ГЛАВА 14. ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ: Горе придает силы

Проходит неделя за неделей, и в вашу жизнь возвращаются многие привычные дела. Если вы работаете, вам необходимо ходить на службу, чтобы зарабатывать на жизнь.

Если у вас дети, они требуют внимания. Нужно ухаживать за домашними животными, оплачивать счета, домашняя работа и сад тоже не уходили в отпуск, пока вы были в шоке.

Но все стало не так, как было до смерти близкого человека, развода или переезда в другой город. Работа та же, но вы изменились!

То, что раньше делалось автоматически, теперь не получается; детский плач надрывает душу; простые домашние дела стали непосильным трудом.

Вам не хватает энергии. Вы или все время хотите спать, или ночь за ночью лежите, уставившись в потолок.

Проходит несколько недель, и к вам приходит понимание, что ваша утрата окончательна, а с ним приходит и боль. Обычные житейские обязанности требуют вашего внимания, но боль посильнее зубной терзает вас целыми днями.

ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ

В это время над всеми другими проблемами, требующими решения, преобладает одна: вы должны постановить, что снова будете жить.

Выбрать жизнь означает принять вызов, брошенный горем. Неделю-другую вы не контролировали свою жизнь. Есть шанс, что горе овладеет вами; но приходит время самому овладеть горем и выйти на дорогу восстановления.

Удар сбил вас с ног; более подходящее сравнение - расплющил, как блин. Надо собраться, встать, восстановить ощущение баланса и начать новую жизнь.

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ГОРЕВАТЬ

Это упражнение выводит горе из разряда событий, которых не должно быть, и делает его символом вашей способности любить.

Если вы недавно понесли утрату, вам не кажется, что нужно спрашивать разрешения горевать. Для вас горе - скверное слово, отражающее что-то ужасное, чем нельзя гордиться, от чего надо поскорее избавиться.

Я хочу, чтобы вы позволили себе испытывать горе несколько иначе.

Вам понадобится пачка линованной бумаги.

Выполняйте точно по порядку:

1.Опишите утрату, принесшую вам горе. Когда это случилось?

2.Напишите, сколько хотите, о значении для вас этого человека, места, обстоятельства.

3.Опишите свою боль и грусть из-за утраты. Список слов в Приложении 1 поможет вам яснее выразить чувства.

4.Какое влияние оказала утрата на всю вашу жизнь? Что еще вы потеряли в связи с ней?

Прочтите вслух ответы 2, 3, 4:

1.Что говорят ваши ответы о том, как вы относились к потерянному для вас человеку, месту, обстоятельству?

2.Учитывая, как вы любили то, что потеряли, возможно ли испытывать другие чувства, кроме горя?

3.Напишите на чистом листе бумаги следующее: "Моя грусть заслуживает уважения. Я горжусь тем, что в данный момент чувствую свою жизнь разбитой. Это говорит о важности _______ (имя, место, обстоятельство) для меня и о глубине моей любви. Я хочу прочувствовать всю боль утраты, как последнюю дань любви. Я не буду избегать переживания горя". Подпишитесь.

4.Сделайте четыре копии. Оригинал оставьте себе, спрячьте в укромном месте. Копии пошлите знакомым вам людям, из них по крайней мере двое не должны быть родственниками. Можете включить сюда священника.

Это упражнение укрепит вас и направит к восстановлению.

ПРОШЛЫЕ ПОТЕРИ

Если вы описали событие, которое произошло несколько лет назад, вам не потребуется столь же много времени для работы над горем, как при недавней потере, но это не значит, что горе стало менее реальным.

Моей жене Джун было за пятьдесят, когда она впервые осознала, что в детстве подверглась сексуальному насилию. Все эти годы травма таилась в глубине памяти, слишком болезненная, чтобы выходить наружу. Когда понимание наконец пришло, с ним пришли глубокая грусть и горе.

Несколько месяцев она упорно разбиралась с чувствами по поводу этой утраты. Джун назвала ее потерей невинности. Была подорвана основа ее доверия к жизни. Она 31 год прожила в браке, не понимая, почему не может полностью наслаждаться интимной жизнью. Она чувствовала себя обделенной.

Вернуть ушедшие годы и потерянные радости жизни не было возможности, и ее охватывали злость, боль, раздражение.

Пользуясь методом, похожим на то упражнение, которое вы только что проделали, Джун преодолела горе - отклик на глубокую рану в ее жизни.

Сейчас она полностью восстановила свой баланс сил в отношении к этому событию.

Джун открыто делится своими переживаниям, чтобы помочь женщинам, попавшим в ту же беду.

Как муж, я очень горжусь ею.

Позволить себе горевать - великий дар, важный шаг в восстановлении от недавней или прошлой утраты, залог полноценной жизни.