Общее представление о стрессе

Стресс (англ. stress – напряжение, давление) – это состояние психического и физиологического напряжения, возникающее в ответ на сильное воздействие, требующее приспособления, адаптации организма к изменившимся условиям его жизнедеятельности.

Первоначально это понятие возникло в физиологии и служило для обозначения неспецифических реакций организма. Стресс – это совокупность стереотипных, генетически запрограммированных реакций организма при воздействии на него экстремальных факторов. Перенесённое в область психологии понятие «стресс» включило в себя целый спектр состояний личности, вызванных множеством событий: от поражений и побед до творческих переживаний и сомнений. В настоящее время используется для описания состояний человека, попавшего в чрезвычайные условия на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Считается, что небольшой и непродолжительный стресс для человека даже полезен.

Факторы, вызывающие стресс (стрессоры):

· физические;

· психические;

· социально-психологические или поведенческие.

Примеры адаптации организма на физиологическом уровне:

1. При низких температурах окружающей среды у человека появляется дрожь за счет сужения кровеносных сосудов. Это физиологическая реакция приводит к снижению теплоотдачи организма.

2. При высоких температурах окружающей среды у человека появляется повышенное потоотделение за счет расширения кровеносных сосудов. Это физиологическая реакция приводит к увеличению теплоотдачи организма.

В данном случае жара и мороз являются стрессорами, воздействующими на организм извне. Приспособительные механизмы организма человека защищают его внутреннюю среду от перегревания и переохлаждения. При нарушении адаптационных механизмов возникают патологические состояния. В данных случаях: переохлаждение и перегревание.

Пример адаптации на поведенческом уровне:

При вахтовом методе работы у человека нарушается система привычных межличностных отношений. Возникает неудовлетворённость уровнем реализации своих потребностей и повышается самоконтроль. Это приводит к нарастанию психического напряжения, которое может проявляться в неадекватном поведении. Например: в увеличении потребности употребления алкоголя, в повышенном количестве выкуриваемых сигарет и употребляемой еды и др.

Стресс является совокупностью генетически запрограммированных реакций организма, которые имеют приспособительный, т. е. адаптационный характер. Когда стресс перегружает психологические и физиологические адаптационные возможности человека, он становится травматическим.

К социально-психологическим стрессорам относится особый – информационный стрессор. Он возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда человек, несущий большую ответственность за последствия принимаемых им решений, не справляется с поиском нужного порядка действий, не успевает принять верные и важные решения в требуемом темпе. Кроме этого, информационный стресс возникает при отсутствии и искажении информации.

Примеры:

Крушение самолёта Боинг-737 рейса Москва-Пермь при посадке в аэропорту Большое Савино в городе Перми (2008). Из газеты КП от 15 сентября 2008 года воспоминания очевидцев:

С: «Спал. С постели поднял взрыв. Оделся, выскочил. Идут люди. Некоторые видели, что падал самолёт. Он упал практически в выемку железной дороги. Летел со стороны аэропорта. Воткнулся примерно под углом 30-40 градусов к земле. Те, кто видел падение, говорят, что вначале был хлопок (но самолёт уже был низко), а потом уже удар и взрыв, пламя поднялось выше 10-этажного дома».

Д: «Жена разбудила криком: «Смотри, что это? Война началась?» Посмотрев в окно, я увидел зарево в районе выхода ул. Сов. Армии к ж/д ветке. «Гриб» взрыва был очень большой, потом что-то долго там догорало, шёл дым. Я подумал – газ взорвался, но жена говорит, что слышала звук низколетящего самолёта».

А: «Только что пришёл от места взрыва. Своими глазами видел – валяются куски обшивки самолёта. Часть из них горит. Видел кусок ткани, похожий на обшивку сидения самолёта, какие-то журналы. Почему они сухие. Если бы они были старые, то были бы мокрые. Дальше не пошли. Какие-то ребята ходили, говорят, лучше дальше не ходить, там красно» .

Д: «…Услышал шум, смотрю, на улице всё красное… Мне сказали, что упал самолёт. Мы побежали туда кого-нибудь спасать и наступая на лужи и падая, звонили в пожарную службу. Но сразу подходить близко не стали: там всё взрывалось. Когда мы подошли ближе, то увидели огромные куски железа, паспорта, руки, ноги, кишки. В общем полная жуть. Кому-то даже стало плохо. …подъехали пожарные. Из их рации кто-то услышал, что это «Боинг-737» (немаленькая машина). Больше я там находиться не мог и уснуть сегодня уж точно не смогу…».

Из статьи: «…После того, как стало известно о гибели «Боинга», в московский аэропорт «Шереметьево-I», откуда вылетел разбившийся самолёт, стали съезжаться родные пассажиров… Испуганные лица, красные от слёз глаза… Специально для родственников в «Шереметьево» создали штаб по оказанию медицинской и психологической помощи. Многие до последнего не верили, что под Пермью погибли их родные. Но увидев в списках знакомые фамилии, люди едва не теряли сознание…».

ОСТРЫЙ СТРЕСС

Острый стресс – это интенсивная реакция на сильное потрясение, происшествие. Это закономерная, нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, возникшая у человека, пережившего нечто, выходящее за рамки обычного человеческого опыта.

Стадии развития стресса:

− Первая стадия или стадия тревоги – мобилизация резервных возможностей организма, направленных на борьбу с факторами, вызвавшими стресс.

− Вторая стадия или стадия сопротивления (резистентности) – преодоление стрессовой ситуации. Организм активно сопротивляется действию «стрессоров», сбалансированно используя все адаптационные резервы. При этом анатомические системы организма работают с дополнительной нагрузкой: учащение сердцебиения, частоты дыхания, повышение потоотделение и т. п.

− Третья стадия или стадия исхода – истощение резервных возможностей организма (физиологических и психических), нарушение процесса адаптации. Стадия развития неврологических и психологических расстройств. Такая реакция организма на действие стрессоров бывает не у всех, попавших в экстремальную ситуацию.

Каждый человек имеет свой порог сопротивляемости (резистентности) к стрессу. Поэтому продолжительность этих стадий у различных людей может варьироваться. У детей и пожилых людей стадия истощения наступает быстрее, чем у взрослых с уравновешенным типом личности.