Смиренно просили Его удалить наши дефекты

Мы никогда не выздоровеем от нашей зависимости и не найдем душевного покоя, если не начнем практиковать смирение. Смирение – это пограничная линия на дороге, по которой мы хотим уйти от депрессии. Мы должны попросить, чтобы наши дефекты были удалены, если мы хотим выйти за пределы нашей боли и страданий к себе самим, которыми мы хотим быть.

Мы знаем, что английское слово «смирение» происходит от латинского слова «хумус», которое означает «земля». Если мы честны и смиренны, мы будем честны с самими собой и с другими. Мы более не будем отрицать факт нашей зависимости от грусти и говорить себе, что единственная вещь, которую нам надо сделать, – это принять несколько таблеток и все будет в порядке. Таблетки хороши для того, чтобы устранить боль, и мы благодарны им за то, что они есть в нужное время, потому что мы нуждались в них для того, чтобы снова стать на ноги. Но таблетки не могут устранить причину боли и они не могут устранить дефекты. Мы должны посмотреть в глаза правде и признать, что каким-то образом я сам являюсь причиной своей депрессии. И через контакт с другими людьми, которые также находятся в депрессии, мы можем определить наилучшую стратегию выхода из депрессии. Мы теперь можем работать над тем, чтобы устранить любые позорные пятна, связанные с нашей депрессией, и признать, что прямо «здесь и сейчас» мы беспомощны, как алкоголики, которые приходят в группу Анонимных Алкоголиков и говорят, что они старались использовать все возможные методы для того, чтобы освободить себя от своего зависимого поведения и теперь хотят попробовать Программу Двенадцать Шагов. Эта программа выздоровления сработала в жизни миллионов, которые серьезно относятся к своему выздоровлению, которые сегодня трезвы и несут весть о том, какой была их жизнь до того, как они стали жить и работать по Программе 12 Шагов и как их жизнь изменилась с после этого.

Мы узнаем со временем, что только через генеральную уборку и признание нашего бессилия мы начинаем выздоравливать. Теперь, когда я смиренно признал мои дефекты, Высшая Сила может начать работу в моей жизни. Без сомнений, именно тогда, когда мы не хотим идти на собрание своей группы Анонимных Депрессивных, нам в реальности надо там быть. Легче сидеть дома и размышлять о том, какие мы плохие и о том, какое безрадостное и суровое будущее должно у нас быть. Но когда мы становимся более смиренными (правдивыми) и делимся тем, как мы отставляем нашу потребность быть совершенным и можем теперь посмотреть правде о самих себе в глаза, только тогда мы начинаем жить.

Мы отметили в Седьмом Шаге, что мы не предписываем Богу, как Он будет удалять наши недостатки, ы оставляем это на Божье усмотрение. Научится тому, чтобы поступать таким образом, конечно, требует времени, точно так же, как требовалось время для развития наших дефектов и недостатков. Иногда мы слышим, как некоторые специалисты говорят, что людям, которые вводят себя в депрессию, не следует тратить время на инвентаризацию своих ошибок или недостатков, потому что именно это привело нас туда, где мы сейчас, а именно: упреки и истязание себя за все плохое, что мы сделали и чем стали. Зачем этим депрессивным желать сделать себя еще более грустными? Ответ на это заключается в том, что на самом деле вы сделаете себя более здоровым, а не более грустным, если смиренно признаете что именно вы сами держите себя запертыми в тюрьме депрессии, используя такие свои черты, как , :

- перфекционизм;

- гнев;

- беспокойство;

- нерешительность;

- чувство перегруженности;

- сомнения в себе;

- обдумывание всего сразу;

- пассивность;

- избегание чувств;

- избегание похвалы людей;

- пессимизм относительно себя;

- отсутствие чувства профессионализма;

- потерю самоосознания;

- чувство отчужденности от мира;

- социальную изоляцию.

Вот некоторые из дефектов характера, на которые каждый из нас должен взглянуть, если мы хотим жить хотя бы с какой-то долей свободы. Как минимум, часть из них, безусловно, присуща мышлению депрессивного человека.

Как сказал один человек Дороти Роу: «Когда я вспоминаю обо всех этих годах, которые я потратил, находясь в депрессии, то я думаю, что лучше бы я прислушивался. Жаль, что я не понимал, что от меня требовалось всего лишь сказать, что с меня хватит, хватит меня давить и принижать, что мне надоело чувствовать, что со мной что-то не так. Мне хотелось бы пойти в больницу и сказать каждому: «Тебе это все не нужно. К сожалению, никто этих слов мне тогда не сказал. Я вижу, как эти люди вновь и вновь впадают в отчаяние и страдают. Если бы, находясь в тогдашнем состоянии, я встретил бы кого-то, кто напоминал бы меня теперешнего, я бы получил надежду».

