Работа по полному устранению негативных эмоций (НЭ)
3.1) Сначала достигается полная свобода от НЭ. Идет длинным путем тот, кто пытается достичь этого с помощью посторонних средств, например, с помощью мышления. Испытав НЭ, я могу начать думать, что для этой НЭ нет оснований, что это «нехорошо» и т.д., и в результате НЭ постепенно будет слабеть, но все это время НЭ проявлялась и отравляла меня и порождала другие ОЛВ. Так освободиться от НЭ почти невозможно – крайне сложно и долго.
3.2) Есть прямой путь к абсолютной свободе от НЭ – применение прямого усилия по устранению НЭ. Точно так же, как ты научился оказываться в состоянии «возникла НЭ», ты можешь научиться оказываться в состоянии «нет НЭ». Упорной практикой ты можешь быстро создать эту привычку - привычки мгновенно оказываться в состоянии «НЭ нет».
Если в момент, когда возникла НЭ, тебя хлестко ударить по лицу, то ты немедленно «выпрыгнешь» из той НЭ, и «впрыгнешь» в другую НЭ, либо в изумление и т.д.. Это очень просто, т.к. у тебя уже сформирована привычка «впрыгивать» в определенное состояние в такой ситуации. Мы умеем это делать, но теперь надо задать правильное направление этому умению.
3.3) Очень важно отличать устранение НЭ от подавления НЭ. Подавление – это торможение внешних проявлений НЭ, при этом ты продолжаешь испытывать эту или другую НЭ. После устранения НЭ ты совершенно не чувствуешь НЭ – ее просто больше нет.
3.4) Есть простой критерий для отличия подавления от устранения. После подавления возникают другие НЭ, тяжесть, напряжение и т.д. После устранения ты испытываешь хотя бы на краткое время особое состояние «тихой светлой радости», чувство освобождения, иногда желание рассмеяться или просто замереть в светлой тишине. Нет ни напряжений, ни сдавленных эмоций.
3.5) Два основных метода устранения НЭ: устранение по одиночке и тотальное устранение.
3.6) Устранение по одиночке начинаем, составляя список НЭ, которые когда-либо чувствуем, и сортируя их на типы в зависимости от различий в проявлении. Удобно разделить НЭ на 4 типа:
а) негативные эмоции – НЭ (ревность, раздражение, агрессия…) – проявляются резким всплеском, яркие, сильные, длятся сравнительно недолго,
б) негативный эмоциональный фон – НЭФ (жалость к себе, тревожность, грусть…) – имеет невысокую силу, проявляется долго,
в) негативные энергетические состояния – НЭС (леность, серость, апатия…) – очень низкая интенсивность, длятся очень долго, покрывая жизнь сплошной пеленой,
г) негативные отношения – НО (недовольство, неодобрение, брезгливость…) – низкая интенсивность, длятся недолго, очень часто возникают. Далее все 4 вида я буду называть «НЭ».
После составления списка начинаем работу с конкретной НЭ. Легче всего начать с НЭ ярких, ясно проявляющихся. Ты непрерывно наблюдаешь – нет ли прямо сейчас данной НЭ в чистом или смешанном виде. Как только она возникает, ты немедленно устраняешь ее, «впрыгиваешь» в свободу от нее, тщательно отслеживая, чтобы сразу же возникала «тихая светлая радость», что и будет критерием правильного усилия.
3.7) Прилагай постоянные усилия, следи ежесекундно – нет ли сейчас данной НЭ. День за днем сотни раз устраняй даже призрачную тень данной НЭ, и тогда твоя способность к обучению «впрыгивать в нужное состояние» сработает, как она срабатывала во всех остальных случаях, когда ты чему-то учился. И со временем ты достигнешь способности немедленно устранять эту НЭ и оказываться в состоянии тихой светлой радости.
3.8) Так как НЭ покрывают нашу жизнь плотным слоем, то сразу вслед за устранением одной НЭ будут возникать следующие, и момент тихой светлой радости будет поначалу очень кратким.
3.9) Доведя устранение одной НЭ до совершенства, ты берешься за следующую. Устранять их будет все легче и легче – будет лучше чувствоваться усилие устранения, будет расти опыт переживания тихой радости, привычка устранять НЭ при их возникновении будет укрепляться.
3.10) Тотальное устранение НЭ – это устранение всех возникающих НЭ подряд.
3.11) По мере устранения НЭ становится ясно видно – каким плотным слоем они на тебе лежат. Те НЭ, которые ты видел сначала, - это лишь верхний слой, а под ним обнаруживаются все новые и новые. Будь настойчив в своей практике, и ты обязательно научишься устранять все НЭ.
3.12) Определим три типа устранения: 1) слабое – проходит несколько секунд и более с момента возникновения НЭ до полного «выпрыгивания» из него и переживания тихой радости, 2) среднее – проходит 2-5 секунд, 3) безупречное – проходит менее 1 секунды.
3.13) Когда достигнуто безупречное устранение, ПЛВ и отзвуки Переживаний начинают возникать.
3.14) Те НЭ, которые безупречно устраняются, со временем перестают возникать, и наступает стадия полного устранения этих НЭ. Процесс идет стремительно по нарастающей, и все больше НЭ оказываются полностью устранены, а возникающие ПЛВ и Переживания довершают работу.
3.15) Со временем ты начинаешь устранять НЭ даже во сне, так что твои сновидения также освобождаются от НЭ.
3.16) После того, как мы совершаем успехи в устранении НЭ, становится ясно, что почва, питающая НЭ – это омраченные мысли. Поэтому параллельно с устранением НЭ надо устранять свои ложные концепции. Разбирать и устранять ложные концепции, будучи вовлеченным в НЭ, почти невозможно, или это занимает безумно долгое время, потому что НЭ немедленно «покрывают», затемняют рассудок, вызывают нежелание заниматься практикой и т.д.