Особенности развития скоростно-силовых качеств детей среднего школьного возраста

В исследованиях ряда авторов [1, 6] показано, что развитие двигательных качеств, в частности скоростных и скоростно-силовых, происходит неравномерно. Периоды, в которые развитие указанных качеств идет особенно быстро, получили название сенситивных (чувствительных).

Многочисленные исследования позволили сделать следующие выводы относительно сенситивных зон возрастного развития физических способностей:

развитие физических способностей у детей и подростков происходит разновременно;

величины годовых приростов различны в разные возрастные периоды и неодинаковы для мальчиков и девочек;

у большинства детей среднего школьного возраста показатели физических способностей различны по своему уровню;

специальная тренировка одними и теми же методами при одинаковой по объему и интенсивности физической нагрузке дает различный педагогический эффект, более высокий в период естественного увеличения темпа развития той или иной физической способности.

Несомненно, что эффект от уроков физической культуры, занятий в спортивных секциях повысится, если учителя, тренеры будут знать, какие возрастные периоды являются критическими в развитии той или иной физической способности [31, с. 54].

Это положение подтверждается исследованиями А.А. Гужаловского, в которых была поставлена задача — определить ближайший и отдаленный во времени эффект специально направленных педагогических воздействий в критические периоды развития. На основании полученных результатов были выделены субкритические периоды, критические периоды низкой чувствительности, средней и высокой.

При исследовании развития физических способностей детей и подростков, как правило, используется оценка по паспортному возрасту, что не всегда совпадает с биологическим.

Для практики наиболее удобным критерием биологического возраста принято считать «костный» возраст. При этом многие исследователи [24, 25, 28, 31] указывают на высокую степень взаимосвязи между скоростью полового созревания и размерами тела, сроками окостенения, уровнем зрелости функций сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма.

В качестве критерия для дифференциации в данных возрастных периодах можно использовать показатель физического развития, определяющийся сочетанием тотальных размеров тела. Данный критерий был использован при изучении дифференцированного развития физических спо­собностей у детей и подростков школьного возраста [33, с. 100].

На основании теоретических и экспериментальных исследований получены данные об основных закономерностях развития силы, скоростно-силовых способностей, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости у детей и подростков разного возраста, пола, и уровня физического развития. Эти результаты исследований могут быть полезны для практики при определении не только чувствительных периодов в развитии физических способностей, но и избирательного планирования объема средств педагогического воздействия, направленных на их совершенствование.

Программа по физической культуре для учащихся средней общеобразовательной школы уделяет большое внимание развитию скоростно-силовых качеств.

В каждом ее разделе, посвященном формированию и совершенствованию скоростно-силовых умений и навыков, предусмотрен материал для развития скоростно-силовых качеств. Учителю физической культуры рекомендуется ориентироваться на этот материал и, исходя из имеющихся в школе условий, выделять на каждом уроке в IV—X классах от 8 до 20 мин времени на развитие скоростно-силовых качеств учащихся [31, с. 24]. Этим подчеркивается не только значимость общей физической подготовки учащихся, но и необходимость специального развития скоростно-силовых качеств применительно к тем умениям и навыкам, которые подлежат усвоению на уроке. Такой специализированный подход к физической подготовке учащихся ведет к разностороннему развитию двигательной функции. Достаточно сказать, что в среднем и старшем школьном возрасте программа предлагает ежегодно уделять внимание развитию не менее 12-14 качеств скоростно-силовой деятельности. Так, например, с IV по X классы включительно при прохождении раздела гимнастики необходимо содействовать развитию силы, силовой и статической выносливости, подвижности в суставах и тренировке органов равновесия; при прохождении раздела легкой атлетики – развитию скоростно-силовых качеств, скоростной и силовой выносливости; при изучении материала лыжной и кроссовой подготовки, коньков, плавания – развитию скоростной выносливости, выносливости в ходьбе и беге умеренной интенсивности и к длительной циклической работе [34, с. 16].

Направленность работы в области развития скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста определена школьной программой. Очень важно при проведении этой работы не упустить из поля зрения возрастные периоды, особенно благоприятные для развития тех или иных скоростно-силовых качеств, при этом необходимо учитывать характер индивидуального развития ребенка и в особенности периоды ускоренного роста скоростно-силовых качеств. Так как именно в эти периоды работа, направленная на развитие того или иного скоростно-силового качества, дает наиболее видимый педагогический эффект.

