Ляпсусы в технике, или дырявая ракетка

Теперь, когда ты изу­чил основные удары в современном настольном теннисе, пора проверить правильность их выпол­нения, безошибочность техники. Своей и ... чу­жой. Много ли погреш­ностей замечаешь ты у других? Чувствуешь ли себя в своей тарелке при различных ударах, где по-разному работают но­ги, туловище и рука с ракеткой? Последи за играющими: каковы их стойка, поза, замах, ударная фаза, точка со­прикосновения ракетки с мячом, завершение уда­ра. По этим составляю­щим, по гармонии их можно судить о правиль­ности произведенных ударов.

А для начала рас­смотри типичные ошиб­ки начинающих тенни­систов на рисунке 12:

а) и б) высоко подня­тый локоть мешает вклю­чить в удар туловище;

в) слишком большой замах;

г) не закончен удар, не сопровожден мяч;

д) не перенесен пра­вильно вес тела;

е) неправильная стойка ног, ракетка занесена в сто­рону;

ж) замах слишком вертикальной ракеткой.

Эти ошибки самые типичные, самые общие. А если ты хо­чешь вникнуть более основательно в возможные просчеты в тех­нике, то расскажу о частных ошибках при выполнении раз­личных ударов.

При накатах (справа и слева):

1) слишком закрытая или открытая ракетка встречает мяч;

2) при замахе нос ракетки сильно опущен вниз;

з) плечо прижато к телу;

4) удар производится рукой без помощи тела, корпуса или, наоборот, больше с помощью тела, чем рукой;

5) при ударе рука прямая, не согнута;

6) удар заканчивается рукой, поднятой выше головы или, наоборот, опущенной слишком низко (на уровне пояса, а не плеч);

7) недостаточный замах при ударе.

При топ-спинах:

1) при встрече с мячом ракетка открытая;

2) при соприкосновении с мячом нет ускорения движения ракетки;

3) при замахе ракетка не опущена, не отведена назад;

4) недостаточный (малый) замах;

5) удар производится слишком вперед, а не вверх, нет крутки мяча;

6) крутка мяча слишком поздняя — по опускающемуся мячу;

7) удар делается только рукой или, наоборот, только кис­тью (особенно слева);

8) не согнуты ноги в коленях;

9) при завершении удара тело сильно наклонено вперед.

При блокировании мяча:

1) перед ударом ракетка ниже поверхности стола или не на крайней линии стола, которая служит ориентиром начала удара блоком;

2) слишком закрытая ракетка в начале удара;

3) запоздалое закрывание ракетки при ударе;

4) предплечье прижато к телу или, наоборот, слишком далеко отведено от него;

5) угол между предплечьем и плечом не составляет пря­мого угла;

6) удар производится только кистью, без помощи пред­плечья, или, наоборот, только предплечьем, без помощи кисти;

7) ранний удар — по мало поднявшемуся мячу;

8) поздний удар — не с полулета, а по мячу в наивысшей точке отскока.

При подрезке:

1) ракетка недостаточно поднята к точке соударения с мя­чом — не гасится вращение прилетающего мяча;

2) в замахе ракетка почти горизонтальна;

3) вместо ракетки в замахе поднят локоть;

4) мяч подрезается слишком далеко от игрока;

5) подрезка делается не предплечьем, а всей рукой;

6) не подключена кисть в удар, ракетка не идет «под мяч»;

7) подрезка производится в слишком низкой точке отско­ка мяча;

8) не создано ускорение ракетки в момент контакта с мя­чом;

9) окончание удара слишком высоко (не над самой поверх­ностью стола при срезке или не ниже стола при подрезке).

ХОРОШАЯ ПОДАЧА — ПОЛОВИНА ДЕЛА!

Теперь, когда ты усвоил технику основных ударов, узнал, какие ошибки подстерегают тебя в игре и как их избежать, когда ты можешь уже более-менее уверенно подходить к тен­нисному столу с ракеткой в руке, пришла пора получше освоить такой элемент игры, как подача.

Подачи бывают: короткая (у сетки), длинная (в край сто­ла), резаная (с нижним вращением), крученая (с верхним вра­щением), с боковым вращением (подкручена в левую или пра­вую сторону), с высоким подбросом мяча, обман­ная (когда путают соперника, скрывая истинное вращение мяча).

По особенностям исполнения можно выделить четыре вида подач: «топорик» левой и правой стороной ракетки, «маятник» левой и правой стороной ракетки, «веер», «челнок», «обратный маятник» правой стороной ракетки.

Общее для всех подач то, что здесь важны скорость и си­ла подкрутки мяча, маскировка способа подачи, их очередность, тактическое применение в данный момент того или иного вида подачи и многие другие хитрости. Подача тактически должна быть активным, инициативным ударом. Иногда только ею можно переломить матч в свою пользу. Пустишь в ход подачу посложнее — и очко в кармане. Вот почему твоя игра должна быть богата и разнообразными подачами. Лучшие мастера настольного тенниса на каждой тренировке оттачивают де­сятки подач и в игре имеют множество их вариантов.

Подача (как и ее прием) — это первый удар, и ошибки здесь недопустимы, непростительны. Посчитай: сколько раз в партии приходится подавать? Около 10 раз! А это очень много. Да, над подачами стоит потрудиться!

Подавай по правилам: подбрось мяч с открытой ладони, не ложись на стол (рис. 13).

При подаче главную роль игра­ет кисть, важно также учесть точку соприкосновения мяча с ракеткой, со столом и т. д.

