Характеристика занять у спортивних секціях.

Спортивні секції це - спеціальні підрозділи з окремих видів спорту. Вони створюються у всіх навчальних закладах, армійських підрозділах та практично на кожному виробництві. Спортивна секція повинна мати тренувальну базу - це може бути стаціонарна спортивна база організації, або ж орендована, яка належить іншому колективу та кваліфікованого керівника з вищою або середньою фізкультурною освітою, або ж інструктора, який підготовлений факультетом фізичної культури, має не нижче 1-го розряду з даного виду спорту. Один раз на 5 років керівники спортивних секцій, за направленням керівника організації, повинні проходити курси підвищення кваліфікації, по завершенню яких, проводиться атестація, комісією факультету фізичної культури на допуск до роботи.

Частіш за все, секції створюються з найбільш популярних видів спорту: легкої атлетики, плавання, різноманітних видів гімнастики, лижного спорту, спортивних ігор та ін.

Кількість тих, хто займається від 10 до 15 чоловік, у командних видах- може бути і більше. Спортивна секція може бути поділена на групи; начальної спеціалізації, базової та групи вищої спортивної майстерності. Спортивні секції з видів спорту частіш за все, бувають у гарно фінансованих колективах фізичної культури, де є матеріально- технічна та спортивна база та є можливість забезпечити заняття кваліфікованим тренерським складом. Секційні групи завжди приймають участь у різноманітних змаганнях, де визначаються за динамікою спортивних результатів показник ефективності цих занять.

При гарній матеріальній базі, великому груповому складі та кваліфікованих тренерів, спортивна секція з видів спорту може стати спортивним клубом з цього виду спорту, з розробкою та затвердженням відповідного статуту та регламентуючих документів.

10. Фізкультурно – спортивні клуби (ФСК)

Фізкультурно - спортивні клуби можуть бути двох видів: а) які входять у склад спортивної організації; б) яка має самостійну юридичну особу.

Перша структура клубів розв'язує наступні задачі: залучення осіб, які мають відношення до цієї організації, у регулярні заняття ФК таС, затвердження у колективі здорового способу життя, підвищення рівня їх загальної працездатності, пропаганда ФК та С.

Створення такого виду ФСК оформлюється постановою спортивної організації. Робота ФСК будується на основі добровільності, виборності керуючих органів, їх звітністю перед членами клубу та адміністрацією. Вищим органом ФСК є загальні збори організації, на яких таємним голосуванням терміном на 2 роки вибирається рада клубу. Рада клубу є головним керуючим органом. До складу ради входять: голова, заступник, секретар та декілька членів (5-7 чол.). На раді можуть створюватися постійні та тимчасові комісії: з пропаганди та агітації; з підготовки громадських інструкторів та спортивних суддів; з розробки календарних планів спортивних змагань та положень про змагання; з організації та проведення спортивно-масових фізкультурних заходів; з ремонту та побудови нових місць занять; з придбання та ремонту спортивного інвентарю та ін.

За рішенням членів клубу при ньому можуть створюватися платні абонентні групи.

Друга структурна ФСК - це клуби, які мають юридичну особу (свій статут, свій розрахунковий рахунок у банку, самостійну фінансову документацію, печатку, штамп, бланки). Такі клуби створюються з метою популяризації та розвитку різноманітних видів спорту або одного окремого виду - футбол(СФК "Динамо" "Шахтар" та ін.) , а також з самостійним економічним існуванням і розвитком. Він може бути створений на базі суспільства з обмеженою відповідальністю або ж, як дочірнє виробництво, що має самостійну структуру. Статутом таких клубів зазначається не тільки діяльність, яка відноситься до фізкультурних та спортивно-масових заходів, але також комерційна та інші сфери. Діяльність таких клубів контролюється та обкладається податками фінансовими органами у відповідності із законодавчими актами. Такі клуби можуть здійснювати також і зовнішньо - економічну діяльність.

Клуб самостійно планує всю господарчу та спортивну діяльність. Взаємовідносини клубу з юридичними та фізичними особами будуються на основі договорів. За рахунок прибутків клуб платить податки та платежі до бюджету, затверджує заробітну платню та формує фонд, розпорядником якого він і є. Керування клубу здійснює директор, який призначається та звільняється засновниками клубу. Директор виконує керівництво діяльністю клубу. За рішенням засновників, крім директора, до складу адміністрації можуть входити його заступники, секретар та бухгалтер. Проте, такий клуб може бути ліквідований не тільки рішенням засновників, а й за рішенням суду або арбітражу під час порушення законодавчих актів.

