Деньги, материальный достаток

1.1. Довольны ли вы благосостоянием вашей семьи

010 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

1.2. Довольны ли вы своим личным заработком

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

Квартира, жилищные условия

2.1 Довольны ли вы размерами жилой площади

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

2-2. Довольны ли вы благоустроенностью квартиры (мебель, бытовые приборы и т. д.]

0_ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

Экология, быт в районе проживания

3.1.- Довольны ли вы климатическими условиями в месте проживания (ветер, влажность, температура и т. д.)

0__ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

3.2. Довольны ли вы экологическими условиями в месте проживания
(шум, пыль и т. д.}

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да

3.3. Довольны ли вы бытовыми условиями в месте проживания (магази­ны, услуги и т. д.)

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно нет полностью да

Семья

4.1 Насколько вы считаете свою семейную жизнь счастливой

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

Питание

5.1 Довольны ли вы разнообразием потребляемых продуктов питания

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

5.2 Довольны ли вы количеством пищи, потребляемой за сутки

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

Любовь, сексуальные чувства

6.1 Довольны ли вы своей сексуальной жизнью

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да

7. Развлечения, отдых, спортивные занятия
7 1 Довольны ли вы своим суточным сном

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

совершенно нет полностью да
7.2. Довольны ли вы своей физической активностью

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90__100

совершенно нет полностью да

Положение в обществе

8.1. Довольны ли вы своим положением в обществе

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

не удалось достичь ничего удалось достичь много

Работа

9.1 Отношения с руководителем

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

плохие великолепные

9.2 Отношения с коллегами по работе

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

плохие великолепные

9.3. Возможность профессионального роста или продвижения по службе

0_ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

никакой перспективы перспектива прекрасная

9.4 Удовлетворенность своей работой

0_ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

никакого удовлетворения полное удовлетворение

10. Духовные потребности

10.1. Считаете ли вы свою жизнь духовно богатой (литература, искусстве природа и т. д.)

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
духовно бедная духовно богатая

Социальная поддержка

11.1 В случае серьезных неприятностей можете ли вы рассчитывать на поддержку семьи, родственников, друзей?

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
совершенно не могу могу рассчитывать, как на себя

12. Здоровье, благополучие родственников
12.1 Здоровье детей

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

плохое прекрасное
12.2. Здоровье жены/мужа

0_ 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

плохое прекрасное
13. Оцените состояние своего здоровья

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

очень плохое очень хорошее
14. Оцените свое душевное состояние в последнее время

0 10_ 20 30 40 50 60 70 80 90 100

еньплохое очень хорошее
15. Оцените в целом, как складывается ваша жизнь

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Плохо очень хорошо

Приложение 22.2 ОЦЕНКИ ПАРАМЕТРОВ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

Наименование параметра	Оценка пара­метра, баллы	Средняя оценка параметра
1 Материальный достаток	1,1	1,2
2. Жилищные условия	2,1	2,2
3. Район проживания	3,1	3,2	3,3
4. Семья	4,0
5. Питание	5,1 -	5,2
6. Сексуальная жизнь	6,0
7 Отдых	7,1	7,2
8. Положение в обществе	8,0
9. Работа	9,1	9,2	9,3	9,4
10. Духовные потребности	10,0
11 Социальная поддержка	11,0
12. Здоровье близких	12,1	12,2
13. Личное здоровье	13,0
14. Душевный покой	14,0
15. Жизнь в целом	15,0
Качество жизни	Все параметры

Приложение 22.3 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ОЦЕНКЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

Все факторы образа жизни делятся на две группы. Одни существуют объективно, например размеры жилой площади. Другие факторы оцени­ваются субъективно, например удовлетворенность этой жилой площа­дью. Для здоровья желательно улучшать и объективные и субъективные условия. Однако если потребуется выбирать одно из двух, то важнее и до­роже душевное благополучие.

1. Оцените свой уровень качества жизни____________________

2. Изучите выявленные у вас неблагоприятные факторы. Укажите сте­пень отклонения от нормы в баллах:

1)______

2)_________

3)________

4)_____________

3. Выберите неблагоприятные факторы, с которыми удобнее и быстрее
вы можете справиться:

Если вы знаете, как можно устранить неблагоприятные факторы, де­лайте это самостоятельно. Если не знаете или возникает много проблем, обязательно обратитесь за помощью к психологу. Устраняя неблагопри­ятные условия, старайтесь не травмировать психику. Если устранить их невозможно, тогда измените к ним отношение. Научитесь смотреть на недостижимые цели спокойнее. Не ставьте их на первое место среди жизненных ценностей. Найдите другую, не менее увлекательную цель, которая способна вытеснить нерешенную заботу на второй план.

Рекомендуемая литература

Гуидаров И. А., Полесский В. А. Принципы индивидуальной оценки и коррекции количества здоровья и качества жизни // Сборник на­учно-методических материалов для службы формирования здо­рового образа жизни. М., 1991. С. 28-59.

Куликов Л. В. Осознание здоровья как ценности. Здоровье и субъек­тивное благополучие личности // Психология здоровья / Под ред. Г С. Никифорова. СПб.. Изд-во СПбГУ, 2000. С. 240-284; 405-442.

Лисицын Ю. П. Слово о здоровье. М.. Сов. Россия, 1986. С. 138-163.

Никифоров Г. С. Психология здоровья. СПб.. Речь, 2002. С. 79-103.

Петлепко В. П.,ДавиденкоД. Н. Этюды валеологии: Здоровье как че­ловеческая ценность. СПб.: БПА, 1998. С. 53-88.