Лучшими подачами считаются короткие низкие и сверх­сложные. Но каждый способ подачи имеет как свои достоинства, так и недостатки. Поэтому советы мои прими, но, играя, ищи для себя лучшие варианты.

Вот подача накатом. Здесь стараются ударить по мячу ниже и ближе к своему краю стола. А вот короткая подача — при ней ракетку ведут только вниз и целятся ближе к сетке на своей половине стола. Если же используют короткую подре­занную подачу, то мяч направляют в середину стола, при бо­ковой левой крутке — в левый край, а при правой — глубоко вправо.

Против соперника, атакующего с обеих сторон, самая эф­фективная подача — в центр стола (короткая и длинная); про­тив сильно подрезающего — короткая плоская и длинная плос­кая. Сильно крутящему мяч сопернику опасно подавать длин­ные подрезанные подачи.

Следует помнить еще и такие правила:

если противник крученый мяч отбивает с подкруткой — прилетит сильно крученый, подрезкой — будет очень подрезан­ный, толчком — почти плоский;

когда соперник подрезанный мяч возвращает крученым — будет крученый, подрезкой — будет сильно подрезанный или плоский мяч (в случае, если подрезка откручивается), толчком — может быть подрезанный или крученый.

Чтобы ускорить полет мяча, подавать его нуж­но как можно ближе к столу, у самой кромки. Подачи подаются: 1) ускоренно; 2) не торо­пясь, выжидая; 3) высо­ко подбрасывая мяч (рас­сеивая внимание сопер­ника). Обязательно нуж­но выучить очень корот­кую (мяч несколько раз отскакивает от стола), быструю длинную с верх­ним вращением мяча и суперсложные подачи (см. рис. 14, подача «маятник», и рис. 15, по­дача «двойник»).

Ракетку при подаче держат расслабленно и работают кистью. Мож­но менять хватку ракет­ки, чтобы в нужный мо­мент взять ее свободнее, так, как при вертикаль­ной хватке.

Принимают подачи атакующим ударом или, пассивнее, короткой срез­кой (но не отдавая ини­циативы подающему!). Нападающие стараются атаковать поданный мяч кистевым накатом со сто­ла, а длинную подачу — топ-спином или сильным ударом. При приеме нуж­но сосредоточиться, неуве­ренность недопустима. Следи за замахом подаю­щего: если его ракетка, подкручивая мяч в сторо­ну, двигается вправо,— открути мяч, поворачи­вая ракетку влево. И на­оборот. Соперник может использовать и сложные,

замаскированные пода­чи: 1) когда одним зама­хом посылается мяч двух видов подкрутки (боко­вой и верхней или ниж­ней); 2) подача осуще­ствляется в разных точ­ках движения ракетки; 3) мяч подается дву­мя разными частями ра­кетки (ближе то к носу, то к ручке ракетки). Постоянно совершен­ствуй подачи. Например, таким способом: пода­вай, а партнер пусть при­нимает. Кто больше оши­бётся при 10, 20 или, скажем, 50 подрезанных, быстрых крученых или сложных подачах? Учись и продолжению игры при подаче — ее приему. Кто больше очков выиг­рывает из 10, 20 подач — ты или твой партнер? Попробуй подсчитать.

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ Рис. 16

«ТАНЦЫ»

ТЕННИСИСТА?

Мяч никогда не уда­ряет в одно и то же место, поэтому за столом нельзя просто стоять, нужно подбегать, подходить к мячу. Подсчитано, что теннисисты, играя 5 пар­тий, ударяют по мячу около тысячи раз, пробе­гают около полутора ки­лометров. А если таких партий несколько в день, да и соревнования про­должаются неделю или больше?

Теперь ты понимаешь, почему так важно гото­вить ноги к игре в на­стольный теннис?

Какие правила для этого нужно знать? За­помни:

передвигаться следует так, чтобы удар был про­изведен из удобной (стандартной) позиции и позы;

не нужно делать двух движений, если достаточ­но одного;

играй в движении, двигайся мягко.

Все удары начинают­ся из исходного положе­ния. Исходное положение должно быть правиль­ным, ведь от него зависит быстрота старта в нуж­ном направлении. Нахо­дясь в исходном положе­нии, теннисист обраща­ется лицом к сетке, не­сколько опускает плечи, наклоняет туловище впе­ред, расставляет ноги немного шире плеч, что облегчает возмож­ность преодолеть устой­чивое равновесие при старте.

Тяжесть тела во время игры переноси так, как показано на рисун­ке 16:

а) в положении готов­ности — на передних ча­стях ступней;

б) при топ-спине и подрезке справа — на левую ногу;

в) при топ-спине и подрезке слева — на правую ногу;

К мячу в игре подходят (подбегают) одношажно (с ближ­ней к нему ноги), приставным шагом, выпадами, рывками или прыжками (см. варианты передвижений на рис. 17).

Подтя­нуться, подойти, подбежать или подпрыгнуть к мячу нужно настолько, чтобы при ударе предплечье и плечо составили угол чуть больший прямого (100 градусов). Это ориентир. Существует и бесшажный способ перемещения к мячу, когда ноги не отрываются от пола.

Учись передвигаться вперед-назад, влево и вправо, а так­же делать повороты в стороны. Бегая, прыгая, передвигаясь, не суетись, избегай ненужных движений. Чтобы научиться дви­гаться, тренируйся в переходах из одного положения в другое, чаще играй в парах (тут уж спокойно не постоишь!). И не жалей сил, так как умение правильно и быстро передвигать­ся — ключ к успеху в игре.