СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ. Актуальність тренінгу: вже до п’ятдесятих років минулого століття стало ясно, що спеціально організований тренінг є однією з найбільш зручних

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Актуальність тренінгу: вже до п’ятдесятих років минулого століття стало ясно, що спеціально організований тренінг є однією з найбільш зручних, конструктивних, швидкодіючих форм психологічної роботи з групами. При цьому тренінг повинен включати, крім спеціальних психотерапевтичних і психокорекційних технік, ділові та рольові ігри, дискусійні методи групового прийняття рішень і т. д., - іншими словами, всі ті прийоми, які націлені на формування необхідних навичок. Саме тренінг серед інших психологічних методів дозволяє реалізувати необхідні психологічні умови розвитку професійного та особистісного самосвідомості людей і актуалізації їх ресурсів, змінити їх поведінку і ставлення до світу і іншим людям.

Тренінг спрямований на особистісну рефлексію є на сьогоднішній день досить актуальним, тому що здійснюючи особистісну рефлексію, людина досліджує себе як суб'єкта спілкування і отримує про себе як про особистість нове знання. Характерною рисою особистісної рефлексії є дослідження людиною свого внутрішнього світу і поведінки в зв'язку з переживаннями інших людей, учасників конфлікту. В результаті такого дослідницького процесу людина постає перед собою в новому світлі, оскільки співвіднесення своїх почуттів і переживань з почуттями і переживаннями іншої людини дозволяє їй побачити конфліктну ситуацію і себе в ній начебто з боку (децентрація), а це сприяє більш правильній оцінці власної поведінки.

Таким чином, рефлексія відіграє важливу роль в житті кожної людини на протязі всього її існування, даючи їй певні знання про себе саму та оточуваних її людей, а головне - даючи змогу та вміння подивитися у саму себе.

Мета :

- Формування установки про значущість своєї особистості;

- Розвиток учасників спрямований на особистісну рефлексію;

- Формування вміння суб'єкта виділяти, аналізувати і зіставляти з предметною ситуацією свої власні дії.

Завдання:

- Формування установки про значущість своєї особистості;

- Створення умов для саморозкриття;

- Розвиток рефлексії ;

- Усвідомлення «Я-реального» та «Я-ідеального»;

Обладнання:плакат для створення правил в групі, маркер, кольорові олівці, ручки, аркуші паперу, бейджик.

Вік учасників:18-25 років

Контингент:студенти ВНЗ, 10-15 осіб

Тривалість:120 хв.

СТРУКТУРА ТРЕНІНГУ

№	Вид роботи	Час проведення	Матеріальне забезпечення
	Вступне слово тренера	10 хв
	Знайомство	5 хв
	Прийняття правил в групі	5 хв	Плакат, маркер
	Очікування	10 хв
	Вправа «Самопрезентація»	20хв	Папір аркушу, ручка
	Вправа «Проектний малюнок»	25 хв	Папір, кольорові олівці
	Вправа «Без маски»	5 хв	Папір аркушу, ручка
	Вправа «Три імені»	15хв	Папір аркушу, ручка
	Вправа. Малюнок з теми «Власне Я»	15 хв	Папір аркушу, олівці
	Підведення підсумків	10 хв

ЗМІСТ ТРЕНІНГУ

Вступне слово тренера

Ціль:роз’яснити учасниками тренінгу тему, мету та завдання тренінгу;розповісти про актуальність тренінгу направлений на особистісну рефлексію.

Відведений час 10 хв.

Знайомство

Ціль:знайомство учасників між собою, створення сприятливої атмосфери.

Кожна людина називає своє справжнє ім’я і те, яке вона б хотіла мати .

Обговорення:учасники можуть запитати чому саме таке ім’я він(вона) хотів би мати.

Відведений час 10 хв.

3. Прийняття правил в групі

Ціль: формування уявлень про правила і методи роботи в групі;

Обладнання:плакат, маркер.

Правила в групі:

1. Спілкування за принципом « тут і тепер»

2. Принцип персоніфікації висловлювання

3. Принцип конфіденційності

4. Принцип активність учасників

5. Правило сказати «стоп»

6. Правило добровільності

7. Правило рівності

Відведений час 5хв.

