Глава 1. «Ледоколы» — упражнения на эмоциональный и физический «разогрев», знакомство и вхождение в тренинговую группу
Содержание
Содержание 1
Глава 1. «Ледоколы» – упражнения на эмоциональный и физический «разогрев», знакомство и вхождение в тренинговую группу 3
Записки на полях 3
Восточный рынок 3
Цели: 3
Ход упражнения 4
Итоги упражнения: 4
Фотоальбом 4
Цели: 4
Ход упражнения 4
Завершение:обсуждение упражнения. 5
Примечание 5
Десять секунд 5
Цели: 5
Ход упражнения 5
Завершение упражнения. 6
Кстати! Материал для тренера 6
Упрямая сороконожка 6
Цели: 6
Ход упражнения 6
Завершение: обсуждение игры. 7
Примечание 7
Пройди через кольцо! 7
Цели: 7
Волшебный обруч 7
«Скажи-ка, дядя!..» 8
Будем знакомы! 9
Переправа 10
Цели: 10
Ход упражнения 10
Вариант № 1 10
Вариант № 2 11
Вариант № 3 11
«Ах, этот камень на дороге!» 12
Эстафета движений 12
Хвост ослика Иа 13
Стаканчик 14
Цели: 14
Ход упражнения 14
Дракон-самоед 14
Цели: 14
Ход упражнения 15
Глава 2. «Слушать и слышать». Вербальная и невербальная коммуникация. Подстройка и ведение 15
Сито 15
Слепой текст 30
Цели: 30
Ход упражнения 30
Завершение 30
Путаница 30
Дорогой длинною... 31
Три движения 33
Добраться до клада* 33
Прием гостей 34
Ассоциации 35
Фотография группы 35
Глава 4. Обратная связь и ее функции в коммуникации 36
Дружеская пародия 37
«Не дыши в затылок 37
Разговор начистоту 38
Психологическая дистанция 39
Библиография 42
Глава 1. «Ледоколы» — упражнения на эмоциональный и физический «разогрев», знакомство и вхождение в тренинговую группу 3
Восточный рынок ...5
Фотоальбом ...7
Десять секунд ...9
Упрямая сороконожка ...12
Пройди через кольцо!...15
Волшебный обруч ...17
«Скажи-ка, дядя!...» ...19
Будем знакомы! ...22
Переправа» ...25
«Ах, этот камень на дороге!» ...30
Эстафета движений ...32
Хвост ослика Иа ...34
Хранители огня ...36
Стаканчик ...38
Дракон-самоед ...39
Глава 2. «Слушать и слышать». Вербальная и невербальная коммуникация. Подстройка и ведение 40
Сито ...40
В три касания ...42
Цепочка речи ...44
Зеркало ...48
Почувствовать другого ...51
Эстафета чувств ...54
Я и анти-Я ...56
Подарок ...59
Рисуем ...звуками ...61
Раздвоение личности ...67
«Математический» театр ...69
Крокодил ...71
Карты эмоций...74
Пойми меня! 76
Глава 3. Игры и упражнения на интеграцию тренинговой группы, партнерское взаимодействие 78
Контакт ...78
Что дальше? ...82
В кругу проблем...84
Слепой текст ...86
Путаница ...88
«Дорогой длинною...» ...90
Три движения ...95
Добраться до клада! ...97
Прием гостей ...99
Ассоциации ...101
Фотография группы ...103
Глава 4. Обратная связь и ее функции в коммуникации ... 105
Дружеская пародия ...107
«Не дыши в затылок» ...109
Разговор начистоту ...113
Психологическая дистанция ...116
Социограмма...122
Библиография...125
Глава 1. «Ледоколы» — упражнения на эмоциональный и физический «разогрев», знакомство и вхождение в тренинговую группу
Почаще улыбайтесь людям и разговаривайте с ними. Это элементарно, не так ли? Чтобы нахмуриться, нужно задействовать 72 мускула, а чтобы улыбнуться — 14. Вспомните: улыбка — первое, что вы замечаете у других.
З. Зиглар. Умение добиваться успеха
Естественно начать коммуникативный тренинг с упражнений на знакомство. Этот вид заданий не только побуждает участников взаимодействовать друг с другом, запоминать информацию о товарищах, чтобы затем использовать ее в общении, но и предъявить группе собственное Я.
Как я представлюсь? Что расскажу о себе?
Что отличает меня от других, в чем я похож на остальных участников тренинга?
Упражнения на знакомство — это пробный камень для всего тренинга: насколько группа готова к совместной работе, насколько участники встречи контактны, возникает ли между группой и тренером общий язык? Каков энергетический потенциал группы? Какие границы самораскрытия установлены каждым из участников?.. (4:)
Этот этап тренинга задает тон всей встрече или группе встреч. Кто-то из тренеров назвал упражнения на знакомство и «разогрев» группы емкой метафорой «ледоколы». В ней — утверждение нескольких важных целей данного этапа:
- собственно знакомство;
- ломка льда очуждения;
- снятие беспокойства от нахождения в незнакомой среде;
- физический, мышечный «разогрев» участников, вспрыск адреналина в кровь, стартовый разбег;
- создание атмосферы спонтанности, сотворчества, соревнования, игры...