Разработка методики воспитания быстроты и мышечной силы имеет важное значение для теории и практики спорта. Рядом исследований выявлено, что повышение уровня развития одного физического качества может способствовать совершенствованию других и что наиболее эффективен комплексный метод их воспитания. Одновременное воспитание в соответствующих соотношениях всех качеств приводит к благоприятным сдвигам в подготовленности занимающихся. Н.В. Зимкин в 1956 г. по этому по­воду пишет: «Учитывая, что нервная система человека весьма пластична и допускает одновременное сосуществование многих стереотипов, можно предполагать, что, если, например, параллельно производить тренировку на скорость без нагрузки и с нагрузкой, то в этом случае можно добиться увеличения силы и темпа, т. е. выработать два динамических стереотипа, не тормозящих друг друга» [25, с. 34].

В исследованиях [26, 45] было показано, что разносторонняя тренировка способствует увеличению силы и выносливости, повышению скорости движения в большей степени, чем тренировка, направленная только на воспитание одного из этих физических качеств.

Многие физиологи и биохимики отмечают, что характер регуляции физиологических процессов до известной степени, сближает скоростные и силовые упражнения [50, с. 28]. В ряде педагогических работ выражена мысль о том, что пути развития быстроты и силы взаимосвязаны и имеют много общих черт [28, 29, 31]. В этих работах показано, что быстрота и сила являются величинами, неизменно связанными с движением и определяющими его.

Сравнительно немного исследований посвящено вопросам воспитания быстроты и силы у юных спортсменов (например, можно привести исследование В.М. Зациорского [24, с. 16]), хотя есть основания полагать, что рациональная методика воспитания этих физических качеств в детском и юношеском возрасте может явиться надежной базой для дальнейшей специализации с целью достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Нельзя не отметить также и тот факт, что усилия специалистов были направлены, за редким исключением [29, с. 62], на изучение силы и быстроты в так называемом чистом виде. Это диктовалось необходимостью познания особенностей развития каждого физического качества в отдельности. В настоящее время подобный подход удовлетворить уже не может. В центре внимания должно быть изучение физических качеств в их взаимосвязи, на всех возрастных этапах развития, с учетом влияния факторов окружающей среды. Успешное решение этой проблемы во многом будет способствовать укреплению здоровья детей, под­ростков и юношей, их эффективной подготовке к общественно полезной деятельности и защите Родины [44].

Воспитание физических качеств и формирование скоростно-силовых качеств человека неразрывно связано с социальными условиями. В процессе жизни на человека влияют одновременно многочисленные факторы окружающей среды, что и определяет степень развития и характер взаимосвязи его физических качеств. Основа этой взаимосвязи состоит в том, что каждое физическое ка­чество, хотя и имеет свои специфические особенности, является одной из сторон скоростно-силовых возможностей человека. Естественно поэтому, что развитие какого-либо одного качества не может не оказывать влияния на изменение уровня развития остальных. Отсюда вытекает необходимость широких исследований, направленных на выявление рационального сочетания средств и методов воспитания быстроты, силы и других физических качеств, оптимального объема и степени интенсивности применения этих средств.

Детский и особенно подростковый возраст является одним из переломных периодов развития человека. В этом возрасте происходят бурный рост и развитие всех органов и систем организма подростка. При этом рост и развитие органов и систем подростков происходят с переменной интенсивностью, волнообразно. Периоды бурного роста и развития сменяются периодами некоторого «затишья», когда количественные изменения переходят в новые - качественные [8, с. 214].

Для детей подросткового возраста характерна перестройка нейрогуморальных механизмов и регулирующей деятельности коры головного мозга. Происходит также формирование и совершенствование внутренней структуры головного мозга, установление новых функциональных связей между различными областями коры и всей центральной нервной системы [50, с. 12]. Однако большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы в подростковом возрасте часто способствуют лучшему и более быстрому усвоению двигательных навыков [31, с. 34].

Для подросткового возраста характерна и перестройка эндокринного аппарата — желез внутренней секреции. Притом важно отметить, что эти эндокринные изменения весьма тесно связаны с изменениями, происходящими, в центральной нервной системе [44, с. 10].