4. Очікування учасників.

Ціль:визначити свої особисті очікування від заняття, а пізніше і від усього, що збирається роботи.

Відведений час 10хв.

5. Вправа « Самопрезентація»

Ціль:

- Створення умов для кращого і швидкого знайомства учасників тренінгу;

- Виявлення уявлень учасників тренінгу про себе;

- Формування установки про значущість своє особистості;

- Створення умов для саморозкриття

Обладнання: для кожного учасника –папір і ручка

Інструкція: учасники по черзі розповідають про себе. Важливо говорити не стільки про біографію, хоча це таж важливо, скільки про особисті якості, свою індивідуальність. Список складається з 10 і більше найбільш характерних особистісних якостей. Акцент необхідно робити на позитивні якості.

Обговорення: всі члени групи і керівник можуть задавати запитання, як от:

- Твоє головне достоїнство ?

- Чи є у тебе недоліки?

- Твоє хобі?

Відведений час 20хв.

6. Вправа « Проектний малюнок»

Ціль:

- Розвиток рефлексії;

- Усвідомлення «Я-реального»;

- Усвідомлення « Я- ідеального»;

Обладнання: для кожного учасника –папір і кольорові олівці, ручки

Інструкція: Усім пропонується виконати 2 малюнки: « Я такий, який є» і « Я такий, яким хочу бути». На виконання відводиться 5 хвилин. Малюнки не підписуються. Технічна сторона малюнка не важлива. Усі малюнки розкладаються в центрі кімнати, потім довільно обирається один. Ставиться так, щоб усім було видно. Тепер кожен по черзі розповідає, що він бачить на малюнку –не описує те, що там намальовано, а говорить про свої відчуття від малюнка: якою є, на вашу думку, людина, що намалювала цей малюнок, якою бачить себе, що хотіла б змінити в собі. Усі висловлюються по черзі.

При цьому автор малюнка не оголошує себе. Після того , як усі, хто бажає, висловляться, можна спробувати визначити автора малюнка.

Потім автор називає себе, розповідає, що він хотів виразити своїм малюнком, відмічає репліки, які найбільше йому сподобалися.

Обговорення:

- чи важко було виконати малюнки власного «я»?

- чи важко досягти ідеального «я»?

- який малюнок вам найбільше сподобався? чим саме?

- чи важко було визначити автора малюнка?

- які інтерпретації сподобалися авторам малюнків?

Відведений час 25хв.

7. Вправа «Без маски»

Ціль:

- Зняти напруження;

- формування навичок щирих висловлювань для аналізу сутності "я".

Інструкція: Кожному учаснику дається картка з написаною фразою, що не має закінчення. Без будь-якої попередньої підготовки він повинен продовжити і завершити фразу. Висловлення повинне бути щирим. Якщо інші члени групи відчують фальш, учаснику доведеться брати ще одну картку.

Приблизний зміст карток:

"Особливо мені подобається, коли люди, що оточують мене ..."
"Чого мені іноді по-справжньому хочеться, так це ..."
"Іноді люди не розуміють мене, тому що я ..."
"Вірю,щоя..."
"Мені буває соромно, коли я ..."
"Особливо мене дратує, що я ..." і т.п. "

Відведений час 5-7хв.

8. Вправа « Три імені»

Ціль: - Розвиток саморефлексії;

- формування установки на самопізнання.

Інструкція: Кожному учаснику видається по три картки. На картках потрібно написати три варіанти свого імені (наприклад, як вас називають родичі, колеги і близькі друзі). Потім кожен член групи видається, використовуючи ці імена і описуючи той бік свого характеру, яка відповідає цьому імені, а може бути послужила причиною виникнення цього імені.

Відведений час 10хв.

9. Вправа. Малювання з теми «Власне Я»

Ціль:

- Розвивати рефлексію;

- Вивчати своє «Я»

- Опанувати групову роботу;

- Розвивати креативність.

Інструкція:

1. Проведемо таку екскурсію у глибину власного «Я». це «Я» можна зобразити як дерево з різними гілками і глибокими корінням.