В группе, а также во время нашей собственной медитации мы признаем, что перфекционизм воздействовал на всю систему наших убеждений, что в свою очередь оказывало влияние на образ наших чувств, приведя к тому результату, что наше поведение стало базироваться на убеждении, приводившем к нескончаемому зацикливанию на принижающем чувстве проигрыша.

Мы, у которых была склонность к перфекционизму, испытывали беспокойство и/или панические атаки, страх некоего смутного наказания, если мы не покажем результаты, соответствующие задуманным нами нереалистическим целям. Перфекционист чувствует, что его не принимают ни другие, ни он сам. Физические симптомы, которые сопутствуют перфекционизму – проблемы с животом, переедание и бессонница. Ясно, что мышление в перфекцинистском стиле не приносит нам ничего хорошего. Слабость – это второй индикатор того, что что-то идет явно не так в нашей жизни.

Нам необходимо смиренно просить Бога удалить этот главный дефект - потребность быть совершенным, потому что мы никогда не будем в состоянии принять себя, если мы не признаем, что мы сделаны из той же глины, что и все остальные. Никто не ожидает, что вы или я будем суперменами. Где-то на пути нашего развития, скорее всего в раннем детстве, мы получили послание о том, что не будем хорошими, если не будем делать все идеально хорошо. Мы хотим открыть свою потребность быть совершенными Богу и другим людям. Мы должны сказать себе, что это очень хорошо – делать ошибки и терпеть неудачи. Мы больше не будем принимать наш прошлый образ мышления, согласно которому наше достоинство базируется на способности давать результат. Это предельно ошибочное мышление!

Кто-то делает выбор, когда принимает решение. Одна из самых трудных вещей для депрессивного человека – принятие решений. Нерешительность – вот что свойственно такому человеку и из-за нее он все время теряет равновесие. Обычно эта нерешительность является результатом эмоциональной войны, происходящей внутри него, и обе воюющие стороны, как правило, борются за свой собственный путь движения. Чем больше мы втягиваемся в депрессию, тем меньше мы можем управлять своей энергией принятия решений, которая могла бы дать нам преимущество. Я верю, что нравственная инвентаризация не принесет разрушение нашему выздоровлению, так как она вся посвящена выздоровлению. Мы не собираемся заставлять себя чувствовать стыд, но хотим помочь себе увидеть, что если мы хотим почувствовать себя лучше, то мы должны начать осуществлять некоторые изменения, которые сначала будут очень медленными. Изменение старых привычек и образа мышления со временем и по мере работы над ними сделает наш личный мир хорошим местом для жизни. Как предлагает Третий Шаг, мы приняли решение препоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем, и уже поэтому мы теперь понимаем, что все наше дальнейшее выздоровление связано с принятием решений и выбором. Нам необходимо решать сотни раз в день, что мы собираемся перепоручать нашу жизнь и волю заботе Бога, как мы Его понимаем. Со временем мы будем чувствовать себя в достаточной безопасности для того, чтобы уйти от своей депрессии. Другими словами, наша депрессия больше не будет служить для достижения наших жизненных целей.

Нам необходимо со смирением признать, что именно я - тот, кто порождает жесткие и негативные мысли о самом себе, и что я один должен взять ответственность за чувства, которые имею по отношению к самому себе. Я не могу продолжать обвинять других за свою депрессию и продолжать надеяться, что при этом я почувствую себя лучше. Дороти Роу говорит, что вместо того, чтобы обвинять кого-то другого или делать кого-то козлом отпущения за наши проблемы, нам необходимо отложить в сторону вину и обвинения и думать в терминах ответственности и отношений. Она имеет в виду, что когда она работала с депрессивными людьми, ей казалось, что они как будто несут на себе тяжесть всего мира и чувствуют ответственность за все и за всех, кроме самих себя. Она говорит, что когда это касается их самих, они видят себя тотально беспомощными. Нам необходимо посмотреть на то, что происходит «здесь и сейчас» и взять ответственность за свою жизнь без того, чтобы жить в страхе перед тем, что будет завтра и болью вчерашнего дня. Это означает со смирением просить Бога помочь нам жить в сейчас, даже если это означает жизнь с временной ужасной болью депрессии.

