Работоспособность студентов и её динамика в процессе учебно-трудовой деятельности. 3 страница

Под объективными факторами воспитания культуры здорового образа жизни следует иметь ввиду такие факторы, которые существуют независимо от воли и сознания студента. Такими факторами являются общественные от­ношения, материально- техническая оснащенность вуза, семьи, условия жиз­недеятельности студента, семьи, преподавательский состав. Объективные факторы служат своеобразным фундаментом для возникновения субъектив­ных факторов, которые направляют, регулируют, стимулируют активность студенчества и, наоборот, «тормозят», заглушают действие негативных фак­торов, вызывающих пассивное отношение к деятельности, направленной на укрепление здоровья.

Субъективные факторы формирования культуры здорового образа жизни личности рассматриваются как совокупность мотивационно-ценностных ориентации, свойств и особенностей личности, индивидуального сознания и мировоззрения студента и т.д. К ним относятся: особенности пси­хических процессов (ощущения, восприятие, внимание, память, мышление, воображение, речь, эмоции и чувства, воля и волевые действия, и т.д.); зна­ния, степень научности взглядов, убеждений; потребности, установки, убеж­дения, интересы; способности и задатки; свойства личности.

В необозримом круге свойств личности можно выделить семь больших групп, которые и определяют всё видимое многообразие личностных прояв­лений субъективных факторов, обусловливающих формирование здорового образа жизни.

Первую группу составляют природные свойства студента, которые оп­ределяют динамику физкультурной активности. К ним относятся: скорость возникновения и устойчивость психических процессов (скорость восприятия и мышления, длительность ощущений, яркость воображения и т.п.); интен­сивность психических процессов (чувств, эмоций, воли); темп и ритм психической деятельности; направленности психической деятельности (например, стремление к межличностным, социальным контактам, новым или острым впечатлениям или наоборот отгороженность, погруженность в себя, в свои проблемы и т.п.). В процессе воспитания культуры личности, существенного компонента здорового образа жизни студента, учитывается, что все эти особенности проявляются в непроизвольных реакциях: в мимике, жестах, эмоциональной окрашенности речи, разнообразных непроизвольных движениях и действиях.

Вторую группу составляет наличие нравственных качеств, мировоззре­ние студента, формы убеждения, моральных норм и жизненных идеалов, по­буждающих его поступать определенным образом. Систематизируя и целе-определяя своё поведение, студент вносит в него коррективы, постепенно формируя свою личность, изменяя образ жизни.

Третью группу субъективных факторов, определяющих формирование культуры здорового образа жизни студента составляют черты личности, ко­торые проявляются в коммуникативных межличностных отношений (общи­тельность, справедливость, приветливость, доброжелательность, скромность, чуткость, тактичность и т.д.). Общительность характеризует степень заинте­ресованности студента в коллективных видах деятельности. Она может раз­личаться по широте: у одних - широкая и поверхностная, с легко завязывае­мыми непрочными связями, у других более узкая, более избирательная, но более глубокая и прочная привязанность. При формировании культуры здо­рового образа жизни своей личности студенту важно учитывать, на чём базируется его общительность - только на личных склонностях, и пристрастиях или на об­щих делах, целях и стремлениях.

Четвёртую группу свойств личности студента включаются черты, отражающие его отношение к самому себе: требовательность, самокритич­ность, уверенность в себе и другие черты, связанные с самосознанием, само­познанием, самонаблюдением, самоанализом и самооценкой.

В отношении к организаторским способностям проявляется пятая группа свойств личности студента (деловитость, ответственность, требова­тельность, инициативность, работоспособность, умение организовать себя).

В шестую группу свойств личности студента детерминирующую успех самовоспитание культуры здорового образа жизни определяют перцептивно-гностические качества (наблюдательность, понимание других, умение проек­тировать саморазвитие, творческое отношение к делу), а в седьмую, экспрес­сивные признаки (эмоциональная восприимчивость и отзывчивость, энтузи­азм, чувство юмора, выдержка и т.д.).

Организаторские коммуникативные и перцептивно-гностические и экспрессивные качества личности относятся к психофизиологической готов­ности студента к культуре здорового образа жизни. Его же полная практиче­ская готовность к. деятельности определяется наличием для конкретного мо­мента общего уровня культуры личности, совокупностью всех её основных составляющих свойств, компонентов и признаков их качеств.

