Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Р Е Г Л А М Е Н Т
СОРЕВНОВАНИЙ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ИСПЫТАНИЙ ВФСК
«ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»
В РАМКАХ СПАРТАКИАДЫ СЕМЕЙНЫХ КОМАНД КАЛИНИНСКОГО РАЙОНА «СЕМЕЙНЫЕ ИГРЫ - 2015»
I. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» в рамках Спартакиады семейных команд «Семейные игры - 2016» (далее – Соревнования) проводятся в целях:
- привлечения к регулярным занятиям физической культурой и спортом различных групп населения;
- создания условий для организации активного отдыха, сохранения и укрепления семей, формирования здорового образа жизни;
- совершенствования форм организации массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди населения;
- гармонизации межэтнических взаимоотношений, пропаганды дружбы народов и интернационально – патриотического воспитания молодежи, проявления веротерпимости и толерантности;
- пропаганды физической культуры и спорта, здорового образа жизни среди жителей Санкт-Петербурга.
II. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 9 апреля 2016 года в 15.00 в СПБ ГБУ Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района (ул. Д. Бедного д. 9 А).
III. ОРГАНИЗАТОРЫ СОРЕВНОВАНИЙ
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет отдел организации и проведения мероприятия СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района» в рамках общего положения о Спартакиаде семейных команд Калининского района «Семейные игры – 2016».
IV. ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА
К участию в соревнованиях допускаются семейные команды, состоящие из 2-х или 3-х человек, являющихся членами одной семьи. Возрастной состав взрослых членов команды не ограничен.
Участвуют команды в следующих категориях:
- Большая семья – мама, папа, ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009);
- Большая семья – мама, папа, ребенок среднего возраста (г.р. 2002-2005);
- Малая семья – мама, ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009);
- Малая семья – мама, ребенок среднего возраста (г.р. 2002-2005);
- Малая семья – папа, ребенок младшего возраста (г.р. 2006-2009);
- Малая семья – папа, ребенок среднего возраста (г.р. 2002-2005);
Примечание:
- семья, состоящая из мамы, папы и ребенка, не может одновременно участвовать в нескольких категориях;
- вместо мамы и папы могут выступать бабушка и дедушка;
- возраст ребенка определяется годом рождения;
Не допускается:
- замена одного участника команды на другого.
предварительные заявки принимаются до 15.00 07.04.2016 г. по тел./факсу: 597-72-63 и по эл.почте [email protected] / [email protected]
На основании предварительных заявок будет составлен график индивидуальных стартов семейных команд.
Форма заявки – приложение 2.
На месте соревнований представитель команды должен представить
оригинал заявки по установленной форме с визой и печатью врача.
V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
• 14:30 – регистрация участников;
• 15:00 – открытие этапа;
• 15:10 – начало соревнований;
• 16:00 – подведение итогов;
• 16:15 – награждение.
VI. НАГРАЖДЕНИЕ
Команды, занявшие 1,2,3 место в каждой возрастной категории награждаются грамотами, медалями и ценными призами.
Команды победительницы и призеры определяются по суммарному количеству золотых, серебряных и бронзовых знаков отличия за каждый вид испытаний, где приоритетом является количество результатов, выполненных на золото.
Награждение проводит СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района».
Церемония награждения победителей состоится после окончания соревнований.
VII. УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ
Финансирование организации и проведения Спартакиады осуществляется за счет бюджета Санкт-Петербурга.
Приложение 1
Программа проведения соревнований по выполнению испытаний ВФСК
«Готов к труду и обороне» в рамках Спартакиады семейных команд
«Семейные игры – 2016»
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола, затем, разгибая руки, возвращается в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 с продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки (попытка не засчитывается):
- касание пола коленями, бедрами, тазом;
- нарушение прямой линии «плечи – туловище-ноги»;
- отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения;
- поочередное разгибание рук;
- отсутствие касания грудью пола;
- разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
Подтягивание
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, что подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав исходное положение на 0,5 с, продолжает выполнение испытания. Засчитывается количество правильно выполненных попыток.
Ошибки (попытка не засчитывается):
- подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
- подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
- отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения;
- поочередное сгибание рук.
Подтягивание из виса на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Из исходного положения участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вмс и, зафиксировав на 0,5 с исходное положение продолжает выполнение испытания.
Ошибки (попытка не засчитывается):
- подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
- подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
- отсутствие фиксации на 05, с исходного положения;
- поочередное сгибание рук.
3. Прыжки в длину
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Ошибки (попытка не засчитывается):
- заступ за линию отталкивания или касание ее;
- выполнение отталкивания с предварительного подскока;
- отталкивание ногами поочередно.