Люди не будут меняться до тех пор, пока у них не будет гарантии того, что когда они осуществят изменения, то будут совершенно счастливы. Они хотят, чтобы кто-то пообещал им, что если они решатся на изменения, то у них более не будет проблем и они будут счастливы. Дороти Роу говорит: «Это требование базируется на двух предпосылках, а именно: 1. Любой, у кого не было моих проблем, вообще не имел проблем (следовательно, когда мои нынешние проблемы исчезнут, у меня не должно быть никаких проблем); 2.Счастье – это полная определенность (следовательно, если я не знаю точно, что может случиться, то я не могу быть счастливым)»[9].

Изменения рискованны, и некоторые люди не хотят жить с риском: они хотят, чтобы жизнь была полностью предсказуемой. Но за предсказуемость вы платите безнадежностью. Надежда может существовать только когда есть неопределенность. Вы никогда не хотите, чтобы что-то менялось. Вы хотите, чтобы жизнь была под вашим полным контролем.

Гордыня не только один из главных грехов, в который мы все впадаем время от времени в своей жизни, но гордыня также удерживает нас от смиренного признания чего-либо, а именно: что я могу быть причиной собственной депрессии. Но если вы искренни в своем желании выйти из депрессии, то вам необходимо быть готовыми позволить Богу удалить ваши недостатки. Иногда мы слышим, как люди, которые постоянно находятся в депрессии, рассказывают, какие они плохие и что они не могут доверять никому, кто полюбил бы их когда-нибудь, если бы он их узнал. Я считаю, что это чувство – скорее часть гордыни, чем смирения, потому что эти люди утверждают, что они особые, потому что такие плохие, и не считают себя такими, как все.

В тюрьме нашей депрессии мы по крайней мере знаем, что ожидать: все предсказуемо. В этом есть определенная безопасность – знать, что вы всегда будете чувствовать одно и то же.

Честность относительно самих себя не только помогает вести себя в направлении заметного выздоровления, но и позволяет Высшей Силе оживить наш дух по мере того, как мы честно будем смотреть в лицо одному нашему дефекту за другим и постепенно искоренять их из нашей жизни. Мы прожили так долго с ужасными чувствами и чувствуем сильнейший стыд рассказать кому-то о том, каким плохими мы себя в реальности чувствовали, потому что они, как мы думаем, воспримут нас как сумасшедших, и поэтом мы сохраняем этот постыдный секрет внутри себя. Только правдивый рассказ о себе со смирением и мужеством, приведет нас к новым и исцеляющим открытиям. Чем более активными мы становимся в нашем выздоровлении и чем более мы живем для себя, тем более мы в состоянии отбросить нашу прежнюю инерцию и начать ходить на собрания и делиться своей жизнью с другими. Мы будем медленно завоевывать новое доверие к самим себе и обнаруживать, что Бог хочет, чтобы мы были с другими, теми, которые находятся в депрессии и желают позволить Его силе работать в своей жизни. Точно так же, как мы были травмированы нашей семьей, нашей церковью и нашим обществом, так же мы можем быть исцелены группой, а именно Анонимными Депрессивными, нашей новой семьей. Именно здесь вы обретете принятие, заботу и способность познать новые умения в отношении других. Каждый, кто активен в группе, уже принял решение повернуть свою жизнь к заботе Бога, как он понимает Бога, и они признали, что их депрессия сделала их жизнь неуправляемой. Единственное, что они могут потерять, становясь членами Анонимных Депрессивных, – это свою депрессию.

Один член Анонимных Алкоголиков сказал: «Чем больше собраний вы посетите, чем больше людей вы встретите на этих собраниях, тем яснее станут Шаги. Мы должны научиться ходить, прежде чем мы начнем бегать». Во всех изменениях, которые должны быть осуществлены в вашей личности, мы узнаем, что изменения медленны и часто болезненны. В «отпускании» и капитуляции, которую они требуют, мы должны позволить Богу делать работу внутри нас. Это та часть движения в Программе, которая заключается в том, что мы просто ждем Бога и позволяем Ему делать для нас самое лучшее. Именно теперь мы смиренно «отпускаем» нашу зацикленность на депрессии из-за чего-то, о чем мы почти ничего не знаем. Мы беспокойно спрашиваем: «Что случиться с нами? Выживем ли мы?»