Под прямыми факторами чаще всего понимают такие, которые непо­средственно поддаются контролю, которые можно зарегистрировать в педа­гогическом процессе (степень проявления интереса, активности, целеустрем­лённости и др.). Факторы неподдающиеся прямой регистрации, влияющие на отношение к деятельности по организации здорового образа жизни опреде­ляются как косвенные (мотивы деятельности, степень убеждённости, внут­ренние противоречия и др.).

По силе своего воздействия перечисленные факторы неодинаковы: од­ни являются ведущими, другие оказывают менее существенное значение. Однако каждый из них на определенном отрезке самовоспитания может оказать решающее значение. Поэтому недооценивание, а тем более и игнорирование их, может отрицательно сказаться на процессе формирования культуры здорового образа жизни и проявления в ней актив­ности студента. Более того, какой бы силой воздействия не обладал тот или иной фактор, его роль остается незначительной, если его влияние будет но­сить не взаимосвязанный, а изолированный характер. Вот почему столь важ­но использовать всю систему различных факторов, их целенаправленность и согласованность для достижения положительного результата.

На основании объединения однородных признаков условно выделяются шесть факторов, влияющих на формирование культуры здорового об­раза жизни личности: 1) социально-психологический; 2) организационно-методический; 3) психолого-педагогический; 4) личностно-духовный; 5) ма­териально-бытовой; 6) социально-демографический.

В совокупность факторов, определяющих результативность процесса воспитания студентов, специалисты относят наличие и содержание здорового об­раза жизни студента. Основными элементами системы здорового образа жиз­ни выступают: философские, психофизические и социально-психологические факторы здорового образа жизни культура учебного труда с элементами его научной организации; биосоциальная зависимость здорового образа жизни; культура общения; гигиенические и естественные факторы; организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности; содержа­тельный досуг; преодоление факторов риска; культура самоуправления и са­моорганизация; культура сексуального поведения и т.д.

Таким образом, здоровый образ жизни возникает как отражение дея­тельности человека в определённых социальных условиях, опыта, воспитания и активности личности, обусловленной внешними и внутренними факторами.

Контрольные вопросы и задания:

1. Какие представления известны в науке о здоровье человека? 2. Дайте определение понятия «здоровье» с позиции Всемирной организации здравоохранения. 3. Что такое здоровый образ жизни? 4. Дайте определение понятия «культура здорового образа жизни личности». 5. Охарактеризуйте уровни культуры здорового образа жизни личности студента. 6. Назовите основные факторы, обусловливающие формирование здорового образа жизни.

ГЛАВА 6. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.

6.1. Средства и методы физического воспитания.

Теория физического воспитания как научная и учебная дисциплина представляет собой специфическую часть теории физической культуры личности и технологии ее формирования. Это совокупность научных знаний об общих закономерностях, определяющих содержание и формы построения педагогически организованного процесса, направленного на физическое совершенство.

Теория физического воспитания есть синтезирующая наука, которая сводит воедино данные других наук, имеющие значения для понимания общих закономерностей физического воспитания. Однако, интегрируя частные данные других наук, она не сводится к ним, так как частные данные интересуют её в той мере, насколько они помогают познавать общие закономерности физического воспитания как целостного, педагогического по своей определяющей сути процесса.

Обобщая научные и практические данные, теория физического воспитания раскрывает цели, суть задач, которые должны решаться в процессе физического воспитания, определяет принципиальные подходы, эффективные средства и методы реализации поставленных задач, выявляет и разрабатывает оптимальные формы построения процесса физического воспитания применительно к профессиональной деятельности, спорту, к основным этапам возрастного развития и т. д.

В физическом воспитании используются разнообразные средства, включая и общепедагогические. Особую группу составляют, в первую очередь, физические упражнения, затем некоторые естественные факторы внешней среды и гигиенические факторы.

Физические упражнения представляют собой двигательные действия, или двигательную активность человека, организованную в соответствии с закономерностями физического воспитания, а не физического труда, где двигательные действия направлены на внешнюю природу и совершаются по закономерностям производства материальных благ.

Содержание физического упражнения составляют входящие в него действия и те основные процессы, которые развертываются в организме в течение его выполнения и после, определяя воздейст­вие упражнения на человека. Эти процессы сложны, многогранны и рассматриваются в различных аспектах: психологическом, физиоло­гическом, биохимическом, биофизическом, биомеханическом и др.

