Глава 2. Опытно-практическая работа по развитию скоростно-силовых способностей учащихся 7 класса на уроках физической культуры средствами футбола

Организация опытно-практической работы

Педагогическое исследование проводилось в государственном бюджетном образовательном учреждении № 1900 с 30.03 по 24.04 2015 года, расположенном по адресу: город Москва, улица Дубравная дом 41 корп. 3, СЗАО.

В исследовании принимали участие ученики 7 «А» класса в возрасте 13-14 лет. В классе 28 человек, из них принимало участие в практической работе 5 девочек и 15мальчиков. Все учащиеся имеют основную группу здоровья. Не принимали участие в работе пять человек с подготовительной медицинской группой. Остальные три человека освобождены от занятий физической культуры по состоянию здоровья. В 7 «А» классе уроки проходят 3 раза в неделю по комплексной программе физической культуры под редакцией В.И. Ляха. По словам учителя Тарасовой О. В., физическая подготовленность учащихся находится на среднем уровне.

Опытно-практическая работа проводилось в три этапа:

На первом этапе (с октября 2014 года по март 2015 года) сбор, анализ литературных источников по проблеме исследования.

На втором этапе (апрель 2015года) было проведено исследование с использованием специальной методики по развитию скоростно-силовых способностей.

На третьем этапе (апрель - май 2015года)анализировались и обрабатывались полученные данные, подводились итоги.

Для определения развития скоростно-силовых способностей использовались тесты. Результаты фиксировались до и после исследования.

Представляем тесты:

1. Прыжок в длину с места;

Методика выполнения. И.п. - узкая стойка (носки на линии старта), принять положение «старт пловца», взмахом рук вперед–вверх, перейти в полу присед, руки назад, отталкиванием двух ног выполнить прыжок вперед с приземлением на обе ноги. Результат измеряется от линии старта до ближайшей линии, оставленного любой частью тела. Выполняется 3 попытки, лучшая идет в зачет.

1. Бег 30 метров ;

Бег выполняется с высокого старта. Результат измеряется в секундах.

2. Метание набивного мяча(3 кг).

Методика выполнения. И.п.-стойка ноги врозь, мяч за головой.Встать на линию старта, выполнить бросок вперед двумя руками из-за головы. Результат измеряется в сантиметрах. Выполняется 2 попытки, лучшая идет в зачет.

Содержание и результаты опытно-практической работы

В опытно-практической работе нами были разработаны комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Каждый комплекс включает в себя 10 упражнений. Комплекс упражнений № 1 использовался на 1 и 3 неделе преддипломной практики. Комплекс упражнений №2 – на 2 и 4 неделе. Комплексы проводились в основной части урока сразу после подготовительной части. После этого решалась основная образовательная задача урока. Комплексы упражнений направлены на развитие скоростно-силовых способностей учащихся средствами футбола. Представляем комплексы упражнений:

Комплекс упражнений №1

1. Ведение футбольного мяча, по сигналу резкая остановка, рывок в сторону на расстояние 5-6 шагов (доз-ка:5 раз);

2. Быстрое ведение мяча по прямой 10м; (доз-ка:5 раз);

3. Челночный бег 4х10м (доз-ка:1 раз);

4. Броски набивного мяча двумя руками снизу, от груди, из-за головы, из-за спины, через голову, между ногами с наклоном вперед (доз-ка:5 раз);

5. Перебрасывание набивного мяча из руки в руку (доз-ка:15 раз);

6. Из основной стойки сделать на три счета пружинистые приседания, на четвертый такт вернуться в исходное положение (доз-ка:15 раз);

7. В приседе прыжки вперед, назад, в стороны (доз-ка:10 раз);

8. Из основной стойки присесть с набивным мячом, с последующим быстрым выпрямлением (доз-ка:15 раз);

9. Выполнять ногой броски набивного мяча (доз-ка:15 раз);

10. Медленное ведение мяча. По сигналу выполнить передачу футбольного мяча вперед низом и совершить в этом направлении рывок. Подхватив мяч, продолжить медленное его ведение (доз-ка:10 раз);

Комплекс упражнений №2

— Быстрое ведение мяча по прямой 10м; (доз-ка:5 раз);

— Ведение футбольного мяча, по сигналу резкая остановка, рывок в сторону на расстояние 5-6 шагов (доз-ка:5 раз);

— Броски набивного мяча двумя руками снизу, от груди, из-за головы, из-за спины, через голову, между ногами с наклоном вперед. (доз-ка:5 раз);

— Перебрасывание набивного мяча из руки в руку (доз-ка:15 раз);

— Из основной стойки сделать на три счета пружинистые приседания, на четвертый такт вернуться в исходное положение (доз-ка:15 раз);

— Челночный бег 4х10м (доз-ка:1 раз);

— В приседе прыжки вперед, назад, в стороны (доз-ка:10 раз);

— Из основной стойки присесть с набивным мячом, с последующим быстрым выпрямлением (доз-ка:15 раз);

— Выполнять ногой броски набивного мяча (доз-ка:15 раз);

— Медленное ведение мяча. По сигналу выполнить передачу футбольного мяча вперед низом и совершить в этом направлении рывок. Подхватив мяч, продолжить медленное его ведение (доз-ка:10 раз);

При выполнении комплексов учащиеся эмоционально реагировали на новые для них упражнения и были заинтересованы в исследовании, что повышало моторную плотность урока. У девочек были сложности с владением футбольного мяча, но это не повлияло на качество занятия, так как девочки были мотивированы. В связи со слабой физической подготовленностью у двух мальчиков были сложности в выполнении заданий, что их очень огорчало. Мной были проведены беседы по улучшению мотивации к обучению.

