолжительности атаки. Освоение закономерностей и способов использования динамических ситуаций, возникающих и создаваемых во взаимодействиях с противником. Формы составления технико-тактических схем ведения схваток. Методика сбора информации об особенностях подготовленности предстоящих противников и индивидуальном уровне технико-тактической и функциональной подготовленности борца. Поиски рациональных схем технико-тактических действий с использованием спонтанно возникающих и создаваемых благоприятных ситуаций для проведения атакующих действий. Формы контроля, анализа, коррекции технико-тактических схем ведения схваток с учетом выявленных недостатков в реализации. Планирование форм защиты и применяемых контрприемов от возможных атакующих действий предстоящих противников.