Форма физического упражнения представляет собой его внеш­нюю структуру (построение, организацию), это видимая форма, ко­торая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений.

Форма и содержание физического упражнения органически взаи­мосвязаны, причём содержание - определяющая и более динамичная сторона. Между тем, несовершенная форма физического упражнения препятствует максимальному выявлению функциональных возможностей.

Целесообразный, рациональный и эффективный способ выполне­ния двигательных действий называется техникой физического упражнения. Принято различать основу техники движений, её определяю­щее звено и детали. Основа техники - это совокупность тех звеньев и черт дина­мической, кинематической и ритмической структуры движения, какие необходимы для решения двигательной задачи определенными спосо­бами. Определяющее звено техники - это наиболее важная, решающая часть данного способа выполнения двигательных задач. В прыжках - отталкивание; в метаниях - финальное усилие; в борьбе - приём; в боксе - удар и т. д. Детали техники - это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного механизма. Детали техники могут быть различными у разных спортсменов и в большинстве случаев зависят от их индивидуальных морфологических и функциональных особеннос­тей.

В дидактических и научных целях в целостном действии выделя­ют определённые фазы или части, следующие во времени друг за другом. Особенно они просматриваются в ациклических движениях и подразделяются на три фазы: подготовительную, создающую наиболее выгодные условия для выполнения движения в главной фазе; главную, направленную непосредственно на решение главной задачи; заключи­тельную, затормаживающую, уравновешивающую.

Таким образом, структура движения - это закономерная, отно­сительно стабильная взаимосвязь всех составляющих двигательного акта как единого целого.

Все движения человека протекают в пространстве и во време­ни, поэтому можно говорить о кинематической структуре движений, включающей их пространственную (положение тела, траектория дви­жения, направление траектории, амплитуда движений), временную (длительность, темп движений) и пространственно-временную харак­теристику (скорость движения и её ускорение). Кинематическая структура движений определяется динамической структурой, т. е. взаимодействием внешних и внутренних сил, обусловливающих данные движения (внутренние силы - силы тяги мышц; пассивные силы - эластичные силы мышц, вязкость мышц; реактивные силы мышц - си­лы тяжести собственного тела, реакции опоры, сопротивление внеш­ней среды). В сложном, целостном двигательном действии выделяют ещё одну важную сторону структуры движений – ритмическую, комплексно выражающую временные, пространственные и силовые отношения движения или иначе относительно правильно организованное распре­деление усилий в пространстве и во времени.

Кроме выделенных характеристик, имеющих достаточно точную количественную меру, используют и качественные характеристики движений (точность, экономность, энергичность, плавность, элас­тичность).

При определении физических упражнений используют и их клас­сификацию, которая определяется тем, какой именно признак поло­жен в основу упражнения. Например, группируют физические упражне­ния по их преимущественным требованиям к физическим качествам. Отсюда выделяют: скоростно-силовые упражнения, характеризующие­ся максимальной интенсивностью или мощностью усилий (спринтерс­кий бег, прыжки, метания, спортивные упражнения со штангой); ви­ды упражнений, требующие проявления преимущественно выносливости в движениях циклического характера (бег на средние и длинные дистанции, ходьба, плавание, лыжные гонки, гребля и т. д.); виды упражнений, требующие преимущественно проявления координационных способностей в условиях строго регламентированной программы движений (гимнастика, синхронное плавание, фигурное катание, прыжки в воду и т. д.); виды упражнений, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов дви­гательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (бокс, борьба, спортивные игры, фехтование и т. д.).

Средством укрепления здоровья могут служить и такие естественные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, которые используются в двух направлениях:

1) как сопутствующие условия занятий физическими упражнениями, когда они дополняют воздействие физических упражнений;

2) при организации специальных процедур (воздушные и солнечные ванны, сеансы закаливания в условиях низких и повышенных темпе­ратур и т. п.), в целях восстановления и повышения работоспособ­ности.

Гигиенические факторы, как средство физического воспитания, обеспечиваются реализацией специальных норм и требований по лич­ной и общественной гигиене труда, отдыха, питания, физкультурных занятий. Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания во многом обусловливает положительный эффект занятий физическими упражнениями.

Методы физического воспитания. Эффективность, действенность любого педагогического средст­ва зависит от способа, иначе метода его применения. Основу всех методов физического воспитания составляет избирательный способ регулирования нагрузки и порядок сочетания её с отдыхом.