Мы должны позволить Богу делать Его работу. Позвольте Богу контролировать. Позвольте Богу идти Своим, Божьим путем и в Свое, Божье, время. Это трудно для депрессивных, которые скорее останутся в своем страдании, чем позволят осуществиться изменениям в своей зависимости от изоляции. Молитва Седьмого Шага говорит о том, что дефекты нашего характера стоят на пути того, чтобы быть полезным Богу и нашим ближним. Бог хочет очистить обломки той боли и чувств, которые продолжают держать нас «запертыми» в панцирь эгоцентризма, жалости к себе и страха. Страх – вот что захватывает нас, когда мы постепенно стараемся выйти в мир неизвестных дорог. Старые кассеты в нашей голове продолжают наигрывать старую мелодию: «Ты не можешь быть счастливым!»

В Анонимных Депрессивных мы встречаем людей, которые честно говорят о том, как Высшая Сила удаляет дефекты их характера и как они начинают видеть, как некоторые из их негативных чувств начинают ослабевать. Принятие, которое они находят у членов группы, – вот что помогает им заново научиться навыкам, необходимым для того, что наладить свои отношения вне группы. Дни и часы, проведенные в Анонимных Депрессивных, могут помочь снова соединить нас с миром. Выздоровление связано с новым воссоединением. Наши связи восстанавливаются и возможно даже, что мы никогда не чувствовали себя соединенными с любящим Богом, но в место этого чувствовали, что Бог, как мы Его понимаем, был немилосердным надзирателем, который отберет у нас небеса и тех, кого мы любим, если только мы будем плохо себя вести. Анонимные Депрессивные и Двенадцать Шагов помогают нам поверить, что все, что вам необходимо сделать, – это принять решение перепоручить свою жизнь Богу. Высшая Сила затем сможет предотвратить наше сползание в тупик вины и жалости к себе. Высшая Сила поможет вам сфокусироваться на кирпичах той стены, которую вы построили, чтобы защитить себя. Бог позволит засветиться свету для того, чтобы видны стали все сферы вашей жизни, которые заставляли вас бояться риска быть самими собой и жить полной жизнью.

Приблизьтесь к Богу и Бог приблизится к вам. Я убежден, что Высшая Сила, Бог, обязательно выведет вас к счастью, которого вы ищете. По мере того как вы ближе и более часто поворачиваете свой разум и сердце к этой Высшей Силе, работаете над Программой и посещаете собрания, вы постепенно будете чувствовать и видеть новые изменения в вашей жизни. Это будет происходить по мере того, как вы будете ежедневно открывать Высшей Силе свои потребности. Помните, что для того, чтобы найти путь выхода из депрессии, вы должны прежде всего признать, что вы не можете выйти из нее только за счет собственных сил. Мы знаем, что мы не можем просто выпрыгнуть из нашей депрессии, потому что вся наша личность, все наше тело вовлечено в физическое подавление чувств и поэтому мы чувствуем себя отделенными от всего вокруг нас. Причина, почему мы были столь долго в депрессии, не так важна, как важен тот факт, что мы признаем, что мы в депрессии. Некоторые люди, пришедшие в Анонимные Депрессивные, вошли в депрессию недавно из-за потери любви, самоуважения, работы или семейных проблем. Обычно депрессия появляется из-за потерь и некоторого зажатого гнева по поводу болезненных ситуаций в чьей-то жизни. Но Анонимные Депрессивные очень полезны также для людей, которые чувствуют, что они были в депрессии всю свою жизнь и именно здесь они впервые в жизни в состоянии дать имя тому, что они чувствовали все эти годы. Очень часто депрессия человека произрастает из потерь детства, таких, как смерть родителей или того, что ребенка покинули из-за развода. Это могло воздействовать на ребенка вплоть до взрослого возраста. Как было упомянуто выше, потери значимых людей в детском возрасте продолжают жить в нас по мере того, как мы растем и становимся взрослыми. Иногда они превращаются в зависимые отношения другими людьми, и страх быть покинутыми в таких отношениях может подтолкнуть нас к депрессии.

Мы верим, что честность, открытость и готовность действовать, для того чтобы выйти из депрессии, – базовые строительные блоки нашего выздоровления. Важно признать наше бессилие и поверить, что есть Сила, более могущественная, чем мы, которая собирается дать нам смысл жизни и надежду. В конце концов, мы верим, что смирение – это скала, на которой держится каждый из двенадцати Шагов Анонимных Депрессивных. Мы можем сказать в молитве: «Я хочу, мой Создатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу Тебя освободить меня от всех дефектов характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и для ближних. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, выполнить Твою волю. Аминь»[10].

Восьмой шаг