Дней. Такое воздержание вместе с ежедневным про-
Мыванием кишечника основательно прочищает кровь
И лимфу будущей мамы, что приносит огромную ра-
Дость ее ребенку, который начинает питаться кро-
Вью, чистой от токсинов и ядов, выделяемых много-
Летними отбросами, накопившимися в кишечнике и
Других органах. Тем самым закладывается основа не
Только здоровья, но и характера ребенка, а впослед-
Ствии и взрослого человека.
После 5–7-дневного воздержания от пищи (в эти
Дни можно также пить свежевыжатые цитрусовые
Соки) женщина должна начать соковое питание с до-
Бавлением свежих фруктов. Это означает, что утром
Она должна продолжать выпивать 1–2 стакана травя-
ного настоя, затем до 11 часов дня 2–4 стакана сока:
Яблочного, апельсинового, грейпфрутового, грана-
Тового, виноградного, вишневого, сока свежих по-
Мидоров – по сезону, по вкусу, в чистом виде или
Смешивая 2–3 вида соков. В 11 часов, можно съесть,
Какие-нибудь свежие фрукты – по сезону, или фрук-
Товый салат из 2–3 видов разных плодов.
Такой салат вкусен и полезен, нарезанные фрукты
Можно полить взбитыми сливками или сметаной.
Следует помнить золотое правило, гласящее, что
фрукты – это самостоятельная еда. Ни после них, ни
До них нельзя ничего кушать, потому что в против-
Ном случае вся их польза превращается во : фрукты,
Здоровье женщины. Здоровье матери и ребёнка
Смешиваясь с хлебом, сыром, мясом или маслом, на-
Чинают бродить в желудке и кишечнике, нарушается
Пищеварение, и в кровь из кишечника всасывается
Огромное количество ядов, разрушающих ткани орга-
Низма.
Через 1,5 часа после фруктового завтрака можно
Выпить травяной чай или свежевыжатый фруктовый
Или овощной сок. Овощные соки представляют осо-
Бую ценность для человека, тем более для беременной
Женщины. Они поставляют организму пластический
Строительный материал для тканей плода. Их готовят
Так: овощи подбирают лучшего качества, моют, чи-
Стят, пропускают через соковыжималку, лучше элек-
Трическую, но можно и ручную, или мясорубку, затем
Отжимается сок через ткань. Допустимы следующие
Сочетания овощей и фруктов: морковь, свекла, капу-
Ста; морковь, свекла, яблоки; тыква, яблоки; морковь,
Яблоки. Во все эти соки можно добавлять сок редьки,
Пастернака и зеленые соки: петрушки, щавеля, све-
Клы, шпината, огурцов, помидоров, болгарского пер-
Ца. Такие соки можно пить в количестве от 3 до 6 ста-
Канов в день. В 15 часов можно снова поесть фрукты,
А затем в следующий раз поесть в 19 часов – фрукты
Или салат из протертых овощей, по сезону. В салат
Кладутся те же овощи, из которых готовят соки, про-
Тирая их на мелкой терке, добавляя зелень, лук, чес-
Нок, сок лимона, клюквы или помидоры, очищенные
От кожуры.
В 21 час можно выпить свежий фруктовый или
Овощной сок – 1–2 стакана. Вместо сока можно вы-
Пить отвар трав с медом и соком лимона или 1 чайной
Ложкой яблочного уксуса. В дальнейшем через 5–7
Дней можно начинать добавлять в салаты орехи, под-
Солнечное масло, сырые яичные желтки, проросшие
Зерна пшеницы, подсолнуха, гречихи (размолотые в
Кофемолке).
В последующем можно заправлять салаты смета-
Ной, добавлять в пищу печеные овощи – тыкву, све-
Клу, лук, айву с маслом, зеленью, приправами и каши
– гречневую, ячневую, сваренные на воде с добав-
М. В. Оганян, В. С. Оганян — ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА. Путь будущей цивилизации
Лением по окончании термической обработки мало-
Го количества соли, масла, лука и протертых овощей.
Такие каши очень вкусны, питательны и полезны.
Два раза в неделю можно вводить в питание творог,
Сметану и сливочное масло. Творог можно сочетать,
Как и орехи, только с овощами и зеленью, кислыми
Фруктами. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки
Должны ежедневно присутствовать в рационе бере-
Менной женщины и обязательно нужно добавлять к
Сокам, салатам и кашам пшеничные отруби и сырые
Яичные желтки (1–2 в день).
Такой пищевой рацион является биологически
Полноценным и не вызывает процессов гниения и
Брожения ни в кишечнике, ни в других тканях орга-
Низма. Женщина, питающаяся таким образом, одно-
Значно родит здорового ребенка.
Кстати, пшеничные отруби – это прекрасный ис-
Точник витамина В.
Итак, будущие мамы, обдумайте внимательно, что
Лучше: питаться привычно, рискуя собственным здо-
Ровьем и здоровьем своего малыша, или, приняв к
сведению приведенные рекомендации, вовремя пере-
Йти на правильное и полноценное питание.