Шкала оценки условий, повышающих эффективность тренировки
Вопросы теста | Мало помогают | Помогают | Очень помогают |
Соревнование с товарищем по команде | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Частные указания по технике выполнения элементов | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Возможность активно тренироваться | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Информация о характере интенсивности предлагаемой тренировки (до ее начала) | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Соревнования с самим собой (учитываются результаты прошлых соревнований и тренировок) | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Киносъемка и другие наглядные пособия | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Установка, стимуляция со стороны тренера и его помощников | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Поддержка и похвала товарищей по команде | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Личная поддержка и внимание тренера | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
Другие вопросы (укажите, что именно) | 1,2,3 | 4,5,6,7 | 8,9,10 |
После того как будет проведен опрос членов команды, полуденную информацию можно использовать следующим образом.
Вычисляется сравнительная значимость каждого фактора. При необходимости в тренировочный процесс вносятся соответствующие коррективы.
Прежде чем анализировать средние показатели ответов, тренер может сам попробовать предсказать, как, по его мнению, спортсмены оценят каждый из предлагаемых вопросов.
Сопоставляя предварительные оценки тренера с действительными результатами, можно получить представление о том, насколько мнение тренера совпадает с установками большинства членов команды.
Оценка уровня личностной тревожности
Тревожность — это индивидуальная чувствительность спортсмена к соревновательному стрессу. Как черта личности, она в той или иной степени выражает склонность испытывать опасения, страх в большинстве ситуаций. Тревожность спортсмена связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи. Тревожность измеряется и как состояние. В частности, опросник Спилберга состоит из двух подшкал: измеряется тревожность как свойство личности и как эмоциональное состояние.
Личностная шкала Спилберга включает 20 вопросов (см. табл. 9). Подсчет количества баллов производится следующим образом: из суммы ответов на вопросы 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 вычитается сумма ответов на вопросы 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; к полученной разности прибавляется цифра 35.
Если суммарный показатель по шкале Спилберга показывает: до 30 баллов - это низкий уровень тревожности, от 30 до 45 баллов — средний, свыше 45 баллов — высокий *.
* См.: Методики психодиагностики в спорте. — Указ. изд.
Шкала самооценки
Инструкция: почитайте внимательно каждое из приведенных низке предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Шкала Дж.Тейлор, построенная на основе Миннесотского многопрофильного опросника, получила широкое распространение среди психологов-экспериментаторов для оценки общего уровня тревожности, опасения (страха). Эта шкала может применяться до и после соревнований. Ее следует применять вместе с другими методиками (например, совместно с определением типологических свойств), а данные, взятые из нее, дополнять другими бланковыми и проективными тестами, обеспечить ее надежность (табл. 10).
В таблице приведен тест Дж. Тейлор, состоящий из 50 ответов, а также ключ для интерпретации ответов; каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в один балл. При неопределенном ответе ставится 0,5 балла. Показатели ранжируются следующим образом: от 0 до 6 баллов — малая тревожность, от 6 до 20 баллов -средняя, от 20 и выше — высокая.
Таблица 9
Личностная шкала Спилберга
№ п/п | Предложения | Почти никогда | Иногда | Часто | Почти всегда |
Я испытываю удовлетворение. | |||||
Я быстро устаю. | |||||
Я легко могу заплакать. | |||||
Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие. | |||||
Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение. | |||||
Я чувствую себя бодрым. | |||||
Я спокоен, хладнокровен и собран. | |||||
Ожидание трудностей очень тревожит меня. | |||||
Я слишком переживаю из-за пустяков. | |||||
Я вполне счастлив. | |||||
Я принимаю все слишком близко к сердцу. | |||||
Мне не хватает уверенности в себе. | |||||
Я чувствую себя в безопасности. | |||||
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей. | |||||
У меня бывает хандра. | |||||
Я бываю доволен. | |||||
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня. | |||||
Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть. | |||||
Я уравновешенный человек. | |||||
Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. |
Таблица 10