В подростковом возрасте наступают и некоторые изменения в костной системе [50, с. 28]. Кости подростков богаты органическими веществами и содержат меньше минеральных веществ, чем кости взрослого человека. В связи с этим они менее ломки, но более податливы при давлении. Поэтому частые и чрезмерные нагрузки могут привести к искривлениям в костной системе и в первую очередь, к изменениям в осанке, искривлению позвоночника, что может повлечь за собой ухудшение работы важнейших внутренних органов подростков.

Процессы новообразования и перестройки костей подростка протекают весьма интенсивно и особенно в тех частях, которые подвергаются большой функциональной нагрузке. Отсюда становится понятна роль мышечной деятельности, в том числе и спортивного характера, в процессе морфологиче­ского и функционального совершенствования опорного аппарата подростка. Так, например, позвоночник взрослого человека имеет четыре кривизны, которые обеспечивают правильное положение центра тяжести и прямостояния. Однако их появление — результат длительного развития. Так, уже к 3-4 годам позвоночник ребенка имеет все свойственные взрослому изгибы, но они не стойки в силу эластичности детских костей. Постоянство кривизны позвоночника в области шеи и груди устанавливается к 7, а в поясничной части - лишь к 12 годам, после чего рост позвоночника подростка идет особенно интенсивно вплоть до 20-летнего возраста.

Примерно аналогично протекает и формирование грудной клетки. До 3 лет она растет параллельно с ростом всего тела. Затем рост ее значительно замедляется, и размеры грудной клетки становятся относительно всего тела, меньшими. Лишь после периода полового созревания, примерно после 13—14 лет, темпы роста грудной клетки подростка значительно увеличиваются. Срастание с ребрами и окостенение грудной клетки происходит в период с 15 до 21-25 лет.

Развитие мышц у детей происходит неравномерно. Вначале развиваются более крупные мышцы — мышцы туловища и конечностей, связанные с ходьбой и другими движениями. Мускулатура кисти рук начинает быстро развиваться в возрасте 6-7 лет. Значительное нарастание объема мышц, мышечной силы, координации движений происходит в период полового созревания. По данным Е.С. Яковлевой [50, с. 44], 1956, до 12-15-летнего возраста происходит довольно постепенный и медленный рост размеров мышечных волокон. От 9-12 лет до взрослого состояния диаметр волокон увеличивается почти вдвое.

С возрастом повышается лабильность нервно-мышечного аппарата, его функциональная устойчивость. По данным Н.Н.Леонтьевой [30, с. 84], частота импульсов, вызывавшая реакцию пессимума, в возрасте 7-8 лет равна 613 импульсам в секунду, в 14-15 лет — 757, а у взрослых она равнялась 764 в секунду. Таким образом, уже к 14-15 годам функциональная устойчивость нервно-мышечного аппарата подростков близка к возможностям взрослого.

С ростом мышечной массы, развитием и совершенствованием регуляторных механизмов нервно-мышечного аппарата повышается и силы мышц. Причем темпы нарастания силы мышц весьма неравномерны, и чаще всего максимум прироста силы мышц наблюдается на год позже наибольшего увеличения, прироста веса, массы тела [27, с. 13]. Развитие силы различных мышечных групп имеет свою особую динамику. В.Г. Куневич [32, с. 50], исследуя 100 детей в возрасте от 7 до 15 лет, отмечает, что прирост силы мышц верхних конечностей происходит интенсивнее, чем нижних. Так, в пе­риод от 7-9 до 10-12 лет средний прирост силы сгибателей голени равен 3,6 кг, а в период от 10-12 до 13-16 лет — 4,8 кг. В этих же возрастных группах увеличение силы сгибателей кисти было равным 8,3 и 12,7 кг. В этом же исследовании отмечено значительное преобладание силы разгибателей голени по сравнению с ее сгибателями. Так, если средняя сила сгибателей голени правой конечности мальчиков равна 13,3 кг (100%), то для разгибателей - 20,4 кг- (-156%).

