Сгибание и растягивание ноги

Растягиваются: икроножная, камбаловидная (при растянутой ноге), ягодичная (при согнутой ноге) и подколенные мышцы.

Целебный эффект. Хорошо растягивает и укрепляет коленный сустав.

ОСТОРОЖНО!Этот прием нельзя выполнять, если у пациента повреждены или оперированы коленный и тазобедренный суставы

Надавливание ступней на бедро

Возьмитесь обеими руками за правую стопу пациента, правой ногой упритесь в заднюю поверхность его бедра (прикладывайте ступню по диагонали - так, как показано на фотографии) и отклоняйтесь назад, медленно и плавно притягивая к себе массируемую ногу. Затем ослабьте нажим на бедро, передвиньте свою ступню чуть пониже и снова потяните ногу. Таким образом проработайте всю заднюю область бедра.

Целебный эффект

Прием эффективен при травмах подколенных мышц и сухожилий. Снимает боли в спине и пояснице, в том числе при ишиасе.

19. "Перетягивание каната"

Находясь в той же позиции, что и при выполнении предыдущего приема, толкните ногу пациента вперед, сгибая ее в колене, одновременно переместите пальцы своей ноги к нижнему краю ягодицы пациента. Надавливайте на это место, сильно отклоняясь назад, распрямляя ногу пациента и пальцами своей ноги приподнимая его бедро.

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Надавливание ступней на бедро

Надавливаются подколенные мышцы.

"Перетягивание каната"

Надавливаются подколенные и тонкая мышцы.

Растягиваются: передняя большеберцовая, четырехглавая мышцы.

Надавливание на боковые стороны бедра согнутой ноги

Растягиваются: четырехглавая, портняжная мышцы.

Надавливаются: латеральная широкая, медиальная широкая и прямая мышцы бедра.

Надавливание на внешнюю сторону бедра согнутой ноги

Надавливаются: латеральная широкая, медиальная широкая и двуглавая мышца бедра

Целебный эффект. Очень помогает при болях в пояснице.

Надавливание на боковые стороны бедра согнутой ноги

Если ваш пациент достаточно гибкий, то попробуйте положить его согнутую в колене ногу так, чтобы бедро было повернуто внутрь, а голень выступала наружу. В ином случае поддерживайте его колено своим коленом. Нажимайте обеими ладонями (прием "Бабочка"), одновременно или поочередно, на внешнюю и внутреннюю стороны бедра.

Целебный эффект

Прием очень эффективен при лечении ишиаса, а также улучшает подвижность коленного сустава.

Надавливание на внешнюю сторону бедра согнутой ноги

Согните в колене ногу пациента, пригните ее к выпрямленной ноге и несколько раз нажмите ладонями на внешнюю сторону бедра. Закончите сильным надавливанием одной рукой на таз, а другой на колено в течение по меньшей мере 10 секунд.

Целебный эффект. Разрабатывает тазобедренный сустав, улучшая его подвижность, и стимулирует поток энергии по внешним каналам ноги. Улучшает гибкость позвоночника и помогает при боли в пояснице.

Покачивание бедра

Переставьте правую ногу пациента через его левую ногу и придержите ее своей стопой, слегка наступив ею на пальцы. Левую ладонь приложите к внешней стороне бедра массируемой ноги, ближе к пояснице, а правую на колено. Нажимайте на согнутую ногу обеими руками. С каждым надавливанием усиливайте нажим, наклоняя ногу ближе к полу.

Целебный эффект.

Улучшает подвижность тазобедренного сустава и нижнего отдела позвоночника, а также помогает при болях в этой области.