Нагрузка - это количественная мера воздействия физических упражнений на организм и степень преодолеваемых при этом объек­тивных и субъективных трудностей, связанных с расходованием энергетических ресурсов и возникновением утомления.

Характеризуется нагрузка объёмом и интенсивностью. Объём нагрузки относится к длительности воздействия, протяженности его во времени, а также суммарному количеству выполняемой физи­ческой работы. Например, общий объём нагрузки в упражнениях цик­лического характера (бег, велосипедные и лыжные гонки, гребля и т. д.) чаще всего оценивают по суммарному километражу (за от­дельное занятие, неделю, месяц, год). В упражнениях с отягощениями - по суммарному весу отягощении или числу подъемов штан­ги и т. п.

Интенсивностьже нагрузкихарактеризуется силой воздействия в каждый данный его момент, напряженностью функций, разовой вели­чиной усилий и т. п. Например, весом отягощения, скоростью выпол­нения упражнения, темпом, частотой сердечных сокращений и т. д.

Для определения общей интенсивности нагрузки используют расчет «моторной плотности» занятий (отношение чистого времени, потраченного на выполнение упражнений, к общему времени заня­тий) или относительной интенсивности (доля «скоростного километ­ража в общем количестве километров, предельных за данное за­нятие).

Следует помнить, что эффект нагрузки прямо пропорционален (при условии соблюдения закономерностей физического воспитания) её объёму и интенсивности и, что между предельными показателями объёма и интенсивности нагрузки существуют и обратно-пропорциональные соотношения. Чем выше интенсивность какого-либо упражнения, тем меньше возможный объём нагрузки, и наоборот.

Нагрузка в различных методах физического воспитания бывает стандартной - практически одинаковой по своим внешним парамет­рам в каждый данный момент упражнения и переменной - меняющей­ся по ходу упражнения (например, бег с переменной интенсивностью, различной скоростью).

Структура методов физического воспитания определяется и тем, имеет ли нагрузка в процессе занятий непрерывный, либо интерваль­ный (прерывистый) характер. При этом отдых как составной элемент методов Физического воспитания может быть пассивным (относитель­ный покой) и активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, какая вызвала утомление).

Помимо этого, в практике используют в основном интервалы отдыха трёх ти­пов: ординарный, который гарантирует к моменту очередной нагруз­ки относительно полное восстановление работоспособности до исход­ного уровня; жёсткий, где очередная часть нагрузки на период недовосстановленного состояния; экстремальный, при котором очеред­ная часть нагрузки совпадает с фазой повышенной работоспособнос­ти, наступающей вследствие закономерностей врабатывания.

Эффект, достигаемый с помощью такого или иного интервала отдыха, непостоянен. Он меняется в зависимости от суммарной наг­рузки, поэтому один и тот же по длительности интервал может быть в различных условиях и экстремальным, и ординарным, и жёстким.

Дозирование и управление нагрузкой в процессе того или ино­го занятия упражнениями значительно упрощается и достаточно лег­ко контролируется, если в качестве воздействующего фактора исполь­зуется не комплекс разнородных движений, а однородный вид дейст­вий с конкретной, направленной задачей формирования определенного двигательного навыка и соответствующего ему физического качест­ва. При таком подходе используются методы строго регламентиро­ванного упражнения, которые характеризуются твёрдо предписан­ной программой движений (состав движений, порядок их повторения и т. д.), относительно точным дозированием нагрузки и управлени­ем ее динамикой, а также отдыхом и т. д.

По признаку стандартизации либо варьирования внешних параметров нагрузки эти методы подразделяются на две большие группы, внутри каждой из групп содержатся, в свою очередь, методы, которые характеризуются непрерывностью (слитностью) нагрузки, т. е. методы непрерывного упражнения и методы с прерывной нагрузкой (с разными интервалами отдыха), т. е. методы интервального упражнения.

1. Методы стандартно-повторного упражнения:

а) в режиме непрерывной нагрузки, иначе методы стандартного неп­рерывного упражнения (непрерывный равномерный бег умеренной ин­тенсивности, поточное повторение элементарных гимнастических дви­жений и т. п.);

б) в режиме интервальной нагрузки - методы стандартного интерваль­ного упражнения (повторное выполнение действия с ординарными или жёсткими, или экстремальными интервалами отдыха).

