ТЕМА 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Тест 1. Двигательная активность в современном обществе по сравнению с прошлыми веками:

а) увеличилась,

б) уменьшилась,

в) осталась неизменной.

г) перестала существовать

Тест 2. Умственное утомление – это:

а) объективное состояние организма,

б) субъективное состояние организма,

в) нормальное состояние организма.

г) состояние студента на экзамене

Тест 3. Известный французский врач Труссо в 18 веке утверждал, что:

а) «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения»

б) «эффективное лекарство может заменить любые двигательные упражнения»

в) «любой продукт питания может быть лекарством или ядом».

г) «здоровый сон – лучшее лекарство»

Тест 4. Так называемые "жаворонки’’ наиболее работоспособны:

а) с 9 до 14 часов;

б) с13 до 16 часов;

в) с 20 до 23 часов.

г) с 6 до 10 часов

Тест 5. Ритмическая гимнастика (аэробика) характеризуется тем, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается:

а) ритмом музыкального сопровождения;

б) произвольно;

в) словесными командами преподавателя.

г) средним ритмом группы

Тест 6.Для людей, связанных с малоподвижным трудом, небольшими физическими нагрузками, особый интерес представляют упражнения:

а) общего воздействия, совершенствующие ССС и дыхательную систему, увеличивающие общую выносливость и т.д.

б) направленного воздействия, развивающие определенные двигательные качества

в) малой интенсивности и объема, сохраняющие физическое состояние.

г) кроссворды и головоломки

Тест 7. К основным средствам устранения дефицита мышечной деятельности людей умственного труда относятся:

а) физические упражнения;

б) чашка кофе;

в) чтение исторического романа.

г) просмотр спортивных передач

Тест 8. Научно обоснованная норма двигательной активности современного человека:

а) 10-14 тысяч шагов в день,

б) 20-25 тысяч шагов в день,

в) 6-8 тысяч шагов в день.

г) ежедневная зарядка

Тест 9. Наиболее доступным начальным этапом двигательной активности человека является:

а) оздоровительная ходьба,

б) горно-лыжный спорт,

в) марафонский бег.

г) туристические походы

Тест 10. Наиболее эффективной формой отдыха считается:

а) активный отдых.

б) пассивный отдых,

в) утренний отдых.

г) смена деятельности.

ТЕМА 5. Общая и специальная подготовка в системе физического воспитания

ЧАСТЬ 1.

Тест 1. Физическое воспитание направленно на формирование:

а) специальных знаний, навыков, разносторонних физических способностей человека.

б) мотивации поступления в физкультурный вуз

в) спокойного отношения к учебе.

г) формирование правильной осанки

Тест 2. Физическая культура, как часть общей культуры, может оказывать существенное влияние:

а) на формирование личности и развитие личностных качеств человека.

б) на приобретение полезных привычек

в) на успеваемость

г) на продолжительность сна

Тест 3. Физическое качество «гибкость» – это:

а) морфологические свойства опорно-двигательного аппарата, обусловливающие подвижность отдельных звеньев человеческого тела

б) не конфликтность в отношениях

в) пассивное отношение к трудностям жизни.

г) умение принимать решение в нестандартных ситуациях

Тест 4. Общая выносливость, как физическое качество – это способность человека:

а) к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера

б) к длительному сну в дневное время

в) к возможности выпить за один приём ведро воды.

г) продолжительному бегу

Тест 5. Скоростные упражнения в одном занятии обычно располагаются:

а) ближе к началу основной части занятия

б) в разминке

в) в заключительной части занятия.

г) ближе к концу основной части занятия

Тест 6. При натуживании повышаются силовые показатели, но может отрицательно сказаться на:

а) деятельности сердечно-сосудистой системы

б) на работе кишечника

в) продолжительности ночного сна

г) на мозговой активности

Тест.7. Если человек не проявляет систематически значительных мышечных напряжений, то:

а) роста силы не происходит,

б) происходит бурный прирост силы

в) происходит спад силы

г) снижается эластичность мышц

Тест 8.Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека:

а) преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему путем мышечных усилий.

б) высоко прыгнуть

в) быстро преодолеть большое расстояние.

г) умение выигрывать соревнования

Тест 9. Двигательный навык - это способность:

а) автоматически выполнять действие, не акцентируя внимание на выполнение отдельных движениях.

б) регулярно посещать тренировочные занятия

в) овладение двигательным действием, которое отличается: необходимостью контролировать отдельные движения, невысокой быстротой выполнения,

г) максимальная концентрация во время выполнения упражнения

Тест.10. Физические упражнения – это:

а) двигательные действия,

б) показ упражнения,

в) анализ техники движения.

г) тренировка выносливости

ЧАСТЬ 2.

Тест 1. Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в:

а) постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

б) мгновенном переходе всех функций к исходному уровню,

в) быстрый переходе всех функций в высокое рабочие состояние.

г) скорость восстановление нормального пульса

Тест 2. Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием:

а) продолжительной и интенсивной работы

б) длительного сна,

в) хорошего настроения.

г) приема пищи

Тест 3. Временное снижение работоспособности, обусловленное несоответствием между деятельностью и функциональными возможностями вегетативных систем организма, называют:

а) «мертвой точкой»,

б) «чудесным мгновением»

в) " устойчивымсостоянием»

г) «утомлением»

Тест 4. - Постепенное повышение работоспособности организма, обусловленное деятельностью физиологических систем, принимающих участие в работе, называется:

а) усиление,

б) врабатывание,

в) тренированность

г) выносливость

Тест 5. Функциональная активность организма человека, ритмически изменяющаяся через определенные периоды, получила название:

а) периоды изменения,

б) биологические часы

в) биологических ритмов.

г) биологическая активность

Тест 6. " В физическом упражнении величину воздействия на организм называют:

а) «силой»

б) «нагрузкой»