В 13 лет наблюдается систематическое нарастание мышечной силы на протяжении всего дня. Определенный интерес представляют данные Е.А. Клебановой. Автор связывает эти колебания силы в течение дня с деятельностью головного мозга и подчеркивает практическую важность учета этого явления при установлении распорядка дня для детей различного возраста. Н.Н. Гончаров исследуя возрастные изменения силы мышц, ее проявление и развитие во времени в зависимости от преодолеваемых сопротивлений, от скорости сокращения и степени укорочения мышцы, таким образом получал сведения о работе мышц и ее мощности. При этом отмечает, что с 8 до 12 лет рост максимума средней силы в силовом диапазоне незначителен, он резко увеличивается в период с 13 до 15 лет, а затем вновь замедляется. При скоростных движениях рост средней силы равномерен до 15 лет, когда достигается максимум. В 16 лет сила резко падает почти до уровня 13-летних, а затем, хотя и несколько увеличивается, но все же не достигает уровня 15-летних. В период с 8 до 18 лет у мальчиков максимум средней силы увеличивается на 257%, и в 18 лет динамические показатели мышечной деятельности юношей приближаются к нижней границе показателей взрослых [33, с. 63].

Несомненный интерес представляют сведения о возрастной динамике развития основных характеристик мышечной деятельности.

При изучении динамики скорости бега И.М. Яблоновский [50, с. 44] обнаружил, что более высокий прирост скорости наблюдается при переходе от 8-9 лет к 11-12 годам. В возрасте 13-14 лет темп увеличения скорости снижается иногда даже до уровня 10-летнего возраста. У подростков мужского пола абсолютный максимум скорости бега, наблюдается в возрасте 15—16 лет и позже. Причем, увеличение скорости бега происходит главным образом за счет значительного увеличения длины шага, тогда как темп бега повышается не столь значительно. Подростки 15-16 лет по сравнению с предыдущими возрастами обнаруживали большие способности в удержании максимально доступной скорости бега на последних 20 метрах шестидесятиметровой дистанции бега [46, с. 24].

С возрастом увеличивается способность дифференцировки темпа движений. Подросткам 13-16 лет при­суща более тонкая дифференцировка темпа движений.

Многие исследователи отмечают тесную связь нарастания скоростно-силовых возможностей детей и подростков с темпами полового созревания. Указывается, что подростки, опережающие своих сверстников в темпах полового созревания, показывали более высокие достижения при испытании возможностей.

Существовавшее в свое время мнение о функциональной неполноценности сердца в период с 7 до 14 лет было опровергнуто исследованиями как отечественных [23, 50], так и зарубежных ученых, показавших, что на всем протяжении развития организма нет причин и признаков дисгар­монии, или несоответствия, в развитии сердца, найдено нормальное соотношение между ростом сердца и всего тела.

К 12 годам заканчивает свое развитие проводящая система сердца. С началом периода полового созревания формируется магистральный тип кровоснабжения сердца, сменяя диффузный, присущий раннему возрасту.

Данными спортивной практики и научных исследований доказана необходимость всесторонней физической подготовки для спортсменов любой специализации. Такая подготовка вызывает в организме занимающегося необходимую перестройку всех физиологических систем и обеспечивает гармоническое развитие организма в целом. Особенно большое внимание в детском, подростковом и юношеском возрасте должно быть уделено воспи­танию быстроты, под которой понимается способность человека совершать скоростно-силовые действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Соответствие скоростных напряжений возрастным особенностям организма детей школьного возраста объясняется высокой возбудимостью у них иннервационных механизмов, регулирующих деятельность двигательного аппарата, а также значительной интенсивностью обменных процессов. Большая подвижность нервных процессов, свойственная детям этого возраста, обусловливает быструю смену сокращения и расслабления мышц, от чего зависит максимальный темп движений спортсмена.

Основные формы проявления быстроты следующие: время двигательной реакции на внешний раздражитель, частота выполнения отдельного движения, скорость целостного двигательного акта [25, с. 64]. При воспитании быстроты главные задачи состоят в том, чтобы совершенствовать все эти формы ее проявления. Так, для повышения скорости целостного двигательного акта применяются упражнения, выполняемые с предельной и околопредельной быстротой (например, преодоление небольших расстояний в кратчайший срок), для улучшения двигательной реакции — упражнения, требующие мгновенного реагирования на какой-либо сигнал или же на изменение ситуации. В упражнениях, связанных с проявлением быстроты, следует добиваться хорошей координации движений, успешного овладения спортивной техникой.