Нормативы по данным тестам указаны в таблицах 1-3.

Таблица 1

Бег на 30 м, с, 13 – 14 лет

Значение Низкое Среднее Высокое
Девочки 6,1и выше 6,0 – 5,2 5,1 и ниже
Мальчики 6,0 и выше 5,6 – 5,0 4,9 и ниже

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2011

Таблица 2

Бросок набивного мяча из-за головы, см, 13-14 лет

Значение Низкое Среднее Высокое
Девочки 380 и ниже 381-420 421и выше
Мальчики 520 и ниже 521-650 651 и выше

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2011

Таблица 3

Прыжки в длину с места, см, 13 – 14 лет

Значение Низкое Среднее Высокое
Девочки 154 и ниже 169-155 170 и выше
Мальчики 174 и ниже 189-175 190и выше

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2011

Результаты тестирования учащихся 7 «А» класса (мальчики)

Таблица 4

    ФИ Тесты
Прыжок в длину с места     Бег 30 метров   Метание набивного мяча
до после до после до после
Б. Иван 5.3 5.2
Н. Петр 5.1 4.9
Ж. Саша 5.2 5.0
Л. Артем 4.8 4.5
К. Женя 5.0 4.9
У. Женя 5.8 5.6
Г. Максим 5.6 5.4
С. Леша 5.5 5.3
К. Дима 5.4 5.2
Н.Самир 5.7 5.4
Т. Вася 5.9 5.8
Ч. Слава 5.4 5.4
Г. Миша 5.1 5.0
Н. Игнат 5.8 5.3
С. Дамир 5.6 5.4
Средний показатель 5,4 5,2
Абсолютный прирост показателей(%) 1.7 3.7 3.9
                 

Диаграмма физических показателей учащихся 7 «А» класса (мальчики)

Рисунок № 1

Глава 2. Опытно-практическая работа по развитию скоростно-силовых способностей учащихся 7 класса на уроках физической культуры средствами футбола - student2.ru

Результаты тестирования учащихся 7 «А» класса (девочки)

      ФИ Тесты
Прыжок в длину с места     Бег 30 метров   Метание набивного мяча
до после до после до после
А. Ксения 6,0 5,9
В. Диана 6,2 6,0
С.Маджона 5,3 5,1
Т. Дарья 5,8 5,5
Ш. Елена 6,1 5,9
Средний показатель 5,88 5,68
Абсолютный прирост показателей(%) 1.8 3.4
                 

Диаграмма физических показателей учащихся 7 «А» класса (девочки)

Рисунок№ 2

Глава 2. Опытно-практическая работа по развитию скоростно-силовых способностей учащихся 7 класса на уроках физической культуры средствами футбола - student2.ru

Таким образом, отмечаем, что небольшое улучшение результатов произошло во всех тестах и у девочек и у мальчиков. Этому способствовали комплексы упражнений, проводимые нами на уроках физической культуры.

Мальчики.

В тесте №1 «прыжок в длину с места» в начале исследования средний результат составил 173 см, после исследования средний результат составил 176 см,прирост результата - 1,7 %.

В тесте №2 «бег 30 метров»в начале исследования средний результат составил 5,4 сек., после исследования средний результат составил 5,2 сек., прирост результата составил 3,7%.

В тесте №3 «бросок набивного мяча из-за головы»в начале исследования средний результат составил 685 см, после исследования средний результат составил 712см, прирост результата составил 3,9 %

Девочки.

В тесте №1 «прыжок в длину с места» в начале исследования средний результат составил 162 см, после исследования средний результат составил 165 см,прирост результата - 1,8 %.

В тесте №2 «бег 30 метров»в начале исследования средний результат составил 5,88 сек., после исследования средний результат составил 5,68 сек., прирост результата составил 3,4%.

В тесте №3 «бросок набивного мяча из-за головы»в начале исследования средний результат составил 440 см, после исследования средний результат составил 450 см, прирост составил 2 %

Заключение

Нами была проанализирована учебно-методическая литература по

развитию скоростно-силовых способностей учащихся среднего школьного возраста, где мы определили, что данный возраст является благоприятный для развития данного качества.Средний школьный возраст характеризуются интенсивным ростом и увеличением размера тела.

Нами были отобраны средства и методы для развития скоростно-силовой подготовки в 7 «А» классе, которые применялись в опытно-практической работе.

После проведенного исследования по развитию скоростно-силовых способностей в 7 «А» классе произошли следующие изменения: в первом тесте «прыжок в длину с места» прирост результата составил у мальчиков 1,7 %, девочек 1,8%; во втором тесте «бег 30 м» прирост результата составил у мальчиков 3,7%, девочек 3,4%; в третьем тесте «метание набивного мяча из-за головы» прирост результата составил у мальчиков 3,9%, девочек 2%.

Можно сделать вывод, что предложенные средства и методы положительно повлияли на развитие скоростно-силовых способностей учащихся 7 «А» класса.

Наши рекомендации