Одна з верхніх гілок – зовнішнє «Я». намалюйте її, придумайте символ для цього «Я». це може бути і графічний символ, а може бути якесь слово.

2. Друга гілка – «Я» в праці (навчання). Зобразіть символом чи словом це «Я». Третя гілка –«Я» в сім’ї. Четверта – у колі друзів. Можна зобразити також декілька гілок вашого «Я» у різному оточенні й у різних ситуаціях, враховуючи хобі, інтереси.

3. Утворилась чудернацька крона. Кожний листочок на ній віддзеркалює вашу багатоликість. Тепер можна зобразити коріння. Це ваші самобутні риси: наполегливість, доброта. Романтизм, фантазія, інтереси, слабкість, недосконалість. Схильність. Уподобання, почуття гумору –весь ваш набір фундаментальних рис. Обговоріть малюнки з усіма.

4. Потім розділіть аркуш паперу навпіл. Ліворуч, у колонку «Мої недоліки», відверто запишіть усе те, що вважаєте своїми недоліками саме зараз, на цьому занятті. Не жалійте себе, заповнюючи ліву частину таблиці., недоліки є у всіх, і у цьому немає нічого страшного.

5. Після цього навпроти кожного недоліку, про який ви згадали і який внесли в список, напишіть одну зі своїх позитивних якостей, ту що можна протиставити недоліку, що є у вас зараз і яку помічають оточуючі люди. Час на виконання 5хв.

6. Зараз ви об’єднуєтесь у групи по 3-4 особи і обговорити записане.

Обговорення: Які у вас були труднощі при виконанні вправи? Чим цінна групова робота? Чи глибоко ви проникли у ваше «Я»? які відмінності між вашими «Я»? що ви дізналися про власне «Я»?

Відведений час 15хв.

10.Підведення підсумків

Ціль:перевірка засвоєних знань, дізнатися від учасників чи справдились їх очікування

Обговорення:

- Ваші враження від проведеного заняття?

- Як ви почувалися впродовж розкриття теми?

- Чи застосуєте ви отриманні знання в подальшому житті?

- Ваші побажання?

Відведений час 10хв.

ТРУДНОЩІ, ЩО МОЖУТЬ ВИНИКНУТИ У ТРЕНЕРА

Одна із труднощів, що зустрічаються в ході проведення тренінгу це негативна реакція учасника на обговорення вправ. Головна мета тренера на подолання проблеми, сформувати атмосферу доброзичливого та конструктивного ставлення до помилок, які обговорюються, акцентувати увагу на успішних діях.

Також із проблем може бути – пасивність учасників. Тренер повинен задавати питання, звертаючись до конкретних учасників, відзначати їх активність

Буває так, що один з учасників монополізує право голосу, натомість ведучому треба подякувати йому за висловлювання та запропонувати іншим учасникам висловити свою думку.

Головне, що забезпечує сприятливу атмосферу для навчання у тренінговій групі, - це правила, яких має дотримуватися кожний учасник. Основні з них: цінування часу; увічливість; позитивність; розмова від свого імені; добровільна активність; конфіденційність; «стоп»; «піднята рука»; зворотний зв'язок тощо. Правила приймаються на початку тренінгу всіма учасниками групи і потрібні для того, щоб кожний міг:

- працювати в комфортних умовах;

- отримувати інформацію самому й не заважати отримувати інформацію іншим у зручний для кожного спосіб;

- відверто, без побоювань висловлювати свої думки;

- дозволити собі спонтанні, попередньо не зважені вислови, що наближатиме тренінг до реального життя;

- бути впевненим, що надану ним інформацію використають тільки в інтересах учасників.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Навчальне видання\ Федорчук В.М.\ Тренінг особистісного зростання\навч.посібник\ТОВ «Видавництво» Центр учбової літератури»\ 154с, 165с, 185с, 206с.

2. http://pidruchniki.com/1157071863038/psihologiya/sekreti_uspishnogo_trenera

3. http://shkola85.klasna.com/uk/site/sotsialno-psikhologichna-.html

4. http://um.co.ua/14/14-1/14-17611.html

5. http://svitppt.com.ua/pedagogika/navchalniy-trening.html