2. Методы переменного (вариативного упражнения):

а) в режиме непрерывной нагрузки - методы непрерывного упражнения (непрерывный бег переменной интенсивности, поточное выполнение комплексов гимнастики у-шу и т. д.);

б) в режиме интервальной нагрузки - методы переменного интервального упражнения (интервальная нагрузка с тенденцией возрастания или убывания, или разнонаправленного варьирования по ходу упраж­нения).

3. Комбинированные методы упражнения:

а) метод стандартно-вариативного упражнения;

б) метод повторно-прогрессирующего упражнения;

в) метод повторного упражнения с убывающим интервалом.

4. Методы упражнения в структуре круговой тренировки:

а) «круговая тренировка» по методу непрерывного упражнения;

б) «круговая тренировка» по методу интервального упражнения и др.

Наряду с указанными способами регулирования нагрузки и от­дыха в методах физического воспитания воплощаются и рациональные подходы Нормирования двигательных умений и навыков, которые клас­сифицируются в методы строго регламентированного упражнения, ку­да входят:

1) методы, основанные на аналитическом (избирательном) подходе (используются в основном в процессе разучивания движений):

а) методы расчлененного конструктивного упражнения (разучивание действия в расчлененном виде с последовательным объединением частей в целое);

б) метод избирательного упражнения (избирательное воздействие на отдельные стороны структуры движений или отдельные физичес­кие качества);

2) методы, основанные на целостном (интегральном) подходе, используются в основном в процессе совершенствования двигательных действий:

а) методы целостно-конструктивного упражнения (разучивание дейст­вия по возможности в целостном виде с избирательным вычленением деталей);

б) методы сопряженного воздействия (целостное выполнение дейст­вия в условиях дополнительных нагрузок без нарушения структуры движений).

И, наконец, несколько особую общепедагогическую группу ме­тодов, используемых в физическом воспитании, составляет игровой, соревновательный, метод использования слова и обеспечения нагляд­ности.

6.2. Психолого-педагогические и физиологические особенности физического воспитания.

Успех решения задач физического воспитания и самосовершен­ствования, вопросов планирования материала, его организации и последовательности освоения, выбора форм учебных занятий, объё­ма, интенсивности двигательных нагрузок, формирования двигатель­ных умений и навыков, развития физических качеств определяется учетом всех сторон психолого-педагогических и физиологических закономерностей.

В условиях, в которых формируются, закреп­ляются и совершенствуются условные рефлексы, а именно при одних и тех же промежутках между раздражителями (применяемыми в стро­го определённом порядке), определенной их силы, многократного повторения, чередования утомления и отдыха.

И.П. Павловым исследованы закономерности формирования и про­текания условнорефлекторной деятельности: образования, закрепле­ния и исчезновения условных рефлексов, их взаимодействия, взаимо­связи и взаимных переходов, особенности протекания основных нер­вных процессов в коре головного мозга.

Зимкин Н.В., Коробков А.В. и другие отмечали, что условные рефлексы, лежащие в основе двигательных навыков, угасают при отсутствии, подкрепления, нап­ример, при длительных перерывах в занятиях. Максимальная степень проявления у человека скорости движения, силы, выносливости и ловкости не является неизменной величиной, она увеличивается при систематических занятиях физическими упражнениями и умень­шается после прекращения их. Воспитание силы, скорости движения, выносливости происходит по законам образования условных рефлек­сов, их уменьшение - по законам угасания временных связей. Рас­смотренные ими физиологические основы физического воспитания и поныне имеют значимость при построении учебного процесса.

Таким образом, в процессе физического воспитания нежелательны длительные перерывы в занятиях так же, как и постоянная смена раздражи­телей разной направленности, которые приводят к утрате положи­тельного эффекта занятий. Эффект каждого последующего занятия должен наслаиваться на «следы» предыдущего. В итоге такой суммации возникает куммулятивный эффект. Между тем И.П. Павлов отме­чал, что выработанный двигательный условный рефлекс может вос­производиться после перерыва длительностью от нескольких месяцев до нескольких лет. Несомненно, что воспроизведение давно угасшего двигательного навыка касается не всех сторон, не всех деталей этого навыка, а лишь его основной структуры.

Существенно и положение И.П. Павлова о том, что во время вы­работки условного рефлекса кора больших полушариев головного моз­га не должна быть занята другой деятельностью. Нельзя одновремен­но вырабатывать разные условные рефлексы, так как в этом случае процесс возбуждения в одних нервных центрах может затормозить образование условных связей других. Объясняется это тем, что процессы, происходящие в нервных клетках, обладают известной инертностью.