Для якісного розвитку, планування, організації та діловодства з фізкультурно-оздоровчої, спортивно-масової роботи, як першого так і другого виду ФСК, повинні мати наступні документи з видів роботи:

1. Нормування роботи:

· положення або статут про клуб;

· положення про дальність викладачів та тренерів клубу;

· закон України про ФК та С;

· правила змагань з видів спорту та ін.

2. Планування роботи:

· план роботи клубу на поточний рік;

· план роботи на квартали року;

· календарний план спортивно-масових та фізкультурно-оздоровчих заходів на поточний рік;

3.Документація роботи клубу:

· список складу ради з позначенням дорученої ділянки роботи;

· плани засідань ради;

· протоколи засідань ради;

4. Робота спортивних секцій, команд, груп,

· розклад роботи спортивних секцій, команд, груп;

· робочі плани з видів спорту;

· плані конспекти навчально-тренувальних занять з видів спорту;

· журнали обліку роботи спортивних секцій, команд, груп;

· класифікаційні книжки спортсменів;

· протоколи змагань

· план підвищення кваліфікації тренерів - викладачів та форма їх атестації.

5. Організація та проведення фізкультурно - масових та спортивних змагань:

-постанова(розпорядження,рішення, накази) про проведення спортивних-масових заходів;

- положення про спортивно-масові заходи (спортивні змагання, спартакіади,турніри та ін.);

- плани підготовки та проведення спортивно-масових свят (сценарії свят);

- кошторис витрат на проведення фізкультурних та спортивних заходів;

- протоколи змагань та звіти головних суддів про проведення змагань;

6.Фінансово-господарська робота.( для клубів, які не мають юридичного статуту та бухгалтерської діяльності).

- кошторис ФСК;

- кошторис витрат на проведення окремих заходів;

- трудові угоди з спеціалістами, які залучаються на тимчасову роботу;

- договори на оренду спортивних споруд;

- інвентарна книжка;

- книжка обліку видачі інвентаря та майна;

- відомість про здачу грошей за абонентну плату;

Види оздоровчих засобів

До оздоровчих засобів відносять:

- біг трусцою (підтюпцем);

- біг з використанням тренажерів;

- оздоровче плавання;

- ходьба та біг на лижах;

- велосипедні прогулянки.

Біг труецою.Аеробний вид вправ має позитивний та негативний вплив.

Позитивний вплив: поліпшує діяльність систем, забезпечуючи рух, активізує обмін речовин, сприяє зміцненню серцевого м'яза, являється компенсійним засобом гіподинамії.

Негативний вплив: біодинаміка бігу під час бігy трусцою така, що при постановці опорної ноги виникає ударна хвиля i синусоїдні коливання з амплітудою та частотою у залежності від жорстокості біосегментів i сили удару викликають вібраційні коливання у попереково-крижовому відділах хребта та розповсюджуються по всьому хребцевому стовбурі, викликаючи мікро потрясіння головного мозку. Цейнегативний ефект був виявлений американским вченим, після того, як у Америці проходили "біга трусцою". У багатьох клініках статистично збільшився потік скарг чоловіків віком 45-60 років на сечостатеву систему та хвороби у хребці. Додаткові дослідження дозволили виявити ці розлади у тих чоловіків, які займалися бігом трусцою. Установа додаткових датчиків на поперековому відділі та тім'яної області черепа, показали коливальні рухи рушійної дії.

Висновки американських вчених були наступними: для того, щоб займатися бігом трусцою необхідно мати гарне спортивне взуття та гареву або тартанову доріжку, та погасити ударну хвилю при постановці ноги під час бiгy.

Біг з використанням тренажерів.Це використання таких тренажерів як: доріжки "кoлібpi", тредбан, механічна нахилена роликова доріжка та ін.

Позитивний бік:

- можна з успіхом контролювати діяльність та дозування навантаженяя;

- займатися в автономних умовах;

- застосовувати дозовані фізичні навантаження під час обстеження.

- може використовуватись, як додатковий засіб у оздоровчому комплексі вправ;

Негативний бік:

- перекручення техніки бігy;

- викликає однобічність та монотонність занять;

- но може слугувати засобом для розвитку спеціальних легкоатлетичних вправ.