Эти цели важны, потому что, как заметил Генри Форд, «люди сами надевают на себя оковы, завязывают себе глаза и после этого удивляются, почему так плохо живется».
Записки на полях
Алдер X. НЛП: современные психотехнологии. — СПб.: Питер, 2000.
«Смысл общения — в его результате» — это общеизвестно. Как и любая другая сфера человеческой деятельности, общение имеет свои задачи: информировать, склонить, отговорить, предупредить, напугать и т.п. Поэтому все, что мы знаем теперь о целях — как сделать их более четкими и осязаемыми, — относится также и к общению. Одним из основных условий любого общения, независимо от его конкретных целей и содержания, является психологический контакт» (с. 37). (5:)
Восточный рынок
Цели:
· помочь участникам лучше узнать друг друга, сократить дистанцию в общении;
· снизить чувство напряженности благодаря включению в игровую ситуацию «здесь и теперь»;
· обратить внимание участников друг на друга, объединив их соревнованием в партнерских отношениях.
Размер группы: оптимальный — 15-20 человек.
Ресурсы: комната, позволяющая свободное передвижение участников; лист бумаги, ручка/карандаш на каждого игрока.
Время: 10 мин.
Ход упражнения
Помните картину восточного рынка в музыкальной сказке «Али-Баба и сорок разбойников»? С какими ассоциациями связываете вы словосочетание «восточный рынок»?
(- Крики...
- Запах еды и пряностей...
- Яркость, буйство красок...
- Бойкая торговля, попытки купить дешевле, продать дороже...)
- Замечательно! Так вот, именно на такой рынок мы с вами и попадем через несколько минут. Но сперва нам необходимо подготовиться.
Каждый получает лист бумаги и ручку/карандаш. Складываем лист пополам по горизонтали и разрываем на две половинки. Их в свою очередь опять сгибаем пополам и разрываем. Получили по четыре куска бумаги. Их тоже складываем и разрываем. Теперь у (6:) каждого в руках восьмушки листа. На каждой из восьмушек разборчиво и крупно напишем свое имя и фамилию. Теперь каждую записку сложим текстом внутрь несколько раз. Подготовленные записки со своими именами положите, пожалуйста, в центр комнаты.
(Горка записок, сложенных в центре комнаты, тщательно перемешивается тренером.)
- Вот теперь, когда все приготовления закончены, мы с вами и отправимся на восточный рынок. Каждый подойдет к куче записок и произвольно вытянет восемь штук.
Затем, в течение 5 мин., вам придется уговорами, спорами, путем обмена… найти и вернуть себе — купить — все восемь листков с вашим именем. Первые три покупателя, которым удастся быстрее всех приобрести дорогой товар, подойдут ко мне со своими записками. Вопросов нет?
Начали!
…Игра начинается. Она сопровождается активнейшим контактом между игроками, криками, смехом и т. д. Тренер время от времени поддерживает накал страстей, объявляя, сколько минут осталось до закрытия рынка. Закрывая рынок, объявляет имена трех победителей игры.
Итоги упражнения:
- Что вам понравилось, а что — нет в прошедшей игре?
- Какую тактику вы использовали во время торга: активный поиск, ожидание встречных предложений, «агрессивный маркетинг», взаимный обмен, попытку обмануть партнера?
- Попытайтесь теперь назвать имена товарищей, которые вам удалось запомнить! (7:)
Фотоальбом
Цели:
· • тренировка памяти, обучение концентрации внимания на партнере;
· • интеграция группы за счет осознания быть постоянно включенными в совместную деятельность.
К концу этого упражнения игроки станут лучше чувствовать себя среди других членов тренинговой команды, познакомятся друг с другом, снимут внутреннее напряжение благодаря игровой ситуации.
Размер группы: оптимальное количество — от 8 до 12 человек. Можно играть и большей группой, но внимательно следить за тем, чтобы участники не утратили интереса к происходящему.
Ресурсы: большая комната со стульями для каждого участника, доска с мелом или флип-чарт с маркером для записи.
Время: от 10 до 30 мин., в зависимости от количества игроков и стойкости интереса к упражнению.
Ход упражнения
Представьте себе: пришли вы в гости, а хозяева дают вам полистать фотоальбом.
Рассматривать его будем очень внимательно. Вглядываемся в лица, запоминаем движения...
Начнем с ведущего! Я встаю, называю свое имя и делаю любое (желательно не очень сложное) движение. Сосед слева от меня открывает первую страницу фотоальбома, а там — моя фотография. Теперь ему придется сперва повторить мое имя в сочетании с моим же простым движением, а уж потом добавить в альбом свою собственную фотографию. Какую? Совершенно верно: встать, назвать свое имя и (8:) выполнить одно несложное движение, какое ему захочется. Так и будем перелистывать альбом, начиная каждый раз с фотографии ведущего (имя+движение), а затем добавляя портреты все новых и новых участников.
Только от нашей собранности и внимательности зависит, сколько снимков вместит наш альбом! Понятно, что чем длиннее цепочка, тем сложнее запоминать имена и характерные движения всех предшествующих игроков. Тем не менее попробуем сделать над собой усилие и продлить цепочку «с накоплением» как можно дольше. Если же кто-то из игроков сбился — не может вспомнить имен и движений,то с этого места мы начнем строить новую цепочку, новую серию фотоснимков.