Образование условных связей между клетками больших полуша­риев не прекращается тотчас же после прекращения необходимого сочетания и действия раздражителей. Оно продолжается ещё некото­рое время по окончании упражнения. Переход сразу же к другому упражнению задаёт центральной нервной системе трудную задачу вы­рабатывать новый условный рефлекс в то время, когда продолжается образование предыдущего условного рефлекса. Нужно какое-то время, чтобы завершилось последствие от образования одного ус­ловного рефлекса для того, чтобы переходить к образованию другого.

Необходимо учитывать также, что в основе роста физической подготовленности лежит адаптация организма к применяемым нагруз­кам. Адаптация происходит быстрее, если в течение какого-то вре­мени нагрузка остается стандартной. С этой точки зрения целесо­образно применять определённый неизменный комплекс физических упражнений или разнообразные упражнения одной направленности.

Известно также, что принцип многократного повторения вы­текает из физиологической сущности физической подготовки. Мно­гократное повторение является обязательным условием совершенст­вования высшей нервной деятельности, развития приспособительных изменений. В этом отношении, например, однородное и комплексное содержание учебных занятий имеют разные условия реализации это­го важного принципа. Для полного воспроизведения всех деталей навыка необходимо частое повторение, а, следовательно, и опреде­лённый объём времени в системе занятий. Те же условия необходи­мы для воспитания физических качеств.

Помимо всего приспособительные изменения в организме про­исходят только в том случае, если интенсивность действующих на него факторов находится в определённых пределах. Очень слабые раздражители не вызывают никаких реакций, очень сильные могут подействовать угнетающе. При этом рациональное сочетание работы и отдыха является необходимым условием совершенствования функциональных свойств организма. В этом плане определение необхо­димо - оправданных затрат времени, а также оптимальных вариантов содержания занятий физическими упражнениями является существенной предпосылкой успешного решения задач физического воспитания.

В целом же разработанные известными учеными принципы физи­ческого воспитания, психолого-педагогические и физиологические закономерности дают ответ на многие вопросы, но реализуются они в разной степени в зависимости от учёта индивидуальных особенностей возраста, конкретных условий, ме­тодических подходов и взаимосвязей различных составляющих эф­фективность процесса.

6.3. Методические принципы физического воспитания.

Исходя из существа двух основных сторон физического совер­шенствования, различают методику обучения движениям (двигатель­ным действиям) и методику воспитания физических качеств. Эти два крупных раздела имеют как общие, так и отличительные черты.

Особенности процесса обучения движениям определяются тем, что в основе его лежат закономерности формирования двигательных умений и навыков и связанных с ними знаний. Главные методические проблемы заключаются в выборе оптимальных путей разучивания, за­крепления и совершенствования техники физических упражнений. Методика же воспитания физических качеств подчинена закономернос­тям их развития. Обучение движениям и воспитание физических качеств отчасти совпадают, поскольку лежащие в их основе зако­номерности формирования двигательных навыков и развития физи­ческих способностей в сущности едины.

Принципы, которые выражают методические закономерности пе­дагогического процесса, являются обязательными. К ним относятся:

1. Принцип сознательности и активности, который раскрывается в следующих требованиях:

а) формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к об­щей цели и конкретным задачам (Что? Зачем? Почему? Для чего?). Формирование знаний, мотивов, установок, убеждений, потребностей, физкультурной образованности и т.д.;

б) стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональ­ное использование сил при выполнении физических упражнений;

в) воспитывать инициативность, самостоятельность, творческое от­ношение к занятиям, стремление к физическому самосовершенствова­нию, самовоспитанию.

2. Принципы наглядности. Наглядность - необходимая предпосылка освоения движений. Творческое познание, как известно, начинает­ся с чувственной ступени – «живого созерцания». Живой образ изу­чаемых движений формируется с участием как внешних, так и внут­ренних рецепторов - зрения, слуха, вестибулярного аппарата, ре­цепторов мышц и кожи и т. д.

Наглядность - неотъемлемое условие совершенствования двига­тельной активности, взаимосвязи непосредственной (прямой) и опосредованной (слово, фото, кино, рисунок, графическое изобра­жение в механическом воспроизведении, видеозапись и т. д.) наг­лядности.