Оздоровче плавання. Усі види плавання у комплексі з впливом загартовуючих процедур, повітрям та сонцем викликають позитивні зміни у нервовій, дихальній, ССС, травній системі а також в опорно - руховому апараті. Систематичний вплив зовнішніх факторів та води, під час купання і плавання, сприяє виробленню стійких пристосовуючих реакцій в організмі, дозволяючи центральній нервовій системі, а через неї всім органам та системам функціонувати більш раціонально і злагоджено.

Оздоровчим плаванням можна займатися в усіх водоймах, з дозволу санепідемстанції, у різному біологічному виці та практично цілий рік при гарній фізичній підготовці. Основними принципами при організації оздоровчого плавання повинні бути: поступовість, послідовність, систематичність.

Організатори оздоровчого плавання повинні мати фізкультурну освіту, знання з медико-біологічних основ процесу загартовування, навчання та вдосконалення. Повинні вміти гарно плавати та надавати першу медичну допомогу під час нещасних випадків на воді.

Крім цього, необхідно вивчити ряд нормативних документів, регламентуючих правила безпеки при заняттях у різних типах водоймів та з річним контингентом тих, хто займається. А також перед початком практичних занять на воді провести теоретичну програму підготовки (лекції за правилами безпеки та поведінці на воді, гігієна занять, режим харчування, сну та ін.). По закінченню теоретичних занять дати тим, хто займався розписатися за прослуханий курс лекцій.

У процесі теоретичних занять необхідно виявити осіб, які не вміють плавати або погано плавають. З таким контингентом необхідно проводити заняття окремо.

У воді можна проводити різноманітні ігри, естафети з елементами плавання, а також організовувати різні свята: «День Нептуна» та ін.

Оздоровче плавання також застосовується з лікувальною метою для виконання вправ у полегшених умовах:

- з уродженими порушеннями та отриманими травмами опорно-рухового апарату ;

- під час захворювання ЦНС та периферичної НС;

- при порушенні обміну речовин;

- при ішемічній хворобі серця;

- при цукровому діабеті та ін.

Ходьба та біг на лижах.Використовується у тих регіонах, де кліматичні умови дозволяють використовувати лижі у якості активного відпочинку,зміцнення здоров'я та загартовування. У процесі занять лижами виховуються та вдосконалюються такі важливі фізичні та морально-вольові якості, як швидкість рухів, сила, спритність, витривалість, сміливість, наполегливість та ін.

Слід зазначити, що індивідуальні та самостійні заняття можна проводити тільки на стадіонах у парках тобто у межах населених пунктів. Заняття на місцевості, віддаленої від населених пунктів або у лісі для уникнення нещасних випадків повинні здійснюватися групами. При цьому повинні застосовуватися усі застережливі заходи з профілактики спортивних травм та обморожень. Під час оздоровчої направленості занять, лижами, необхідно займатися не менше однієї години щоденно.

Особи, які мають відхилення у стані здоров'я повинні отримувати дозвіл лікаря на заняття. Ефективними з точки зору пропаганди спортивно-масової роботи та її оздоровчої направленості є організація зимових свят, лижних марафонів, родинних естафет, лижних прогулянок вихідного дня та ін.

Велосипедні прогулянки.Їзда на велосипеді - це емоційний вид діяльності, відноситься до циклічних видів спорту, що значно розвиває ССС та легені. Проте потребує постійного уходу за технічним станом велосипеду. Для поїздки на коротку відстань (15 – 20 км) велосипедні прогулянки можна виконувати, як тренувальні заняття. При збільшенні дистанції до 80 км і більше необхідна ретельна організація таких поїздок:

- наявність запасних частин;

- пункти відпочинку та харчування;

- засоби для доставки велосипедів, які отримали пошкодження та ін.

Під час організації більш довгих подорожувань необхідно: тренувальна підготовка, переобладнання велосипеда для довгого знаходження у сідлі (змінюється руль, сідло, установлюються додаткові поролонові прокладки та ін). Такі подорожі виконуються тільки гарно підготовленою групою. Під час спортивно-масових заходів на велосипедах, бажано у групах новачків провести заняття по вдосконаленню техніки їзди на велосипеді з оволодінням основних прийомів; посадка, їзда по прямій, на підйомах, спусках, поворотах, гальмування, подолання перешкод.

Необхідно вивчити з цією групою правила дорожнього руху та прийняти залік з комісією у склад якої, повинен входити працівник ДАІ. Крім цього, необхідно вивчити технічну частину велосипеда та вміти робити малий технічний ремонт у дорожніх умовах. Використання велосипедів при організації спортивно-масових заходів, дитячих марафонів, показових заїздів спортсменів високого класу, може підвищити любе свято міста або КФК.