Исследования, выполненные многими специалистами, показывают, что наиболее благоприятный возраст для воспитания быстроты (преимущественно частоты движения) — средний школьный возраст от 9-10 до 13-14 лет.

По данным ряда авторов [30, 31], к 14-15 годам темп развития быстроты замедляется. Наибольшие сдвиги в развитии
быстроты отмечаются у мальчиков 10-12 лет.

Согласно проведенным исследованиям, с возрастом и по мере улучшения результатов в беге на короткие дистанции, прежде всего увеличивается длина бегового шага за счет возрастания силы мышц, улучшения качества гибкости и техники бега, но не за счет увеличения часто­ты беговых шагов [43, с. 12].

Бурные темпы развития быстроты у подростков объясняются высокой пластичностью организма, подвижностью нервных процессов, относительной легкостью образования условно рефлекторных связей. Организм подростка хорошо приспосабливается к скоростным нагрузкам, поэтому подростковый возраст является благоприятным периодом для развития быстроты и по­вышения скорости движений. Важно не упустить эти возможности. Следует отметить, что во многие отделения детско-юношеских спортивных школ принимаются ребята 12-13 лет, когда они уже должны обладать высоким уровнем быстроты движений, когда уже завершается наиболее благоприятный период для развития быстроты.

Выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте имеет особо важное значение, так как уже в детском и юношеском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Отдельными исследованиями установлено, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в детском и юношеском возрасте [1, 5, 8, 10, 15, 35, 50].

В ряде исследований выявлена возрастная динамика развития скоростно-силовых качеств у школьников. Определены периоды наиболее интенсивного и замедленного роста скоростно-силовых показателей и проведен анализ взаимосвязи уровня развития скоростно-силовых качеств и показателей, оказывающих влияние на развитие этих качеств [23, 30, 32].

Некоторые авторы, говоря о проявлении скоростно-силовых усилий, применяют термин «прыгучесть». Так, например, А. Хунольд пользовался этим термином. Он установил, что уровень развития прыгучести оказывает значительное влияние на рост легкоатлетических достижений школьников. Исследование взрослых и юных спортсменов показало, что, хотя прыгучесть и является в какой-то степени врожденной способностью человека, специальное воздействие физическими упражнениями может значительно повысить уровень скоростно-силовой подготовленности занимающихся [23, с. 71]. Но это возможно лишь при правильном подборе средств и методов тренировки, в соответствии с воз­растными и половыми особенностями занимающихся. Определение возрастных периодов, во время которых развитие прыгучести протекает более интенсивно или более замедленно, — актуальный вопрос, от решения которого во многом зависит эффективность спортивной подготовки детей в различных видах спорта.

Взаимосвязь в развитии физических качеств является весьма сложной, формирующейся в результате суммации самых различных биологических изменений в организме спортсмена под влиянием мышечной работы. В процессе многолетней тренировки соотношение в развитии физических качеств претерпевает значительные изменения. Например, на этапе предварительной подготовки развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, мышечной силы приводит к повышению уровня развития и других физических качеств у юных спортсменов.

Таким образом, из вышеизложенного следует, что детский и подростковый возраст является весьма важным периодом развития человека. Указанные выше анатомо-физиологические особенности организма детей и подростков чаще всего и определяют повышенную реактивность, утомляемость, меньшую приспособляемость к условиям внешней среды, трудовой и спортивной деятельности, нарушениям режима, труда и отдыха, физическим и психологическим перегрузкам по сравнению со взрослыми. Поэтому, наряду со знанием возрастных анатомо-физиологических особенностей детей и подростков, следует хорошо знать и данные их физического развития [7, с. 22].

Один из первых крупнейших наших специалистов по футболу М.Д. Ромм еще в 1912г. писал, что искусство водить всегда играло и будет играть большую роль в футболе, но теперь оно далеко не имеет такого значения, которое имело лет тридцать назад, и должно быть соединено с хорошей передачей.

