Открытого фестиваля здорового образа жизни
Нормативы
Комплекса ГТО в рамках
открытого фестиваля здорового образа жизни
«Проверь себя – сдай «ГТО»!»
1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
| Ступени | Мальчики | Девочки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| I (6 - 8 лет) | ||||||
| II (9 -10 лет) | ||||||
| III (11-12 лет) | ||||||
| IV (13-15 лет) | ||||||
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| V (16-17 лет) | ||||||
| VI (18-29 лет) | ||||||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-34 лет) | ||||||
| VII (35-39 лет) |
2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
и на гимнастической скамье
| Ступе- ни | Мальчики | Девочки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| I (6 - 8 лет) | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями |
| II (9 -10 лет) | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями |
| III (11-12 лет) | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями |
| IV (13-15 лет) | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладо- нями |
| Ступе- ни | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| V (16-17 лет) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| VI (18-24 лет) | +6 | +7 | +13 | +8 | +11 | +16 |
| VI (25-29 лет) | +5 | +6 | +10 | +7 | +9 | +13 |
| Ступе- ни | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-34 лет) | Достать пол пальцами | +4 | +6 | Достать пол ладонями | +7 | +9 |
| VII (35-39 лет) | Достать пол пальцами | +2 | +4 | Достать пол пальцами | +4 | +6 |
| VIII (40-49 лет) | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами |
| IX (50-59 лет) | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами |
| X (60-69 лет) | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами |
| XI (70 лет и старше) | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пальцами голе- ностопные суставы | Достать пол паль- цами |
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
| Ступени | Мальчики | Девочки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| I (6 - 8 лет) | - | - | - | |||
| II (9 -10 лет) | - | - | - | |||
| III (11-12 лет) | - | - | - | |||
| IV (13-15 лет) | - | - | - | |||
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| V (16-17 лет) | - | - | - | |||
| VI (18-24 лет) | - | - | - | |||
| VI (25-29 лет) | - | - | - | |||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-34 лет) | - | - | - | |||
| VII (35-39 лет) | - | - | - | |||
| VIII (40-44 лет) | - | - | - | |||
| VIII (45-49 лет) | - | - | - | |||
| IX (50-54 лет) | - | - | - | |||
| IX (55-59 лет) | - | - | - |
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
| Ступени | Мальчики | Девочки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| I (6 - 8 лет) | ||||||
| II (9 -10 лет) | ||||||
| III (11-12 лет) | ||||||
| IV (13-15 лет) | - | - | - | |||
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| V (16-17 лет) | - | - | - | |||
| VI (18-29 лет) | - | - | - | |||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-39 лет) | - | - | - | |||
| VIII (40-44 лет) | ||||||
| VIII (45-49 лет) | ||||||
| IX (50-54 лет) | ||||||
| IX (55-59 лет) | ||||||
| X (60-69 лет) | ||||||
| XI (70 лет и старше) |
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| IV (13-15 лет) | ||||||
| V (16-17 лет) | ||||||
| VI (18-24 лет) | - | - | - | |||
| VI (25-29 лет) | - | - | - | |||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-34 лет) | - | - | - | |||
| VII (35-39 лет) | - | - | - | |||
| VIII (40-44 лет) | ||||||
| VIII (45-49 лет) | ||||||
| IX (50-54 лет) | ||||||
| IX (55-59 лет) | ||||||
| X (60-69 лет) | ||||||
| XI (70 лет и старше) |
8. Челночный бег 3х10 метров
| Ступени | Мальчики | Девочки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| I (6-8 лет) | 10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 |
6. Рывок гири
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| V (16-17 лет) | - | - | - | |||
| VI (18-29 лет) | - | - | - | |||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-39 лет) | - | - | - | |||
| VIII (40-44 лет) | - | - | - | |||
| VIII (45-49 лет) | - | - | - | |||
| IX (50-54 лет) | - | - | - | |||
| IX (55-59 лет) | - | - | - |
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения стоя с опорой локтей о стол или стойку
| Ступени | Мальчики | Девочки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| III (11-12 лет) | ||||||
| IV (13-15 лет) | ||||||
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| V (16-17 лет) | ||||||
| VI (18-29 лет) | ||||||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-39 лет) | ||||||
| VIII (40-49 лет) | ||||||
| IX (50-59 лет) |
9. Дартс
| Ступени | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| IV (13-15 лет) | ||||||
| V (16-17 лет) | ||||||
| VI (18-29 лет) | ||||||
| Ступени | Мужчины | Женщины | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |
| VII (30-39 лет) | ||||||
| VIII (40-49 лет) | ||||||
| IX (50-59 лет) |