Умение взаимодействовать с партнерами, или, как говорят, играть комбинационно,— вот главное в современном футболе. Теперь, как только футболист получает возможность сделать пас, он незамедлительно ее исполь­зует (если это, конечно, целесообразно), ибо мяч движется куда быстрее самого стремительного игрока. Но любой даже самый простой розыгрыш немыслим без футболистов, активно играющих в индивидуальном плане. Именно высокая тактическая подготовленность каждого игрока позволяет создавать в командах ансамбли исполнителей. Тактические взаимодействия партнеров в таких ансамблях должны вытекать одно из другого, а индивидуальные действия направлены на то, чтобы стремительным продви­жением в сторону ворот соперника, правильным и своевременным выбором выгодных позиций, быстрыми и точными передачами мяча друг другу сломить сопротивление обороняющихся и, в конечном счете, нанести прицельный завершающий удар по атакуемым воротам. Значение индивидуального мастерства в таких ситуациях возрастает в зависимости от того, насколько ведущим игрокам удается согласовать высокое индивидуальное мастерство с действиями коллектива [35, с. 23].

Футбольная игра складывается из множества самых разнообразных фактических комбинаций, разыгрываемых, как правило, двумя или тремя партнерами. Поэтому все коллективные действия, воплощающие в конкретной игровой обстановке определенный тактический замысел, основаны, по существу на комбинациях в парах и тройках. Вся же игра состоит из цепи таких комбинаций и противодействий им. Комбинации можно наиграть (специально разработать и отрепетировать на тренировках заранее) или создавать в ходе матча.

Для футбольной игры характерна неопределенность предстоящих маневров каждой из противоборствующих сторон. Все диктует конкретная ситуация. Причем она не только определяет выбор действий из репертуара разученных. Конечно случайная ситуация остается фактом, который не возможно предусмотреть, но который нельзя и исключить. В футболе не мало примеров, когда случайность становилась решающим фактором всего 90-минутного противостояния. А коли так, то от отдельных игроков и от команд в целом следует требовать неустанного повышения эффективности действий, все более точного умения сводить элементы случайности к минимуму. Однако это не исключает, а, наоборот, предполагает внесение в игру осмысленного управленческого начала. Другими словами: футболисты должны быть более искусными – настолько, чтобы уметь быстро технически, тактически и физически адаптироваться в любой обстановке [1, 2, 29].

Футбол в сущности, игра решений, в которой в равной степени важны и умение быстро оценивать складывающуюся обстановку и способность столь же мгновенно выбирать наиболее правильные решения. Футбол игра творческая, а потому требует творческого подхода и к замыслам тренера, и к мастерству исполнителей. Именно поэтому шаблон в применении комбинаций обретает их на неудачу. Любой вариант розыгрыша, изображенный на учебной доске, может остаться только вариантом. И не без оснований: в футболе учесть все матчи практически невозможно. Вот почему игроки должны уметь не только быстро находить, но и грамотно применять тактические решения, каждое из которых будет неожиданным для соперников в конкретном эпизоде состязания [49, с. 13].

Выводы по главе 1

Средний школьный возраст охватывает самый дли­тельный период, поэтому его считают самым важным для развития и совершенствования физических возможностей и скоростно-силовых способностей детей. Многие двигательные способности достигают высокой степени развития именно в этом возрасте (ловкость, быстрота, гибкость). Это обусловило начало интенсивной спортивной специализации во многих видах спорта как раз в это время. В некоторых видах спортивной деятельности дети и подростки среднего школьного возраста добиваются высоких результатов.

Целенаправленная скоростно-силовая подготовка в среднем школьном возрасте позволит создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и снизить вероятность появления у начинающих ошибок, обусловленных недостаточно высоким уровнем физической подготовленности. Исходя из этих соображений, в процессе работы был введен новый термин «скоростно-силовая подготовка», под которым понимается совокупность средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы с целью обеспечения всестороннего гармонического физического развития, необходимого уровня специальной тренированности спортсмена и на этой основе достижения им высоких спортивных результатов. Комплексное воспитание быстроты и силы, их проявление во всех видах спорта происходит в сложной и меняющейся на различных этапах тренировки взаимосвязи с другими физическими качествами человека.

Игра в футбол укрепляет крупные группы мышц, развивает физические качества: силу, быстроту, гибкость, ловкость, выносливость. В игре в футбол у школьника повышается умственная активность, ориентирование в пространстве, развивается сообразительность, быстрота мышления, происходит осознание собственных действий.